Njia 14 za Kujipoa Bila Kiyoyozi

Orodha ya maudhui:

Njia 14 za Kujipoa Bila Kiyoyozi
Njia 14 za Kujipoa Bila Kiyoyozi
Anonim

Joto linalokufanya uwe duni? Ni ngumu sana kupata raha au kulala ikiwa umetokwa jasho na moto. Ikiwa huwezi kupata kiyoyozi, usikate tamaa! Kuna ujanja ambao unaweza kutumia kukaa baridi ukiwa nje kwenye jua au ndani bila kitengo cha AC. Wakati unaweza kutaka kuwekeza kwa mashabiki wachache, unaweza kujaribu vidokezo hivi bila kutumia pesa.

Hatua

Njia 1 ya 14: Weka kitambaa cha mvua kwenye shingo yako

Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 1
Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 1

2 4 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Wet leso, bandana, au kitambaa kingine na maji baridi

Funga nyuma ya shingo yako kwa upunguzaji wa joto mara moja. Nguo ikikauka, ingiza mvua tena na urudie mchakato kama inahitajika!

Kumbuka kwamba leso inaweza kuteleza nyuma yako na kupata shati lako kidogo na njia hii

Njia 2 ya 14: Tumia maji baridi kwenye mikono yako

Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 2
Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 2

2 10 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Washa bomba baridi na ushikilie mikono yako chini ya maji kwa dakika

Hii hupunguza vidonda vyako wakati joto haliwezi kuvumilika. Kwa kweli, huwezi kupitisha maji baridi juu ya mikono yako siku nzima, lakini unaweza kurudi kwenye bomba wakati wowote unapohitaji kitulizo!

Ikiwa uko nje na hakuna bomba karibu, jaribu kutumbukiza mikono yako kwenye kijito cha baridi, au kijito cha maji

Njia ya 3 ya 14: Pata nywele zako mvua

Jipoze bila Kiyoyozi Hatua ya 3
Jipoze bila Kiyoyozi Hatua ya 3

1 7 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Bandika kichwa chako chini ya maji baridi na bomba nywele zako ziwe mvua

Hii hupunguza joto la mwili wako. Rudia hii mara nyingi kama inahitajika ili kukaa baridi siku ya moto bila AC!

Ikiwa uko nje na unatokea karibu na mwili safi wa maji, jaribu kuweka kichwa chako ndani ya maji kulowesha nywele zako

Njia ya 4 ya 14: Spritz mwenyewe na maji baridi

Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 4
Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 4

1 6 KUJA HIVI KARIBUNI

Hatua ya 1. Jaza chupa ya dawa na maji na ukungu ngozi yako kwa unafuu wa haraka

Je! Huwezi kufika kwenye dimbwi na unahitaji msaada wa haraka? Weka chupa ya dawa iliyojazwa maji na ukungu na spritz ngozi yako iliyo wazi. Ili kupoa zaidi, simama mbele ya shabiki.

Unaweza pia kutumia shabiki wa kutengeneza maji. Vifaa hivi vya kubebeka vinaendeshwa na betri ili uweze kwenda nazo popote uendako. Unapoona ukungu na kujipepea, maji huvukiza kwenye ngozi yako, na kukupa hisia ya baridi ya papo hapo

Njia ya 5 ya 14: Rig kiyoyozi cha DIY na shabiki na barafu

Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 5
Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 5

1 5 KUJA HIVI KARIBUNI

Hatua ya 1. Weka bakuli la barafu la chuma mbele ya shabiki na uielekeze kwenye chumba chako

Weka shabiki ili iweze kupiga moja kwa moja kwenye barafu. Hii ni njia rahisi sana ya kuunda upepo wa barafu ambao utapoa nafasi yako. Kisha, badilisha barafu mara tu itayeyuka.

  • Unaweza pia kutumia bakuli la glasi kufanya hivyo kwa matokeo sawa. Bakuli za plastiki hazina ufanisi.
  • Kwa fujo kidogo, jaza chupa kubwa ya plastiki 3/4 iliyojaa maji na igandishe. Weka chupa iliyohifadhiwa mbele ya shabiki badala ya kutumia bakuli la barafu. Kisha, piga tu chupa tena kwenye freezer ili ugumu. Kumbuka kwamba hii inaweza kuwa na ufanisi mdogo kuliko kutumia glasi au bakuli la chuma.

Njia ya 6 kati ya 14: Chukua bafu au bafu baridi

Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 6
Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 6

1 8 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Maji baridi hupunguza joto la msingi la mwili wako

Ikiwa umeenda kuogelea siku ya joto ya majira ya joto, unajua jinsi kuburudisha kuzama kwenye dimbwi kunaweza kuwa. Ikiwa unahitaji kupoa nyumbani, ruka kwa kuoga au uoge baridi. Ikiwa una shida kupata usingizi kwa sababu ya joto, fanya hivyo haki kabla ya kwenda kulala.

Je! Hauwezi kuoga au kuoga? Hakuna shida! Ingiza vitambaa safi kwenye maji baridi. Kisha, weka haya juu ya uso wako, mikono, na nyuma ya shingo yako kwa papo hapo chini

Njia ya 7 kati ya 14: Funga madirisha na vipofu wakati wa mchana

Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 7
Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 7

1 7 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Zuia miale ya jua ili nyumba yako isiingie joto zaidi

Mara tu joto nje linapoanza kuongezeka, funga madirisha yako na upunguze vipofu vyako. Ikiwa una mapazia, funga. Nyumba yako inaweza kuwa giza ndani, lakini inapaswa kukaa baridi!

Kwa ulinzi zaidi, nunua filamu ya tint ya windows na ibandike kwenye windows zako. Filamu inasaidia kuonyesha zaidi mionzi ya jua ili ukae baridi

Njia ya 8 ya 14: Fungua madirisha usiku

Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 8
Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 8

1 5 KUJA HIVI KARIBUNI

Hatua ya 1. Ruhusu hewa baridi ndani ya nyumba yako ili isiingie ndani

Tumia faida ya joto baridi la wakati wa usiku kwa kufungua madirisha mara tu joto linapoanza kushuka. Fungua madirisha mengi kadiri uwezavyo ili upate mzunguko mzuri.

Ikiwa hautaki kulala na madirisha yako wazi, funga kabla ya kwenda kulala na ufungue asubuhi kabla ya kuanza joto

Njia ya 9 kati ya 14: Badili matandiko yako na shuka baridi

Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 9
Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 9

0 4 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Weka hariri, satin, au karatasi za pamba kwenye kitanda chako

Ni ngumu kulala wakati moto nje! Ikiwa una karatasi za polyester au flannel, wabadilishe nje kwa nyuzi baridi, zinazoweza kupumua. Vua vituliza au blanketi nzito na lala na shuka moja ili ubaki baridi zaidi.

Labda umesikia mapendekezo ya loweka shuka zako kwenye maji baridi kabla ya kwenda kulala. Walakini, hii sio wazo nzuri kwani shuka zitawaka haraka na unyevu unaweza kuwafanya koga

Njia ya 10 ya 14: Sogeza godoro lako sakafuni

Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 10
Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 10

0 3 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Kulala chini itakuwa baridi

Kwa kuwa hewa ya joto huinuka, fikiria kuweka godoro lako chini ambapo ni baridi kidogo. Ikiwa una basement, unaweza pia kulala pale kwenye begi la kulala usiku wakati ni moto sana.

Ikiwa una njia ya kutundika machela nyumbani kwako, jaribu! Utapata mzunguko mzuri wa hewa, kwa hivyo inaweza kuwa rahisi kwako kulala

Njia ya 11 ya 14: Washa visanduku vya sanduku au dari

Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 11
Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 11

0 10 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Vuta hewa baridi kwenye nafasi yako huku ukisukuma hewa ya joto

Ikiwa una mashabiki wa dari, ziweke ziendane na saa moja ili waweze kuvuta hewa baridi kutoka sakafuni. Unataka kutumia shabiki wa sanduku? Fungua dirisha na uweke shabiki ndani yake ili liangalie nje. Hii hutoa hewa ya moto nje ya chumba chako badala ya kuzunguka tu.

  • Ikiwa una bomba kwenye nyumba yako, fungua bomba usiku ili hewa moto iweze kutoka nyumbani kwako na hewa baridi zaidi ya usiku iweze kuingia.
  • Ikiwa una shabiki wa dari, fungua windows na uiwashe ili iweze kuvuta hewa ya moto juu na nje ya nyumba yako.

Njia ya 12 kati ya 14: Vaa nguo nyepesi, zisizo na nguo

Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 12
Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 12

0 4 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Nguo zenye rangi nyepesi zilizotengenezwa na nyuzi za asili husaidia jasho kuyeyuka ili uweze kubaki baridi

Sasa ni wakati wa kubadilisha nyuzi bandia kama polyester kwa vitambaa vyepesi, vyenye kupumua vilivyotengenezwa na pamba, kitani, au hariri. Nyuzi za asili hupumua kwa hivyo hauhisi kama joto limeshikwa dhidi ya mwili wako.

  • Ikiwa unakwenda nje, vaa kofia yenye brimm pana na usisahau kinga ya jua!
  • Epuka kuvaa nguo nyeusi, pia. Mavazi yenye rangi nyeusi inachukua mionzi ya jua ambayo inaweza kukufanya ujisikie moto zaidi kuliko ikiwa unavaa nguo nyeupe.
  • Ruka soksi na viatu ambavyo pia hutega joto. Badala yake, tupa viatu au enda bila viatu.

Njia ya 13 ya 14: Kunywa maji siku nzima

Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 13
Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 13

0 1 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Weka vinywaji vya maji au vya michezo na uvinywe kuchukua nafasi ya maji yaliyopotea

Wakati ni moto nje, mwili wako unafanya kazi kwa bidii kukupoza-labda utagundua kuwa unatoa jasho zaidi. Kuzuia upungufu wa maji kwa kunywa maji kwa siku nzima - sio wakati tu unapohisi kiu. Kunywa vinywaji baridi pia kunaweza kukufanya ujisikie baridi.

  • Ikiwa unafanya kazi ya mwili au mazoezi wakati wa moto, fikia vinywaji vya michezo ambavyo hubadilisha sodiamu, kloridi, na potasiamu ambayo hupoteza wakati wa jasho.
  • Kama kuburudisha kama jogoo baridi inaweza kusikika, ruka pombe. Kwa kweli inaweza kusababisha upoteze maji zaidi. Sip kwenye chai ya barafu, maji yenye ladha, au kejeli!

Njia ya 14 ya 14: Hifadhi juu ya chipsi cha kula

Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 14
Jiponyeze Bila Kiyoyozi Hatua ya 14

0 3 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Fikia popsicles, matunda yaliyohifadhiwa, smoothies, au ice cream ili kukupoza

Kunyakua kitu baridi kutoka kwenye friji au jokofu ni njia ya kawaida ya kujifurahisha mwenyewe ambayo ina ladha nzuri! Jaribu kuchagua kitu nyepesi na cha kuburudisha, kama mchuzi wa matunda au tikiti maji iliyopozwa. Hizi pia zina maji ambayo yanaweza kukupa maji.

  • Kwa vitafunio vya kufurahisha, suuza zabibu safi na uwashike kwenye freezer. Kisha, piga zabibu iliyohifadhiwa mdomoni mwako wakati wowote unahitaji matibabu ya haraka na baridi. Unaweza pia kufurahiya matunda yaliyohifadhiwa, lakini zinaweza kuchafua vidole vyako.
  • Ikiwa unataka kutengeneza popsicles yako mwenyewe, gandisha juisi yako ya matunda unayopenda au laini katika vikombe vidogo vya karatasi na vijiti vya popsicle vilivyowekwa ndani yao.

Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube

Vidokezo

  • Angalia jamii yako kwa vituo vya kupoza ambavyo hufunguliwa wakati wa mawimbi ya joto. Unaweza kwenda kwenye maktaba yenye viyoyozi, shuleni, au kituo cha jamii kupoa.
  • Zima mashabiki wakati unatoka kwenye chumba kwani joto kutoka kwa motor linaweza kupasha chumba joto.
  • Ikiwa karakana yako iko chini ya maeneo ya kuishi ya nyumba yako, acha gari lako moto nje ili upoe kabla ya kuliegesha kwenye karakana.
  • Usisahau kuzima vitu vinavyozalisha joto kama taa, oveni au jiko, na vifaa vya elektroniki ambavyo vinachora nguvu.

Maonyo

  • Watoto, watoto, wanawake wajawazito, na wazee wanakabiliwa na joto kali. Hakikisha kuwaangalia washiriki walio katika hatari ya familia yako, wafanyikazi wenzako, na majirani.
  • Ikiwa unapata homa kali, kuchanganyikiwa, kichefuchefu au kutapika, kupiga haraka au kupumua, maumivu ya kichwa, au kuzirai, pata matibabu ya dharura. Hizi zote ni ishara za kupigwa na homa.

Ilipendekeza: