Baada ya kusherehekea Hawa ya Miaka Mpya, ni wakati wa kuanza kufanya kazi kwa maazimio ya Mwaka Mpya! Ikiwa unatafuta njia ya kuanza mwaka mpya safi, fikiria kubadilisha muonekano wako, kurekebisha maisha yako, na kuweka malengo na nia. Unaweza kufanya vitu kama kukata nywele, kutoa nguo zisizovaliwa, anza mazoezi ya kawaida, au fanya vitendo vya upole zaidi. Kuwa na ratiba pia ni muhimu kwako kusaidia kukaa kwenye kazi kufikia zaidi, kuwa na siku iliyopangwa, na kukaa vyema ambayo inaweza kukusaidia kujisikia furaha ambayo kisha huenea kwa wengine ili nao wahisi furaha hiyo hiyo. Mabadiliko madogo yanaweza kuathiri wale walio karibu nawe vyema, kwa hivyo chagua kwa busara. Njia yoyote unayopendelea, ni vizuri kuanza mwaka mpya ukiwa umeburudishwa na umakini, kwa hivyo uko tayari kuchukua mwaka ujao.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kulisha Muonekano wako
Hatua ya 1. Punguza kukata nywele ili uso wako uwe safi
Panga miadi na mtunzi wako mapema hadi mwaka mpya. Unaweza kupata trim kwa uboreshaji wa hila au nenda kwa nywele mpya yenye ujasiri kwa sura tofauti kabisa. Kwa njia hii, utahisi safi kwa mwaka ujao.
- Kwa mfano, ikiwa una nywele ndefu, zilizonyooka, fikiria kuikata kwa urefu wa bega na kuongeza tabaka zingine.
- Ikiwa una hairstyle fupi, fikiria kukata pande hata fupi kwa mabadiliko ya hila. Kwa mfano, ikiwa una kata ya pixie, unaweza kuichukua hata fupi.
Hatua ya 2. Jaribu sura yako kwa kujaribu kitu kipya cha kuonekana
Kufanya kitu kipya na muonekano wako kunaweza kukusaidia ujiamini unapoingia mwaka mpya. Unaweza kufanya vitu kama mwamba rangi ya midomo yenye ujasiri, kupata kutoboa uso mpya, au kuboresha mtindo wako wa glasi za sasa. Pata kinachofanya kazi kwa mtindo wako na bajeti, na nenda kwa kitu kipya!
Unaweza pia kupaka rangi ya nywele yako mkali, nenda kwenye ununuzi wa nguo mpya, au uwekeze katika jozi mpya ya viatu
Hatua ya 3. Anza utaratibu wa mazoezi ya mwili
Fikiria juu ya afya yako ya sasa na malengo yako ya usawa wa mwili, na fanya mpango wa kuboresha afya yako kulingana na mahali ulipo. Kwa mfano, unaweza kuanza kuchukua dakika 20 baada ya kazi kila siku, au unaweza kufanya mazoezi ya kukimbia marathon katika msimu wa joto. Anza kwa urahisi na polepole ili uweze kushikamana na malengo yako.
- Ikiwa wewe ni mpya kufanya mazoezi, unaweza kupata mazoezi katika eneo lako na uanze kwenda mara 3 kwa wiki. Tembea kwenye mashine ya kukanyaga kwa dakika 20 kila wakati ili uanze.
- Ikiwa wewe ni mpenzi wa mazoezi ya mwili, fanya lengo la kuboresha BMI yako au upate vifurushi sita mwishoni mwa mwaka, kwa mfano.
Njia 2 ya 4: Kusasisha Mtazamo wako
Hatua ya 1. Fanya mazoezi ya shukrani kila siku ili ujaze maisha yako kwa fadhili
Kufanya mazoezi ya shukrani kunaweza kuongeza mhemko wako kwa jumla na kuboresha mtazamo wako juu ya maisha. Kila siku kabla ya kulala, andika vitu 3 unavyoshukuru. Kwa kuongeza, onyesha shukrani yako kwa watu katika maisha yako kwa kuwaambia unawathamini.
Kwa mfano, unaweza kuandika vitu kama, "Ninashukuru paka wangu," au "Nashukuru kwa jua leo."
Hatua ya 2. Jumuisha uthibitisho mzuri katika utaratibu wako wa kila siku
Uthibitisho mzuri unataja sentensi fupi fupi ambayo unaweza kutumia kama ukumbusho kwa siku yako yote. Kutumia uthibitisho mzuri kunaweza kukuza kujithamini kwako kwa muda, ambayo inasaidia wakati wa kuanza mwaka mpya. Ili kufanya kazi na uthibitisho mzuri, tafuta kifungu kinachokufaa, kama "Nastahili," au "Nina uwezo wa changamoto." Jiambie jambo hili la kwanza asubuhi na kwa siku yako yote unapoanza kutilia shaka.
Tengeneza uthibitisho wako kwa maisha yako na hali yako. Kwa mfano, ikiwa unafanya kazi kuwa rafiki anayeunga mkono zaidi, uthibitisho wako unaweza kuwa "ninafurahi na mwaminifu."
Hatua ya 3. Fanya vitendo vya kawaida vya fadhili mara nyingi iwezekanavyo
Vitendo visivyo vya kawaida vya fadhili ni vitendo vidogo, vya makusudi vinavyofanywa ili kuleta furaha kwa siku ya watu wengine. Fanya vitendo hivi bila kutarajia kupata chochote, lakini badala ya kuangaza siku ya mtu. Hii ni njia nzuri ya kuanza mwaka mpya kwa maandishi mazuri na yenye huruma.
- Unaweza kufanya vitu kama kutoa pongezi nyingi, kutabasamu kwa wageni, na kujitolea kwa misaada.
- Kuchukua takataka kando ya barabara, kusaidia raia mzee kuvuka barabara, au kuwapa chakula wale wasio na makazi.
- Unaweza pia kulipa kahawa ya mtu ujao au kumpa seva yako ncha kubwa.
Njia ya 3 ya 4: Kuweka Mazingira yako chini
Hatua ya 1. Anza kusafisha majira ya kuchipua mapema ili kusafisha nafasi yako
Hivi karibuni katika mwaka mpya, safisha chumba chako, jikoni, bafuni, na / au basement. Rekebisha sehemu zozote zenye msongamano, tupa takataka, na weka vitu ambavyo havifai. Kwa njia hii, utaingia mwaka mpya ukijisikia nadhifu na kupangwa.
Inasaidia pia kusafisha gari lako. Ondoa takataka yoyote, na upange kontena yako ya kituo na sanduku la glavu, kwa mfano
Hatua ya 2. Panga nguo zako na uondoe zile ambazo huvai mara nyingi
Mwaka mpya ni wakati mzuri wa kuchukua hesabu ya WARDROBE yako na uondoe vitu ambavyo havifai tena au havifai mtindo wako. Toa nguo katika kila droo yako, na unda rundo 1 la mavazi ya kuweka na rundo 1 la nguo za kurudisha nyumbani. Kisha, zikunje nguo zako vizuri na uzirudishe kwa mfanyakazi wako au chumbani. Hii inakusaidia utengue nafasi yako na uburudishe mtindo wako.
Baada ya kuunda rundo la "rehome", fikiria kutoa vitu vyako kwa marafiki wako au wanafamilia, au kuwapa kwenye duka la kuuza au duka la usafirishaji
Hatua ya 3. Ongeza kanzu safi ya rangi kwenye kuta zako ili kuchangamsha chumba chako
Fikiria kupaka rangi kuta za nyumba yako mapema hadi mwaka. Funika sakafu na fanicha yako na kitambaa cha kushuka, na tumia roller ya rangi kupaka rangi ya ndani ya nyumba kwenye kuta zako. Unaweza kuchagua rangi mpya kwa mabadiliko ya kasi, kwa mfano.
Hatua ya 4. Nunua mapambo kadhaa mpya ili kurekebisha nafasi yako
Tembelea duka la kawaida au duka la usambazaji wa nyumbani, na uchague vitu vipya kadhaa ili upange tena na. Kwa mfano, unaweza kupata mito ya mapambo ya kutupa 2-3, rug, taa, au rafu mpya ya vitabu. Kuongeza vitu vipya kadhaa kunaweza kuifanya nyumba yako ijisikie safi na mpya.
Unaweza pia kupata vitu vidogo kama vile vito vya karatasi, vases, na sumaku
Njia ya 4 ya 4: Kuweka Malengo na Nia
Hatua ya 1. Lengo la kujaribu kitu 1 kipya kila mwezi
Mbali na maazimio yako ya kibinafsi, ni muhimu kujitahidi kutoka nje ya eneo lako la raha angalau mara 1 kila mwezi. Unaweza kupanga kitu 1 kipya kila mwezi, au unaweza kuchagua vitu vichache na uchague wakati unafika. Bila kujali, chagua kufanya kitu ambacho haujawahi kufanya hapo awali au ujifunze juu ya kitu kipya kabisa kupanua upeo wako na kukua kama mtu.
- Kujaribu kitu kipya inaweza kuwa rahisi kama kula vyakula ambavyo haujawahi kujaribu hapo awali.
- Unaweza kufanya vitu vyenye kazi kama kwenda kwa kayaking, kupanda farasi, au skydiving.
- Mawazo mengine ni pamoja na kuchukua darasa la lugha, kujiunga na studio ya yoga, au kupanga safari ya kambi.
Hatua ya 2. Tengeneza orodha ya ndoo ya vitu 20-50 vya kujaribu katika mwaka ujao
Muda mfupi tu mwanzoni mwa mwaka, kaa chini na daftari na andika mambo kadhaa unayotaka kufanya kwa mwaka mzima. Chagua vitu rahisi, rahisi kama vile "kula mboga zaidi" au malengo maalum, halisi kama "Rudi chuoni." Ongeza vitu vingi kwenye orodha yako kadri unavyohisi unalazimika, na ukague unapoikamilisha kwa mwaka mzima. Orodha hutoa kumbukumbu ya kuona, inasaidia wakati wa kujaribu kuweka malengo.
- Unaweza kutumia orodha hii kusaidia kupata maoni ya vitu vipya vya kujaribu kila mwezi.
- Mawazo ya orodha yako ya ndoo yanaweza kujumuisha kutembelea New York City, kuokota malenge yako mwenyewe, kuchukua mbwa, kuchukua darasa la kupikia, na kusafiri ufukweni.
Hatua ya 3. Sasisha wasifu wako ili uwe tayari kwa fursa mpya
Muda mfupi katika mwaka mpya, fungua wasifu wako, uisome tena, na utafute njia za kuiboresha. Kwa mfano, ikiwa ulianza kazi mpya mwishoni mwa mwaka, ongeza chini ya sehemu yako ya "Ajira". Unaweza pia kusasisha tarehe ili kuonyesha mwaka mpya. Kwa njia hii, ikiwa unataka kuomba kazi, uko tayari wakati unafika.
Unaweza pia kusasisha maelezo yako ya mawasiliano au anwani
Hatua ya 4. Jitahidi kuboresha tabia yako ya kulala
Wakati mwaka mpya unapoingia, kupata usingizi wa maana zaidi na utulivu ni lengo nzuri la kuongeza kwenye orodha yako ya azimio. Unaweza kulenga kupumzika zaidi kabla ya kulala, kama vile kuoga, kunywa chai ya chamomile, na kusoma kitabu. Unaweza pia kulala na kuamka karibu wakati huo huo kila siku ili kuingia katika densi ya asili. Kuboresha usingizi wako, kwa upande wako, kukusaidia ujisikie umakini na nguvu kwa mwaka mzima.
- Unaweza pia kutumia kelele nyeupe au sauti za asili kukusaidia kulala.
- Fikiria kuchukua nyongeza ya melatonin ikiwa una shida kulala. Melatonin ni homoni inayozalishwa kwenye ubongo wako ambayo husaidia kudhibiti mizunguko ya kulala. Kwa kuongeza 1-3 mg kwa siku, unaweza kupata usingizi mzuri zaidi kwa muda.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
