Haya, watoto! Je! Umewahi kutaka kukaa usiku kucha lakini wazazi wako hawakuruhusu? Nakala hii itakufundisha jinsi ya kukaa usiku kucha kwenye chumba chako ili usishikwe.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kujiandaa
Hatua ya 1. Pata usingizi mwingi usiku uliopita
Ni ngumu kukaa usiku kucha wakati macho yako yamelegea na ni rahisi kulala.
Hakikisha unalala kwa karibu masaa mawili au zaidi ya kawaida kwa usiku
Hatua ya 2. Kuwa na milo mitatu yenye afya wakati wa mchana
Ikiweza, uwe na vitafunio vya matunda na mboga katikati. Hizi zitakupa nguvu inayohitajika.
Hatua ya 3. Anza kujiandaa kwa karibu kabisa
Ikiwa una vifaa vya elektroniki, viweke kwenye chumba chako na uwatoze ikiwa unapanga kutumia wakati wa usiku. Ikiwa una koni ya mchezo ambayo haimo kwenye chumba chako, iweke hapo. Pata chakula, maji, na soda au pop kwenye chumba chako pia.
Hatua ya 4. Nenda kitandani kama kawaida
Ukiweza, "lala" na Runinga ikiwa imewashwa, kwa hivyo utakuwa na kitu kidogo cha kufanya mpaka wazazi wako waende kulala. Ikiwa huwezi, jaribu kukaa macho!
Sehemu ya 2 ya 4: Kuanza Usiku Wako Wote
Hatua ya 1. Subiri wazazi wako waende kulala
Kisha, piga koni ndogo ya mchezo, kama DS, DSi, 3DS, DS Lite, PSP, PS Vita, Wii U Gamepad, Nintendo Switch, au kifaa chochote kidogo unachoweza kuwa nacho. Hakikisha kuweka sauti chini ikiwa uko katika nyumba ndogo au wazazi wako ni wasingizi tu. Ikiwa hauna koni ndogo ya mchezo, angalia Runinga. Ikiwa huwezi kutazama Runinga, soma kitabu. Fanya chochote unachoweza kujaribu kukaa macho!
Hatua ya 2. Sikiliza muziki
Tumia iPod, MP3 Player, au kifaa kingine cha muziki, na vichwa vya sauti. Subiri kwa muda wa saa moja baada ya wazazi wako kwenda kulala, ili uwe salama. Ikiweza, jaribu kuweka sikio moja bure ili uweze kusikia wazazi wako ikiwa wataamka. Ikiwa hakuna zinazopatikana, zisikilize kwa sauti ya chini. Kuwa mwangalifu! Usimwamshe mzazi wako (wazazi)! Hakikisha kuwa na mpango ikiwa wataamka kukuangalia au kitu kama hicho, kama vitu vyote chini ya mto au shuka zako. Angalia jinsi unavyolala na jaribu kuonekana kama vile "kawaida" unavyolala. Subiri kwa dakika kadhaa hadi utoe vifaa vyako au muziki ikiwa watarudi.
Sehemu ya 3 ya 4: Kukaa Amka Kadiri Usiku Unavyoendelea
Hatua ya 1. Kula kitu
Baada ya muda, una uwezekano mkubwa wa kuwa na njaa! Kula baadhi ya vitafunio, maji, na soda zilizotajwa katika hatua ya 2. Usiwe na sauti kubwa wakati unakula, ingawa! Unaweza kuamsha wazazi wako! Kwa kweli, unapaswa kupanga mapema vitafunio vyako ili wakati unavifanya usiwaamshe wazazi wako. Labda ziweke kwenye droo yako au chumbani ili wasizipate na wakakuhoji au wazichukue.
Hatua ya 2. Cheza michezo
Cheza michezo ya kompyuta. Cheza kwenye tovuti za mchezo, au kwenye wavuti ya kijamii, ikiwa una akaunti. Ikiwa unatumia media ya kijamii, kumbuka kufuata sheria na masharti. Ikiwa wewe ni mchanga sana kuwa na akaunti, usitengeneze kwani kuna sheria za kulinda watoto na haki zao za faragha.
- Ukiweza, cheza michezo ya video. Kama vile PlayStation 1, 2, 3, 4, au 5, Wii, Gamecube, Xbox Halisi, Xbox 360, au Xbox 1. Au, Wii U, na sio lazima hata uwashe Runinga.
- Kumbuka - usiwe na sauti kubwa kwa sababu wazazi wako bado wataamka.
Hatua ya 3. Sikiza muziki
Ikiwa una vichwa vya sauti, sikiliza muziki wenye sauti kubwa. Ikiwa hakuna inapatikana, basi isikilize kwa sauti laini.
Hatua ya 4. Cheza na vitu vingine vya kuchezea
Toys kama vile Barbies, magari, au vizuizi vya Lego.
Hatua ya 5. Soma kitabu au kitu ikiwa unaweza
Vitabu vya kusisimua, sio vya kuchosha.
Hatua ya 6. Tazama Runinga
Ikiwa unaweza, angalia vipindi kwenye mahitaji au DVD. Tena, vifaa vya sauti husaidia sana, kwa hivyo huwaamsha wazazi wako.
Hatua ya 7. Cheza michezo mingine
Hakuna kusema aina gani, lakini cheza michezo kadhaa.
Sehemu ya 4 ya 4: Kukaa Amka Kuelekea Asubuhi ya Mapema
Hatua ya 1. Amka na fanya sehemu zingine
Zunguka kwa dakika 5-20.
Hatua ya 2. Nyunyiza maji baridi usoni mwako
Hatua ya 3. Kula vitafunio na kunywa soda zaidi au pop / maji
Hatua ya 4. Nyunyiza maji kidogo zaidi usoni mwako
Hatua ya 5. Badili utazamaji wa Runinga mapema
Kufikia sasa, katuni za asubuhi zinapaswa kuwashwa. Angalia mbali. Sasa, endelea na utaratibu wa asubuhi. Ikiwa wazazi wako wataamka na kuuliza kwa nini umeamka, sema umeamka mapema tu au unataka kupata katuni fulani ya asubuhi.
Hatua ya 6. Tazama kuchomoza kwa jua
Ikiwa unaweza kutoka nje, basi fanya hivyo. Inaweza kuwa mtazamo mzuri.
Hatua ya 7. Anza kufanya mambo ya asubuhi
Piga meno yako na ikiwa utaoga, iwe baridi kuliko kawaida, kukusaidia kukaa macho.
Vidokezo
- Ikiwa unatazama sinema kwenye kifaa au unacheza michezo, geuza mwangaza hadi chini. Ikiwa iko juu itaumiza macho yako na kukufanya usinzie. Pia, mzazi wako akija na mwangaza wako uko juu wataona mwangaza wa uso wako, ukuta, au kitanda.
- Panga mapema na waulize wazazi wako ikiwa unaweza kwenda duka la dola na kununua vitu kadhaa.
- Ikiwa unaweza kununua pipi dukani basi pata pipi kali inakufanya ujisikie macho kwa sababu ya ladha tamu.
- Ikiwa wazazi wako wanaamka mapema kwenda kazini, zima kila kitu na uchukue usingizi. Ikiwa "umelala" na Televisheni ikiwa imewashwa, iache iwe juu.
- Kafeini iliyo kwenye soda au pop sio nzuri kwako, inaweza kukupa nguvu, lakini itakua rahisi. Ni bora kunywa glasi mbili za maji baridi-barafu, itakupa tahadhari.
- Kuoga mapema asubuhi (kufungia) kutakuweka kwa muda.
- Ikiwa una iPod Touch, cheza nayo.
- Ikiwa hii ni usiku, na Runinga yako haipatikani, jaribu kupakua kitu kwenye iPod yako, au angalia ABC kwenye programu yake.
- Wakati mwingine Runinga yako iko sebuleni kwa hivyo ikiwa huwezi kufikia hiyo fanya kitu kingine.
- Ikiwa wazazi wako wote wanaenda kazini, mara wote wawili watakapoondoka, nyumba yote ni yako!
- Ukilala, unaweza kufanya hivyo usiku mwingine.
- Ikiwa hautaki wazazi wako wawe na shaka wakati unasinzia siku inayofuata na hajali sana juu ya kukaa "usiku kucha" au kutazama kuchomoza kwa jua, fikiria kulala kwa dakika 30-120 kabla ya "kuamka. " Saa 5 asubuhi - 7 asubuhi sio kama ya kufurahisha kama katikati ya usiku.
- Ikiwa unapoanza kuhisi kusinzia, chukua dakika moja au zaidi kufanya kuruka jacks au kitu. Kufanya mazoezi kunaweza kusababisha mwili wako ujenge nguvu zako.
- Ikiwa unakaa kusoma au kufanya kazi ya nyumbani inayofaa asubuhi, jaribu kulala dakika 30-60 kisha uanze kufanya kazi, au kuamka masaa machache mapema kuimaliza. Kwa njia hii utakuwa umepata kupumzika kidogo na utaweza kuzingatia kazi yako vizuri.
- Fanya hivi tu ikiwa una chumba chako mwenyewe, au ndugu zako wanaweza kukuambia na kukuingiza katika shida kubwa.
- Kila mara kwa wakati, sikiliza mlangoni pako ili usikie ikiwa wazazi wako wanaweza kuwa wameamka, ikiwa tu.
- Lete chaja kwa umeme wako.
- Ikiwa una kiti kizuri katika chumba chako kaa ndani wakati unasubiri mzazi wako au usingizi. Ukilala kitandani kwako unaweza kujaribiwa kulala.
- Washa mwangaza kwenye simu yako karibu nusu ili kuepuka kukaza macho yako.
- Ikiwa wazazi wako wamelala kidogo, subiri hadi saa 1 baada ya kulala ili usikilize muziki, na usizunguke usiku! Andaa siku moja kabla ya kuvuta karibu kabisa.
- Weka kengele ya sauti ya chini ili ujue ni saa ngapi kawaida unaamka ili wazazi wako wasiwe na shaka.
- Washa mwangaza hadi chini na washa hali ya kuokoa nguvu katika mipangilio kwa sababu haitakuwa nzuri ikiwa kifaa chako kimeishiwa na betri.
- Ikiwa unashuka chini ili kupata kitu wakati unakanyaga, fanya vidole vyako kwenda kwanza kisha uponyaji polepole.
- Ikiwa mmoja (au wote wawili) wa wazazi wako anaamka usiku kwenda bafuni au chini, kuwa macho na jaribu na usikilize chumba chao cha kulala ikiwa unasikia kitu. Kuwa na mto au blanketi karibu ili uweze kujifanya umelala haraka. (Ukisikia hatua na taa zako zikiwa zimewashwa, usizime, wataona mara moja.)
- Suck juu ya limao au chokaa saa 12:00 jioni ili uweze kuendelea. (Ladha itafanya ulimi wako ujisikie mzuri au wa kushangaza lakini kukuamsha!).
- Ikiwa unashiriki chumba na ndugu, subiri hadi watakapolala.
- Ikiwa una simu, kompyuta ndogo, Ipad, au zote tatu, ziweke kwenye mwangaza wa hali ya juu. Hii itakuambia mwili wako kwamba wanapaswa kuwa macho na kukusaidia usipate usingizi.
- Hakikisha kunyamazisha michezo yote na usifanye chochote kwa sauti kubwa. Ikiwa unasikiliza kitu kwa sauti na vichwa vya sauti, hautaweza kusikia ikiwa wazazi wako wataamka.
- Ikiwa wazazi wako wanazima wifi usiku, pakua video za YouTube kwenye simu yako au kompyuta kabla.
- Ikiwa una kiu, usinywe vinywaji vyenye sukari. Utapata mfumuko, na mwishowe utasinzia.
Maonyo
- Wazazi wengi huangalia watoto wao wakati wa usiku. Ikiwa hii inasikika kama wazazi wako, kuwa mwangalifu zaidi hadi waende kulala.
- Fanya hii kwa hatari yako mwenyewe, wazazi wako wanaweza kuamka.
- Usifanye hivi zaidi ya usiku mmoja. Inaleta uharibifu kwa mwili wako, na kila mfululizo mfululizo, kumbukumbu yako na umakini unazidi kuwa mbaya. Baada ya usiku mzima, kumbuka kulala mengi kujaza "deni" yako.
- Ikiwa unahisi umechoka sana, usijilazimishe kukaa macho. Daima una nafasi nyingine.
- Usijaribu kufanya hivi usiku wa shule.
