Kwa hivyo una tukio linalokaribia shuleni ambalo unataka kukosa. Ikiwa ni mtihani mkubwa au kukimbia maili kwenye mazoezi, huwezi kusimama juu yake. Njia rahisi ni kutoka kwa wagonjwa bandia, sivyo? Hiyo inaweza kufanya kazi, lakini ni muhimu kuanza kuonyesha ugonjwa wako katika siku zinazokaribia tukio hilo. Kwa kufanya kikohozi shuleni, itakuwa ya kweli na ya kuaminika ukikaa nyumbani kwa "ugonjwa" kamili.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kufikia Kikohozi cha Kusadikisha
Hatua ya 1. Vuta pumzi kubwa, nzito ya hewa
Pumua kupitia pua yako kwa muda mrefu iwezekanavyo. Hii ni ufunguo wa kupata "nguvu" ya kutosha nyuma ya kikohozi chako. Ikiwa hautachukua hewa ya kutosha, utatoa kikohozi dhaifu, dhaifu ambacho hakitapata usikivu wa mtu yeyote.
Jihadharini kupumua kwa busara, ili isionekane kama unajiandaa kwa onyesho kubwa la kukohoa
Hatua ya 2. Fukuza hewa kwa fujo
Anza kukohoa, lakini jaribu kuiongeza. Kikohozi kutoka ndani kabisa ya diaphragm yako, kana kwamba unatoa hotuba na kujaribu kujitokeza kwa safu ya nyuma ya chumba kikubwa. Hii itasaidia kutoa kikohozi kikubwa, chenye moyo ambao kwa matumaini itapata wasiwasi.
Unapokohoa, jaribu kushawishi kohozi ili kuongeza kikohozi chako. Ikiwa inasikika kama kikohozi chako kinakuja barabara laini kabisa, haitaonyesha ugonjwa kama kikohozi cha kukwaruza kweli
Hatua ya 3. Piga mgongo wako
Kumbuka mara ya mwisho ulipokuwa na kikohozi halisi, na jaribu kuiga athari ya mwili kwenye mwili wako. Kikohozi cha kweli, chenye vurugu kitasumbua mwili wako, na kukufanya uiname kidogo. Unapohoa, konda na uweke mkono wako juu ya tumbo au kifua chako. Tenda kama kikohozi hiki kinatoka ndani kabisa na kuchukua ushuru kwa mwili wako wote.
Hatua ya 4. Funika kinywa chako
Kwanza, kufunika mdomo wako ni jambo la heshima na linalofaa kufanya. Hata wakati kikohozi chako ni bandia, bado haitakuwa ya kufurahisha kwa wale walio karibu nawe ikiwa unawawasha kwa mate ya mate wakati unavunja mapafu. Pili, kufunika mdomo wako utakuruhusu kupotosha sauti ya kikohozi chako zaidi, ili uweze kufanikiwa na kikohozi chenye matope na cha kukwaruza ambacho kitashawishi waalimu wa ugonjwa wako.
Wakati kweli una kikohozi kibaya, labda hufunika mdomo wako, jaribu kujinyamazisha, na uidhibiti. Fanya kitu kimoja wakati unapogoa kikohozi. Tenda kana kwamba unataka sana kuituliza ili kuepuka kuvuruga kila mtu ili mwalimu ajue kuwa hauifanyi kwa umakini
Sehemu ya 2 ya 3: Kutenda kwa Kusadikika
Hatua ya 1. Punguza kuzungumza kwako
Ikiwa wakati mmoja unajifanya kukohoa kwa nguvu na ijayo unageuka kuzungumza na rafiki, labda hautamshawishi mtu yeyote. Unapokuwa ukipiga kikohozi kwa siku hiyo, jiweke na ujaribu kuzuia kuzungumza na wengine. Ikiwa mtu yeyote anauliza kwanini umenyamaza sana, eleza kuwa koo lako ni laini na kuongea kunakupa maumivu.
Ikiwa wewe ni mwanafunzi anayeongea sana, hatua hii inaweza kushawishi sana
Hatua ya 2. Kuchochea koo lako
Mara nyingi unapokuwa na koo au kikohozi kibaya, labda unagusa koo lako kwa mkono wako, hata ikiwa haijulikani. Unapokaa darasani, ukifanya kazi ya nyumbani au kumsikiliza mwalimu wako, piga upole nje ya eneo lako la koo na shingo. Hii itaonyesha mwalimu kuwa unapata usumbufu katika eneo hilo hata wakati haujapiga dab katikati ya kukohoa.
Hatua ya 3. Sip juu ya maji
Waalimu wengi watapendekeza ufanye hivi ikiwa unakohoa sana, kwa hivyo waonyeshe kuwa tayari unajaribu mbinu hii. Kwa athari iliyoongezwa, shinda kidogo sana wakati unachukua maji, kana kwamba koo lako lina uchungu sana. Unapoanza kukohoa, endelea kunywa maji kana kwamba unajaribu kutuliza kikohozi chako.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuzungumza na Rasp
Hatua ya 1. Kaza sauti yako siku moja kabla
Hii ni kwa wale wanafunzi ambao ni mbaya sana juu ya kukohoa! Imba juu ya mapafu yako au paza sauti kubwa kama unaweza siku moja kabla. Ikiwa utazidisha nguvu kamba zako za sauti, kwa kawaida zitakuwa laini na raspy siku inayofuata. Mbali na hilo, kuimba na kupiga kelele kunaweza kufurahisha sana (na kupunguza mkazo) wakati wowote!
Pata wakati wa kufanya hivyo ukiwa nyumbani peke yako au nje na marafiki, vinginevyo sauti yako raspy inaweza kuelezewa kwa urahisi na watu wazima
Hatua ya 2. Sema kwa upole
Ikiwa mwalimu anakuita au rafiki anauliza swali, safisha koo lako kwa upole na ujibu kwa sauti tulivu. Ikiwa wanakuambia uzungumze, waeleze kuwa inaumiza wakati unazungumza kwa sauti kubwa. Kikohozi kibaya kinaweza kuharibu koo lako kabisa, kwa hivyo hii itafanya ugonjwa wako uonekane wa kweli zaidi.
Omba msamaha kwa kutoweza kuzungumza, na ujitende kana kwamba unajaribu. Hii itaimarisha wazo kwamba mwili wako uko nje ya udhibiti wako
Hatua ya 3. Futa koo lako mara kwa mara
Jifanye kuwa kila wakati una kitu kinachozuia njia yako ya hewa, ambayo ni hisia ya kawaida wakati una ugonjwa wa kweli. Kwa kufanya hivyo, kwa kawaida utaunda rasp kidogo katika sauti yako, hata ikiwa hauwezi kuugua. Kwa jumla kama inavyosikika, jaribu kunyakua kamasi kadhaa ili iweze kusikika. Endelea kunywa maji unapofanya hivyo, ili ionekane kama unajaribu kuitunza.
Ingawa unataka mwalimu wako atambue kikohozi chako na usumbufu, jaribu kuwa kituo cha umakini. Ukifanya kupita kiasi, mwalimu wako (na wanafunzi wenzako) wanaweza kuanza kuamini una nia mbaya
Vidokezo
- Kukohoa kwa nyakati zisizofaa kunafanya iwe kweli zaidi. Kwa mfano, katikati ya Ahadi ya Utii- sio wakati mzuri, lakini huwezi kukohoa kikohozi chako halisi, sivyo?
- Kuleta matone ya kikohozi ili kitendo chako kionekane kuwa sahihi, na pia kupunguza koo lako baada ya kukohoa kwako.
