Kurahisisha hakuhitaji kuwa ngumu. Kujifunza kuunda nafasi tulivu, yenye usawa katika maisha yako inaweza kusaidia sana, na kuchukua hatua kidogo ndio njia bora ya kufanikisha. Kuondoa machafuko, kujipanga, kurahisisha uhusiano wako, na kujifunza kuchukua wakati wa kupungua na kufahamu vitu vidogo vinaweza kusaidia kukufanya uwe na akili timamu. Unaweza kuanza leo.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuondoa Clutter
Hatua ya 1. Amua ni vitu gani visivyo vya lazima
Kurahisisha hakuhitaji kuwa ngumu: Tambua kilicho muhimu zaidi kwako na uondoe kila kitu kingine. Fikiria ulilazimika kubeba kila kitu ulichomiliki katika saa moja ili kuhama nchi nzima kwa miaka kumi, au kwa maisha yako yote. Utachukua nini? Nini itakuwa muhimu? Je! Ungewezaje kutumia bajeti? Punguza mali zako kwa vitu vya muhimu na uondoe kila kitu ambacho kinachukua nafasi tu.
- Ikiwa huwa unakusanya kwa sababu za nostalgic au za kihemko, jaribu kutathmini kiambatisho chako kwa vitu. Anza "kuondoa" rundo la vitu na uwapeleke mara moja kwenye duka la kuuza ili kuchangia. Viti vya taa vya zamani ambavyo havijaona mshumaa tangu Reagan alipokuwa ofisini? Wape. Mkusanyiko wa majarida ya Billboard’kutoka katikati ya miaka ya 70? Wape.
- Kwa ujumla, ikiwa haujatumia kitu katika miezi 18, labda hautaenda.
- Je! Ni kitu kinachokufurahisha? Vitu vingine vinaweza kuwa na thamani, lakini haikufurahishi kutumia au kuwa nayo. Hii ni pamoja na zawadi. Shangazi yako mkubwa anaweza kuwa na maana ya kukupa baraza lake la mawaziri la zamani la china, lakini huna china wala haifai katika maisha yako.
Hatua ya 2. Fanya kusafisha haraka
Tembea kupitia nyumba yako na kikapu kikubwa. Jaza na mahitaji. Crank up kitu kizuri kwenye stereo na ujipe dakika 15 kwa de-clutter na uone ni kiasi gani unaweza kumaliza. Tupa takataka, kukusanya nguo na kuziweka kwenye kufulia. Kuwa mwenye busara. Ikiwa sio lazima, itupe kwenye takataka.
- Zingatia maeneo yenye trafiki nyingi, kama sebule na jikoni. Ikiwa sahani zimerundikwa ndani ya shimoni, utahisi kuwa na wasiwasi na fujo, hata ikiwa nyumba yote ni safi na safi. Ikiwa una muda kidogo tu, zingatia nafasi muhimu zaidi.
- Usijali kuhusu kutoa uchafu kutoka kila kona na "kusafisha" kila uso. Zingatia tu kuandaa. Weka vitu mbali, nyoosha vitu, fanya mahali paonekane sawa.
Hatua ya 3. Fanya utakaso mkubwa kila msimu
Mara kadhaa kila mwaka, unapaswa kufanya usafi wa kina zaidi ili kuondoa vitu vilivyokusanywa na kurahisisha nafasi yako ya kuishi, na pia kusafisha nyumba ya uchafu na uchafu. Nywele za kipenzi, vumbi, na takataka zingine zinaweza kujilimbikiza katika nafasi nzuri kabisa, na kuifanya iwe muhimu kusafisha kabisa: Omba, shampoo carpet, safisha vyoo, safisha kuta, safisha windows. Ondoa uchafu!
Pitia madawati na futa kumbukumbu za karatasi, pia. Safisha droo ili kuondoa taka hiyo iliyofichwa. Nenda kuelekea kuondoa taka za karatasi na kuweka hati kwa njia ya dijiti. Hii itarahisisha nafasi yako ya kuishi. Nenda bila karatasi
Hatua ya 4. Punguza WARDROBE yako
Pata vitu vya nguo unavyovipenda, vyenye mchanganyiko mkubwa na uchangie vilivyobaki. Ikiwa imechoka, ondoa. Ikiwa haitoshei tena, mpe mtu anayeweza kuivaa. Ikiwa umekuwa na nia ya kuivaa lakini hauonekani kupata hafla hiyo, iachane. Pare kilicho ndani ya kabati lako.
- Ikiwa una kifua kikubwa cha vita ambacho umeshikamana nacho, fikiria kurahisisha na msimu. Hakuna sababu unapaswa kuwa unachimba kupitia sweta katikati ya msimu wa joto, kwa hivyo funga nguo zako zote za msimu kwenye vijiko tofauti na uziweke mpaka msimu huo uzunguke. Nje ya macho, nje ya akili.
- Tupa karamu za "Uchi Bibi" au mikusanyiko mingine ambayo wote unaweza kutupa nguo za zamani au zisizofaa kwenye rundo na kundi la marafiki na biashara. Labda jozi hiyo ya jeans haifanyi kazi kwako tena lakini ingeonekana nzuri kwa mtu mwingine. Chochote kilichobaki mwisho wa usiku, toa.
Hatua ya 5. Acha kununua vitu vipya ambavyo huitaji
Kwa sababu tu umepata mpango mzuri kwenye kitu haifanyi kuwa muhimu kununua. Kurahisisha kwa kuacha mkusanyiko wa ziada wa taka katika maisha yako.
-
Kabla ya kununua chochote kipya, jiulize:
- "Je! Ninahitaji hii kweli?"
- "Je! Kuna mbadala endelevu?"
- "Je! Nina mtu wa familia au rafiki ambaye tayari hutoa huduma hii au bidhaa hii?"
- Epuka kununua vitabu vipya. Ikiwa unasoma kitabu na utaisoma tena, kwa njia zote nunua kitabu hicho. Lakini vitabu vingi watu husoma mara moja, na ndio hivyo. Badala yake, nenda kwenye maktaba au ujiandikishe kwa huduma za kusoma kama Kindle Unlimited. Utakuwa na nafasi zaidi ya vitu unavyotumia.
- Epuka kununua vifaa vipya vya nyumbani - fanya na kile ulicho nacho. Ikiwa unahitaji microwave mpya, hiyo ni jambo moja. Lakini badala ya mkataji wa keki, kutumia tu visu mbili ambazo tayari unayo kutaokoa nafasi. Alton Brown anasisitiza kuwa "kazi-pekee" jikoni anapaswa kuwa kizima moto.
-
Chagua chaguzi za kukodisha katika mji wako. Fikiria kukodisha blower ya majani ambayo unatumia mara moja tu wakati wa kuanguka, badala ya kununua moja. Maktaba za zana zinazidi kuwa za kawaida, hukuruhusu kutumia kile unachohitaji kwa muda mfupi, kisha urudishe.
Upande wa nyuma wa hii ni kushiriki kile unacho na marafiki wako, familia, na majirani. Ukianza mazoezi haya, unaweza kupunguza hitaji la kununua, kuhifadhi, na kupanga zana nyingi na "urahisi."
Hatua ya 6. Punguza uzito
Kuwa na nyumba ndogo lakini starehe na jifunze kuishi na kidogo. Nunua zaidi, ubora wa ladha zaidi, na uweke pesa za ziada kwenye akaunti ya akiba kwa siku ya mvua au likizo ya malipo.
- Fikiria kukodisha badala ya kununua nyumba. Halafu matengenezo, ushuru, na kuoza kavu ni shida ya mtu mwingine, sio yako.
- Umiliki vitu vichache lakini hakikisha kwamba kile unachomiliki kina utofauti mkubwa. Vitu vyenye uwezo wa kufanya jukumu mara mbili au hata tatu ni muhimu zaidi. Kumbuka kwamba kufanya kazi kulipia vitu sio njia bora ya kuishi kwa furaha; pitia vipaumbele vyako.
Hatua ya 7. Declutter pakiti yako ya dijiti.
Chomoa! Fanya usafishaji mkubwa wa vitu ambavyo vinasonga kompyuta yako, anza kuweka vitu rahisi na udumishe serikali ya kusafisha kila wakati.
- Weka vipima muda juu ya vitu vya elektroniki ambavyo hunyonya wakati wako bila wewe kugundua. Ikiwa unaweza kutumia masaa zaidi kuliko unavyopenda mkondoni, weka kipima muda, na utumie. Unaweza kushangazwa na kiwango chako cha ukali. Hata ikiwa utaongeza tu mapumziko ya kawaida, matumizi yako ya teknolojia yatarahisisha mara moja.
- Jaribu kuweka sanduku lako la barua pepe tupu. Jibu, faili, au futa barua pepe wakati wa kusoma.
Hatua ya 8. Unda nafasi nyeupe
Kuwa na nafasi tupu nyumbani kwako, chumba chako, au ofisi yako inaweza kusaidia kukupumzisha na kuunda hisia ya unyenyekevu. Usichukue kuta zako na vitu vya burudani, wacha utupu uwe wa kutuliza na wa kifahari. Wacha unyenyekevu mapambo ya tarumbeta.
Nafasi nyeupe haitaji "nyeupe." Ikiwa hupendi hisia ya nafasi safi, safi kabisa ya kuishi, basi kuni za asili, matofali yaliyo wazi, au mifumo mingine ni rahisi kabisa na yenye ufanisi katika kukufurahisha. Nafasi nyeupe haifai kuwa nyeupe, bila bure tu. Hakuna rafu, mabango ya sinema, au fremu za kutundika. Mistari rahisi na kusafisha nafasi tupu kwenye kuta
Hatua ya 9. Tandaza kitanda chako kila siku
Inachukua dakika tano tu na inaweza kufanya maajabu kubadilisha mhemko wako. Chumba chako cha kulala kinaonekana kifahari zaidi, rahisi na nadhifu na kitanda kilichotengenezwa na kusafishwa. Kuchukua hatua kidogo kama kutandika kitanda kunaweza kusaidia kukupa msongo wa mawazo na kurahisisha maisha yako.
Ikiwa ni rahisi kwako kuacha shuka zako kwenye rundo, iwe hivyo. Jambo ni kuchukua hatua kidogo kurahisisha uzoefu wako wa siku. Labda badala yake unatumia muda wa kutafakari kutengeneza kahawa yako kila asubuhi, ukisaga maharagwe, ukipasha maji, na ukimimina kwenye sufuria ya vyombo vya habari. Labda unaanza siku kwa kusafisha jikoni na kusikiliza redio. Kuwa na utaratibu
Alama
0 / 0
Njia ya 1 Jaribio
Je! Ni njia gani moja unaweza kupunguza usumbufu wa mwili nyumbani kwako?
Tupa nguo yako ya nguo na uanze tena.
Sio kabisa! Ni wazo nzuri kupalilia nguo ambazo hazitoshei tena, zilizochakaa, au ambazo huvai kamwe. Hakuna haja ya kutumbua kabati lako lote, ingawa. Chagua jibu lingine!
Ondoa kila kitu unachoning'inia kwa sababu za nostalgic.
Karibu! Huna haja ya kuondoa kila kitu ambacho hubeba umuhimu wa kihemko, lakini ni wazo nzuri kutathmini kiambatisho chako kwa mambo yasiyo ya lazima na kuondoa chochote ambacho sio muhimu sana. Ikiwa kipengee hakikuletii furaha, tupa au usichangie. Kuna chaguo bora huko nje!
Acha kununua vitabu vipya na vifaa vya nyumbani.
Ndio, hii! Unaweza kukopa kitabu kwa urahisi kwenye maktaba au mkondoni kwa msomaji wako wa barua pepe, lakini ikiwa hautasoma na kusoma tena, itachukua nafasi tu. Vifaa vya nyumbani vinapaswa kuwa na malengo mengi, au kujua ikiwa unaweza kukodisha kitu kikubwa ambacho utatumia mara moja tu kwa mwaka au hivyo, kama safi ya zulia. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Fanya usafi wa kina wa nyumba yako mara moja kwa wiki.
La! Hii sio lazima. Unaweza kuchukua dakika 15 hapa na pale kutengana, na usafishe kina mara kadhaa kwa mwaka - elenga mara moja kila msimu. Nadhani tena!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujipima!
Njia 2 ya 4: Kujipanga
Hatua ya 1. Panga kile unachoweza, au kumbatia machafuko yako ya ndani
Kwa wengine wetu, hakuna maana ya kufikiria juu ya kupanga safari hadi saa moja kabla ya wewe kuondoka nyumbani. Je! Ni matumizi gani kusisitiza kwa siku tatu juu ya kufunga? Vinginevyo, wengine wanapaswa kuweka WARDROBE ya kila siku mapema, kuhesabu faida za kila kitu, mpaka uwe na hakika kwamba umepata kila kitu unachohitaji.
- Ikiwa unaelekea kwenye ucheleweshaji, usijisemee unahitaji kubadilisha njia zako, isipokuwa ikiwa inakuzuia uzalishaji wako au uwezo wako wa kumaliza mambo kwa wakati. Ikiwa inakufanyia kazi, inafanya kazi. Hakikisha umepanga muda wa kutosha wa dakika za mwisho kumaliza kazi, na utaruhusu muda uliopangwa utoe kazi yako bora. Rahisi na rahisi.
- Ikiwa unasisitiza juu ya majukumu ambayo hayajakamilika, fanya kabla ya wakati kuiondoa akilini mwako. Usiachane na nusu ya kufunga kwa sababu ulianza mapema-kumaliza na kuiita kuwa imefanywa. Rahisi kwa kuifanya sasa, kuimaliza, na kupumzika. Rahisi na walishirikiana.
Hatua ya 2. Kugawanya kazi za nyumbani sawasawa
Chanzo cha kawaida cha shida na mafadhaiko ni nafasi ya kuishi yenye fujo na njia zisizo na mpangilio za kuishughulikia. Kupata wakati wa kufulia, kuosha vyombo vyote, kupika chakula, na kutunza kazi zingine muhimu inaweza kuwa shida kubwa ikiwa hautaenda kwa njia rahisi na iliyopangwa. Kukutana na familia yako au wenzako wa nyumbani na kukubaliana juu ya njia rahisi za kugawanya kazi na kurahisisha kazi kuzunguka nyumba.
- Tenga kazi kwa siku. Fanya kila mtu achangie kusafisha-sanduku la takataka na kufulia, lakini sio kila siku. Wacha mtu achukue kazi za fujo kwa muda na abadilishie kazi zingine kwa muda kwa msingi. Andika ratiba ambayo kila mtu anakubali na kuiweka jikoni kwa ufikiaji rahisi na rahisi.
- Tenga kazi kwa upendeleo. Kwa mfano, ikiwa hauwezi kusimama ukifua nguo na unaacha iingie, piga makubaliano na wenzako - ikiwa wanashughulikia kufulia, utakubali kupika chakula kikubwa kwa kila mtu usiku tatu kwa wiki (wanapofika kazini wamechelewa) au kuosha vyombo kila wakati. Tafuta njia ya kusawazisha mambo kwa hali yako.
Hatua ya 3. Nyoosha fedha zako
Hakuna kinachopata kuwa ngumu kuliko pesa. Ikiweza, kahisisha fedha zako kadiri inavyowezekana kwa kuimarisha madeni yako na kuunda malipo machache iwezekanavyo kwa kila mwezi. Unda bajeti, kulingana na pesa unazopata kila mwezi, na uhesabu matumizi yako ya wastani ya kiasi kinachojulikana na kinachokadiriwa. Shikilia mpango na matumizi yanakuwa rahisi.
- Weka bili zako ili utoe kiotomatiki kutoka kwa akaunti yako. Ikiwa umepanga bajeti kwa usahihi, haupaswi kamwe kuwa na wasiwasi juu ya kulipa bili tena. Nini inaweza kuwa rahisi?
- Fanya kuokoa pesa kuwa chaguo-msingi yako. Ikiwa huna hakika jinsi ya kukabili jukumu la kurahisisha pesa zako, fanya upande wa kuokoa. Unapotumia kidogo, ndivyo unavyofikiria pesa kidogo.
Hatua ya 4. Kumbuka adage:
"Mahali pa kila kitu, na kila kitu mahali pake." Kupangilia mahali kwa kila kitu kunarahisisha maisha sana. Ni sehemu muhimu katika kufanya nafasi isiwe yenye kufadhaisha, nzuri zaidi na ya kupendeza.
- Inaunda utulivu. Ikiwa funguo zinaingia kwenye bakuli muhimu kwenye mlango, inazuia hofu ya dakika za mwisho kuzipata. Hii inaunda utulivu na inakupa nguvu katika ulimwengu wa machafuko.
- Nafasi yako inapendeza zaidi. Benchi ya kazi ambayo vifaa vyako vinaonekana, vimepangwa na kupangwa ni ya kufurahisha zaidi na inayofaa kufanya kazi kuliko inayokuhitaji kutafuta zana sahihi.
- Nafasi yako ya kuishi huleta furaha zaidi kwa wengine. Kwa mfano, vitanda ni vya kukaa, sio kwa kufulia. Nafasi zisizo na mpangilio zina njia ya kuwachosha wageni; kufulia kwenye kitanda chako kunaonyesha suruali yako hutolewa kiti bora kuliko wageni wako. Nafasi zilizopangwa pia hufanya iwe rahisi zaidi kuwaalika wengine.
- Unafurahia na kutumia kile ulicho nacho. Ikiwa pantry yako ni fujo, huenda usitambue una pauni tano za unga, na mwishowe ununue zaidi badala ya kutumia kile ulicho nacho.
- Kupangilia nafasi huanza na hatua moja. Watu wengine wanaweza kuzidiwa na mawazo ya kila kitu kuwa mahali pazuri kabisa, na kuogopa kuwa na makosa. Ni bora kujaribu kitu badala ya kufanya chochote. Kwa kuongezea, kawaida kuna njia zaidi ya moja ya kupanga na kurahisisha… fanya kile kinachokufaa.
Hatua ya 5. Andaa chakula cha haraka
Mwisho wa siku ngumu ya kufanya kazi labda sio wakati mzuri wa kujikuta ndani ya mikono katika coq-au-vin ya nyumbani. Pata mapishi ambayo ni haraka kuandaa, na utafute mkondoni kwa milo ya haraka ambayo unaweza kutumia na viungo tayari kwenye nyumba yako. Tumia wakati wa ziada kufurahiya chakula na familia yako badala ya kuzidisha mchakato wa kupikia.
Hatua ya 6. Kurahisisha uzazi wako
Usitengeneze chakula cha mchana, usisafishe nguo chafu, wala usiweke vitu vya kuchezea. Tarajia watoto wako waanze kujifanyia mambo wenyewe katika hatua zinazostahili umri. Kwa muda mrefu sio rahisi "kuifanya tu" kwa watoto wako, kwani inafundisha watoto wako kuwa utafanya kila wakati na kwamba sio lazima. Waambie watoto wako wapi wanaweza kupata vitu vya kufanya majukumu yao wenyewe - waonyeshe jinsi nyakati za kwanza chache, lakini wacha ziende.
- Unda chati ya kazi kwa watoto wote kufuata na kumaliza wiki. Washirikishe katika uumbaji wake na watakuwa tayari kununua ili kuitumia.
- Acha kupanga zaidi. Kihistoria watoto hawajafungwa kwa shughuli za baada ya shule kama vile ilivyo mara nyingi leo. Ni sawa kuwa na siku ambazo watoto wako hawana ballet, Hockey ya barafu, Skauti za Wasichana, au masomo ya oboe.
Alama
0 / 0
Njia ya 2 Jaribio
Kwa nini ni muhimu kupeana mahali kwa kila kitu?
Nafasi safi, iliyopangwa inaweza kufurahisha zaidi kwako kuishi.
Huna makosa! Kufanya kazi yoyote katika eneo ambalo limepangwa hufanya iwe ya kufurahisha zaidi kuifanya kazi hiyo. Kwa mfano, ikiwa kitabu cha kitabu, basi kuwa na vifaa vyako vyote katika sehemu moja huondoa wakati huo wa kufadhaisha wakati unatafuta gundi. Jaribu jibu lingine…
Nyumba iliyopangwa huunda hali ya utulivu.
Ni kweli! Ikiwa kila kitu kina nafasi, hautaogopa kujaribu kupata kitu kwa sababu kina nyumba, na iko kila wakati wakati unahitaji. Ikiwa sivyo, kuna sababu nzuri inakosekana, badala ya kutupwa mahali pengine. Nadhani tena!
Kwa kweli utatumia kile ulicho nacho.
Hakuna kukana hilo! Ikiwa umenunua roll baada ya roll ya kufunika karatasi, lakini imewekwa katika sehemu za kubahatisha katika nyumba yako yote, hauwezi kuitumia, na kuishia kununua zaidi. Ikiwa ina nafasi ya kujitolea, una uwezekano mkubwa wa kuitumia. Chagua jibu lingine!
Yote hapo juu.
Ndio kabisa! Nafasi iliyopangwa ina maana kwako, na kwa wageni wako. Kwa mfano, kitanda safi kisicho na kitu kinachosongamana kinawakaribisha zaidi wageni. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujipima!
Njia ya 3 ya 4: Kurahisisha Uhusiano wako
Hatua ya 1. Tambua urafiki mbaya, na ujitahidi kurekebisha au kumaliza
- Usipoteze muda kuendelea na marafiki wanaokushusha, kupoteza muda wako, au kukuchosha. Anza kwa kukata mahusiano ambayo hayakuinulii. Au angalau acha kuwekeza nguvu nyingi.
- Haupaswi kuwa mkorofi au kualika mchezo wa kuigiza katika mchakato huu. Kwa mfano, sio lazima ufanye sasisho mbaya za Facebook juu ya jinsi unavyopunguza kubwa kutoka kwa orodha yako ya mawasiliano. Acha tu kufanya juhudi za ziada. Ondoa maji na mmea utanyauka.
- Jitahidi kutumia wakati na watu unaopenda. Weka kikundi cha marafiki wa karibu ambao wana maana kubwa kwako na jitahidi kutumia wakati pamoja nao. Ni sawa pia kuwa na marafiki na marafiki ambao wanaweza kuwa sio marafiki wako bora, lakini hukuletea furaha nyingi. Muhimu ni kuwekeza wakati wako na nguvu kwa watu wanaokuletea furaha.
- Mahusiano mara nyingi huwa katika mtiririko; heshimu hii. Mfanyakazi mwenzako anakuwa rafiki, unagombana na Maria, na labda unakua na kupendeza juu ya kichwa kipya kizuri. Lengo la unyenyekevu, lakini elewa kuwa hisia, mahusiano, na yote tunayopitia yanaweza kutatanisha.
Hatua ya 2. Jifunze kuwaambia watu "hapana"
Njia moja ambayo maisha yetu yanakuwa magumu ni "kukubaliwa." Tunafikiria inasaidia kurahisisha ikiwa tunaruhusu watu wengine kupiga simu: wapi kula chakula cha mchana, ni majukumu gani ya kuchukua kazini, iwe unapatikana au la unamfukuza rafiki yako kwenda uwanja wa ndege.
Vinginevyo, ikiwa una tabia ya kuwa na msimamo na haujitahidi kuwajulisha watu jinsi unavyohisi, inaweza kurahisisha maisha yako kukaa kimya wakati mwingine. Usisababisha mchezo wa kuigiza ikiwa hakuna haja ya mchezo wa kuigiza katika hali hiyo
Hatua ya 3. Tumia wakati zaidi peke yako
Kudumisha uhusiano, kimapenzi na vinginevyo, inakuwa ngumu. Wakati unazingatia quirks na tabia za watu wengine, haujazingatia wewe mwenyewe na mahitaji yako ni nini. Unaugumu maisha yako kwa wengine badala ya kuirahisisha wewe mwenyewe. Sio ubinafsi kutaka kutumia muda peke yako, kukufanyia kazi.
Fikiria kwenda likizo na wewe mwenyewe, kusafiri peke yako kwenda mahali umetaka kutembelea kila wakati. Tegemea ustadi wako mwenyewe kuvinjari na kukupitisha. Labda jaribu mafungo ya solo kwa monasteri ya aina fulani ili upate kutazama
Hatua ya 4. Tumia muda kidogo kwenye mitandao ya kijamii
Clutter haifai kuwa ya mwili. Msongamano wa kisaikolojia wa sasisho za hali, Tweets, na machapisho ya Instagram zinaweza kukuvuta na kutatanisha maisha yako. Usijali kuhusu kupenda machapisho mapya zaidi ya kila mtu au kuangalia mara kwa mara milisho yako tofauti. Itakuwepo wakati una sekunde ya bure, na labda hautaikosa.
Ikiwa unahisi kutamani, fikiria kutuliza media ya kijamii kabisa. Fanya mwingiliano wa ana kwa ana uwe kipaumbele chako, na upange vipindi vya kukamata na kupiga simu na marafiki wa zamani ambao huwezi kuwasiliana nao, badala ya kufuata wasifu wao mkondoni
Alama
0 / 0
Njia ya 3 Jaribio
Ukweli au Uongo: Ili kurahisisha urafiki na mahusiano yako, zingatia kupendeza wakati wote.
Kweli
Sio kabisa. Hakuna kitu kibaya kwa kusaidia, lakini hautaki kukubali kila kitu kabisa! Kufanya hivyo kunaweza kusababisha maisha magumu zaidi. Jaribu jibu lingine…
Uongo
Hiyo ni sawa! Unaweza kusema "hapana" kwa maombi kadhaa na haipaswi kuumiza uhusiano wako na marafiki wa karibu au wapendwa. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujipima!
Njia ya 4 ya 4: Kupunguza kasi
Hatua ya 1. Weka simu yako mbali
Hakuna kitakachokukengeusha na kukufanya usiwe na malengo zaidi ya kuangalia simu yako kwa ujumbe kila dakika mbili. Maandishi, barua pepe, sasisho za Facebook na jumbe zingine ndogo zitakuwa za kulazimisha saa moja kutoka sasa.
- Unapokuwa na marafiki au familia, weka simu yako kwenye kimya na uiweke mahali pengine. Bora zaidi, iweke kwenye gari. Usiiangalie. Fanya sheria katika mkutano wako unaofuata kuwa mtu wa kwanza kuangalia simu yake anachukua kichupo. Kaa umakini kwenye simu yako na uwe na jioni rahisi.
- Kwa kuongezeka, watu wanapata hali inayojulikana kama FOMO: hofu ya kukosa. Je! Ikiwa hautapata sasisho hilo la hadhi kabla ya kila mtu mwingine? Je! Ikiwa mtu atakupiga kwa ujumbe wa ujanja wa maoni? Je! Ikiwa maandishi yako ya kuponda na huwezi kujibu mara moja? Usiruhusu teknolojia "rahisi" itengeneze mafadhaiko magumu katika maisha yako. Kuwa tayari kupoteza kwa muda mfupi ili kufurahiya wakati unayopata katika ulimwengu wa kweli.
Hatua ya 2. Acha kusoma miongozo ya kujiboresha, vitabu, na blogi
Ushauri wa watu wengine juu ya kuishi mara nyingi unaweza kuwa chanzo cha shida. Kurahisisha kwa kutoa wazo la ukamilifu. Kuwa na uhakika kwamba wewe ni mpenzi mzuri, mzazi mzuri, na mtu mzuri. Jiamini zaidi na ufanye kile kinachokuja kawaida.
Hatua ya 3. Fanya kazi kutoka kwa orodha inayoweza kudhibitiwa
Kwa watu wengi, kuwa na mwongozo kidogo kwa siku hufanya iwe rahisi zaidi. Pata orodha inayoweza kudhibitiwa na ushikamane nayo kwa karibu iwezekanavyo. Je! Unatarajia kufanikisha nini mwisho wa siku? Mwisho wa juma?
- Kwa watu wengine, inaweza kuwa na msaada kuja na orodha kubwa zaidi za malengo na mipango ya muda mrefu, kusaidia kutanguliza mafanikio. Kurahisisha kazi yako ya muda mrefu na matarajio ya maisha kwa kuelezea mahali ambapo ungependa kuwa katika kazi yako kwa miaka mitano, au wapi ungependa kuishi. Unahitaji kufanya nini sasa kufika huko?
- Rekodi siku yako ikiwa hujui saa zinapotea. Kuweka kalenda pia kunaweza kurahisisha siku yako kwa sababu sio lazima ujaribu akili zako kukumbuka kila kitu kwa kuendelea.
- Sherehekea kila mafanikio ya siku. Kufanya kazi kutoka kwa orodha ya kufanya kunaweza kufurahisha zaidi ikiwa utachukua muda kidogo kusherehekea kile umefanya. Kusafisha jikoni na kunyoosha chumba chako na kufanya kazi yako kwa siku hiyo? Wakati wa glasi ya divai kwenye jikoni yako safi yenye nadhifu. Jitibu mwenyewe.
Hatua ya 4. Fanya jambo moja kwa wakati
Kazi nyingi zinapaswa kuepukwa, ikiwa inawezekana. Ni hadithi kwamba mtu anaweza kuzingatia zaidi ya kitu kimoja na kufanya vizuri. Wakati wakati mwingine lazima au unataka, moja kwa wakati inapaswa kuwa bora kwako.
- Zingatia kufanya kazi bora zaidi (au "nzuri ya kutosha") kwa wakati huu.
- Pendeza unachofanya, hata ikiwa ni kitu cha kawaida. Kuosha vyombo kunaweza kufurahisha, ikiwa utafakari juu ya jinsi maji ya sabuni yanahisi, raha yako kutoka kwa chai unayopenda, na jinsi inavyojisikia kuwa na sahani safi.
Hatua ya 5. Acha kazi yako kazini
Usilete kazi yoyote nyumbani ili ukamilishe baadaye – kaa mpaka uweze kumaliza kwa siku hiyo. Ikiwa unahisi unasumbuliwa baada ya siku ya kazi, fanya kitu cha kupumzika dakika unarudi nyumbani kwa hivyo sio lazima uwape mzigo wenzako wa nyumbani na malalamiko juu ya siku hiyo.
- Punguza masaa yako kadri uwezavyo, ikiwa kazi yako ni chanzo muhimu cha shida katika maisha yako. Ikiwa unataka kurahisisha, kupunguza kazi ni moja wapo ya njia rahisi za kuifanya. Pesa kidogo, chini ya machafuko.
- Acha kufanya kazi wikendi. Hata kama unapenda kazi yako, kukokota kazi katika wikendi yako huanza kutokuwa na usawa katika maisha yako na husababisha kuchoma tamaa.
Hatua ya 6. Tafakari kwa dakika 15 kila siku
Kutafakari kunaweza kusaidia kuleta tofauti zote katika viwango vyako vya mafadhaiko na uwezo wako wa kurahisisha maisha yako na kukaa utulivu. Chukua hatua ndogo ya kutumia wakati wa utulivu, kukaa tu, katika nafasi nzuri. Zingatia pumzi yako. Tuliza mwili wako na acha akili yako itulie. Tazama maoni yako. Alama
0 / 0
Njia ya 4 Jaribio
Ni njia gani moja unaweza kurahisisha maisha yako ili iwe ya kufurahisha zaidi?
Acha kusoma vitabu vya kujisaidia na blogi.
Sahihi! Inaweza kuonekana kuwa ya kupingana, lakini mara nyingi ni faida kuchukua hatua kutoka kujaribu kufikia ukamilifu, na kuridhika tu na wewe ni nani sasa. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Kazi nyingi ili uweze kufanya mambo haraka.
Sio kabisa! Utafanyika zaidi ikiwa utazingatia jambo moja kwa wakati. Chagua jibu lingine!
Acha kutumia orodha za kufanya.
Sio sawa! Orodha ya kufanya inakuweka kwenye ufuatiliaji, lakini unapaswa kuhakikisha kuwa inafanyika. Weka rahisi, na uweke alama kwenye kila kitu ukikikamilisha. Nadhani tena!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujipima!
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Punguza wasiwasi. Inabadilika kidogo lakini hupunguza nguvu, hutengeneza mafadhaiko, na inasumbua mambo. Badala yake, andika orodha za hatua na ushughulikie kwa wasiwasi wasiwasi wako. Kama Eleanor Roosevelt alisema, "Washa mshumaa badala ya kulaani giza."
- Kila mtu anasema "kuwa wewe mwenyewe". Kuna sababu ya picha hii inayorudiwa mara kwa mara - unapokataa nafsi yako halisi kwa kujifanya kuwa wewe sio mtu, unapoteza nguvu kutunza façade hiyo. Ikiwa wewe ni mkweli zaidi kwako, basi utakuwa na furaha ndani.
- Unapokabiliwa na hali, jiulize "Je! Hii inawezaje kuwa ngumu au kurahisisha maisha yangu?" Chukua dakika kufikiria hili. Inaweza kukupa chaguo kukusaidia kushughulikia jambo kwa njia tofauti.
- Fanya uchaguzi wa busara kuhusu wanyama wa kipenzi. Kwa mfano, mbwa zinahitaji umakini zaidi kuliko paka kwa sababu lazima zitumiwe kila siku. Kwa upande mzuri, hata hivyo, zoezi hili linaweza kuwa aina ya kupumzika na kuungana tena na ulimwengu wa nje kwako.
