CBD, au cannabidiol, ni kiwanja cha asili kinachopatikana katika mimea ya katani na bangi. Tofauti na THC, sehemu nyingine inayotumika katika bangi, mafuta ya CBD haisababishi kiwango cha juu. Walakini, utafiti wa mapema unaonyesha kuwa inaweza kuwa na faida tofauti za kiafya, kama vile kupunguza maumivu, wasiwasi, kichefuchefu, na usingizi. Ingawa kuna njia kadhaa za kuchukua mafuta ya CBD, moja ya salama na bora zaidi ni kutumia tincture ambayo huenda chini ya ulimi wako. Kabla ya kutumia tincture ya CBD, zungumza na daktari wako juu ya kipimo bora na ikiwa unaweza kutumia salama.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kusimamia Mafuta ya CBD
Hatua ya 1. Chagua tincture ikiwa unataka kuchukua CBD chini ya ulimi wako
Ili kutumia mafuta ya CBD chini ya ulimi wako, utahitaji tincture, ambayo ni CBD iliyoyeyushwa kwenye mafuta ya kubeba (kama vile sesame au mafuta ya nazi). Tinctures kawaida huja kwa njia ya matone au dawa.
Tinctures katika fomu ya kushuka kawaida huenda chini ya ulimi wako, wakati dawa zinaweza kwenda chini ya ulimi wako au ndani ya mashavu yako
Hatua ya 2. Epuka kula kabla au baada ya kutumia tincture
Kula mara moja kabla au baada ya kuchukua CBD kunaweza kuathiri jinsi inachukua mara kwa mara ndani ya damu yako. Shikilia kuwa na chochote cha kula kwa dakika 15-20 baada ya kutumia tincture, au subiri wakati sawa baada ya kula kabla ya kuchukua kipimo chako.
- Hii haimaanishi unapaswa kuchukua mafuta ya CBD kwenye tumbo tupu. Kwa kweli, kuchukua CBD wakati kuna chakula ndani ya tumbo lako kunaweza kuongeza kiwango cha CBD katika mfumo wako wa damu.
- Kusafisha meno yako kabla ya kutumia tincture pia kunaweza kuisaidia kuingia kwenye damu yako kwa ufanisi zaidi.
Hatua ya 3. Weka idadi iliyopendekezwa ya matone chini ya ulimi wako
Fuata maagizo ya upimaji kwenye ufungaji wa bidhaa yako au tumia kipimo cha daktari wako. Pima kipimo sahihi cha tincture ya CBD na kijiko na uweke matone moja kwa moja chini ya ulimi wako.
- Usiweke tincture juu ya ulimi wako. Haiingii ndani ya damu yako kwa ufanisi, na unaweza kuimeza kwa bahati mbaya mapema sana.
- Ikiwa tincture iko katika mfumo wa dawa, ipasue chini ya ulimi wako. Lebo kwenye bidhaa inapaswa kukuambia ni ngapi CBD iko katika kila pumzi ya dawa.
Kidokezo:
Kumeza tincture ya hali ya juu ya CBD haitakuumiza, lakini kuimeza mapema sana itafanya ichukue muda mrefu kuingia kwenye damu yako. Labda usianze kuhisi faida za CBD kwa nusu saa au zaidi.
Hatua ya 4. Shikilia matone kwenye kinywa chako kwa sekunde 30 kabla ya kumeza
Weka CBD chini ya ulimi wako kwa sekunde 30 ili kuipa muda wa kuingia kwenye damu yako na kuanza kufanya kazi. Unaweza kupata mkusanyiko wa mate kinywani mwako wakati unashikilia matone, lakini jaribu kupinga hamu ya kumeza!
Ikiwa unatumia dawa, subiri angalau dakika kabla ya kumeza
KIDOKEZO CHA Mtaalam
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Our Expert Agrees:
For sublingual tinctures, drops, and sprays, place the liquid in your mouth and swish it around for 30 seconds. Be sure to disperse the liquid throughout your mouth, making contact with your cheeks and the area under your tongue. This will allow the CBD to absorb rapidly into your bloodstream.
Hatua ya 5. Tarajia kuhisi matokeo katika dakika 15-30
Kuweka mafuta ya CBD chini ya ulimi wako ni moja wapo ya njia bora zaidi ya kuiingiza kwenye damu yako. Walakini, sio mara moja. Unapaswa kuanza kuhisi athari za CBD ndani ya nusu saa ya kuchukua kipimo.
Ufanisi wa CBD unapaswa kufikia kilele cha masaa 1 baada ya kuichukua, na unaweza kuendelea kuisikia hadi masaa 8
Njia 2 ya 2: Kutumia Mafuta ya CBD Salama
Hatua ya 1. Uliza daktari wako ikiwa unaweza kutumia mafuta ya CBD salama
Wakati CBD kwa ujumla inachukuliwa kuwa salama, inaweza kuingiliana vibaya na dawa zingine, kama vile vidonda vya damu. Inaweza pia kusababisha athari zisizohitajika, kama kusinzia, kinywa kavu, kuharisha, na kupoteza hamu ya kula. Kabla ya kuchukua mafuta ya CBD, zungumza na daktari wako juu ya hatari na faida.
- Mpe daktari wako orodha kamili ya dawa au virutubisho unayotumia sasa.
- Mwambie daktari wako ikiwa una mjamzito au uuguzi, au ikiwa una shida zingine za kiafya.
- Ikiwa unapata athari mbaya wakati unatumia CBD, acha kuchukua na uwasiliane na daktari wako.
Kidokezo:
Tafuta daktari ambaye ni mtaalamu wa bangi ya matibabu, ikiwa kuna yoyote katika eneo lako. Madaktari wanaofanya kazi na bangi wanaweza kuwa na uzoefu na bidhaa za CBD.
Hatua ya 2. Ongea na daktari wako juu ya kipimo gani unapaswa kuchukua
Kwa kuwa utafiti juu ya matumizi ya dawa ya mafuta ya CBD bado uko katika hatua zake za mwanzo, hakuna miongozo mingi ya kipimo cha kutosha. Walakini, daktari wako anapaswa kukupa maoni kadhaa juu ya kipimo gani kitakuwa salama na bora kwako.
- Ikiwa unachukua tu CBD, 10 mg ni kipimo kizuri cha kuanzia. Kiwango cha kawaida cha kuanzia CBD ndogo na THC ni 2.5-5 mg.
- Hadi ujue jinsi CBD itakuathiri, ni wazo nzuri kutumia kipimo kidogo. Hatua kwa hatua ongeza kipimo chako hadi utapata athari inayotaka.
Hatua ya 3. Chagua bidhaa ambayo imethibitishwa na mtu mwingine
Kwa kuwa bidhaa za CBD hazijasimamiwa kila wakati, inaweza kuwa ngumu kujua unapata nini. Mafuta ya CBD ambayo hayana ubora au yamechafuliwa hayatakuwa na ufanisi kama bidhaa ya hali ya juu, na inaweza hata kukufanya uwe mgonjwa. Tafuta bidhaa ambazo zimechambuliwa na maabara ya mtu wa tatu yenye sifa nzuri.
- Unaponunua CBD kutoka duka au zahanati, uliza kuona COA (hati ya uchambuzi) ya bidhaa. COA ina habari ya kina juu ya jinsi bidhaa hiyo ilijaribiwa. Usinunue kutoka kwa wauzaji ambao hawawezi au hawatashiriki habari za upimaji.
- Angalia hifadhidata ya utaftaji wa Bodi ya Usaidishaji ya ANSI ya kitaifa kwa habari kuhusu maabara yaliyothibitishwa ambayo hujaribu bidhaa za CBD. Tafuta "cannabidiol" au "CBD":
- FDA pia ina orodha ya barua za onyo zilizotolewa kwa kampuni ambazo zimetoa bidhaa ambazo sio salama za CBD.
Hatua ya 4. Chagua bidhaa ambayo inasema ni kiasi gani cha CBD katika kila kipimo
Ili kuhakikisha kuwa unajua ni kiasi gani cha CBD unachopata, angalia lebo kwenye bidhaa yako. Haipaswi kusema tu ni kiasi gani cha CBD kwenye chupa nzima, lakini pia ni kiasi gani katika kila kipimo cha mtu binafsi, tone, au dawa (kwa mfano, 10 mg kwa 1 ml).
