Headbanging ni mbinu ya kucheza inayohusiana sana na aina kali za muziki kama metali nzito, hardcore, na punk rock. Ni njia nzuri ya kuingia kwenye muziki, lakini ikifanywa vibaya inaweza kukuacha na maumivu mabaya ya kichwa maishani mwako. Ikiwa unataka kupiga sliff kali bila kupiga ubongo wako, pasha moto kabla ya kipindi na anza polepole. Weka bend kidogo katika magoti yako na usonge mwili wako wote wa juu pamoja na kichwa na shingo. Badilisha mbinu yako mara kwa mara ili ilingane na tempo ya wimbo, na upe mane yako ya kuvutia kwenye hatua kwa kupiga miduara na kurudi na kurudi. Kikatili!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kupigilia Msumari Mwendo wa Msingi
Hatua ya 1. Chukua msimamo mzuri, thabiti
Weka miguu yako upana kidogo kuliko upana wa bega, na moja kidogo mbele ya nyingine. Kuchanganyikiwa pamoja na umati wa watu wasiotii kunaweza kukutia mwili wako wasiwasi. Kwa kutikisa msimamo wako, utakuwa tayari kwa mabadiliko yasiyotarajiwa katika mwelekeo.
Kwa utulivu mkubwa, kaa tayari kwenye mipira ya miguu yako
Hatua ya 2. Weka bend kidogo katika magoti yako
Chini kituo chako cha mvuto, msingi wako imara zaidi. Sio tu kwamba hii itakusaidia kuweka usawa wako, pia itachukua nguvu inayoundwa kwa kupepeta kichwa chako, shingo, na mabega kuzunguka kama nyumbu mwenye umeme aliye na kafeini nyingi.
Msingi thabiti pia utakuepusha na kukimbia kwenye shimo nje ya udhibiti. Simama chini yako
Hatua ya 3. Anza na kichwa cha polepole, cha utungo
Wakati bendi inapozindua katika nambari yao ya kwanza, inua na punguza kidevu chako inchi chache kufuata na kupiga. Jaribu kuruhusu tempo ya muziki ikuongoze kadri inavyowezekana, isipokuwa kama kibadilishaji halisi - hutaki kwenda ngumu sana mapema sana.
- Hii ni sehemu ya "joto juu" ya onyesho. Upachikaji kichwa halisi utaanza nyimbo chache kwenye seti mara kila mtu anapokata huru.
- Kichwa cha kichwa ni hoja nzuri ya kurudi ikiwa utaanza kuchoka au kizunguzungu.
Hatua ya 4. Slam ngumu kwa wizi mzito
Wakati wa mstari kuu wa gitaa au wimbo, anza kuzungusha kichwa chako kwa mwendo mrefu na uliotiwa chumvi zaidi. Konda hadi chini hadi urefu wa kiuno kabla ya kurudi juu. Huu ni mtindo wa kupunguza kichwa wa kichwa ambao unasisitiza uzito wa muziki.
- Inaweza kusaidia kupiga kichwa kuelekea laini ya bass ikiwa ngoma inapigwa ni haraka sana kuambatana nayo.
- Jihadharini na mtu aliye mbele yako ili kuepuka vinjari vya kugonga wakati unakua mkali.
Hatua ya 5. kuharakisha ili kufanana na wakati wa kuvunjika
Wakati bendi inapoinua kiwango cha uchokozi, au ikiachilia solo kali sana, inama kiunoni na kutikisa kichwa chako juu na chini haraka. Mbinu hii wakati mwingine hujulikana kama "mjeledi." Muhimu hapa ni kutumia harakati ndogo ili uweze kwenda haraka-unataka tu kuinua kichwa chako kwa inchi chache kwa wakati.
- Kuweka kichwa kwa kasi hii kunaweza kukuacha umechoka na kuchanganyikiwa, kwa hivyo hakikisha kuchukua muda mfupi kupumzika kati ya nyimbo.
- Kusonga kwa kichwa kwa kasi mara nyingi hufanywa wakati wa kufa chuma, thrash, ukoko, na maonyesho ya hard punk. Inaweza kutazama mahali pa adhabu, sludge, au seti ya viwanda.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuchanganya Mtindo wako
Hatua ya 1. Sway kichwa chako upande
Unapochoka kusonga kichwa chako nyuma na mbele, badilisha mwelekeo. Tikisa kichwa chako kwa njia moja kisha nyingine kama unajaribu kugusa sikio lako kwa bega lako. Hii inaweza kuwa ngumu kufanya haraka, kwa hivyo inaweza kuwa bora kuiokoa kwa mwingiliano mzito, mzito.
- Ili kuepuka kuweka shingo yako katika hali isiyo salama, hakikisha unapunguza kichwa chako chini kidogo kuliko kunyoosha moja kwa moja.
- Kuwa mwangalifu usisumbue kichwa chako kwa bidii katika mwelekeo wowote. Hii ni njia nzuri ya kuvuta kitu.
Hatua ya 2. Jaribu mashine ya upepo kwa ustadi ulioongezwa
Ikiwa una kichwa kilichojaa kufuli kwa mtiririko (kuna chuma chochote zaidi?), Subiri uvunjaji mkubwa ujao kuupiga kwa duara pana na uiruhusu iruke. Kichwa chako kitafanana na mshipa wa nyoka zinazozunguka zikiwa zimeachiliwa kutoka chini ya ardhi ili kuleta maafa na kutikisa nyuso na shingo za mashabiki wasio na bahati katika ujirani wako wa karibu.
- Maliza upepo wako kwa kutingisha kichwa haraka ili ujipange upya kabla ya kurudi kwenye mwendo wa kawaida wa kurudi na kurudi.
- Upepo wa upepo unapaswa kutumiwa kwa kiasi kidogo kuvunja kichwa cha kawaida. Kuiondoa mara nyingi kunaweza kukufanya uonekane kama densi wa kwenda-go kuliko mja wa kusali.
Hatua ya 3. Ongeza harakati fulani
Kusimama katika sehemu moja katika kipindi chote hicho sio raha. Jaribu kutembea na kurudi, kukanyaga kwa duru, au kuruka juu na chini kwa mpigo ili mwili wako wote uweze kuwa wazimu kama kichwa chako. Ikiwa unajisikia spunky, ingia kwenye shimo la mosh mbele ya hatua na uache nguvu ya giza ya chuma itiririke kupitia wewe.
- Kuratibu kichwa chako cha kichwa kwa uangalifu na harakati zako zingine. Vinginevyo, unaweza kuonekana kama unapiga hasira au unajaribu kutoka kwa nyuki mwenye hasira.
- Jihadharini na ngumi zinazoruka, viwiko, na sehemu zingine za mwili kwenye shimo. Vitu vinaweza kupata nywele nzuri huko!
Hatua ya 4. Tupa pembe za chuma
Weka faharasa yako na vidole vyako moja kwa moja na ushike vidole vyako vya kati na vya pete chini ya kidole gumba. Kisha, piga mkono wako juu hewani na ujivunie kila mtu aone. Hii itakupa kitu cha kufanya na mikono yako zaidi ya kusukuma tu vichwa vya chuma vya jasho nje ya nafasi yako ya kibinafsi.
Pembe hutumiwa mara nyingi kusherehekea baada ya solo kuyeyuka uso au kuashiria shukrani kwa bendi kati ya nyimbo
Sehemu ya 3 ya 3: Kuepuka Kuumia
Hatua ya 1. Nyosha shingo yako kabla ya onyesho
Pindisha kichwa chako nyuma na mbele polepole, kisha konda kutoka upande hadi upande, ukishikilia kila nafasi kwa sekunde chache. Hii itasaidia kulegeza misuli kwenye shingo yako na kupunguza uwezekano wa shida. Kumbuka, sheria ya kwanza ya kuwa chuma ni kuwa salama!
- Kunyoosha shingo rahisi, inayofaa ambayo unaweza kufanya popote ni kupunguza kidevu chako kwenye kifua chako na kutumia mikono yote miwili kushuka kidogo nyuma ya kichwa chako. Shikilia kunyoosha sekunde 10-20, kisha uachilie.
- Ikiwa hautajifunga vizuri, unaweza kujipata katika ulimwengu wa kuumiza asubuhi iliyofuata.
Hatua ya 2. Kichwa cha kichwa na mwili wako wote
Juu ya harakati, simama mrefu, nyoosha miguu yako, na utupe kichwa chako nyuma kutazama juu ya dari. Unaposhuka chini, piga magoti yako, toa mabega yako, na uimarishe misuli ya msingi wako. Kwa njia hii, utaweka kila kitu kikisonga pamoja katika densi moja laini, isiyo na bidii ya uharibifu.
Kutegemea sana shingo yako na kichwa chako hukufanya uwezekano wa kujiumiza kwa bahati mbaya, au angalau uondoke na maumivu ya kichwa
Hatua ya 3. Pindisha kichwa chako kwa upande mmoja badala ya moja kwa moja chini
Fikiria kuwa unachora "J" chini ya kila kichwa cha kichwa. Matatizo mengi, kuvuta, kicheko, mitungi, njuga, na machafu mengine hutokea wakati vichwa vya chuma hubadilisha mwelekeo haraka sana. Kwa kusonga kwenye arc, unafanya mwendo wote kuwa maji zaidi ili ubongo wako usiende kuzunguka ndani ya fuvu lako (kama chuma kama hiyo inaweza kusikika).
- Chagua mwelekeo wa "kuongezeka" na uweke sawa-fikiria kama unafanya upepo wa upole sana.
- Badili mbinu yako kila wakati ili kuzuia kuweka mafadhaiko yasiyofaa kwenye sehemu zile zile za shingo yako.
Hatua ya 4. Headbang katika kupasuka mfupi
Kutoka nje kutoka kwa kopo hadi kwa encore itasababisha kuishiwa na mvuke kwa haraka (na labda kukuacha na migraine mbaya). Jiweke kwa kujitokeza kwa dakika kadhaa, kisha usitishe ili ujipumzishe. Au, subiri tu sehemu unazopenda ziende porini. Kwa njia hiyo, utakuwa na nguvu nyingi zilizobaki kwa seti yote.
Ikiwa unahisi hitaji la kuendelea kuchapa viboko, pumzisha harakati zako wakati wa sehemu polepole za wimbo, kisha uongeze kasi wakati uko tayari kuangamiza
Hatua ya 5. Chukua muda wako kuzunguka wakati kipindi kimeisha
Baada ya kupigwa kila kitu, unaweza kuona chumba kinazunguka. Kuwa na kiti au kaa kitako na zungumza na marafiki wako kwa muda mfupi hadi utakapojisikia kutosha kutembea. Kwa njia hiyo, unaweza kuepuka kujikwaa kwa aibu au kutangatanga wakati wa kutoka nje ya ukumbi.
Kati ya sauti ya muziki na harakati ya kichwa mara kwa mara, inaweza kuwa ngumu kuweka usawa wako kwa dakika chache za kwanza baada ya kuacha kichwa
Hatua ya 6. Tumia kunyoosha rahisi na mazoezi ili kupunguza uchungu siku inayofuata
Fanya ukarabati mdogo wa mwanga kwa kunyoosha shingo yako na mabega ya juu kabisa kwa dakika 10-15. Unaweza pia kujaribu kutumia roller ndogo ya povu au mpira wa tenisi ili kupunguza mvutano katika maeneo magumu kufikia, kama mahali kati ya vile bega lako. Unapozoea kupiga kichwa, unapaswa kugundua maumivu na uchungu unazidi kusumbua.
- Kuwa tayari kujisikia mgumu kidogo kwa siku chache ikiwa wewe ni mpya kwa kichwa cha kichwa. Kwa kweli hakuna njia ya kuizuia, kwani mwili wako haujazoea kuwa na mafadhaiko mengi yaliyowekwa kwenye misuli hii.
- Umwagaji wa joto pia ni njia nzuri ya kulegeza baada ya usiku wa ghadhabu kwenye shimo.
Vidokezo
- Nywele ndefu sio hitaji la kuwa mkufunzi wa kichwa, lakini hakika ni pamoja.
- Classics kama Slayer, Megadeth, Kuhani wa Yuda, Sumu, na Anthrax zina orodha zilizojaa toni kubwa (lakini sio kali sana) za kufanya mazoezi ya kichwa.
- Ikiwa unahitaji msaada kuokota ujanja wa mbinu hiyo, angalia video za muziki au maonyesho ya moja kwa moja ya bendi zako za chuma unazozipenda, au angalia kile mashabiki wengine wanaokuzunguka wanafanya.
- Usifungwe sana na jinsi unavyoonekana hata usahau kuthamini muziki. Furahiya na ufurahie onyesho!
Maonyo
- Usinywe na kichwa. Hili ni janga linalosubiri kutokea.
- Headbanging inaweza kuwa ya kufurahisha, lakini sio bila hatari zake. Kuvuta ngumu sana, haraka sana, au kwa muda mrefu kunaweza kuongeza nafasi zako za majeraha kama mjeledi, mshtuko, au hata uharibifu mdogo wa ubongo.
