Kuchoka ni shida ya kawaida inayowatesa watu wengi, lakini inaweza kushinda kwa urahisi. Ili kushinda uchovu unaweza kuchagua kutumia wakati wako kwa tija au unaweza kupumzika, lakini ufunguo ni kupata shughuli unazofurahiya ambazo zitakuondoa kwenye wazo kwamba hakuna la kufanya. Jambo muhimu zaidi, thamini wakati wa bure ulio nao kwa sababu hautakuwa nao kila wakati.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuwa Mbunifu
Hatua ya 1. Anza mradi wa ufundi
Labda hauko katika hali ya kunyoosha nyumba yako, lakini unataka kufanya jambo la kufurahisha zaidi. Anza kwa kuzunguka nyumba yako na uone mapambo ambayo unaweza kuongeza kwenye kuta. Unaweza pia kuhamasishwa kwa kwenda mkondoni na kutafuta miradi ya ufundi ya kujifanya. Jaribu kupata mradi unaotumia vitu ambavyo umelala karibu na nyumba kwa hivyo hautalazimika kusafiri kwenda dukani na kutumia pesa.
- Jifunze kuunganishwa kidole.
- Shona blanketi, mavazi, au tengeneza mito mpya kwa kitanda au kitanda chako.
- Tengeneza koa za picha, coasters za Scrabble, au coasters za ramani za nyumba yako.
- Kubuni na kuunda mapambo yako mwenyewe.
- Unda mishumaa iliyotengenezwa nyumbani ili kufurahisha nyumba yako.
- Kubuni na kutengeneza sumaku nzuri kwa friji yako.
- Hila shada la maua kwa mlango wako wa mbele.
- Anza kwenye mavazi yako ya Halloween.
- Tengeneza mapambo au mapambo ya Krismasi kwa msimu ujao wa likizo.
Hatua ya 2. Pika kichocheo kipya
Jaribu kuoka au kupika kwa kupata kichocheo kipya mkondoni, au ambayo umekuwa ukitaka kujaribu kutoka kwa kitabu chako cha kupikia, na utumie sehemu ya siku kutengeneza chakula. Ikiwa uko peke yako na kichocheo kinafanya mengi, fikiria kuipunguza, au kuleta mabaki kwa majirani zako.
- Bika chipu ya chokoleti ya nyumbani, sukari, au biskuti za karanga.
- Tengeneza keki na uipambe vizuri.
- Andaa chakula cha kufungia kwa wiki.
- Tengeneza pipi kama caramel, toffee, au pipi ya mwamba.
Hatua ya 3. Anzisha blogi, jarida, au andika hadithi.
Unapokuwa na wakati mwingi mikononi mwako ni wakati mzuri wa kuchukua mradi wa uandishi ambao umekuwa ukitaka kuanza. Labda unaweza kuanzisha blogi kuhusu mada unayopenda, au unaweza kuanza jarida kuiruhusu iwe njia ya hisia au mawazo ambayo umekuwa ukihisi. Unaweza pia kuchukua wakati huu kuandika hadithi fupi au kuanza riwaya.
Hatua ya 4. Chukua uchoraji
Pata picha mkondoni ambayo ungependa kuiga kwenye turubai au upake rangi ya maisha bado. Ikiwa wewe si mchoraji mtaalam inaweza kuwa nzuri kuanza na kitu rahisi na ufanyie njia yako hadi kitu cha juu zaidi. Unaweza pia kutazama mafunzo ya uchoraji mkondoni ambayo yanawafundisha watu jinsi ya kuchora pazia fulani.
Unaweza pia kujaribu mitindo tofauti kama rangi ya maji, akriliki, mafuta, pasteli, nk Inaweza kufurahisha kuchukua uchoraji wako unaopenda na ujaribu kunakili mwenyewe
Hatua ya 5. Anza au ongeza kwenye kitabu chakavu
Chagua picha zako unazozipenda na uzichapishe, na kisha unda kitabu cha kitabu pamoja nao. Unaweza kuunda kitabu cha mkondoni mkondoni, au unaweza kuchukua karatasi ya chakavu au karatasi ya ujenzi, kuiweka kwenye binder, au kuifanya iwe kitabu. Kisha, kata picha zako na uziunganishe kwenye karatasi, ukiongeza maandishi yoyote au mapambo kwenye kurasa ili kwenda na picha.
Hatua ya 6. Jaribu bustani
Bustani inaweza kuwa ustadi wa kufurahisha kuwa nayo kwa sababu unaweza kukuza matunda yako, mboga, mimea, au viungo. Ikiwa tayari unayo bustani, chukua wakati huu kutunza bustani yako, ukiondoa magugu yoyote, kumwagilia mimea yako, na kuongeza mimea yoyote mpya ambayo unataka kwenye bustani yako. Ikiwa unataka kuanzisha bustani mpya, kwanza amua ni mimea gani unataka kupanda na kisha chagua eneo la yadi yako unadhani itakuwa bora.
- Wakati wa kuchagua mimea, inasaidia kutafuta kile kinachokua vizuri katika eneo unaloishi. Mimea mingine hukua vizuri katika hali ya hewa kavu, kame au katika jua nyingi, wakati zingine zinaweza kukua vizuri katika maeneo yenye kivuli, yenye unyevu zaidi.
- Fanya utafiti juu ya aina ya mchanga na vifaa utakavyohitaji na uchukue kwenye bustani yako ya karibu au duka la vifaa. Kisha, anza bustani yako kwa kuandaa ardhi, kuongeza mchanga, na kisha kupanda mimea yako mpya!
Njia 2 ya 4: Kupumzika
Hatua ya 1. Kuwa na siku ya spa
Siku kadhaa unahitaji kupumzika na kupunguza mafadhaiko, na siku ambayo hauna majukumu kwako ni siku nzuri ya kufurahiya spa. Anza kwa kuunda mazingira ya kutuliza kwa kuzima taa na taa za taa. Unaweza pia kuweka spa au muziki wa kitambo ili kukusaidia kupumzika.
- Unaweza kuchukua njia nyingi tofauti na siku yako ya spa. Unaweza kujaza umwagaji na bafu ya Bubble yenye harufu nzuri na loweka kwenye bafu hadi utakapokunja, tengeneza kifuniko cha uso na kupumzika wakati pores zako zimesafishwa, pedicure au manicure (au zote mbili!), Au upake usoni na kusugua mwili.
- Tumia mafuta muhimu kwenye bafu yako, kwenye pakiti moto kwa misuli ya kidonda, au kwenye mwili wa kusugua kwa kupumzika zaidi.
Hatua ya 2. Zoezi
Hii inaweza kuonekana kufurahi, lakini wakati unafanya mazoezi ya mwili wako hutoa endorphins ambayo inaweza kuboresha mhemko wako. Tembelea mazoezi yako ya karibu kufanya mazoezi ya moyo au nguvu, au pata video za mazoezi mtandaoni. Ikiwa unatafuta kupumzika kweli, yoga ni mbadala nzuri kwa mazoezi ya mazoezi ya moyo na nguvu. Unaweza pia kutembea kwa muda mrefu, ambayo inaweza kuburudisha na aina ya mazoezi wakati wote.
- Kuza utaratibu wa mazoezi.
- Jifunze jinsi ya kuchoma mafuta na kujenga misuli.
- Fanya Pilates ikiwa unatafuta mchanganyiko kati ya mafunzo ya yoga na nguvu.
- Zingatia eneo fulani la mwili wako, kama abs yako, miguu, mikono, nk.
Hatua ya 3. Soma kitabu.
Unapokuwa umeongeza muda mikononi mwako inakupa fursa nzuri ya kuchukua kitabu na kupitia sehemu nzuri yake. Soma kitabu hicho ambacho umekusudia kuingia kwa muda, au pata kitabu kipya mkondoni kwenye maktaba.
- Unaweza kutembelea Goodreads mkondoni kwa mapendekezo kadhaa ya kitabu, na mara nyingi unaweza kuangalia vitabu kutoka kwa maktaba yako ya mkondoni na kuzisoma kwenye Kindle au Nook, kwa hivyo sio lazima hata uondoke nyumbani!
- Unda kona ya kupendeza nyumbani kwako ili uchume wakati unasoma vitabu vyako.
- Tengeneza kikombe cha chai au kinywaji moto ili uende na mchana wako mzuri.
Hatua ya 4. Binge angalia TV au sinema
Anza kipindi kipya kwenye Netflix au Hulu na utazame sana msimu mzima, au angalia sinema ambayo umekuwa ukitaka kuiona ambayo imetoka kwenye DVD. Kuketi mbele ya TV na popcorn na pipi kunaweza kuua angalau masaa kadhaa ya wakati wako, ikiwa sio zaidi.
- Pata sinema za bure kwenye wavuti.
- Unda vitafunio vya kitamu kwa kutazama sinema.
- Alika rafiki yako kutazama sinema ya kutisha.
Hatua ya 5. Fanya fumbo
Unaweza kupata mafumbo ya bei rahisi kwenye duka la dola, au ikiwa unaishi na wazazi wako mama yako au bibi yako labda ana mmoja amelala kuzunguka nyumba. Anza fumbo la hali ya juu, au tumia saa moja au mbili kufanya fumbo rahisi. Kisha, ukimaliza fumbo, tumia gundi ya fumbo na uweke fumbo lako. Puzzles zinaweza kutengeneza picha za kuchora au picha za kupendeza.
- Badala ya picha ya picha, kwa nini usijaribu fumbo la mantiki au fumbo la maneno?
- Unaweza kufanya kitu cha ubunifu zaidi na utengeneze fumbo lako mwenyewe.
Hatua ya 6. Sikiliza podcast au muziki
Kuna podcast zisizo na mkondoni zinazofunika mamia ya mada ambazo unaweza kupakua kwenye simu yako au kompyuta. Chukua muda kukagua kategoria tofauti kupata podcast ya kupendeza na ufanye vitu kadhaa karibu na nyumba yako unapoisikiliza. Au unaweza kuchukua muda wa kupumzika kwa kusikiliza muziki.
- Pata muziki mpya kwenye Spotify.
- Jisajili kwenye podcast mpya na uipakue kwenye simu yako ili usikilize baadaye.
Hatua ya 7. Tumia wakati na mnyama wako
Kupenda wanyama wako na kutumia wakati nao ni moja wapo ya njia bora za kupumzika, na mnyama wako atapenda umakini wa ziada. Mbwa kwa kweli zimetumika katika tiba na kusaidia kusaidia na unyogovu, kwa hivyo ni wazi kuwa mara nyingi zinaweza kusaidia kupunguza mhemko wako. Je! Huwezije kutabasamu wakati mbwa wako au paka hupanda kwenye paja lako au anakaa miguuni kwako, akitamani kuangaliwa?
- Chukua mbwa wako kwa matembezi.
- Fundisha mnyama wako hila mpya.
- Snuggle na mnyama wako.
- Mpe mnyama wako utunzaji unaohitajika.
- Cheza na mnyama wako.
Njia ya 3 ya 4: Kuboresha Maeneo ya Maisha Yako
Hatua ya 1. Utafiti njia za kupata pesa kutoka nyumbani
Ikiwa huna kazi ya kawaida na unatafuta kupata kipato cha ziada, kuna njia nyingi mkondoni za kutengeneza pesa. Unaweza kuuza vitu ambavyo umefanya kwenye Etsy, upate pesa kuchukua tafiti za mkondoni, au uandike au kuhariri huru.
Hatua ya 2. Jifunze lugha mpya
Ingawa hii inaonekana kama kazi ngumu kufanya peke yako, kuna rasilimali nyingi ambazo zinaweza kukusaidia kuanza kujifunza lugha mpya. Unaweza kununua programu kama Rosetta Stone, tembelea wavuti kama Memrise, au unaweza kupakua programu ya bure kama Duolingo.
Hatua ya 3. Chukua na rafiki wa zamani
Una muda mwingi mikononi mwako kwa nini usimpigie simu rafiki huyo wa zamani ambaye umekuwa na maana ya kuzungumza naye? Ikiwa ni wakati wa mchana na hazipatikani, unaweza kuwapiga barua pepe kila wakati au kuwaandikia barua ya zamani.
- Kwa sababu uandishi wa barua ni chache na ni mbali, wakati mwingine inaweza kuwa ya kufurahisha sana kupokea barua iliyoandikwa kwa mkono - na inaonyesha kufikiria kwa sababu inachukua bidii zaidi kuliko kumtumia mtu maandishi.
- Unaweza pia kuwatumia kadi ya posta.
Hatua ya 4. Unda bajeti
Wakati unapanga nyumba yako, kwa nini usipange fedha zako pia? Kuunda bajeti inaweza kuonekana kuwa ngumu kwa wengine, lakini kuwa na wazo la kuwa pesa yako inaenda inaweza kuwa huru na kupunguza dhiki. Njoo na aina kadhaa za kawaida kama kodi, chakula, gesi, anuwai, n.k na ugawanye kiwango cha pesa unachotumia kwa kila moja ya vitu hivi kwa kategoria hizo.
Ikiwa haujui ni pesa ngapi zinapaswa kwenda katika kila kategoria, angalia taarifa yako ya benki kutoka miezi miwili iliyopita na uone ni kiasi gani ulichotumia kwenye kila kitengo. Unaweza pia kupata wasaidizi wa bajeti mkondoni ikiwa unahitaji maoni zaidi kwa kategoria tofauti au jinsi ya kugawanya pesa zako
Hatua ya 5. Tafuta njia za kujitolea
Ikiwa una muda mwingi kupanua mikono yako, hii ni njia nzuri ya kuitumia - kwa kuwasaidia wengine. Kawaida unaweza kupata fursa nyingi za kujitolea kwa kutafiti mkondoni. Labda unapenda kufanya kazi na wanyama au wazee, au ungependa kujitolea kukuza sanaa. Kwa vyovyote vile, kuna uwezekano wa nafasi katika eneo lako kutumia wakati wako kusaidia wengine.
- Jitolee kwenye makazi ya wanyama wako.
- Kutumikia katika nyumba ya wazee.
- Kuchukua takataka barabarani.
- Fanya kazi kwenye jikoni la chakula au makao ya wasio na makazi.
Njia ya 4 ya 4: Kuwa na tija
Hatua ya 1. Andika orodha ya kufanya
Chukua muda wa kufikiria kila kitu ambacho ungependa kifanyike nyumbani, iwe ni kusafisha, kuandaa, au kazi zingine za nyumbani. Kisha, nenda chini kwenye orodha na angalia vitu unavyofanya. Inaweza kujisikia vizuri kuangalia vitu kwenye orodha ambayo imekuwa ikilundika kwa siku au wiki.
Hatua ya 2. Kina safisha nyumba yako
Kusafisha mara nyingi hupuuzwa wakati shughuli inachukua, kwa hivyo inawezekana kwamba nyumba yako inaweza kutumia kusafisha vizuri kabisa. Anza kwa kunyoosha nyumba yako, kuweka vitu mahali pao, halafu toa vifaa vizito vya kusafisha ushuru. Mpe bafuni na jikoni yako msukumo mzito chini, utupu na vumbi sebule na vyumba vya kulala, na ufagie na usafishe sakafu yako.
Kulingana na jinsi nyumba yako ilivyo chafu, kazi hizi zinaweza kuchukua siku nzima! Ikiwa mahali pako ni chafu kweli, usijilemeze kwa kujaribu kuifanya yote mara moja. Tumia masaa machache kusafisha, na kisha ujipatie mapumziko wakati unafanya kitu cha kufurahisha
Hatua ya 3. Panga upya kabati lako
Njia nyingine ya kupitisha wakati wako ni kusafisha kabati lako na kupanga yaliyomo. Panga upya nguo zako kwa mpangilio wa msimu na rangi, na panga viatu vyako kwa mtindo na rangi. Huu pia ni wakati mzuri wa kusafisha taka yoyote au vitu visivyo vya kawaida ambavyo umehifadhi kwenye kabati lako ambavyo sio vya huko au vinaweza kuwa na mahali pazuri pa kukaa.
Unapoandaa kabati lako, hii inaweza kuwa wakati mzuri wa kuondoa nguo ambazo huvai tena au ambazo hazitoshei tena. Njia nzuri ya kujua ni mara ngapi unavaa kitu ni kugeuza hanger za nguo zako zote nyuma, halafu unapovaa kipande hicho cha nguo kigeuze mwelekeo sahihi. Kisha, baada ya miezi michache unapaswa kuona ni nguo gani ambazo haujavaa
Hatua ya 4. Panga upya vitabu vyako
Ikiwa una mkusanyiko mkubwa wa vitabu, na ni ngumu kupata kitabu unachotafuta, pata muda siku hii kupanga vitabu vyako. Unaweza kuzipanga kwa mwandishi, kichwa, au aina. Huu pia ni wakati mzuri wa kuondoa vitabu vya zamani ambavyo hautasoma tena au nakala za vitabu, na vile vile kutia vumbi kwenye rafu zako za vitabu, kwani utakuwa unahamisha vitabu kwenye rafu kuzipanga upya.
Hatua ya 5. Ondoa vitu vya zamani
Unaposafisha na kupanga upya vitu, tengeneza rundo na vitu ambavyo hutumii au hautaki tena kuwapa Wema, toa kwa rafiki, au uwe na uuzaji wa karakana. Pamoja na nguo na vitabu, pitia fanicha yoyote, vifaa, au vitu vingine karibu na nyumba yako na uchangie au uuze vitu ambavyo unafikiri vinaweza kumnufaisha mtu mwingine.
Hatua ya 6. Fua nguo.
Kufulia mara nyingi hujazana, kama uchafu karibu na nyumba, na siku ambayo huna la kufanya ni wakati mzuri wa kubisha mizigo michache. Tenganisha nguo yako ya kufulia kwa rangi ukipenda, na baadaye unaweza hata kuchukua muda wa kupiga pasi vitu ikiwa ni lazima.
Hatua ya 7. Panga vyumba tofauti
Unapopitia kila chumba kukisafisha, kwa nini usipange pia? Safisha jokofu lako na utupe mabaki ya zamani, panga sufuria na sufuria jikoni yako, panga upya vitu chini ya sinki lako la bafu, nk. Kuna maeneo mengi nyumbani kwako ambayo yanaweza kutumia upangaji upya, kwa hivyo chukua muda kwenye hii siku ya kupanga na kurekebisha maisha yako. Inawezekana itasaidia kuondoa mafadhaiko yoyote ambayo unajisikia pia!
Vidokezo
- Kuwa wazi-nia. Mara nyingi tunajikuta tukichoka nyumbani kwa sababu tunachukulia kawaida. Thamini wakati wako wa bure, kwa sababu hautakuwapo kila wakati.
- Kumbuka sio lazima ufanye kitu kila sekunde ya kila siku. Ni sawa kuwa na wakati wa bure, maadamu sio nyingi.
- Chukua wakati huu kupanga chumba chako. Kadiri ilivyo safi na ya kupendeza, ndivyo utakavyotaka kuwa hapo.
