Wakati wa kucheza piano, ustadi ulioboreshwa mikononi mwako na vidole unaweza kuwa na athari nzuri sana kwa uwezo wako. Ili kuboresha kubadilika na nguvu katika eneo hili, tumia kunyoosha na mazoezi wakati uko kwenye piano, na wakati uko mbali nayo. Utakuwa hatua moja karibu na Chopin kwa muda mfupi!
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Mikono na Vidole
Hatua ya 1. Jizoeze kunyoosha laini ili kuboresha kubadilika
Ukiwa na kiwiko chako juu ya meza na mkono wako ukiashiria juu, vuta kila kidole chako kwa upole nyuma kuelekea kwenye mkono wako. Shikilia kila kidole kwa sekunde 15 hadi 30 ili upate kunyoosha sahihi.
Kabla ya kucheza, tumia kunyoosha laini kama joto hadi kulegeza misuli katika kila kidole chako
Hatua ya 2. Pindisha na kulegeza knuckles yako ili kuimarisha kila kidole
Ili kuimarisha kila kidole mmoja mmoja, sambaza vidole vyako mpaka kwenye uso gorofa na usukume kwa upole chini. Tuliza misuli yako ya mikono kadri inavyowezekana huku ukiachia knuckles zako kuinama kawaida. Ukataji mdogo na upanuzi wa misuli itasaidia kufanya machozi madogo, yanayosaidia katika tishu za misuli.
Baada ya muda, machozi haya madogo ya misuli yatasaidia kuimarisha misuli hii na kuifanya iwe rahisi zaidi
Hatua ya 3. Tumia kifaa cha kuimarisha mtego
Ili kuboresha uhuru wa kidole na nguvu ya knuckle, nunua kifaa cha kuimarisha mtego na utumie kabla na baada ya mazoezi. Vifaa hivi vya bei rahisi vitaboresha nguvu yako kwa muda na inaweza kutumika mahali popote, kama vile unapotazama runinga au unapotembea.
Unaweza kununua vifaa vya kuimarisha mikono haswa kwa vidole vyako kwa chini ya $ 10 kwa wauzaji mkondoni kama amazon.com
Hatua ya 4. Mbadala kati ya kubana na kueneza vidole vyako
Na kiganja chako kimelala juu ya meza, punguza vidole vyako kwa nguvu iwezekanavyo kwa sekunde 30. Kisha, kuweka kitende chako juu ya meza, panua vidole vyako mbali, kwa upana iwezekanavyo, kwa sekunde nyingine thelathini.
Rudia zoezi hili mara moja au mbili kila siku ili kuboresha kubadilika
Hatua ya 5. Tumia mazoezi ya kukunja kwa mazoezi kamili ya mkono
Unashikilia gazeti au kipande cha karatasi kati ya kidole gumba na vidole vyote vinne, nyoosha mkono wako mbele yako na ubunjike karatasi ndani ya mpira ukitumia vidole vyako tu. Zoezi hili litaimarisha misuli yako ya mikono kwa muda.
Zingatia kubandika karatasi haraka iwezekanavyo ili upate matokeo bora
Njia 2 ya 3: kucheza piano ili kuboresha ustadi
Hatua ya 1. Boresha ustadi wako kwa kufanya mazoezi ya mizani
Mbinu ya kimsingi ya mazoezi, mizani ni sehemu muhimu ya kuboresha ustadi katika misuli ya mkono na vidole. Ingawa mizani inaweza kuwa ya kuchosha, inasaidia kuimarisha ujuzi wa madokezo katika kila saini muhimu na pia kusaidia kukuza nguvu ya kidole na densi.
Kadiri ujuzi wako unavyoendelea, zingatia kucheza mizani mikubwa, midogo na chromatic. Pia fanya mazoezi ya arpeggios kuu na madogo ili kuboresha ustadi
Hatua ya 2. Jifunze na fanya mazoezi ya mazoezi ya hanon
Mazoezi ya Hanon hutoa kiwango cha juu cha mazoezi kwa watu wa uwezo wote tofauti, kuboresha ufundi wa kiufundi, kasi, na usahihi. Kutumia mazoezi haya wakati wa mazoezi kutaboresha ustadi wako na uwezo wako kwa wakati mmoja.
Tembelea https://www.hanon-online.com kwa orodha kamili ya mazoezi ya hanon
Hatua ya 3. Cheza kwa tempos tofauti ukitumia metronome
Kucheza kwa kasi zaidi kutaboresha mikono yako na ustadi. Tumia metronome wakati wa mazoezi yako ya kawaida, na polepole ongeza tempo kwa muda. Kucheza kwa kasi kutaongeza mkazo unaowekwa kwenye misuli na vidole na mwishowe huwaimarisha na kuwafanya wabadilike zaidi.
Hatua ya 4. Zingatia kuimarisha mkono wako dhaifu
Kidole kidogo, au cha tano mara nyingi ni kidole dhaifu kwenye mkono, wakati kidole gumba ndicho chenye nguvu zaidi. Kufanya kazi katika kuimarisha vidole dhaifu vya mkono wako kudumisha uthabiti katika ustadi katika mkono wako wote.
Jizoeze kucheza mizani na hata sauti kwenye vidole vyote, au cheza noti mbili mbadala na kidole chako dhaifu na kidole chenye nguvu
Njia ya 3 ya 3: Kufanya mazoezi salama ili kuumia
Hatua ya 1. Pumzika kutoka kucheza kila dakika 30
Moja ya majeraha ya kawaida yanayopokelewa na wachezaji wa piano ni kucheza zaidi na kutopumzika vya kutosha. Majeraha haya katika mikono na vidole vyako yanaweza kuharibu ustadi wako kabisa na kufanya kucheza piano kuwa ngumu na chungu.
Watoto wanapaswa kuchukua mapumziko kila dakika 15 ili kuepuka kuumia
Hatua ya 2. Nyosha mabega yako wakati wa kupumzika kutoka kucheza
Kwa sababu misuli ya nyuma inaweza kuchoka wakati wa kucheza piano, pumzika kila dakika ishirini ili kunyoosha na kulegeza misuli hii. Anza na mlolongo wa mabega 10 polepole na yaliyodhibitiwa huinuka na kutembeza huku unashikilia mikono yako kwa pande zako ili kupunguza mvutano katika sehemu ya juu nyuma. Hii italegeza asidi ya lactic kwenye misuli hii ya nyuma na iwe rahisi kufanya mazoezi na kupokea mtiririko wa damu mikononi mwako.
Njia nyingine ya kunyoosha na kulegeza misuli yako ya bega ni kwa kunyoosha mikono yako yote pande, ukirudisha nyuma na kufinya pamoja bega zako
Hatua ya 3. Jizoeze kupumua kwa undani wakati unacheza
Kabla ya kucheza kipande, chukua pumzi tatu au nne. Kipengele muhimu cha ustadi ni kupumzika misuli mikononi na vidole vyako ili ziweze kusonga vizuri. Kuchukua pumzi kubwa, kirefu kabla ya kucheza kipande kutaondoa mvutano katika misuli hii, na vile vile kusambaza mtiririko zaidi wa damu (na oksijeni) kwenye ubongo wako.
Hatua ya 4. Kudumisha uwekaji sahihi wa mkono wakati wa kucheza
Kwa ustadi wa kidole, nafasi iliyoinuliwa, iliyoinuliwa ya mkono ni muhimu katika kusaidia mwendo mwingi kwenye vidole na uhamaji wa juu kwenye viungo vyako. Jihadharini na nafasi hii iwezekanavyo wakati wa mazoezi ili kuboresha ustadi kila wakati.