Lugha ya mwili ni aina ya mawasiliano yenye nguvu. Ni ustadi ambao unaweza kutumiwa kushawishi maoni ya watu walio karibu nawe, bila kuzungumza au kuwasiliana nao. Zaidi ya 70% ya mawasiliano inasemekana kufikishwa kupitia lugha ya mwili, na kuifanya iwe kifaa chenye nguvu katika kuelewa hisia za wale walio karibu nawe.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kutambua Maonyesho ya Usoni
Hatua ya 1. Thamini idadi ya usoni
Maneno yanaweza kupeleka mhemko anuwai, sita ambayo ni ya kawaida kwa tamaduni zote:
- Furaha, iliyoelezewa na macho yaliyozunguka, mashavu yaliyoinuliwa na tabasamu kubwa.
- Huzuni, ambayo inaonekana katika maeneo ya macho na mdomo.
- Chukizo, ambalo linajumuisha nyusi na kope zilizopunguzwa, mdomo wa juu ulioinuliwa na pua iliyokunya.
- Mshangao, ambao unaonyeshwa kwa macho wazi kabisa, paji la uso lililoinuka na kinywa wazi.
- Hasira hujitokeza kwenye paji la uso lililopunguzwa na kupenya, kuendelea kutazama.
- Hofu inajionyesha katika eneo karibu na macho na mdomo wazi.
Hatua ya 2. Fanya mawasiliano ya macho
Macho yameelezewa madirisha kwa roho. Watu wanaweza kuona mengi juu ya mtu kupitia macho yao. Unapowasiliana na mtu mwingine, inaweza kuwafanya wengine wahisi kushikamana zaidi na wewe. Kitendo hiki kinadokeza uaminifu, na kwamba wewe ni mwenye kufikika na mwenye ujasiri. Kuwasiliana sana kwa macho, hata hivyo, kunaweza kuonekana kama fujo au uadui. Kufanya mawasiliano ya macho wakati wa asilimia 50 hadi 60 ya mazungumzo inachukuliwa kuwa inafaa.
- Ikiwa idadi hii ya kuwasiliana na macho hukufanya usumbufu au kuhisi wasiwasi, fanya mazoezi ya kuzungumza wakati unawasiliana na familia au marafiki.
- Jihadharini na kiwango chako cha kupepesa. Kupepesa kupindukia kawaida kawaida inamaanisha kuwa hauna raha au unahisi msongo wa mawazo.
Hatua ya 3. Tazama harakati za mdomo
Njia ambayo mdomo unaonekana inaweza kuonekana kuwa sawa mbele; mtu ambaye anafurahi anatabasamu, wakati mtu ambaye hatabasamu hafurahi. Sio rahisi kila wakati hata hivyo.
- Kuuma kwa mdomo kunaweza kuonyesha mafadhaiko, wasiwasi au hisia za wasiwasi.
- Midomo iliyolaaniwa inaweza kuonyesha kupuuza au kutokubali.
- Kufunikwa kwa kinywa, isipokuwa kufunika kikohozi, kunaweza kuonyesha kwamba mtu anaficha tabasamu au tabasamu.
- Kupindika kwa pembe za mdomo kunaweza kutumiwa kugundua mhemko. Wakati pembe za mdomo zinainuka, hii inaweza kuonyesha hisia za kufurahi au nzuri. Kupunguka kwa pembe za mdomo kunaweza kuonyesha hisia za huzuni au kutokubaliwa.
Sehemu ya 2 ya 4: Kuangalia Mikono, Silaha, na Miguu
Hatua ya 1. Fikiria ishara za mkono na mkono
Vitu vingi vinaweza kutambuliwa wakati mtu anaangalia mikono na mikono ya mtu.
- Kwa mikono na mitende iliyofikiwa imetazama juu, hii inawasilisha uwazi, kukubalika na kuaminika. Ikiwa kuna harakati za mikono kwa mwendo wa kunung'unika, hii ni taarifa kwamba mtu huyo anahisi hana nguvu.
- Kwa mikono na mitende iliyofikiwa chini imeangalia chini, hii inaonyesha hali ya mamlaka. Ikiwa kitendo hiki kinafanyika wakati wa mazungumzo, inamaanisha mtu unayewasiliana naye ni thabiti katika imani yao ya kile kinachosemwa.
- Kuweka mkono juu ya moyo inamaanisha kuwa maoni yanayotolewa ni ya moyoni na mzungumzaji anataka kuaminiwa.
- Kuashiria kidole hutumiwa kama ishara ya mamlaka, hata hivyo inapotumika wakati unazungumza na rika, inaweza kumaanisha roho ya kupingana na kiburi.
- Kusugua mikono pamoja kwa kawaida huonyesha msisimko na matarajio ya asili nzuri.
- Kuweka mikono pamoja kwa mtindo mnara huonyesha hisia za kujiamini na kujiamini.
Hatua ya 2. Tumia ishara nzuri na ya kutafakari:
Ishara kama hizo ni pamoja na kidole chako kukipiga kidevu chako au kuweka mkono wako kwenye shavu lako.
-
Angalia ishara zingine zinazokutupa kwa nuru ya kufikiria. Angalia mbali kwa njia ya kutafakari baada ya kuwa kama swali, kisha mwangalie macho wakati unajibu.
Kuinamisha kichwa chako, na macho yako yakielekezwa kwa njia ya juu, pia ni ishara ya kutafakari
Hatua ya 3. Jihadharini na ishara ambazo zinaweza kukumbwa vibaya:
- Mikono iliyovuka inaweza kuwa dalili ya mtu kuhisi kujihami au kufungwa.
- Kusimama mikono imewekwa kwenye viuno inaweza kuwa ishara ya kujiamini na kudhibiti au, kwa upande hasi, ishara ya uchokozi.
- Kufungwa kwa mikono nyuma ya mtu inaweza kuwa ishara ya wasiwasi, kuchoka au hasira.
- Kugonga vidole kwenye dawati au uso kunaweza kurudisha hisia za kuchoka au kuchanganyikiwa.
Hatua ya 4. Kutoa mikono kali
Ingawa haipaswi kuwa na nguvu kali, kushika mkono kwa uthabiti, huku wachache wakitetemeka juu na chini, wakati kugusana kwa macho kutaonyesha ujasiri. Hii ni muhimu kwa wanaume na wanawake.
Hatua ya 5. Akibainisha kuwekwa kwa miguu ya mtu
Kama ilivyo kwa ishara za mkono na mikono, miguu yako inaweza kufikisha ujumbe ambao hata haujui.
- Miguu iliyovuka na kuhama njia kutoka kwa mtu fulani inaweza kuonyesha hisia iliyofungwa, au kuchukiza kwa mwingine.
- Kuvuka kwa vifundoni, kawaida kwa wanaume (kama ishara hii inachukuliwa kama ya kike kwa wanawake) inaweza kuonekana kama kushikilia habari.
Sehemu ya 3 ya 4: Kuchunguza Mkao wa Mwili na Msimamo
Hatua ya 1. Kuzingatia picha yenye nguvu
Kwa kujumuisha maoni kadhaa yafuatayo, unaweza kujionyesha kwa nuru nzuri na yenye nguvu:
- Weka mgongo wako sawa, na mabega ya kupumzika. Hakikisha usionekane kuwa mgumu.
- Weka mwili wako sambamba na mtu ambaye unazungumza naye, kuonyesha kuwa unahusika. Kutegemea kidogo, kuonyesha nia yako.
- Jaribu kulinganisha lugha ya mwili ya mtu unayezungumza naye. Hii itaonyesha wewe ni mkweli na mwenye kupendeza kwa kile kinachosemwa.
Hatua ya 2. Onyesha nguvu kwa msimamo wako
Kuchukua nguvu hukaa kama kukaa na miguu yako juu ya dawati lako, au kusimama na mikono yako ikiwa imenyooshwa vizuri kunaweza kuongeza kiwango cha testosterone, ambayo inahusishwa na ujasiri. Pia hupunguza kiwango cha cortisol, ambayo ni homoni ya mafadhaiko.
Sehemu ya 4 ya 4: Kuona Ishara na Harakati
Hatua ya 1. Kumbuka tabia ya mwili isiyo na fahamu
Ishara nyingi ambazo hata hatujui zinaweza kutoa dalili kwa hisia na kiwango cha kupendeza.
- Ngumi zilizopigwa zinaweza kuwa ishara ya maelewano au makubaliano; kwa upande hasi, inaweza kuashiria hasira, au uchokozi.
- Kuonyesha kidole gumba au gumba chini ni kawaida kwa kufikisha kwamba yote ni mazuri, au vinginevyo, ni mbaya.
- Huko Amerika, ishara "sawa" ni ishara chanya ya ulimwengu kuwa yote ni mazuri. Ishara ya V pia ni ishara nzuri ya amani.
Hatua ya 2. Jihadharini na sauti ya sauti yako
Sauti na sauti ya sauti yako inaweza kuelezea kiwango chako cha kujiamini na faraja. Sauti za juu hazina ujasiri na wasiwasi, ambazo zinaweza kumfanya mzungumzaji aonekane hana huruma. Jaribu mazoezi ya sauti, kama kunung'unika na midomo yako imefungwa, kusaidia kupunguza sauti ya sauti yako kwa sauti ya kawaida.
Hatua ya 3. Tumia ishara za mikono
Kumekuwa na tafiti zinazoonyesha kiunga katika ubongo kati ya michakato yetu ya sauti na ishara za mikono. Wakati unatumiwa pamoja, usemi umepatikana ukiboresha, na matumizi kidogo ya "ummm" na "uhhh" ambayo inaweza kuwa ya kawaida wakati mtu hazungumzi kwa ujasiri kamili.
