Hatua ya wakati mmoja ni hatua muhimu ya kujifunza, kwani unaweza kuitumia kuhamia katika hatua zingine ngumu zaidi za kucheza. Kuna hatua 5 za msingi za kusimamia na kuweka pamoja kufanya hatua ya wakati mmoja, na utakuwa mtaalam kwa wakati wowote! Mara tu unapopata hatua za msingi chini, unaweza hata kuanza kuongeza katika harakati nzuri za mikono.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kujifunza Hatua
Hatua ya 1. Weka mikono yako kwenye makalio yako na uweke miguu yako upana wa bega
Unapoanza kujifunza hatua ya wakati mmoja, usiwe na wasiwasi juu ya kuongeza katika harakati za mikono bado. Badala yake, weka mikono yako kwenye makalio yako kukusaidia kuweka usawa wako wakati unafanya mazoezi.
Vaa nguo ambazo ni rahisi kuhamia na ambazo hazitaanguka chini kwa urahisi. Jozi la kaptura za wanariadha au suruali na T-shirt itakuwa nzuri. Ikiwa una viatu vya bomba, vaa hizo; ikiwa hutafanya hivyo, viatu vya tenisi vya kawaida vitakuwa sawa
Kidokezo:
Jaribu kufanya mazoezi ya hatua moja mbele ya kioo. Hii itakusaidia kuona jinsi unavyoonekana na pia inaweza kukusaidia kuwa na mkao mzuri unapocheza.
Hatua ya 2. Kanyaga ardhi na mguu wako wa kulia na uirudishe kutoka sakafuni
Piga mguu wako moja kwa moja juu na chini; usisogeze mbele, nyuma, au pembeni. Unapokanyaga, usibadilishe uzito wako kutoka mguu wako wa kushoto; vinginevyo, hautakuwa tayari kwa harakati inayofuata. Unapoleta mguu wako juu, weka goti lako limeinama kwa pembe ya digrii 90.
Hii ni hatua ya kwanza rasmi ya hatua ya wakati mmoja. Karibu kila mara hurejelewa tu kama "kukanyaga."
Hatua ya 3. Hop kwenye mguu wako wa kushoto wakati mguu wako wa kulia bado umeinuliwa kutoka sakafuni
Jaribu sana usiruhusu mguu wako wa kulia uguse ardhi wakati unaruka. Weka mguu wako wa kushoto umeinama kidogo pia kusaidia kunyonya harakati ili usijeruhi goti lako.
- Ni sawa ikiwa huwezi kuruka juu sana - utakuwa bora kwake kadri muda unavyozidi kwenda.
- Hii ni "hop," hatua ya pili ya hatua ya wakati mmoja.
Hatua ya 4. Lete mguu wako wa kulia uingie ardhini nyuma yako kidogo
Baada ya mguu wako wa kushoto kutua kutoka kwenye hop, rudi nyuma na mguu wako wa kulia na uhamishe uzito wako kutoka mguu wa kushoto kwenda mguu wa kulia. Huna haja ya kurudi nyuma sana; juu ya urefu wa mguu mmoja inapaswa kuwa sawa.
Hatua hii mara nyingi huitwa "hatua."
Hatua ya 5. Fanya kofi na mguu wako wa kushoto
Ili kugonga, chagua mguu wako wa kushoto juu ya ardhi karibu sentimita 15 na uifute mbele chini, kama vile unapiga vumbi. Kisha, weka mguu wako chini chini na hatua thabiti ili kisigino chako cha kushoto kimepangwa na vidole vya mguu wako wa kulia. Unapomaliza kofi, badilisha uzito wako kutoka mguu wa kulia kwenda mguu wa kushoto.
- Katika kucheza kwa bomba, "upigaji" mara nyingi hutamkwa kama "fuh-lap," kwani hiyo ndio sauti ya mguu wako wakati wa harakati.
- Hii ni hatua ya nne ya mlolongo. Hadi sasa umekuwa na "kukanyaga," "kuruka," "hatua", na "kupiga."
Hatua ya 6. Fanya mabadiliko ya mpira kwa kukanyaga na mguu wako wa kulia kisha wa kushoto
Baada ya kumaliza kubamba, gonga mguu kila chini, ukianzia na mguu wako wa kulia halafu mguu wa kushoto. Mguu wako wa kulia bado unapaswa kuwa nyuma kidogo ya makalio yako katika hatua hii na mguu wa kushoto unapaswa kuwa mbele kidogo ya mabega yako.
Kidokezo:
Njia nzuri ya kukumbuka harakati za hatua moja ni kusema "kukanyaga, kuruka, hatua, kupiga (fuh-lap), mabadiliko ya mpira." Mdundo wa maneno huiga hatua unazochukua kwa kila mguu.
Hatua ya 7. Badilisha kwa mguu wa kushoto kwenye "mabadiliko ya mpira" kwa hatua moja upande wa kushoto
Unapogeukia upande mwingine wakati wa hatua yako moja, mwisho wa "mabadiliko ya mpira" pia huhesabu kama "kukanyaga" upande wa kushoto ambao unaondoa harakati zako zinazofuata. Kwa hivyo badala ya kufanya mabadiliko ya mpira na kisha kukanyaga kwa nyongeza, utabadilisha tu mpira, kisha uende kulia kwenye hop.
- Rhythm hii hukuruhusu kuendelea kubadili kutoka na kurudi kutoka upande hadi upande.
- Jizoeze kubadilisha pande hadi uweze kubadilika kutoka kwa moja hadi nyingine.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuongeza katika Harakati za Silaha
Hatua ya 1. Panua mikono yako yote miwili kwa mwendo wa "simama" kwenye stomp ya kwanza
Shika mikono yako sawa mbele yako. Weka mikono yako ili mitende yako iwe sawa na mwili wako.
Unapoanza kuongeza katika harakati za mkono, itasaidia kupunguza kila hatua 5 ya hatua ya wakati mmoja ili uweze kufuatilia unachofanya. Inaweza kuonekana kuwa kubwa mwanzoni, lakini haraka itakuwa tabia
Hatua ya 2. Weka mkono kila upande kwa wakati mmoja kwenye hop
Unaporuka, panua mkono kila upande, ukiweka mitende yako sawa na mwili wako. Wakati mguu wako unapotua kwenye hop, mikono yako inapaswa kuwa katika msimamo wao wa upande.
Ikiwa unakagua kitu fulani, zingatia sana harakati za mikono ambazo wanataka ufanye. Kunaweza kuwa na marekebisho kidogo kutoka kwa mtindo hadi mtindo ambao unahitaji kuiga (kama kuinua mikono yako hewani badala ya kwenda upande wa hop). Mwalimu anaweza kuonyesha kile wanachotaka ufanye; jisikie huru kuandika maelezo ili uweze kukumbuka haswa kile unahitaji kuiga
Hatua ya 3. Kuleta mikono yako chini kwa pande zako kwenye "hatua"
Kwenye hatua ya tatu ya hatua ya wakati mmoja, weka mikono yako chini pande zako wakati huo huo mguu wako unapiga chini. Unaweza kuachilia mikono yako kutoka kwa msimamo wao, pia, ili ziweze kuvuta dhidi ya mwili wako.
Badala ya kuweka mikono yako sawa-sawa, jaribu kuziweka kupumzika kidogo na maji. Uchezaji wa bomba ni juu ya kuweka kasi inayoendelea, na hautaki kuonekana mgumu sana
Hatua ya 4. Weka mikono yako pembeni yako juu ya upepo
Ni sawa ikiwa watabadilika kidogo unapofanya kazi ya kudumisha usawa wako. Fanya kazi mbele ya kioo ili uweze kurekebisha jinsi wanavyoning'inia ili waonekane wa asili iwezekanavyo.
Hatua ya 5. Weka mikono yako nyuma mbele yako kwenye mabadiliko ya mpira
Baada ya kubamba, weka mikono yako nje kwenye mwendo wa "simama" mbele ya mwili wako. Hii inakuandaa kuendelea kusonga hadi kwenye kukanyaga kwa hoja yako inayofuata.
