Kuna sababu nyingi ambazo watu wanaweza kutaka kujifanya wamepoteza sauti zao, kama kucheza jukumu, kama sehemu ya sinema, au kufanya ugonjwa uonekane kuwa mbaya zaidi. Lakini kuchukua hatua za kupoteza sauti yako kunaweza kusababisha uharibifu wa sauti zako, na haifai. Wakati mwingine unahitaji bandia kupoteza sauti yako, jaribu kujifanya badala yake, kwa kuiga dalili za laryngitis. Laryngitis husababishwa na uvimbe wa sauti, na ni sababu ya kawaida ya upotezaji wa sauti ambayo inaweza kuletwa na maambukizo ya virusi na bakteria, kupiga kelele au kuimba sana au kwa sauti kubwa, na kuvuta sigara. Dalili za ugonjwa wa laryngitis ni pamoja na kutoweza kuongea au kutoweza kuongea kwa sauti ya kawaida, uchovu, sauti ya kijinga, na kukoroma au kufinya wakati unazungumza.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kubadilisha Sauti Yako
Hatua ya 1. Sauti ya sauti
Ishara moja ya ugonjwa wa laryngitis ni hoarseness, ambayo inamaanisha raspy, ubora wa sauti yako hupata wakati umetumia sana.
- Ili kuifanya sauti yako iwe ya kijinga na ya changarawe, fanya mazoezi ya kutetemesha sauti zako kama unakoroma kama chura.
- Pia fanya mazoezi ya kupiga kelele za bah kama wewe ni kondoo, kwa sababu hii pia itatetemesha sauti zako.
- Baada ya kufanya mazoezi ya kutengeneza sauti, anza kuingiza ubora huo wa kijinga katika sauti yako ya kuongea.
Hatua ya 2. Fanya sauti yako ipasuke na kufifia
Jambo lingine la kawaida linalotokea wakati una laryngitis ni kwamba utapata mabadiliko yasiyokusudiwa kwa sauti na sauti ya sauti yako unapozungumza.
Unapozungumza, jaribu kuifanya sauti yako ipasuke unaposema maneno fulani, na kisha fanya sauti yako ipotee kwa ufupi ili iwe tulivu kuliko kawaida. Mbadala kati ya kufanya hivi na kuongea kwa sauti yako ya kawaida (lakini yenye sauti)
Hatua ya 3. Tupa kunong'ona kwa shida unapozungumza
Mbali na sauti kupasuka na kufifia, unapaswa pia kunong'ona zaidi wakati unazungumza ikiwa unataka bandia kupoteza sauti yako. Unapokuwa na laryngitis, sauti zako za sauti mara nyingi zitakuwa na shida kutoa sauti, na unaweza kuiga hii kwa kudondosha sauti yako kwa kunong'ona kwa shida wakati unapozungumza.
- Hakikisha unaendelea kubadilisha kati ya ngozi yako ya sauti, kufifia, kunong'ona, na kuongea kwa sauti ya kawaida.
- Unapobadilisha kati ya athari hizi tofauti za sauti, jaribu kufanya mabadiliko kuwa ya asili iwezekanavyo ili watu wasijue unalazimisha.
Hatua ya 4. Kikohozi unapoongea
Laryngitis mara nyingi husababisha ubichi kwenye koo na koo kavu, kwa hivyo ni kawaida kwa watu ambao wamepoteza sauti yao kukohoa wakati mwingine wanapoongea.
- Usipe kikohozi sana, lakini tupa kikohozi chache kavu ikiwa umekuwa ukiongea kwa muda.
- Kikohozi hutengenezwa wakati mwili wako unatoa nguvu kutoka kwa mapafu, ambayo ni tofauti na kutetemesha sauti zako ili kuunda hotuba, ikimaanisha kuwa bado unaweza kukohoa ikiwa umepoteza sauti yako.
Sehemu ya 2 ya 2: Kusaidia Urembo
Hatua ya 1. Kulalamika juu ya dalili katika siku zinazoongoza kwa upotezaji wa sauti yako
Juu ya kutekeleza athari tofauti za sauti ili kutoa maoni kwamba umepoteza sauti yako, pia kuna mambo mengine ambayo unaweza kufanya kuunga mkono tendo lako. Ikiwa unataka kuweka msingi wa upotezaji wa sauti yako, lalamika kwa koo au kutia koo na kikohozi siku moja au mbili kabla ya kupoteza sauti yako.
Hatua ya 2. Ongea chini ya kawaida
Bila kujali ni nini husababisha laryngitis, dawa bora ni kupumzika sauti yako kila wakati. Hii inamaanisha kuwa ikiwa kweli ulikuwa umepoteza sauti yako, ungekuwa ukijaribu kuipumzisha ili uweze kupona haraka.
Jaribu kutumia lugha yako ya mwili zaidi, kama vile kutikisa kichwa au kutikisa kichwa, badala ya kuzungumza wakati unawasiliana na mtu
Hatua ya 3. Andika vitu ili kuwasiliana
Laryngitis mara nyingi hufuatana na koo na kukohoa, na vitu hivi vyote vinaweza kufanya iwe ngumu na chungu kuongea. Kwa kushirikiana na kuzungumza kidogo na kutumia lugha yako ya mwili zaidi, jaribu kuandika vitu ili kuwasiliana badala ya kuzungumza.
Unaweza kubadilisha kati ya kuongea na athari za sauti na kuandika (kupumzika sauti yako) kuunga mkono maoni kwamba umepata laryngitis
Hatua ya 4. Kunywa maji mengi
Dawa nyingine inayofaa ya laryngitis ni kunywa maji mengi, haswa maji. Ili kuunga mkono kitendo chako, kunywa maji mengi. Hasa ikiwa unapaswa kuzungumza kwa muda mrefu, chukua maji kidogo na mara kwa mara.
Hatua ya 5. Kunyonya lozenges ya koo
Lozenges na matone ya kikohozi ni ya kawaida wakati watu wamepoteza sauti yao, kwa hivyo unaweza kufanya vivyo hivyo kuunga mkono wazo la laryngitis yako.
