Diski za Oblate ni karatasi ndogo za filamu inayoweza kula ambayo inamruhusu mtu kula gramu nyingi za unga mara moja, zote zikiwa rahisi kumeza kuliko vidonge au vidonge. Neno hili linatokana na "oblaat" ya Uholanzi, ambayo ilikuwa nyembamba, safu ya kula ya wanga iliyoletwa Japan mnamo karne ya 19 kama njia ya kufunika pipi na dawa.
Aina za zamani za kimataifa zina umbo la diski na zinaanzia 7cm hadi 9cm (inchi 2.75 hadi 3.5) kwa kipenyo. Walakini, katika miaka ya hivi karibuni, karatasi kubwa za Amerika, zenye umbo la mraba (10cm / 4in sehemu ya msalaba) zimekuwa aina ya oblate inayofaa zaidi na inayotumiwa sana. Hadi wakati huo, filamu zilikuwa zana isiyojulikana sana na isiyotumiwa sana ya kuchukua poda magharibi.
Iliyoletwa awali kwa Merika kutumiwa kwa mimea kama Kratom, dhamira inakuwa maarufu zaidi kwa tasnia ya afya na usawa kwa sababu tu hakuna njia nyingine ya kuchukua unga mwingi bila kuonja.
Hatua
Njia 1 ya 3: Tonea Njia ya Maji
Hatua ya 1. Weka karatasi ya filamu ya oblate kwenye uso safi, kavu au mizani
- Hakikisha mikono yako imekauka kabisa kabla ya kugusa pape ya oblate!
- Njia hii inafanya kazi bora kwa poda zinazoelea, kama kratom na mimea mingine au mmea.
- Kiwango kinapendekezwa kila wakati kuhakikisha kipimo sahihi.
Hatua ya 2. Ongeza poda yako unayotaka katikati ya filamu
- Mraba ya Oblate inapendekezwa kwa sura yao na eneo kubwa zaidi la uso
- Ikiwa unatumia rekodi za jadi za oblate, ni busara kutozidi gramu 2-3, kwani zinaweza kujaza zaidi na kulia
Hatua ya 3. Chukua filamu kwa pembe na uikunje kwenye mkoba mwembamba
Sura nyembamba itakuwa rahisi kumeza kuliko umbo la duara
Hatua ya 4. Dondosha mkoba wako mwembamba kwenye kikombe cha maji polepole, ukiwa na uhakika unapata mvua kabla ya kuiacha
Hii inafunga poda iliyofungwa ndani ya oblate na inaruhusu kuunda gel karibu na poda kwa kumeza rahisi sana
Hatua ya 5. Chukua kikombe na uimeze mkoba wakati unaelea
- Ikiwa iko mbali sana na ukingo wa glasi, tumia kidole chako kuisukuma kuelekea kando.
- Unaweza pia kutumia kijiko kunyakua mkoba ulioelea na kuiweka kinywa chako
- Usichukue kwa mikono yako na uichukue kutoka kwa maji, kwani mkoba wenye mvua utashika kwa vidole vyako na kurarua.
- Kwa sababu ni mvua na inaanza kuchanika, itaunda kinywa chako na koo, ikiruhusu kumeza rahisi zaidi kuliko vidonge ngumu na vidonge. Hii ndio sababu mtu anaweza kutumia gramu nyingi mara moja kwa njia hii, wakati vidonge huruhusu hadi gramu moja.
- Kujiuza pia huhifadhi vifuko kutoka kwenye koo yako.. kama vile vidonge vinavyojulikana.
Njia 2 ya 3: Ingiza kwa Njia ya Maji
Hatua ya 1. Weka karatasi ya filamu ya oblate kwenye uso safi, kavu na ongeza unga uliotaka
- Hakikisha mikono yako imekauka kabisa kabla ya kugusa pape ya blate.
- Njia hii inafanya kazi kwa poda zote, pamoja na unga mnene wa maji
- Mraba ya Oblate inapendekezwa kwa sura yao na eneo kubwa zaidi la uso
Hatua ya 2. Chukua filamu kwa pembe na uikunje kwenye mkoba mwembamba
Sura nyembamba itakuwa rahisi kumeza kuliko umbo la duara
Hatua ya 3. Tumbukiza mkoba wako ndani ya maji nusu, (usichukue vidole vyako) na uiweke mara moja kinywani mwako
Kutumbukiza mihuri ya nusu pande za begi iliyofungwa karibu na unga kuhakikisha haifungui mara tu ikiwekwa kinywani mwako
Hatua ya 4. Kumeza mkoba na maji
- Kunywa na maji ni muhimu sana. Bila unyevu wa kutosha, pape anaweza kushikamana na mate upande wa mdomo wako na kufungua machozi.
- Ikiwa unachukua unga mnene, mumunyifu wa maji na unaanza kuonja wakati unameza, tumia Njia ya "Muhuri wa Juu" badala yake.
Njia ya 3 ya 3: Njia ya Muhuri-ya-Juu
Hatua ya 1. Weka karatasi ya filamu ya oblate kwenye uso safi, kavu na ongeza unga uliotaka
- Hakikisha mikono yako imekauka kabisa kabla ya kugusa pape ya blate.
- Njia hii inafanya kazi bora kwa poda zenye mnene, haraka kama vile BCAAs
- Mraba ya Oblate inapendekezwa kwa sura yao na eneo kubwa zaidi la uso
Hatua ya 2. Chukua filamu kwa pembe na uikunje kwenye mkoba mwembamba
Sura nyembamba itakuwa rahisi kumeza kuliko umbo la duara
Hatua ya 3. Funga mfuko wa blate kwa kutumia kitanzi kidogo au unyevu wa unyevu na uweke kinywani mwako
Kuziba pande za mkoba kuifunga poda inahakikisha haifungui mara tu iwekwe kinywani mwako
Hatua ya 4. Mara moja umeza mfuko na maji
- Mara moja kunywa hii na maji ni muhimu sana, haswa kwa sababu haijawahi kuloweshwa kabla kama katika njia zingine. Bila unyevu wa kutosha, pape anaweza kushikamana na mate upande wa mdomo wako na kufungua machozi. Kwa hivyo hakikisha kunywa maji ya kutosha!
- Hii ndiyo njia bora ya poda zenye mnene, mumunyifu wa maji kwa sababu haitoi maji wakati wa kutosha kufikia poda ya kumaliza haraka ndani ya pape blate.
Vidokezo
- Oblates za hivi karibuni ni kubwa kidogo na huja kama mraba, na kuifanya iwe rahisi kukunja, kutumia na kuchukua poda zaidi.
- Kikombe kilichojazwa na poda ngumu kama mimea na vitu vya mmea vitakua polepole, na kutengeneza mkoba laini karibu na yaliyomo huku ikiruhusu muda mwingi kuzila. Lakini poda za mumunyifu za maji kama vile BCAA zitakua haraka zaidi, zinahitaji matumizi ya haraka ndani ya sekunde chache au matumizi ya Njia ya Juu-ya-Muhuri.
- Ikiwa utatokea kuvunja shimo dogo wakati unakunja mkoba wako, usiogope au utupe oblate yako! Endelea tu kutengeneza mkoba huo kwa uangalifu, uutumbukize ndani ya maji, na endelea kuiweka kinywani mwako na uimeze na maji zaidi kama vile unavyoweza kuteka oblate. Maadamu chozi ni dogo, oblate itajiponya wakati unaunganisha, kuweka yaliyomo kwenye poda isiingie kinywani mwako wakati wa kumeza.
Maonyo
- Kuwa mwangalifu usijaze majukumu yako! Kuchukua unga mwingi kwa wakati mmoja, hata ikiwa ndani ya oblate, bado hubeba na uwezekano wa kusongwa.
- Hakikisha kunywa maji ya kutosha ili kuhakikisha kwamba una maji ya kutosha! Hii ni muhimu sana na kila wakati inapendekezwa sana ili kuweka diski ya oblate isishike kwa kunyonya mate kwenye kuta za mdomo wako au koo wakati unameza.
