Bodi ya maono ni kolagi ya picha na motisha, unapofanya kazi kufikia ndoto zako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuanza
Hatua ya 1. Tafakari malengo yako
Wengi wetu tuna wazo la jumla au lisilo wazi juu ya kile tunataka kutoka kwa maisha, malengo yetu ni nini, na nini kinachotufurahisha. Walakini, tunapoulizwa moja kwa moja juu ya dhana yetu ya maisha mazuri, tunaweza kuhangaika kupata maelezo. Ili kuhakikisha kuwa tuko kwenye ufuatiliaji, na kwamba hatutaangalia nyuma juu ya maisha yetu kwa majuto, ni wazo nzuri kuweka mara kwa mara wakati ili kubaini wazi malengo na matarajio yetu kwa undani iwezekanavyo, na kisha kuja na mipango na hatua madhubuti za kufikia malengo yetu. Kuunda bodi ya maono inaweza kuwa njia moja ya kutusaidia na kazi hii muhimu.
Hatua ya 2. Fikiria juu ya maswali makubwa
Kabla ya kuanza kutengeneza bodi yako ya maono, tumia muda kutafakari juu ya maswali yafuatayo:
- Je! Kwa maoni yako, ni nini maisha mazuri?
- Ni nini hufanya maisha kuwa ya thamani au yenye thamani ya kuishi?
- Unapokuwa kwenye kitanda chako cha mauti, utakuwa na matumaini gani ya kutimiza?
Hatua ya 3. Vunja maswali makubwa
Ili kukusaidia kujibu maswali haya makubwa (ambayo inaweza kuwa ya kushangaza!), Wagawe kuwa maswali madogo:
- Je! Ni shughuli gani unataka kujifunza jinsi ya kufanya?
- Je! Ni burudani gani na shughuli gani ambazo tayari unafanya, lakini unataka kuendelea kufanya au kupata bora?
- Je! Malengo yako ya kazi ni yapi? Je! Ni hatua gani utalazimika kukamilisha njiani ili kuweza hatimaye kupata kazi ya ndoto yako? (Kwa mfano, unahitaji digrii fulani, au utahitaji kupata mafunzo?)
- Je! Malengo yako ya uhusiano ni yapi? Usifikirie tu ikiwa unataka kuolewa au la, kuwa katika uhusiano wa muda mrefu au kuwa na watoto: fikiria haswa juu ya aina gani ya mtu unayetaka kuwa naye, jinsi ungependa kutumia muda na mpenzi wako, nk.
- Je! Unatakaje kukumbukwa na wengine? Kwa mfano, unataka kuandika riwaya kubwa inayofuata ya Amerika? Je! Unataka kuongoza shirika la hisani ambalo linaathiri maisha ya wengine?
Hatua ya 4. Chagua mada yako
Kulingana na uvumbuzi ambao umefanya baada ya kumaliza hatua zilizo hapo juu, sasa ni wakati wako kuamua ni nini unataka mwelekeo wa bodi yako ya maono iwe. Usihisi kana kwamba lazima ujizuie kuunda bodi moja tu ya maono kutafakari ndoto zako zote. Unaweza kutengeneza bodi nyingi za maono kama unavyotaka, kila moja ikiwa na mwelekeo tofauti.
- Unaweza kuamua kuunda bodi ya maono ambayo inazingatia lengo maalum ambalo unayo. Kwa mfano, ikiwa unataka kuweza kumudu likizo yako ya ndoto ndani ya mwaka ujao, unaweza kubuni bodi ya ndoto ya Jamaica.
- Unaweza pia kutengeneza bodi za ndoto ambazo zina mandhari ya jumla. Labda baada ya kutafakari juu ya aina ya mtu unayetaka kukumbukwa unapoamua kuwa unataka kujitahidi kuwa mtu mkarimu, mkarimu zaidi. Bodi yako ya ndoto inaweza kujitolea kwa mada hii. Miongoni mwa mambo unayojumuisha ni pamoja na picha za mifano bora ya kuiga.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuunda Bodi yako ya Maono
Hatua ya 1. Amua juu ya muundo wa bodi yako ya maono
Sasa kwa kuwa umechagua mandhari ya bodi yako ya ndoto, utahitaji kuamua muundo ambao utachukua. Watu wengi ambao hutengeneza bodi za maono hutengeneza bodi za mwili kutoka kwa bodi ya bango, bodi ya cork, au kwenye nyenzo yoyote inayoweza kutundikwa au kupandishwa ukutani. Unapowekwa katika nafasi maarufu, utaweza kutazama bodi yako ya maono mara kwa mara na kuifikiria kila siku.
- Walakini, hakuna sababu ya kujizuia kwa mtindo huu tu wa bodi ya maono. Unaweza pia kutengeneza toleo la elektroniki la bodi ya maono. Unaweza kubuni ukurasa wako wa wavuti au blogi, tumia tovuti kama Pinterest, au hata tu tengeneza hati ya kibinafsi kwenye kompyuta yako ambapo utakusanya picha zako za kutia moyo na uthibitisho.
- Chagua fomati ambayo uko vizuri zaidi, na ambayo utakuwa na uwezekano mkubwa wa kuiangalia na kuisasisha mara kwa mara.
Hatua ya 2. Kusanya picha za msukumo kwa bodi yako ya maono
Sasa ni wakati wako kupata picha nzuri ambazo zinaambatana na mada yako uliyochagua. Vyanzo dhahiri ni mtandao, majarida, na picha, lakini usisahau kuweka macho yako wazi ukiwa nje na kwa kadi za kupendeza, za kuhamasisha, vipande vya magazeti, lebo, nk.
- Wakati wa kuchagua picha zako, zichague kwa jicho la uangalifu, ukihakikisha kuchunguza kwa karibu picha nzima.
- Kwa mfano, ikiwa lengo lako ni kuingia katika chuo chako cha ndoto, hakikisha kuingiza picha ya chuo kikuu, lakini chagua picha ambazo zinachukuliwa wakati wa msimu unaopenda, au ambazo zinaonyesha wanafunzi wanaofanya shughuli ambazo unatarajia kufurahiya wakati umeandikishwa kama mwanafunzi.
Hatua ya 3. Kusanya maneno ya kutia moyo kwa bodi yako ya maono
Unataka bodi yako ya maono iwe ya kuona sana, na iwe na picha nyingi ambazo zinakuvutia na ambazo zinahitaji umakini wako. Usisahau, hata hivyo, kwa pilipili bodi yako na maneno mengi ya kutia moyo au uthibitisho.
- Uthibitisho ni usemi mzuri au hati ambayo unaweza kurudia mwenyewe kama mantra. Kwa kweli unaweza kuandika uthibitisho wako mwenyewe, au unaweza kutafuta mtandaoni kwa mifano au tembelea duka lako la vitabu au maktaba kwa msukumo.
- Matarajio yako yanapaswa kulengwa vyema. Kwa mfano, labda lengo lako ni kuchaguliwa kama violin ya kwanza kwenye orchestra yako, lakini huko nyuma umejitahidi kufanya mazoezi kila siku, licha ya kufanya maazimio kila Mkesha wa Mwaka Mpya. Usijumuishe yafuatayo: "Sitaacha kufanya mazoezi kila siku baada ya mwezi mmoja tu, kama vile mimi hufanya". Hii inaonyesha tu mapungufu yako ya awali, na ina sauti hasi hasi.
- Badala yake, fikiria kitu kama "Nitajaza nyumba yangu na muziki wa kufurahisha kila siku". Hii ni nzuri zaidi, na inafanya mazoezi ya shughuli ya kutarajia, kinyume na kuielezea kama kitu cha kuvumilia.
Hatua ya 4. Weka bodi yako ya maono pamoja
Mara tu ukichagua picha zako na misemo inayotia moyo, ni wakati wa kupata ubunifu na mpangilio wako. Jaribu na miundo tofauti - unaweza kupata mifano ya kufurahisha kupitia utaftaji mkondoni, lakini usisikie kana kwamba lazima ulingane na mtindo wa mtu mwingine.
- Fikiria kuchagua mandharinyuma ya rangi kwa bodi yako ya maono. Chagua rangi hii kwa uangalifu kulingana na asili na yaliyomo kwenye mada yako. Kwa mfano, ikiwa unataka kuendelea kusukumwa juu ya kuweza kutimiza lengo ngumu la mwili (kama kuwa na uwezo wa kuweka benchi uzito wako mwenyewe), chagua rangi kali, kama nyekundu.
- Ikiwa, kwa upande mwingine, unafanya kazi kufikia amani na utulivu katika maisha yako, chagua rangi ambazo pia zinatuliza, kama bluu laini.
- Fikiria juu ya kujumuisha picha yako katikati ya bodi yako ya maono na ujizungushe (haswa!) Na picha na maneno yako ya kutia moyo.
- Mara tu unapokaa juu ya muundo na mpangilio unaokupendeza, salama vifaa na gundi au chakula kikuu (ikiwa unafanya bodi ya maono ya mwili; ikiwa unafanya toleo la elektroniki, hakikisha uhifadhi faili yako!).
Sehemu ya 3 ya 3: Kutumia Bodi yako ya Maono
Hatua ya 1. Weka ubao wako wa maono ambapo utaiona kila siku
Lengo lako katika kuunda bodi hii ya maono ni kuunda ukumbusho wa kuona wa kile unachotarajia kutimiza na kuweza kukiona mara kwa mara ili kudumisha umakini na msukumo wako. Usifiche bodi yako ya maono kwenye kabati la nyuma!
- Unaweza kupendelea kuwa bodi yako ya maono iwe chanzo cha kibinafsi cha msukumo, ambayo ni sawa. Ikiwa ndio hali, usijisikie kana kwamba lazima utundike bodi yako ya maono sebuleni kwako. Vivyo hivyo, ikiwa unatumia bodi ya maono ya elektroniki, hauitaji kuifanya iwe wazi. Kurasa nyingi za wavuti na / au blogi zinaweza kuwekwa kuwa za faragha, au unaweza kuwazuia watu wanaoweza kuona kazi yako.
- Ukweli ni kwamba bodi yako ya maono inapaswa kupatikana kwako, na haipaswi kuwekwa mahali ambapo utaacha tabia ya kuiangalia.
Hatua ya 2. Tazama bodi yako mara kwa mara
Jitoe kutazama-kutazama-kweli, sio kutazama tu kwenye-bodi yako ya maono angalau mara moja kwa siku. Jitoe kutumia angalau dakika tano kusoma yaliyomo na uzingatia picha.
Usisome tu maneno ya kutia moyo na uthibitisho kimya mwenyewe: rudia tena kwa sauti na kwa usadikisho. Ni jambo moja kusema mwenyewe kimya kimya "nitakuwa mbuni aliyefanikiwa," lakini ni jambo lingine kusikia ukisema hivyo kwa ujasiri. Ikiwa haujiamini, nani ataamini?
Hatua ya 3. Usichukuliwe na ahadi za uwongo za kile bodi ya maono inaweza kuhakikisha
Kuunda bodi ya maono inaweza kuwa njia nzuri kwako kupata msukumo, kutambua na kuunda ndoto zako, na kukuweka umakini na motisha. Ikiwa, hata hivyo, unafikiria juu ya mradi huu kwa sababu umesikia ahadi kwamba kutengeneza bodi ya maono kwa njia "sahihi", na kubadilisha mawazo yako kwa njia "sahihi" itahakikisha kuwa ulimwengu utatoa kile unachotaka-fikiria mara mbili.
- Hakuna ushahidi wowote wa kisayansi kwamba kuunda bodi ya maono na kuibua mafanikio yako katika kufikia malengo yako kutasababisha ulimwengu kutoa.
- Wakati haupaswi kuachana na ndoto zako kabla ya kuanza, elewa kuwa maisha hutupa vizuizi barabarani, na kwamba wakati mwingine, jaribu iwezekanavyo, hatuwezi kufanikisha kila kitu tunachotamani. Ukiingia kwenye mradi huu ukifikiria kuwa utapata matokeo ikiwa utaifanya kwa usahihi, na ikiwa wakati huo hauwezi kupata kila kitu unachotaka, unajiweka tu kwa kujilaumu na kukata tamaa, ambayo inaweza kusababisha kwa unyogovu au kujishusha thamani.
Hatua ya 4. Tumia bodi yako ya ndoto kuibua mchakato, sio tu matokeo
Bodi yako ya ndoto inaweza kukupa mtazamo unaoonekana kukusaidia kuibua malengo yako. Walakini, unapaswa kujua kuwa kuna mjadala ndani ya jamii ya wanasayansi juu ya jinsi jukumu kubwa la kuibua linafaa kuchukua katika mikakati yetu kuelekea kufikia malengo yetu. Baadhi ya tafiti za hivi majuzi zimedokeza kwamba watu ambao hutumia wakati mwingi kuibua na kujifikiria wamepata mafanikio kweli hawafanyi kazi mara tu wakati utakapofika.
- Kwa mfano, wanafunzi ambao waliulizwa kutumia muda kufikiria jinsi itakavyokuwa nzuri kufanya vizuri kwenye mtihani walifanya vibaya zaidi kuliko wale wanafunzi ambao badala yake walionesha mchakato wao wa kusoma na wale ambao hawakufikiria kabisa.
- Somo la kujifunza kutoka kwa hii na masomo mengine yanayofanana yanaonekana kuwa, wakati ni vizuri kutaja malengo yako na utumie muda kutafakari jinsi maisha yako yatakavyokuwa ikiwa utayafikia, ni bora zaidi na bora kwa akili yako afya kuzingatia hatua maalum utahitaji kuchukua njiani.
- Kwa mfano, labda hakuna kitu kibaya kwa kuota siku juu ya jinsi utakavyojisikia mara tu utakapovuka mstari wa kumaliza marathon yako ya kwanza. Walakini, unaweza kuwa na uwezekano mdogo wa kukamilisha kukimbia kwa kutisha ikiwa kila unachofanya ni kuibua wakati huu wa mafanikio.
- Wakati gani unatumia kuibua itakuwa bora kutumiwa kulenga mchakato wako wa mafunzo. Hakikisha kuwa bodi yako ya maono ina picha nyingi na misemo ya kuhamasisha inayohusiana na minutia ya mafunzo na sio tu wakati wa mafanikio. Na kwa kweli, usisahau kufunga kamba kwenye viatu vya kukimbia na kutoka nje!
