Jinsi ya Gleek: Hatua 11 (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Gleek: Hatua 11 (na Picha)
Jinsi ya Gleek: Hatua 11 (na Picha)
Anonim

Kusaga ni kitendo cha kupiga mate kutoka chini ya ulimi wako. Watu wengi wamekua kwenye ajali wakati wa miayo au kuangaza ulimi wao. Unaweza kujifundisha jinsi ya kuinua kwa makusudi kwa kukusanya mate ya kutosha, kugeuza ulimi wako kando ya paa la mdomo wako, na kugeuza taya yako nje. Ingawa kuoga inaweza kuwa ngumu sana, unaweza kujifundisha mwenyewe jinsi ya kuoga na mazoezi ya kutosha! kuwa mpole!

Hatua

Njia ya 1 ya 2: Kupiga mate Spoti

Hatua ya 1 ya Gleek
Hatua ya 1 ya Gleek

Hatua ya 1. Yawn mara kadhaa ili kuchochea mate

Kupiga miayo inaweza kuwa njia rahisi ya kutengeneza mate. Hata ikiwa haujisikii usingizi, jaribu kupiga miayo mara kadhaa. Utastaajabu jinsi mwili wako unavyojibu kwa kitendo rahisi kwa kutoa kundi la mate.

Daima funika mdomo wako unapopiga miayo hadharani. Bado unaweza kuwa na adabu unapojaribu kuinuka

Gleek Hatua ya 2
Gleek Hatua ya 2

Hatua ya 2. Kula pipi kali ili kuchochea tezi yako ya mate

Pipi nyingi tamu zitachochea tezi zako za mate na kutoa mate ya kutosha kuangaza. Pata pakiti ya pipi tamu na utupe kinywani mwako. Baada ya kuwanyonya kwa sekunde chache, unapaswa kuwa na mate mengi.

Sukari nyingi ni mbaya kwa meno yako. Hakikisha unasafisha kinywa chako ikiwa unakula sana

Hatua ya 3 ya Gleek
Hatua ya 3 ya Gleek

Hatua ya 3. Kunywa maji ili kulainisha kinywa chako

Maji ni njia bora ya kuchochea tezi zako za mate. Pia ina faida ya ziada ya kuwa mzuri kwako! Ikiwa unapata shida ya kutema mate, kunywa maji kidogo. Utastaajabishwa na jinsi kinywa chako kitahisi unyevu.

Hatua ya 4 ya Gleek
Hatua ya 4 ya Gleek

Hatua ya 4. Ng'oa midomo yako pamoja na uvute pumzi ndefu

Fanya mduara mdogo kwa kufuata midomo yako pamoja. Ni ngumu sana kupumua na kuangaza kwa wakati mmoja, kwa hivyo utataka kuvuta pumzi yako kabla ya kujaribu kuinuka. Pumua kwa kina na kupumzika mabega yako.

Pumzi ndefu itampa tezi ya mate muda wa kuzalisha mate ya kutosha kuzunguka chini ya ulimi wako

Hatua ya 5 ya Gleek
Hatua ya 5 ya Gleek

Hatua ya 5. Flex ulimi wako na uupanue dhidi ya paa la kinywa chako

Ili kubana ulimi wako, kaza misuli kwa kuisukuma juu na nje kuelekea paa la mdomo wako. Bonyeza ulimi wako katika eneo kati ya meno yako ya juu na ngozi kwenye paa la mdomo wako. Unapokuwa tayari kuangaza, fanya mwendo huu kwa hatua moja na haraka iwezekanavyo.

Ulimi wako unapaswa kuwa mgumu unapoibadilisha, na utajua kuwa unaifanya vizuri ikiwa inahisi kuwa ngumu na ngumu kwenye kinywa chako

Gleek Hatua ya 6
Gleek Hatua ya 6

Hatua ya 6. Fungua kinywa chako na kushinikiza taya yako ya chini nje

Fungua kinywa chako kwa upana kadiri uwezavyo na panua taya yako ya chini kutoka kwako na kuelekea lengo lako. Flex misuli katika ulimi wako kwa bidii iwezekanavyo wakati wa kufanya hivi. Kwa mazoezi ya kutosha, kwa kawaida utapiga mto wa mate kutoka kwa tezi iliyo chini ya ulimi wako.

  • Inaweza kuwa ya kujaribu kujaribu kusafisha midomo yako pamoja, kwani ndivyo watu wengi hufanya wakati kawaida hutema mate. Hii itazuia tezi chini ya ulimi wako ingawa, kwa hivyo jaribu kuzuia kuifanya wakati unakua.
  • Weka ulimi wako umefungwa kwa paa la mdomo wako wakati unafanya hivi.

Njia 2 ya 2: Kuheshimu Ujuzi Wako

Hatua ya 7 ya Gleek
Hatua ya 7 ya Gleek

Hatua ya 1. Endelea kufanya mazoezi hadi upate kunyongwa

Kusaga ni ngumu sana, na kuna uwezekano kwamba hautafanikiwa mara ya kwanza unapojaribu kuifanya. Endelea kuendelea na ujaribu tena. Hakikisha kuwa una mate ya kutosha kila wakati unapojaribu kuifanya.

  • Inaweza kuchukua vipindi kadhaa vya mazoezi kabla ya kuanza kuona matokeo.
  • Ikiwa unafanya kwa usahihi, mate inapaswa kuwa risasi kutoka chini ya ulimi wako, sio nyuma ya koo lako.
  • Kuoga ni mahali pazuri pa kufanya mazoezi ya kukunja. Tayari unajisafisha, kwa hivyo sio mwisho wa ulimwengu ikiwa utatema mate kidogo. Jizoeze mwendo mara kwa mara. Unaweza pia kuosha kinywa chako nje ikiwa itakauka!
Gleek Hatua ya 8
Gleek Hatua ya 8

Hatua ya 2. Tafuna kwenye ncha ya ulimi wako kutoa mate ikiwa mdomo wako unakaa kavu

Ikiwa unatafuna ncha ya ulimi wako baada ya kula kitu, unaweza kupata hisia kali chini ya taya yako. Hii ndio mate ambayo unahitaji kuinuka vizuri. Kutafuna kidogo kwenye ncha ya ulimi wako ni njia bora ya kujenga mate mengi haraka na inaweza kuwa suluhisho rahisi ikiwa wewe ni koo lako linakauka sana.

Hatua ya 9 ya Gleek
Hatua ya 9 ya Gleek

Hatua ya 3. Jaribu kutoa pumzi wakati unakua kama haufiki umbali wowote

Ikiwa hauoni matokeo kulingana na umbali wa gleeks zako, unaweza kuvuta pumzi wakati unafanya hivyo. Jaribu kutolea nje kulia wakati unasukuma ulimi wako mbele na uone ikiwa hiyo inasaidia.

Gleek Hatua ya 10
Gleek Hatua ya 10

Hatua ya 4. Jitahidi kufanya ulimi ugeuke mwendo mmoja

Ingawa kuna hatua kadhaa zinazohusika, uwezekano wa kufanikiwa kwa mafanikio unaboresha ikiwa unaweza kufanya kila hatua haraka na kwa mwendo mmoja wa maji. Jizoeze kuifanyia kazi kila siku ili kupata hatua na kuboresha nafasi zako.

Hatua ya 11 ya Gleek
Hatua ya 11 ya Gleek

Hatua ya 5. Jaribu kuangaza mbele ya kioo ili uone jinsi unavyofanya

Inaweza kuwa rahisi kuboresha ikiwa utajifunza jinsi unavyoonekana kwenye kioo unapojaribu kuinuka. Linganisha majaribio yako ya kuangaza kwa kile inavyoonekana wakati watu wengine wanafanya hivyo. Hakikisha tu kusafisha kioo chako ikiwa utatema!

Kamwe usiwaangalie watu wengine. Kusaga ni ujanja mzuri kuonyesha marafiki wako, lakini sio jambo ambalo unataka kufanya kwa mtu mwingine

Ilipendekeza: