Unapokuwa na wakati wa bure, jaribu shughuli za kukusaidia kupumzika, kufanya mazoezi, kuburudika, au kujifunza kitu kipya! Unaweza kusoma kitabu au kutazama sinema, kupumzika na kuoga, au kwenda kuongezeka. Kuna mambo mengine mengi ambayo unaweza kujaribu pia, kama yoga, kujifunza lugha, au kujaribu kichocheo kipya. Hakuna uhaba wa mambo ya kufanya! Chagua chaguo yoyote inayoonekana kuwa ya kufurahisha zaidi na inayofaa ratiba yako, iwe una dakika tano au masaa tano bure.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kupumzika na Wakati wa Kibinafsi
Hatua ya 1. Loweka kwenye bafu
Jaza tub yako na maji ya joto, na uhakikishe kuwa joto sio moto sana kwako. Mimina katika umwagaji wa Bubble na loweka kwenye Bubbles, au toa kwenye bomu la kuoga ili kuongeza raha na rangi kwenye umwagaji wako. Kwa vyovyote vile, utahisi kutulia bila wakati wowote. Loweka kwa muda wa dakika 20 au 30 - au mpaka upate unyonge!
Hatua ya 2. Sikiza muziki na densi
Cheza CD yako uipendayo au uweke orodha ya kucheza. Ongeza sauti, fuata kipigo, na usonge kwa dansi. Mazoezi yatakufadhaisha, na muziki wa hali ya juu utakuza mhemko wako. Cheza kwa nyimbo chache tu au albamu chache!
Hatua ya 3. Tafakari kusafisha akili yako
Kaa sawa na uvute pumzi ndefu. Jaza mapafu yako njia yote na hewa, na utoe pumzi kwa undani kadiri uwezavyo. Rudia hii kwa dakika tano au kumi. Tumia kipima muda, na zingatia pumzi yako hadi wakati uishe. Kupumua kwa kina na kukaa katika wakati wa sasa kutafanya mafadhaiko yako yatoweke wakati wa kujaza wakati.
Kwa utulivu zaidi, angalia video za "kutafakari kwa kuongozwa" kwenye wavuti na ufuate
Hatua ya 4. Chukua usingizi ili kupata zzzs kadhaa
Hii inasaidia sana ikiwa uko na shughuli nyingi au umechoka kutoka kwa siku ndefu. Unaweza kulala kwa dakika 20 au saa 1, chochote kinachojisikia sawa na hufanya kazi na ratiba yako.
Hatua ya 5. Tazama sinema
Washa classic au moja ambayo haujawahi kuona hapo awali. Tumia DVD au jaribu huduma za utiririshaji kama Netflix au Hulu. Unaweza pia kuchukua nafasi ya kipindi cha runinga ikiwa ungependa. Ikiwa una muda, angalia programu yako unayopenda!
Hatua ya 6. Anzisha mradi wa sanaa na ufundi
Pata mafunzo ya DIY na uwe mbunifu! Tafuta shughuli za DIY mkondoni, kama vile kufanya mapambo ya nyumbani, kuunda zawadi ya kibinafsi, au kurudia mavazi ya zamani. Pia jaribu kutengeneza vito vya mapambo, kitabu cha vitabu, au uchoraji.
Nunua vitabu vya kuchorea na ujaze kurasa hizo. Kuna tani ya chaguzi za kitabu cha kuchorea kulingana na umri wako. Shika penseli zenye rangi, alama, au kalamu, na ubonyeze ukurasa wa kufurahisha. Ukikosa muda, unaweza kuacha kufanya kazi kwa urahisi na kuchukua mahali ulipoishia
Hatua ya 7. Soma kitabu
Kusoma kunakusaidia kupumzika kwa kukutoa kutoka kwako na kusimulia hadithi tofauti. Shika kipenzi au muuzaji mpya bora na anza kusoma ili kupumzika na kutumia muda.
Sehemu ya 2 ya 4: Kufurahi na Wewe mwenyewe au na Wengine
Hatua ya 1. Shirikiana na marafiki wako
Je! Ni nini cha kufurahisha kuliko kukaa na marafiki wako? Kunyakua marafiki wachache na kupata brunch kwenye mgahawa mpya. Kuwa na siku ya wasichana na safari ya saluni ya msumari na kulala. Kodisha sinema kadhaa na utengeneze popcorn. Tumia muda na watu wachache, au mwalike kila mtu!
Hatua ya 2. Nenda ununuzi
Tembelea duka la ununuzi, duka la duka, duka la kuuza vitu, au duka la vyakula. Jichukulie kitu kizuri, au weka matumizi yako kwenye bajeti. Unaweza pia kufanya hivyo wakati wa kutumia wakati na marafiki au familia!
Hatua ya 3. Surf mtandao
Chunguza wavuti kwa kuvinjari tovuti za media ya kijamii, kutafuta kitu cha kupendeza, au kusoma makala nadhifu au hadithi za habari. Tumia Google kupata maelezo zaidi kuhusu mambo yanayokupendeza, kama vile mitindo ya mitindo, mapishi mapya, au hafla za sasa.
Hatua ya 4. Tembelea mji wa karibu
Kusafiri kwenda jiji ndani ya saa moja au mbili kutoka mahali unapoishi, na utumie siku hiyo huko. Jaribu mkahawa, tembea karibu na maduka, na ujaribu makumbusho au nyumba ya sanaa. Kuchunguza kitu kipya ni njia ya kufurahisha na ya kufurahisha ya kutumia wakati.
Hatua ya 5. Pamba likizo zijazo
Kulingana na wakati wa mwaka, pata mapambo kwa likizo ijayo na uwanyonge karibu na nyumba yako. Pasaka, Nne ya Julai, Halloween, Shukrani, na Krismasi ni nyakati nzuri za kupamba.
Sehemu ya 3 ya 4: Kufanya Mazoezi na Kujishughulisha
Hatua ya 1. Tembea au tembea karibu na jirani yako
Nenda nje kwa kutembea au kukimbia, na fanya mazoezi kwa angalau dakika 20 hadi 30. Unaweza pia kwenda kwenye bustani.
Unaweza kwenda kitanzi kwa hivyo utarudi kwa njia tofauti kutoka ulipoanza, au unaweza kwenda mahali haswa na kugeuka
Hatua ya 2. Nenda kwa kuongezeka
Endesha kwenye bustani ya karibu na upate njia ya kuongezeka. Kutoka nje kwa maumbile ni njia nzuri ya kutumia wakati wako wa bure wakati wa kufanya mazoezi au kukagua mahali pengine mpya.
Hatua ya 3. Jaribu darasa la mazoezi kama yoga au pilates
Darasa linaweza kuwa njia ya kufurahisha na ya kuingiliana ya kujifunza zoezi mpya. Masomo ya Yoga yanaweza kukupumzisha, na mahujaji watakutembeza. Madarasa mengine ambayo unaweza kujaribu ni pamoja na madarasa ya spin au zumba.
Hatua ya 4. Jiunge na timu ya michezo
Jisajili kwa mpira wa laini au mpira wa miguu. Hii itakupa njia ya kutumia wakati wako wa bure kila wiki. Hautafanya mazoezi tu bali pia utakutana na marafiki wapya na ujifunze ni nini kuwa katika timu.
Hatua ya 5. Nenda kwenye mazoezi
Mazoezi yanaweza kuwa nafasi ya kutumia muda asubuhi, au unaweza kwenda baada ya shule au kazi. Jaribu kufanya mazoezi ya moyo na mishipa kama kutumia mashine ya kukanyaga au mashine ya mviringo na pia kujenga misuli na uzani au mashine.
Hatua ya 6. Fanya mazoezi nyumbani.
Washa DVD ya mazoezi au tazama video mkondoni. Kuna tani ya video ambazo unaweza kuchagua, kama mafunzo ya mzunguko, yoga, au pilates. Unaweza pia kutazama video zinazozingatia sehemu fulani za mwili wako, kama tumbo, kifua, au mikono.
Sehemu ya 4 ya 4: Kujifunza Kitu kipya
Hatua ya 1. Jizoeze lugha mpya
Tumia marejeleo kama vitabu, matumizi ya simu, au wavuti kukusaidia kujifunza na kufanya mazoezi ya maneno katika lugha tofauti. Unaweza pia kupata mkufunzi au kuchukua masomo ya lugha. Jaribu Kihispania, Kifaransa, Kijerumani, Kichina, au Kijapani.
Hatua ya 2. Sikiza podcast
Kuna podcast kwenye masomo anuwai, kuanzia kupika, sanaa, historia, hadi michezo - chochote unachoweza kutaja. Unaweza kusikiliza podcast kwenye programu za simu kama YouTube au mkondoni. Tafuta unayopenda na ubonyeze uchezaji.
Hatua ya 3. Nenda kwenye maktaba
Unaweza kutafuta kitabu kipya, cha kupendeza, na kukopa vitu kama CD, sinema, na vitabu vya kielektroniki. Kaa na usome kwa muda, au lete kompyuta yako ndogo na ufanye kazi ya kibinafsi, kama vile kupanga bajeti au kupanga ratiba.
Hatua ya 4. Tembelea sanaa au historia makumbusho.
Wakati majumba ya kumbukumbu ni maeneo maarufu na ya kufurahisha, unaweza pia kujifunza mengi wakati wa kutembelea moja. Chagua mada ambayo ungependa kujifunza zaidi kuhusu, kama sanaa ya kisasa, historia ya vita vya wenyewe kwa wenyewe, au wanyama, na tembelea jumba la kumbukumbu karibu nawe ambalo lina vifaa vya sanaa kwenye mada yako.
Hatua ya 5. Pata kichocheo kipya na ujaribu
Jifunze jinsi ya kutengeneza sahani mpya au dessert. Tumia vitabu vya mapishi au utafute moja mkondoni. Unaweza kutumia viungo ambavyo tayari unayo nyumbani, au nenda ununuzi kulingana na kile kichocheo kinataka.
Kwa mfano, bake biskuti, kahawia, au keki
Hatua ya 6. Tazama hati
Pata moja inayoonekana kupendeza kwenye DVD, Netflix, Hulu, au mkondoni. Hati zinaweza kuchukua dakika 20 au masaa 2 kulingana na mada na mkurugenzi. Unaweza kujifunza vitu kama wasifu juu ya wanasiasa, uchunguzi kwenye msitu, au nyakati zenye utata katika historia.
Hatua ya 7. Anza bustani na ukuze chakula chako mwenyewe
Kujifunza kuanza bustani ni njia ya kufurahisha ya kutumia wakati wako wa bure, na pia utaweza kukuza mazao ya kutumia wakati wa kupika. Anza rahisi na bustani ya mimea au bustani ya salsa, au panda mboga anuwai anuwai. Kwa njia yoyote, utakua na viungo vyako vya kutumia jikoni.
Hatua ya 8. Anza kichwa juu ya kazi za shule zijazo
Fanya kazi mbele kwa kazi za nyumbani, au soma katikati yako ijayo. Inaweza kuwa sio ya kufurahisha sana, lakini utahisi vizuri zaidi ikiwa utapeana kazi hizo mbaya.
