Wakati wanadamu wana asili ya kihemko, watu wengine wanataka maisha yao yatawaliwe na mantiki na busara. Hili sio lengo rahisi, kwani wanadamu (kama wahusika wa uwongo waliosifiwa na Star Trek Franchise, Vulcans) wanapambana na hisia zenye mizizi kama hofu, wivu, na tamaa. Nakala hii inataja kuelezea njia anuwai ambazo mtu anaweza kuachilia vifungo visivyo vya kawaida vya mhemko na kukumbatia maisha yanayotawaliwa badala ya sababu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kula bila hisia
Hatua ya 1. Epuka mafadhaiko au kula raha
Haina afya, haina tija, na inaleta uraibu.
Hatua ya 2. Kaa mbali na vyakula visivyo vya afya
Kujitengenezea saladi kunaweza kuchukua muda mrefu kuliko kunyakua chakula cha haraka, lakini mwili wako utafanya kazi kwa ufanisi kwenye vyakula vyenye afya. (Kwa kuongezea, Vulcans wanajulikana kwa kuwa mboga.)
Hatua ya 3. Kamilisha lishe bora na mazoezi sahihi
Kupuuza usawa wa mwili itakuwa mantiki.
Njia 2 ya 3: Kufanya Unemotionally
Hatua ya 1. Kaa uzalishaji
Unapomaliza kazi, nenda kwa kazi inayofuata. Ikiwa umekamilisha kila kitu ulichopewa, tafuta kitu kingine cha kufanya. Unaweza kuendelea na kazi yako, kujifunza au kufanya mazoezi ya kitu kipya, kupanga nafasi yako, au kutafuta njia bora za kufanikisha kazi.
Ikiwa unachoka sana, inaweza kuwa na busara kuchukua mapumziko ya dakika 5-15 ili kuburudisha akili yako
Hatua ya 2. Epuka mchezo wa kuigiza mahali pa kazi
Haina tija na inaweza kukuingiza matatizoni. Ni bora kujikumbusha kuwa mchezo wa kuigiza hauna mantiki na haupaswi kupewa wakati wa thamani yako.
Epuka udaku. Mengi ni chumvi, na inaweza kuumiza tija kwa kudhuru uhusiano
Hatua ya 3. Chukua masomo yako kwa umakini
Ikiwa bado uko shuleni, basi elimu yako inapaswa kuwa ya pili tu kwa afya yako. Zingatia kujifunza kwanza, halafu angalia una muda gani wa ziada kwa mahusiano na burudani.
Njia ya 3 ya 3: Kuwasiliana bila hisia
Hatua ya 1. Kaa utulivu
Kupumua. Hili ndilo jambo muhimu zaidi unaloweza kufanya ili kuondoa mhemko kutoka kwa mwingiliano wako na wengine. Kuongeza sauti yako au kubadilisha sauti yako hakutamfanya mtu yeyote atake kukusikiliza.
Ikiwa umezidiwa au haujui jinsi ya kujibu katika hali hiyo, jisamehe kwa heshima na chukua muda kutulia na kufikiria
Hatua ya 2. Sema ukweli kila inapowezekana na busara
Vulcans huepuka uwongo, na wanapendelea kusema ukweli. Kuwa mkweli kwa watu.
- Weka busara akilini. Kuumiza hisia za watu hudhuru uhusiano na husababisha msuguano usiohitajika. Wakati mwingine, ni bora kusema "Nadhani mavazi ya hudhurungi yalipendeza zaidi" kuliko kusema "Unaonekana mbaya katika mavazi hayo."
- Epuka kusema uwongo isipokuwa ni lazima kabisa kuwalinda wengine.
Hatua ya 3. Kataa kuruhusu kiburi chako kiingie katika kile kinachofaa
Kiburi ni hisia, na inaweza kuwa na tija wakati mwingine. Acha iende. Wewe ni mtu asiyekamilika, kama kila mtu mwingine.
Wivu hauna mantiki. Ikiwa mtu ni bora katika kazi kuliko wewe, basi ndiye mtu mzuri zaidi kwake. Ikiwa unataka kuboresha ujuzi wako mwenyewe, unaweza kufanya mazoezi na kusoma, na labda ujifunze kutoka kwa mtu mwingine
Hatua ya 4. Usifanye maamuzi ya uhusiano kulingana na hofu, hasira, tamaa, au wivu
Mhemko huu hupotea kila kukicha na kwa hivyo hauna nafasi katika kufanya uamuzi.
Hatua ya 5. Tambua hisia za wengine
Wanadamu wana hisia, na hakuna kitu unaweza kufanya kubadilisha hii. Vulcans wanathamini utofauti, na hii ni pamoja na kuelewa kuwa wanadamu ni viumbe wa kihemko.
- Thibitisha hisia za watu ili kuwatuliza. Sema mambo kama "Huzuni yako inaeleweka" au "Ndio, hiyo ni hali ya kukatisha tamaa." Andika alama wanayoelezea, na uichukue kama ya busara. (Ikiwa utaita alama kihemko kimakosa, wanaweza kukusahihisha.) Mbinu hii ni nzuri sana katika kutuliza watu.
- Wanadamu kawaida huhitaji kushughulikia hisia zao kabla ya kumaliza shida kimantiki. Kwa hivyo, ikiwa mtu amekasirika, kwanza zingatia kumfariji na kuthibitisha hisia zao. Ongea tu juu ya suluhisho la shida baada ya kutulia.
Hatua ya 6. Kaa utulivu
Ndio, ni muhimu kutosha kutajwa mara mbili.
Vidokezo
- Zidi kujaribu. Kama wanadamu, sisi ni viumbe wa kihemko kabisa, na hatuwezi kusafisha hisia zetu. Walakini, kwa mazoezi tunaweza kufikia mwenendo ambao haujafutwa na matakwa ya kila siku.
- Spock hufanya vizuri zaidi. Katikati ya machafuko, Bwana Spock daima ni sauti ya sababu. Kuangalia Star Trek: TOS, Mfululizo wa Uhuishaji, au sinema mpya zote zitakusaidia kuelewa jinsi Vulcans wanavyotenda.
- Wewe sio mhusika wa Runinga. Haitatokea mara moja. Kuwa na bidii.
- Ongea na mtu unayemwamini na uwaeleze kwanini unajaribu hii. Acha wakukumbushe wakati unashikwa na dhoruba ya hisia.
- Epuka kejeli. Haina mantiki.
Maonyo
- Watu wengine watatenda ngeni, au hawakubaliani na maisha yasiyo na hisia. Wapuuze tu, au wakumbushe kwamba wakati unapojaribu kuondoa mihemko kutoka kwa tabia na maamuzi yako, bado utayapata ndani.
- Katika uchumba, hii inaweza kuwa kuzima kubwa kwa wengine muhimu. Tafuta mtu anayeelewa kwanini unataka kuishi kwa busara. Baada ya yote, mabadiliko haya yanapaswa kukufanya uwe mzazi bora, mwenzi, na mwanafunzi au mfanyakazi.
- Kuonyesha furaha, furaha, upendo na msisimko ni baadhi tu ya mambo ambayo utakosa kufuata njia hii.
