Kujaribu kuepusha shule au kazi? Je! Unahitaji kutupa nyingine yako muhimu ili uweze kutupa sherehe kubwa au chakula cha jioni? Kucheza tabia ya mgonjwa kwenye uchezaji? Sikia tu uvivu na unataka kupumzika kwa siku? Kujua jinsi ya kudanganya ugonjwa kunaweza kukufaa. Kumbuka kuwa dalili za ugonjwa sio wazo nzuri, haswa ikiwa kuna shida kubwa ya afya ya umma inayotokea kama janga la COVID-19. Unaweza kuwatisha au kuwakasirisha watu wengine
Hatua
Njia 1 ya 5: Kuingia katika Tabia nzuri
Hatua ya 1. Amua ni ugonjwa gani utakao bandia
Kwa kweli unataka kitu ambacho kinakuzuiza kutoka kwa majukumu makubwa bila kuwa mzito sana kwamba wengine watakupeleka kwa daktari au hospitali. Baridi, homa, au mdudu wa saa 24 zote ni chaguzi nzuri. Hakikisha unajua dalili unazotaka bandia, na punguza utendaji wako kwa hizo tu. Ukifanya dalili nyingi zisizo na maana, hii haitafanya kazi kwa njia unayotaka iwe.
Hatua ya 2. Anza kutaja dalili siku moja kabla ya kutaka kudanganya ugonjwa
Ikiwa unataka kukaa nyumbani kutoka shuleni Jumatatu, fanya uchovu na uvivu Jumapili. Sema haujisikii vizuri, au una maumivu ya kichwa kidogo. Usile sana na ulale mapema. Njia hii unapoanza kuonyesha dalili kali zaidi itaaminika zaidi.
Hatua ya 3. Jog kumbukumbu yako
Umewahi kuwa mgonjwa hapo awali, na watu wamegundua. Fikiria juu ya kile kilichojisikia, na ni watu gani wengine waligundua zaidi wakati ulikuwa mgonjwa? Jaribu kuiga dalili hizo na upeleke hisia hizo. Itakuwa rahisi sana kuwashawishi watu kuwa umeshuka na kitu ambacho ulikuwa nacho hapo awali, badala ya kukabiliana na ugonjwa mpya kabisa.
Hatua ya 4. Fanya uso wako uwe rangi
Ikiwa una ngozi ya kijani kibichi, paka kwenye mashavu yako na paji la uso ili kukufanya uonekane rangi. Usipake rangi ya kijani usoni, badilisha rangi ya ngozi yako kidogo. Ikiwa inasaidia, tumia unga kidogo au unga.
- Hakikisha unajua jinsi ya kutumia vipodozi vyema. Ikiwa ni wazi umevaa vipodozi, hakika utashikwa.
- Ikiwa unatumia mapambo, jaribu kuzuia kuguswa. Utagunduliwa ikiwa mtu ataweka mkono wako kwenye uso wako na mfichaji atatoka.
Hatua ya 5. Jifanye una kizunguzungu na kichwa kidogo
Tembea polepole, na hatua fupi. Chukua muda wako unapoinuka kitandani au kwenye kiti. Unaposimama kwenye dawati lako, jifanya unapoteza usawa wako kidogo na uweke mkono wako kwenye dawati lako "kurudisha" usawa wako.
Ili kukumbuka kile kizunguzungu kinahisi, subiri mpaka uwe faragha na uzunguke hadi upate kizunguzungu kidogo. Andika jinsi inahisi na jinsi unavyoigiza. Unapokuwa mbele ya wengine, nukuu tabia hiyo, lakini kidogo tu
Hatua ya 6. Fanya usumbufu
Watu ambao ni wagonjwa hawajisikii vizuri, kwa hivyo usichekeshe na kucheka na kutabasamu sana. Wape watu maoni kuwa umefadhaika na "katika ulimwengu wako mwenyewe." Ikiwa wewe ni aina ya mtu ambaye anapata ujinga wakati unaumwa, basi pata ujinga. Usionekane kufurahiya vitu ambavyo kawaida hufurahi. Ikiwa umealikwa kwenye sinema, na unapenda sana kwenda kwenye sinema, ikatae.
Hatua ya 7. Kuwa mvivu
Kaa kitandani ikiwa unaweza. Ni athari ya asili ya kutaka kupumzika na kulala sana wakati unaumwa. Ni njia ya mwili wako kujipa wakati wa kupambana na ugonjwa na kupona. Usizime au weka kichwa chako kwenye dawati mara kwa mara. Wakati wowote unapopewa nafasi, jibana kwenye kitanda cha karibu zaidi unachoweza kupata.
Jifanye kutetemeka ukiwa kitandani, hata ikiwa chini ya vifuniko
Hatua ya 8. Tenda kama unasikitishwa na ugonjwa
Kuwa mgonjwa halali sio raha, na mara nyingi hukuacha na kura za kupata. Waambie watu ambao unatamani ungeweza kufikia shughuli unazoruka, na uombe radhi kwa usumbufu unaoweza kusababisha. Kamwe usionekane kuwa na furaha sana kwamba unaweza kukaa nyumbani. Umechoka huongea "sawa" na kujifanya kurudi kulala.
Hatua ya 9. Usibore ghafla
Ukifanikiwa kuwashawishi watu wewe ni mgonjwa, wataanza kuwa na shaka tena ikiwa umerudi kwa 100% mara tu baada ya siku yako ya ugonjwa. Ikiwa wazazi wako wataamua kukuruhusu ubaki nyumbani, usianze kutabasamu na kutenda kwa nguvu tena hadi masaa machache baada ya shule kutolewa.
Njia 2 ya 5: Homa ya bandia
Hatua ya 1. Fanya uso wako kuwa moto na jasho
Homa ni ugonjwa wa kawaida kuwa bandia, kwani mara nyingi humaanisha kuwa unaambukiza na matibabu bora kawaida ni kupumzika kwa kitanda. Watu wenye homa wana nyuso na paji la uso ambalo kawaida huwa moto, ingawa wao wenyewe huhisi baridi. Kuna njia kadhaa za kujipa sura ya homa.
- Chukua oga ya moto bila kunyunyiza nywele zako.
- Piga uso wako na kavu ya pigo.
- Paka maji usoni mwako ili ionekane imetokwa jasho.
- Pasha uso wako kwa dakika chache na pedi ya kupokanzwa au chupa ya maji ya moto wakati hakuna mtu anayetafuta.
- Piga uso wako kwa nguvu na mikono yako.
- Lala chali na kichwa chako kikiwa kining'inia pembezoni mwa kitanda chako ili damu yote itiririke.
Hatua ya 2. Jifunike kwa tabaka nyingi za nguo na blanketi
Watakutoa jasho, lakini watu watafikiria wewe pia ni baridi. Jifanye kutetemeka, haijalishi unajifunga mwenyewe. Jasho baridi ni dalili moja muhimu ya homa au homa.
Hatua ya 3. Tamper na thermometer yako
Ikiwa mzazi au muuguzi atakuacha peke yako na kipimajoto mdomoni mwako, kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya kujipa joto la juu bandia. Hakikisha tu haupati juu sana-itakuwa dhahiri kuwa umefanya matokeo au watakupeleka kwa daktari au hospitali kutibu joto lako la hali ya juu.
- Kunywa maji ya moto kabla ya kuweka kipima joto kinywani mwako.
- Gusa kipima joto kwa balbu ya taa moto kwa sekunde.
- Shake thermometer kwa nguvu na ncha ya chuma. Hii itasukuma zebaki nje kuelekea mwisho wa juu wa kipima joto. Kwa kweli, hii haifanyi kazi na vipima joto vya dijiti.
Njia ya 3 kati ya 5: Tumbo bandia
Hatua ya 1. Onyesha kupungua kwa hamu ya kula
Chagua tu chakula chako, na epuka kumaliza hata vitu ambavyo hupenda kawaida.
Hatua ya 2. Mara kwa mara piga tumbo lako
Fanya hivi na sura isiyofurahi kwenye uso wako. Sio lazima kusema chochote mwanzoni, lakini sema tumbo lako (au ikiwa wewe ni mtoto mdogo, tumbo lako) ikiwa mtu atakuuliza shida.
Hatua ya 3. Weka bakuli au ndoo na wewe
Hata ikiwa hutumii kamwe, hii inamaanisha kuwa uko karibu na kutupa. Mara moja kwa wakati chukua na uangalie ndani yake na usumbufu, kana kwamba umepigwa na wimbi la kichefuchefu.
Hatua ya 4. Tumia muda mwingi bafuni
Iwe ni kutoka kwa kutapika au kuhara, watu hufanya safari za mara kwa mara na ndefu kwenda bafuni wakati wanaumwa kwa tumbo. Huna haja ya kufanya tamasha kutoka kwake, lakini kukimbilia bafuni mara chache kwa saa hakika kutagunduliwa.
Hatua ya 5. Kujifanya kutupa
Kukimbia ndani ya bafuni na kupiga kelele kubwa, kurudisha kelele, kisha utupe glasi ya maji ndani ya choo na uvute. Rudia mara kadhaa, kisha chukua dakika "kuosha" kabla ya kutoka nje ukionekana mnyonge.
- Wakati mwingi watu hawataki kuona matapishi yako, kwa hivyo utendaji huu wa sauti unapaswa kuwa wa kutosha. Unaweza pia kutengeneza matapishi bandia na kuyamwaga chooni wakati unajifanya unatupa.
- Ikiwa unakula supu, weka mchuzi mdomoni na ujifanye kama umeumeza. Kisha fanya mashavu yako upana, kama vile ulileta mchuzi juu, na ukimbilie bafuni ili uteme mate kwenye choo.
Njia ya 4 kati ya 5: Dalili bandia au Flu
Hatua ya 1. Pumua tu kupitia kinywa chako
Ni ngumu kugusisha pua ikiwa hauna, lakini unaweza bandia kujazwa. Pumua tu kupitia kinywa chako na ongea polepole kidogo. Sniffle mara kwa mara na vifijo vifupi vya ndani.
Hatua ya 2. Tetemeka na ujifanye kuwa unafungia
Vaa tabaka nyingi za nguo au ujikunjike chini ya blanketi kadhaa. Chukua bafu baridi ya barafu ili kuifanya ngozi yako iwe baridi kwa kugusa.
Hatua ya 3. Kupiga chafya bandia au kukohoa.
Hii ni hatua hatari. Yoyote ya haya, ikiwa yamefanywa bila kusadikisha, inaweza kuruhusu wewe sio mgonjwa kweli. Kufanya kikohozi ni rahisi zaidi kuliko kupiga chafya, lakini hata hiyo inaweza kusikia kulazimishwa ikiwa haujali.
Unaweza pia kujipiga chafya, kwa kunusa pilipili. Kwa upole wa mkono, nyunyiza pilipili kwenye sweta na ujifanye kusugua pua yako juu yake. Vuta pilipili ili ujiponyeze
Hatua ya 4. Paka dawa ndogo ya meno kwenye kope la chini ili macho yako yawe maji
Hakikisha iko karibu lakini sio machoni pako. Acha dawa ya meno kwa muda wa dakika tatu ili kufanya macho yako ahisi kama yanawaka.
Njia ya 5 kati ya 5: Kugundua Ugonjwa kupitia Simu
Hatua ya 1. Fanya sauti yako iwe tofauti
Ikiwa unahitaji kumwita bosi wako ili aachane na kazi, unahitaji kupaza sauti sehemu hiyo ili kuepuka tuhuma.
- Sema polepole kidogo. Sitisha mara kwa mara kwa sekunde katikati ya sentensi zako. Usiwe mwepesi kujibu. Kumbuka, wewe ni mgonjwa na uvivu.
- Jaribu kupumua kupitia kinywa chako ili usikike kama una pua iliyojaa.
Hatua ya 2. Cheza jinsi unavyoambukiza
Bosi wako anaweza kuwa hajali unajisikiaje, lakini ikiwa utapata wagonjwa wenzako wengine hiyo ni jambo lingine. Sema kwamba unafikiri umechukua ugonjwa wako kutoka kwa mtu mwingine. Eleza kuwa unakohoa au unanyunyizia na pua yako inaenda kila mahali.
Hatua ya 3. Kikohozi au chafya
Usifanye hivi moja kwa moja kwenye simu - haufanyi hivyo katika maisha halisi, sivyo? Shikilia simu mbali mbali na wewe na kikohozi au chafya kwa sauti kubwa. Kisha omba msamaha na uendelee na mazungumzo.
Hatua ya 4. Feki sauti za matapishi
Mimina glasi moja au mbili kubwa za maji na piga simu yako ukiwa umekaa karibu na choo. Ikiwa kweli unahitaji kusikia mgonjwa, simama katikati ya kuongea ili kufanya kelele ya kurudia na ya kulia na kumwaga glasi ya maji. Hiyo inapaswa kuiga sauti za kutupa.
Hatua ya 5. Usiiongezee
Njia moja ya haraka zaidi ya kuamsha tuhuma ni kuijenga. Ikiwa unaweza tu kuuliza kuchukua siku ya wagonjwa bila kutoa maelezo mengi, una uwezekano mdogo wa kunaswa kwenye wavuti yako ya uwongo.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Usimwambie mtu yeyote kuwa unaugua ugonjwa. Wanaweza kuteleza na kuacha siri yako iende.
- Subiri wazazi wako wakuulize kuhusu kukaa nyumbani. Ikiwa wataileta una nafasi nzuri zaidi ya kufanikiwa kuliko ikiwa utahitaji kuuliza.
- Usifanye hivi mara nyingi; wakati fulani, watu watakua na shaka.
- Weka ndoo / pipa karibu ikiwa unasumbua mdudu wa tumbo. Kwa athari iliyoongezwa, kaa juu na ufikie wakati mwingine, kana kwamba uko karibu kuwa mgonjwa.
- Ikiwa unataka kujipa tumbo lililokasirika, inuka karibu nusu saa mapema kuliko kawaida na kula karafuu tatu au nne za vitunguu.
- Jifanye kupuuza kufanya kazi rahisi kama kuweka dawa ya kunukia, kusafisha nywele zako, au kupiga mswaki.
- Unapozungumza na wazazi wako, zungumza nao kwa sauti mbaya au sauti laini hadi mahali ambapo hawawezi kukuelewa.
- Usifanye shughuli zozote kama kucheza michezo ya video - wewe ni mgonjwa, kwa hivyo hauna nguvu ya kuifanya.
- Nyamaza karibu na wazazi wako na lala sana.
- Ikiwa kawaida huvaa vipodozi, usivae yoyote na usifanye jambo ambalo kwa kawaida utafanya.
- Bila kujali jinsi inavyokwenda hakikisha wazazi wako hawaingii kukupeleka kwa daktari. Kupoteza pesa kama hiyo sio sawa. Endelea tu kusema "Nitaona jinsi ninavyohisi."
- Sugua pua yako ili ionekane nyekundu na imewashwa.
- Ikiwa unataka bandia virusi vya tumbo unaweza kuweka vidole vyako kwenye koo lako (sio kila njia) na hiyo itakufanya utupie au karibu kutupa kuwashawishi wazazi wako.
- Inaweza kusaidia kuifanya uso wako uonekane umefunikwa - hii inaweza kupatikana kwa kutumia kiasi cha ukarimu cha kuona haya, haswa kwenye mashavu.
- Weka kitabu cha kumbukumbu cha tarehe, visingizio na kwanini ulitaka bandia wagonjwa. Hakikisha hauruhusu muundo wowote dhahiri ukue ambao wengine wangeweza kuchukua.
- Angalia duni kwenye nyumba, kwa kufanya hivyo jaribu kutenganisha mabega yako, hunja mgongo wako kidogo na kupumzika misuli ya uso wako ili macho na mdomo ushuke.
- Chini ni zaidi wakati wa kuzungumza na takwimu za mamlaka. Ikiwa unaweza kumwambia bosi wako tu kwamba unahitaji kuchukua siku ya wagonjwa, usiende kwa maelezo zaidi isipokuwa akiuliza. Uongo wako ni ngumu zaidi, ndivyo unavyowezekana kujisafiri mwenyewe.
- Waambie wazazi wako siku mbili kabla na uigize.
- Sema kichwa chako kinaumiza sana, kama kipandauso. Hawawezi kuthibitisha. Sema sehemu moja maalum ya kichwa chako inaumiza, na ujifanye kuwa nyeti kwa nuru na sauti.
- Mruhusu rafiki yako ajisikie mgonjwa. Kwa njia hii, ikiwa mama yako angeangalia simu yako, atajua unajisikia mgonjwa na atafikiria kukuruhusu ubaki nyumbani siku inayofuata.
Maonyo
- Ukikaa nyumbani kuwa mwangalifu usiinuke au kufanya vitu kwa muda hata wakati wazazi wako wameondoka. Kuna uwezekano kwamba wanaweza kurudi ikiwa wamesahau kitu, au tu kukuangalia.
- Jihadharini na "mbwa mwitu anayelia." Ikiwa watu wataona kuwa wewe ni mgonjwa kuwa mgonjwa, wanaweza wasikuchukulie kwa uzito wakati unaumwa na unahitaji msaada wao.
- Usichukue dawa yoyote kwa dalili ambazo unazidi tu. Hii inaweza kuwa hatari. Ikiwa ni kidonge, jifanya kuimeza, na uitupe mbali wakati hakuna mtu anayetazama.
- Epuka kudanganya dalili za ugonjwa wakati wa shida ya afya ya umma kama janga la COVID-19. Inaweza kuonekana kama jambo kubwa, lakini unaweza kuwatisha au kuwakasirisha wengine.
- Hasa ikiwa uko shuleni, usifanye dalili bandia ambazo ni za aibu. Kukohoa, homa, kutapika ni sawa, lakini kuwaambia watu kuwa una kuhara kunaweza kukupa kejeli zisizofaa.
- Futa ukurasa huu kutoka kwa historia ya kivinjari chako. Wengine wana hakika kukuita nje ikiwa watajikwaa na ishara za utafiti na upangaji.
- Usifanye dalili bandia zaidi kuliko inavyopaswa. Usifanye kikohozi bandia na andaa kuhara bandia.
