Njia 4 za Kufurahi

2024 Mwandishi: Robert Blare | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 08:05

Ikiwa unataka kujifurahisha, lazima uingie katika fikira sahihi na uchukue kila fursa kwa wakati mzuri. Ikiwa umetulia na hauogopi kuwa mjinga kidogo, basi unaweza kujifurahisha karibu popote, iwe uko kwenye sherehe au katikati ya siku ya kazi. Ikiwa unataka kujua jinsi ya kujifurahisha peke yako au na wengine, anza tu na Hatua ya 1 hapa chini na utakuwa njiani. Walakini, ikiwa unataka ushauri maalum zaidi, unaweza pia kuangalia sehemu zilizoorodheshwa hapo juu!

Hatua

Njia ya 1 ya 4: Kuwa na Burudani juu yako mwenyewe

Hatua ya 1. Pata hobby mpya au shauku

Labda haufurahii kama unavyotaka kwa sababu unajisikia kama unafanya kitu hicho cha zamani siku baada ya siku. Kweli, kupata hobby mpya ni njia nzuri ya kunasa utaratibu wako, kuchukua ujuzi mpya, na kutoa kitu cha kutarajia kila siku. Kupata burudani pia itakulazimisha kuchonga wakati wako wa kibinafsi na itakufanya usifadhaike sana; wazi zaidi kwa kujifurahisha.

Chunguza upande wako wa kisanii. Jifunze jinsi ya kuchora, kuchora, au kupiga picha zenye ubora wa kitaalam. Upigaji picha utabadilisha jinsi unavyoona ulimwengu na itafanya maisha yako ya kila siku kuwa ya kufurahisha zaidi.
Jaribu kuwa fundi wa maneno. Andika shairi, cheza, au hadithi fupi na ujifunze kwa hisia. Sio lazima uwe Hemingway au Steinbeck kuhisi furaha na kutimizwa.
Chukua mchezo mpya wa solo. Jaribu kukimbia, kuogelea, au yoga ya nguvu. Chochote unachofanya, hakikisha unajitolea kukifanya angalau mara moja kwa wiki ili ujue unaweza kuwa na wakati mzuri peke yako.
Jifunze ujuzi mpya. Kuchukua ustadi mpya daima ni raha nyingi, ikiwa utajifunza jinsi ya kuunganishwa, kuongea Kijapani, au kurekebisha gari.

Hatua ya 2. Sikiza muziki

Hekima ya kawaida inapendekeza kwamba muziki husaidia kupunguza mafadhaiko na huua hali mbaya. Sikiliza muziki unaopenda sana unapohisi msongo wa mawazo, kisha fanya muziki iwe sehemu ya maisha yako, tabia.

Chukua mafadhaiko kama 'cue' ambayo itakukumbusha kuleta muziki maishani mwako.
Stress (cue) husababisha kusikiliza muziki (kawaida) ambayo, kwa hiyo, huunda hali nzuri.

Hatua ya 3. Fikiria vyema zaidi

Kuwa mfikiriaji mzuri ni njia nzuri ya kuweka kitu kipya juu ya kitu kile kile cha zamani na, kwa hivyo, kufungua mlango wa kufurahi zaidi. Maisha yako yote yataangaza: utaratibu wa kila siku, marafiki, na malengo yatapendeza zaidi mara tu unapojifunza kukumbatia bora katika kila hali. Kwa hivyo, acha kuzingatia kila kitu kidogo ambacho kinaweza kwenda vibaya na fikiria vizuri zaidi:

Tambua kila kitu unachoshukuru. Andika vitu vyote unavyopenda juu ya maisha yako na watu waliomo. Hii itakufanya ujisikie upbeat zaidi unapoendelea na siku yako.
Fikiria hali nzuri zaidi badala ya hali mbaya. Wakati wowote unapojikuta una wasiwasi juu ya jambo baya zaidi linaloweza kutokea, pigana na mawazo yako hasi na mawazo chanya yenye nguvu zaidi.
Epuka kubughudhi au kunung'unika. Ni sawa kulalamika mara moja kwa wakati, lakini ikiwa utapiga kelele juu ya kila kitu kidogo ambacho kilienda vibaya, utakuwa ukiharibu raha yako mwenyewe na furaha ya kila mtu aliye karibu nawe.

Hatua ya 4. Toka nje ya eneo lako la raha

Njia nyingine ya kujifurahisha peke yako ni kutoka nje ya eneo lako la raha. Badala ya kufanya kitu kile kile cha zamani siku baada ya siku, fanya kitu kisichotarajiwa kabisa ambacho kamwe haukufikiria ungefanya, bila kujali ni ujinga au tabia isiyo ya kawaida.

Jadiliana na maumbile. Ikiwa wewe ni zaidi ya aina ya ndani, tumia alasiri kuchukua matembezi marefu au hata kwenda kwa safari fupi. Utashangaa na jinsi utakavyofurahi.
Tazama sinema ambayo una hakika utachukia. Haijalishi ni upumbavu gani, utahakikishiwa kuwa na wakati mzuri ikiwa ni kitu kipya kabisa.
Chukua chakula cha vyakula ambacho kwa kawaida usingejaribu kamwe. Utastaajabishwa na jinsi inavyofurahisha kutoa buds yako ya ladha mpya kutibu.

Hatua ya 5. Punguza mafadhaiko katika maisha yako

Hutaweza kujifurahisha ikiwa unasumbuliwa na mambo madogo yanayokujia. Ikiwa uko busy kuhangaikia ni lini utamaliza kazi yako yote au utembee kama zombie ya kunyimwa usingizi, basi hautawahi kujifurahisha. Hapa kuna jinsi ya kupunguza mafadhaiko katika maisha yako na ufurahi zaidi kama matokeo:

Tuliza akili yako. Tumia muda kutafakari, kufanya yoga, au kuchukua matembezi marefu kufikiria siku inayokuja.
Tuliza mwili wako. Dakika 30 tu za mazoezi kwa siku au massage nzuri mara moja au mbili kwa wiki imehakikishiwa kutoa mvutano.
Fanya wakati wa kujifurahisha. Haijalishi jinsi unavyoweza kusisitiza, unapaswa kuziba "wakati wa kufurahisha" katika ratiba yako kila wiki moja. (Kila siku moja ni bora zaidi. Kupata muda tu wa kujifurahisha kwa masaa machache kwa wiki kunaweza kusaidia kuboresha hali yako ya akili sana.
Pata usingizi wa kutosha. Kulala na kuamka karibu wakati huo huo kila siku kunahakikishiwa kuboresha viwango vyako vya nishati na kukufanya ujisikie kuwa na uwezo wa kushughulikia majukumu yako.

Njia 2 ya 4: Kufurahi na Wengine

Hatua ya 1. Tafuta shughuli mpya ya kufanya na marafiki wako

Ikiwa unashirikiana na watu wengine na unajaribu vitu vipya, karibu umehakikishiwa kufurahiya zaidi. Kupata kampuni nzuri ya kujaribu vitu vipya na kukufanya ufurahie bila kujali. Hapa kuna mambo mazuri ya kujaribu:

Jiunge na mchezo wa timu. Iwe unajiunga na ligi ya mpira wa wavu au unacheza tu badminton na marafiki wako wawili, utakuwa na wakati mzuri.
Fanya shughuli za kitamaduni. Nenda kwenye ukumbi wa michezo, makumbusho, au tamasha na marafiki wako na uone wakati mzuri unao.
Tupa sherehe ya mandhari. Kutupa sherehe ya mandhari na marafiki wako ni njia nzuri ya kufurahiya, iwe ni sherehe au mavazi ya sherehe ya mauaji.
Angalia mkahawa mpya. Nenda mahali mpya kabisa kwa chakula au kwa masaa maalum ya saa, na ujishughulishe na mazungumzo mazuri ambayo utakuwa na marafiki wako.
Kupika pamoja. Alika juu ya marafiki wachache na unda chakula kizuri, au furahiya kuoka aina mpya za dessert.

Hatua ya 2. Ngoma

Kucheza na marafiki wako wakati wote ni wakati mzuri, haijalishi unaweza kujisikia mjinga au usalama. Unaweza kucheza kwenye hafla ya nyumbani, kwenye kilabu na marafiki wachache wa karibu, au cheza tu katikati ya barabara na rafiki yako wa karibu ikiwa mhemko unagonga. Kuhamisha mwili wako na hata kuimba pamoja na mashairi ya wimbo wa kijinga hakika utakufurahisha zaidi.

Ikiwa unapenda sana kucheza, basi kuchukua salsa, hipio ya moyo, au aina nyingine ya darasa la densi hakika itafanya maisha yako yawe ya kufurahisha zaidi

Hatua ya 3. Shirikiana na watu sahihi

Sehemu ya kufurahi ni kukaa na watu ambao huleta raha zaidi na furaha kwa maisha yako ya kila siku. Ikiwa unashirikiana na Nancy hasi au mtu ambaye huwa huzuni kila wakati bila sababu, basi hautaweza kufurahi zaidi na wengine. Hapa kuna jinsi ya kukaa na watu ambao watafanya maisha yako yawe ya kufurahisha zaidi:

Shirikiana na watu ambao ni wa hiari na wenye bidii. Watu hawa wamehakikishiwa kupata raha katika maeneo yasiyowezekana zaidi.
Shirikiana na watu wanaokuvunja. Ikiwa unacheka, utaweza kujifurahisha bila kujali uko wapi.
Shirikiana na watu ambao wana maoni mazuri. Watu wazuri wanafurahi juu ya maisha na wamehakikishiwa kufurahiya zaidi kuliko watu hasi, wazungu.

Hatua ya 4. Cheka zaidi

Njia moja bora ya kujifurahisha ni kucheka zaidi. Watu wengine wanaweza kukusaidia kufanya hivi, iwe utacheka kwa sababu ya mizaha yao au kwa sababu unajikuta katikati ya hali ya ujinga na marafiki wako. Hapa kuna jinsi ya kujifurahisha zaidi kwa kucheka zaidi:

Tazama kitu cha kuchekesha na marafiki wako. Nenda kwenye sinema ili uone ucheshi au hata uone mchekeshaji anayesimama, na utaburudika mara moja.
Cheza mchezo wa bodi ya kijinga. Michezo ya bodi imehakikishiwa kukufanya ucheke wakati unakaa na wengine.
Cheza charadi. Mchezo huu wa zamani wa shule daima ni ghasia.
Usiogope kuwa mjinga au mchochezi. Unapokaa na marafiki, unaweza kuimba kwenye mswaki wako, uvae mavazi ya ujinga sana, au ucheze kama mpumbavu. Achana na vizuizi vyako na utafurahi zaidi bila wakati wowote.

Hatua ya 5. Nenda kwenye adventure

Njia nyingine ya kufurahi na wengine ni kwenda kwenye tafrija. Hii inaweza kumaanisha kuchukua safari ya barabarani masaa machache tu, kuweka nafasi ya likizo, au kwenda tu kwenye uwanja wa bustani au alama ambayo haujawahi kuona.

Safari ya barabarani ni njia ya uhakika ya kujifurahisha. Lete pipi, mchanganyiko mbaya wa muziki wa pop, na ramani, na utafurahi haraka.
Nenda pwani au misitu. Utahakikishiwa kufurahiya nje ikiwa uko na pakiti ya marafiki ambao wako tayari kwa chochote.
Nenda likizo ya kufurahisha. Nenda Vegas, Mexico, au mji ufuatao kwa sababu tu unajisikia, na ufurahie hisia ya kuwa mtalii na kutenda ghadhabu kidogo.

Njia ya 3 ya 4: Kuwa na Burudani Kazini

Hatua ya 1. Jenga uhusiano wenye nguvu

Moja ya sababu unaweza kuhisi kuwa haufurahii kazini ni kwa sababu haufurahii kuwa na watu wowote huko. Kweli, unaweza kubadilisha hiyo kwa kufanya bidii ya kuwajua wenzako na bosi wako kwa kufanya bidii ya kuwa wazuri, kuuliza maswali, na kufurahiya wakati unaotumia pamoja nao.

Chukua muda wa kuwajua wenzako kwa kuzungumza juu ya familia na masilahi yako.
Usifungwe kazini. Angalia inapatikana badala ya kuwa na shughuli nyingi sana, na watu zaidi watataka kuzungumza nawe. Jiingize kwenye kikao cha mazungumzo ya mara kwa mara kwenye chumba cha kupumzika.
Toka kwa chakula cha mchana na mmoja wa wenzako, na mtafurahiya kuwa na mazungumzo mazuri na kujuana.
Usiruhusu uhusiano wako wote uishe na siku ya kazi. Ikiwa unakua karibu na wenzako, waalike kunywa au kahawa baada ya kazi.

Hatua ya 2. Kuhuisha nafasi yako ya kazi

Unaweza kuwa na furaha zaidi kazini kwa kujaribu kufanya nafasi yako ya kazi iwe ya kufurahisha kidogo. Ingawa unaweza tu kuwa na udhibiti mkubwa juu ya jinsi nafasi yako ya kazi inavyoonekana, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kufanya mazingira yako ya kazi kupendeza zaidi.

Pamba kidogo. Ikiweza, weka bango la kufurahisha au leta tu vase yenye rangi nyekundu na maua kadhaa ndani yake.
Leta chakula. Bika kuki au ulete chipsi kadhaa na guacamole na uone jinsi inavyoweka kila mtu katika hali ya urafiki na furaha zaidi.
Tangaza eneo lako la kazi. Shikilia kalenda ya kuchekesha na picha zinazokufanya utabasamu katika nafasi yako ya kazi, na utakuwa njiani kwenda kufurahi zaidi kazini.

Hatua ya 3. Unda safari za baada ya kazi

Ikiwa unataka kuburudika kazini, basi unapaswa kujaribu kufurahi na watu unaofanya nao kazi hata baada ya siku ya kazi kumalizika. Unaweza kufanya hivyo kwa kuwa na saa ya kufurahi ya kila wiki au chakula cha mara mbili cha kila mwezi cha timu, au tu kualika watu wachache kula chakula cha jioni baada ya kazi mara moja kwa wakati.

Ikiwa unafanya sherehe, waalike wenzako. Waingize kwenye mazingira ya kufurahisha.
Wewe na wenzako pia mnaweza kujitolea pamoja. Utaweza kufurahi pamoja wakati wa kufanya tendo jema.

Hatua ya 4. Chukua mapumziko

Ikiwa unataka kuburudika kazini, basi huwezi kutumia masaa 12 kwa siku ukiwa juu ya dawati lako hata ikiwa inamaanisha utakuwa nyumbani haraka zaidi. Kuchukua mapumziko angalau kila saa kutasaidia kuchaji akili yako na mwili wako na kukufanya uwe na nguvu zaidi, na kwa hivyo kuwa na raha zaidi, kwa siku nzima.

Nenda nje kwa chakula cha mchana. Kuondoka ofisini kwa chakula cha mchana, iwe uko peke yako au na mwenzako, itakupa mapumziko mafupi ambayo yatakufanya uwe na furaha juu ya kuanza kufanya kazi.
Pata mazoezi kidogo ya mwili. Hata ikiwa uko ofisini siku nzima, chukua angalau dakika 10-15 kwenda kutembea, iwe unatembea nje au karibu na ofisi.
Jaribu kuchukua ngazi badala ya lifti ikiwa unaweza. Hii itakupa mapumziko ya haraka ya mwili.
Badilisha kazi mara kwa mara. Badilisha kati ya kufungua, kupiga simu, na kutuma barua pepe na utaona kuwa kila kazi ya mtu binafsi inakuwa ya kufurahisha zaidi.

Hatua ya 5. Cheza michezo kadhaa wakati unafanya kazi

Hautasumbua sana uzalishaji wako ikiwa utachukua muda wa kucheza mchezo kidogo mara moja kwa wakati. Hata kucheza tu na putty ya kijinga au mjanja wakati uko kwenye dawati lako itafanya siku yako ya kazi iwe ya kufurahisha kidogo.

Ikiwa una ofisi ya kawaida, kutupa mpira wa Nerf karibu na wenzako inaweza kuwa ya kufurahisha sana.
Ikiwa una ofisi yako mwenyewe, kunyongwa hoop ya mpira wa magongo juu ya mlango wako na kupiga mpira mwembamba ndani yake mara kwa mara kutafanya siku yako iwe ya kufurahisha zaidi.

Njia ya 4 ya 4: Kufurahiya Shuleni

Hatua ya 1. Waheshimu walimu wako

Utakuwa na raha zaidi shuleni ikiwa utajifunza kuwaona walimu wako kama wanadamu na kuwapa heshima na umakini unaostahili. Ikiwa unapenda sana walimu wako, utafurahi zaidi kwenda kwenye madarasa yao na utafurahiya zaidi shuleni kwa wakati wowote.

Kuwa rafiki. Chukua muda wa kuwasalimu walimu wako kabla ya darasa na kusema hello ikiwa unawaona kwenye kumbi.
Chukua muda wa kuwajua. Bila kukasirisha, piga gumzo la urafiki na mwalimu wako kwenye dawati lake kabla ya darasa mara moja kwa wakati.
Onyesha kupendezwa na mada hiyo. Zingatia na uliza na ujibu maswali mazuri, na utathamini zaidi mwalimu wako na somo analofundisha.

Hatua ya 2. Furahiya na marafiki wako

Ikiwa unataka kuburudika shuleni, basi lazima uburudike na marafiki wako kwa nyakati zinazofaa. Ingawa haupaswi kuvuruga ujifunzaji wako kwa kwenda mbali wakati wa darasa, unaweza kutumia uzoefu wako wa shule kwa kufurahi na marafiki wako wakati unaweza.

Furahiya na marafiki wako katika mkahawa. Furahiya mazungumzo yako ya kufurahisha na marafiki wako na utarajie wakati ambao mnakuwa pamoja. Usichelewe kula chakula cha mchana au utumie wakati wako wote kujaribu kumaliza kazi yako ya nyumbani kwa darasa lako lijalo au utakosa muunganisho muhimu.
Ongea na marafiki wako wakati uko kwenye kabati yako au unatembea kwa darasa lako linalofuata. Weka ratiba ya kutembea ambayo inakuwezesha kutembea darasani na rafiki wa karibu.
Ikiwa unakuja shule mapema, usiwe zombie na zungumza na marafiki wako; utafurahi na kuamka kutoka kwenye mazungumzo.

Hatua ya 3. Kubali masomo yako

Ingawa inaweza kuonekana kuwa nzuri kupenda unachojifunza, utafaidika kwa kupendezwa na kile unachojifunza na utafurahiya sana katika mchakato huu. Hautakuwa na raha ikiwa umechoka darasani, hauelewi nyenzo, au hautarajii chochote utakachojifunza siku nzima.

Kuwa mwanafunzi mzuri. Ikiwa unafanya kazi yako ya nyumbani na kusoma kwa mitihani yako, basi utazama katika mada hiyo. Utahusika zaidi darasani ikiwa kweli unajua kinachoendelea.
Kuelewa masomo yako unayopenda nje ya shule. Ingawa huwezi kupenda kila darasa, ikiwa utaona kuwa unapenda sana Historia ya Amerika au Kifaransa, basi utafurahi zaidi ukisoma juu ya somo nje ya darasa.
Toa kila somo nafasi. Usiamue kwamba unachukia hesabu na kwamba utachukia hesabu kila wakati baada ya darasa moja mbaya la jiometri; rekebisha akili yako baada ya kila mwalimu mpya na jiambie kuwa kuna angalau jambo moja la kupendeza juu ya kila somo, bila kujali ni changamoto gani hapo zamani.

Hatua ya 4. Pata mitaala ya kufurahisha ya ziada

Njia nyingine nzuri ya kujifurahisha ni shule ni kushiriki katika masomo ya ziada ambayo hufanya siku zako kuwa za kufurahisha zaidi. Haupaswi kujiunga na kilabu au mchezo kwa sababu tu unafikiri itakusaidia kuingia chuo kikuu, lakini kwa sababu unapendezwa na shughuli hiyo na unataka kujiboresha wakati wa kufurahi.

Jiunge na mchezo. Chagua mchezo unaokufanya ufanye kazi ukiwa na wakati mzuri. Mchezo wa ziada wa masomo haufai kuhisi kama mateso.
Jiunge na kilabu. Chagua kilabu kinachokusaidia kuchunguza masilahi yako, kama vile gazeti la shule, kitabu cha mwaka, au timu ya mjadala.
Jua watu wanaoshiriki kwenye mchezo wako au kilabu. Sehemu kubwa ya shughuli za ziada za masomo ni dhamana ambayo utajenga na watu walio karibu nawe. Tumia zaidi watu walio karibu nawe na ujenge miunganisho mingi iwezekanavyo.

Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube

Vidokezo

Angalia ratiba ya madarasa katika kituo chako cha jamii, kanisa, au chuo kikuu.
Fanya vitu unavyopenda, ndio unafurahiya bora.
Jaribu kutoka nje na rafiki yako mara moja kwa wakati.
Uliza marafiki wako, wafanyikazi wenzako na familia kile wanachofanya kwa raha. Jaribu kuweka alama kando ili uone ikiwa unafurahiya pia.
Hobby ambayo inaweza kuchukuliwa wakati wowote unapokuwa na wakati kidogo wa bure ni njia nzuri ya kujifurahisha hata na ratiba yenye shughuli nyingi.
Ongea na marafiki wako. Itakuwa ya kufurahisha kwako na kwao.
Chagua shughuli zinazofaa utu wako. Ikiwa unapenda kuwa nje, labda una uwezekano mkubwa wa kuwa na matembezi ya kufurahisha kuliko kwenda kununua.
Panga wakati wa kusafiri kwenda mahali pya ili kuchunguza utamaduni mpya.
Cheza na kaka au dada yako. Ni njia bora ya kuwajua.
Usiruhusu mtu mwingine yeyote aingie na kunyesha siku yako ya jua.