Je! Umewahi kugundua jinsi inaweza kuwa ghali kununua muziki na BPM maalum (Beats kwa Dakika) kufanya mazoezi? Ikiwa una kicheza MP3, unaweza kupanga muziki wako kwa urahisi na tempo yake kwa matumizi rahisi kama muziki wa mazoezi.
Hatua
Hatua ya 1. Chunguza menyu ya msaada ya kichezaji chako cha MP3 kupata jinsi ya kuingiza thamani ya BPM
Hii kawaida itakuwa nambari kati ya 60 na 180. Katika iTunes, utaipata chini ya "Pata Maelezo" kwa wimbo. Programu zingine za MP3 zinaweza kutofautiana.
Hatua ya 2. Pata BPM ya nyimbo unazozipenda
Hatua ya 3. Ingiza data ya BPM kwenye programu yako ya MP3
Hatua ya 4. Tazama maktaba yako ya MP3 ya muziki
Hatua ya 5. Panga muziki na tempo
Katika Maktaba ya Muziki ya iTunes, hii inafanywa kwa urahisi kwa kubonyeza mara mbili kwenye kichwa cha safu ya BPM.
Hatua ya 6. Tenganisha muziki kwenye tempos katika masafa ya 10 BPM
Kwa mfano, 120-130 BPM, 131-140 BPM, 141-150 BPM, n.k. Hii itafanya tempo yako iwe sawa na kuzuia kasi ya ghafla au kupunguza kasi wakati unafanya mazoezi.
Hatua ya 7. Hifadhi kila kikundi cha tempo katika orodha yake mwenyewe ya uchezaji
Hatua ya 8. Pakia orodha mpya za mazoezi kwenye kichezaji chako cha MP3 na elekea mazoezi yako, ukijua kwamba utaweza kuweka mdundo thabiti unapozunguka, kutembea, mzunguko, n.k
Vidokezo
- Zoezi ndani ya kiwango cha moyo uliopendekezwa.
- Wasiliana na daktari kabla ya kuanza programu yoyote ya mazoezi.
- Hakikisha muziki unaocheza una tempo / beat nzuri.
- Masafa mazuri ya kuanzia ni anuwai ya 120-130 BPM unapoanza mazoezi. Maendeleo kwa tempos haraka kama usawa wako wa jumla unaboresha.