Iwe ni safari yako ya kila siku au safari ndefu, safari za treni zinaweza kuonekana kuwa za kuchosha. Walakini, kuna mambo mengi unayoweza kufanya ili kuongeza raha yako ya kupanda gari moshi. Kuleta burudani, kama kitabu au mchezo. Kaa vizuri kwa kuvaa viatu sahihi na kuleta mito na mapumziko ya shingo. Ikiwa huwa na wasiwasi kwenye gari moshi, fanya mazoezi kama akili ili kujisaidia kukaa chini na kufurahiya safari yako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuburudisha
Hatua ya 1. Jarida wakati uko kwenye gari moshi
Hii inaweza kufanya kazi kwa safari ndefu au safari fupi kwenda na kurudi kazini. Ili kujiweka ulichukua, pakia jarida ndogo. Andika maoni ya kuvutia ya ulimwengu unaokuzunguka, mawazo yoyote ya kupendeza unayo, au vijisehemu vya mazungumzo unavyosikia. Sio tu kwamba hii itakusaidia kujifurahisha na kupitisha wakati, utakuwa na kitu cha kukumbuka wakati huo kwa miaka ijayo.
Unaweza pia kuchora kwenye daftari lako ikiwa hupendi kuandika
Hatua ya 2. Fanya urafiki na abiria wengine
Ikiwa mtu anaonekana rafiki, unaweza kupata marafiki kwenye gari moshi. Ikiwa mtu anakuvutia na kutabasamu, au akikuuliza swali, anzisha mazungumzo. Watu wengi wanafurahi kupata marafiki wapya kupitisha wakati kwenye gari moshi.
- Hii inaweza kuwa nzuri kwenye safari ndefu. Mwanzilishi mzuri wa mazungumzo ni kitu kama, "Unaelekea wapi?" Unaweza kuzungumza juu ya vitu kama mipango ya likizo na safari.
- Kuwa mwangalifu, hata hivyo. Sio kila mtu anapenda kuzungumza kwenye gari moshi. Ikiwa mtu amevaa vichwa vya sauti au amezikwa kwenye kitabu, huenda asifunguliwe kwa mazungumzo.
Hatua ya 3. Soma
Kuleta kitabu pamoja na unaweza kukusaidia kuburudika kwa safari ndefu ya gari moshi. Chagua kazi ya kuburudisha ya hadithi za uwongo au hadithi za uwongo, au kitu kama kitabu nyepesi cha mashairi. Unaweza pia kujaribu majarida juu ya mada zinazokupendeza. Ikiwa unasoma kusoma kwa kupendeza, safari ya gari moshi lazima ipite haraka zaidi.
Hatua ya 4. Angalia nje ya dirisha
Kwa safari ndefu za treni, mandhari wakati mwingine ni nzuri. Ikiwa unasafiri kupitia jiji lisilojulikana au eneo la mashambani, wakati mwingine kuchukua eneo inaweza kuwa ya kufurahisha na yenyewe. Chukua muda kutazama tu dirishani na uone chochote cha kupendeza unachopita.
Hatua ya 5. Sikiliza muziki
Leta iPhone / iPod, kicheza MP3, au kifaa kingine kinachoweza kusonga ambacho kinacheza muziki nawe. Unaweza kuwasha muziki wako na utumie hii kwa ukanda na kupumzika wakati unafurahiya safari ya gari moshi.
- Mbali na kusikiliza muziki, unaweza pia kusikiliza vitu kama Podcast na vipindi vya redio kupitisha wakati.
- Ikiwa una kifaa kikubwa cha elektroniki, kama kompyuta kibao, unaweza kupakua na kutazama sinema na vipindi vya Runinga.
Hatua ya 6. Cheza michezo kwenye simu yako
Ikiwa unaleta simu nzuri, tumia kucheza michezo. Pakua michezo maarufu, kama Pipi Kuponda, au cheza michezo rahisi ya kadi kama upweke. Kupoteza mwenyewe katika programu ya kufurahisha ya simu kukusaidia kupitisha wakati kwenye gari moshi na kujifurahisha.
- Chagua michezo ambayo unaweza kucheza na marafiki, kama Chora Kitu, ili uweze kushirikiana na marafiki wako kwa mbali.
- Kumbuka, unapaswa kuwa na mpango wa kuhifadhi nakala. Michezo ambayo inahitaji ufikiaji wa mtandao inaweza kula data yako ikiwa treni haina wi-fi.
Njia 2 ya 3: Kukaa Starehe
Hatua ya 1. Kula na kunywa mara kwa mara
Hakikisha kupakia vitafunio na chupa ya maji. Ikiwa haujilisha mwenyewe na unakaa maji, hii inaweza kuchangia kiwango chako cha mafadhaiko na kusababisha usumbufu. Ikiwa umeishiwa na chakula, tembelea jikoni ya gari moshi kuchukua kitu cha kula.
- Hakikisha kupakia vitafunio vyenye afya, kwani lishe bora inaweza kukusaidia kudhibiti hisia zako. Ongeza vitu kama matunda na mboga mboga na chips za nafaka au mkate.
- Ikiwa kuna gari la kulia, tembelea hiyo. Chakula cha kukaa chini kinaweza kukusaidia kuhisi kuchajiwa.
Hatua ya 2. Amka na zunguka
Inaweza kuwa mbaya kukaa kwa muda mrefu. Mara kwa mara inuka na kuzunguka treni. Unaweza kutembea juu na chini ya aisles au tembelea maeneo kama baa na eneo la kulia. Ikiwa treni ina eneo la kutazama, nenda huko kuchukua mazingira. Hii inaweza kutoa burudani kwa kuongeza kukupa nafasi nzuri.
Hatua ya 3. Vaa nguo na viatu vizuri
Chagua mavazi yanayofaa, kama suruali, na vaa viatu vyako vizuri zaidi. Vitu kama vitambaa na viatu vinaweza kuwa nzuri kwa safari ya gari moshi, kwani miguu yako haitasongamana kwenye viatu visivyo na raha wakati wa safari. Unapokuwa vizuri zaidi, ndivyo unavyoweza kufurahiya safari yako.
Hatua ya 4. Lala kadiri uwezavyo
Ikiwa your'e alisisitiza juu ya safari ya gari moshi, kulala kunaweza kuwa kutoroka sana. Hii ni muhimu sana kwa safari za usiku mmoja, kwani unaweza kuhisi kuwa na mfadhaiko zaidi ikiwa haupati usingizi wa kutosha. Leta kitu kama mto au blanketi ili uweze kujikunja na kupata usingizi kwenye gari moshi. Unaweza kutaka kuweka kengele kwenye saa yako au simu ili kukuamsha ili usikose kituo chako.
Unaweza kuleta vifaa vya kulala vya kaunta, kama melatonin, kukusaidia kunyoa. Hakikisha tu kuwa chochote unacholeta hakiingiliani vibaya na dawa nyingine yoyote unayochukua
Hatua ya 5. Weka treni ya kulala kwa safari ya usiku mmoja
Treni za kulala hugharimu kidogo zaidi, lakini inaweza kuwa ya thamani ikiwa una safari ndefu mbele yako. Ikiwa una shida kulala kwenye viti, na utakuwa barabarani kwa siku, wekeza kwenye treni ya kulala ili uweze kulala usiku.
Leta mito yako mwenyewe na blanketi, hata hivyo, kwani vitanda kwenye treni za kulala ni nyembamba
Njia ya 3 ya 3: Kukabiliana na Dhiki
Hatua ya 1. Panga mapema iwezekanavyo
Kadri unavyopanga zaidi, ndivyo unavyoweza kusisitiza. Panga kwa uangalifu kila kitu unachohitaji kabla ya safari ya gari moshi. Weka vitu utakavyohitaji kutumia mara kwa mara, kama mkoba wako, katika maeneo rahisi kufikia. Chapisha ratiba yako ili uweze kufuatilia safari yako.
Hatua ya 2. Jizoeze kuzingatia
Ikiwa unapoanza kuwa na wasiwasi, fanya mazoezi ya kuzingatia. Hii inamaanisha kuweka akili yako kwa sasa. Zingatia mazingira yako ya mwili na urekebishe hisia zako zote. Unaweza pia kuzingatia densi ya asili ya pumzi yako kukusaidia kutulia.
Hatua ya 3. Tumia programu za kupunguza mafadhaiko
Unaweza kupakua programu za simu yako kabla ya kusafiri ambayo inazingatia kupunguza mafadhaiko. Programu zingine hutoa muziki wa kutuliza au sauti wakati zingine hukuongoza kupitia njia za kutafakari. Programu zingine zinawasilisha michezo na mafumbo ambayo yanahitaji umakini wako kamili, ikiondoa akili yako kutoka kwa wasiwasi wowote unaohusiana na safari.
