Watu wengi wana uwezo wa kubingirisha ulimi wao. Sababu zote za maumbile na mazingira hucheza kutembeza kwa lugha. Ikiwa wewe ni wachache na hauwezi kutembeza ulimi wako hii inaweza kuonekana kuwa kazi isiyowezekana. Unaweza kujaribu kwa bidii kulazimisha ulimi wako kutii bila matokeo. Hakuna dhamana ya kufanikiwa lakini endelea kujaribu na unaweza kupata unaweza kufanya kitu ambacho haujawahi kufanya hapo awali!
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutengeneza Taco ya Ulimi
Hatua ya 1. Bonyeza ulimi wako chini ya mdomo wako
Unaweza pia kuita hii sakafu ya kinywa chako. Hii inatoa rahisi kufikia mpaka wa ulimi wako. Utatumia ndani ya kinywa chako kama mwongozo wakati unapojifunza. Kwa kweli hauitaji kitu kingine chochote. Chini ya mdomo pamoja na meno na midomo inapaswa kutoa nyuso zote zinazohitajika kwa umbo la ulimi wa taco.
Hatua ya 2. Laza ulimi wako kufunika chini ya mdomo wako
Jaribu kugusa pande zote tatu (usijali juu ya nyuma) ya kinywa chako kwa wakati mmoja. Nyosha ulimi wako kwa hivyo unatumia shinikizo kwa kila upande. Unaweza hata kuhisi kama ulimi wako unakwenda chini ya meno yako.
Hatua ya 3. Pindua kingo za ulimi wako kwa uhuru
Sasa jaribu kusonga kila upande wa ulimi wako kwa kujitegemea. Weka ulimi wako umetandazwa. Kwa shinikizo kila upande wa kinywa chako, toa upande mmoja kidogo na uusogeze upande huo wa mdomo. Kwa mfano, wakati wa kuweka shinikizo upande wa kushoto, jaribu kugusa meno yako na upande wa kulia. Jaribu kugusa juu ya mdomo wako. Badilisha kwa upande mwingine na ufanye kitu kimoja.
Hatua ya 4. Pindua kingo za ulimi wako pamoja
Unapojifunza kusonga kila upande kwa uhuru utapata ustadi zaidi wa ulimi. Shikilia ulimi wako chini na usogeze upande mmoja juu. Kisha songa upande mwingine. Unapaswa sasa kushikilia ulimi wako gorofa wakati pande zinagusa kila upande wa kinywa chako juu au juu ya meno yako. Ukiangalia kwenye kioo, utaona ulimi wako umeanza kukunjwa.
Ikiwa unatazama kwenye kioo na ulimi wako hauonekani kuonekana gorofa, endelea kufanya mazoezi ya kubembeleza ulimi wako na kusonga pande kwa uhuru. Kinachotokea ni kwamba unatumia misuli katikati ya ulimi wako kuinua ulimi wako. Misuli hii inapaswa kushikilia ulimi wako chini ya mdomo wako
Hatua ya 5. Sukuma ulimi wako nje wakati umeshikilia umbo lake
Mara tu unapofungua kinywa chako unapaswa kuwa na mwanzo wa sura yako ya taco ya ulimi ndani. Unaposukuma ulimi wako kutoka kinywani mwako, weka shinikizo pande. Bonyeza chini ya ulimi wako dhidi ya meno yako ya mbele ya chini. Ulimi wako unapotoka, tumia midomo yako kushikilia umbo la duara.
Unaweza kupata rahisi kuulinda ulimi wako kuzunguka kitu kama majani ya kunywa wakati unasukuma ulimi wako nje. Weka pande za ulimi wako dhidi ya pande za majani. Ikiwa unahisi chini ya ulimi wako ukisukuma nyasi juu na mbali na pande, rudi nyuma na urejeshe umbo la ulimi wako. Endelea kujaribu mpaka hauitaji majani wakati wote
Njia ya 2 ya 3: Kutengeneza Karafuu ya Majani Mbili
Hatua ya 1. Laza ulimi wako kufunika chini ya mdomo wako
Jaribu kugusa pande zote tatu (usijali juu ya nyuma) ya kinywa chako kwa wakati mmoja. Nyosha ulimi wako kwa hivyo unatumia shinikizo kwa kila upande. Unaweza hata kuhisi kama ulimi wako unakwenda chini ya meno yako. Unahitaji kuweka ulimi wako gorofa iwezekanavyo wakati wa kufanya mazoezi ya sura hii ya karafuu.
Hatua ya 2. Tengeneza taco na ulimi wako ndani ya kinywa chako
Ikiwa huwezi kutengeneza umbo la taco, fanya mazoezi kwanza. Unapaswa kuwa na uwezo wa kutengeneza na kushikilia umbo la taco bila msaada wowote. Hii inamaanisha ikiwa bado unahitaji midomo yako kushikilia sura ya taco, hauko tayari kwa ujanja huu.
Hatua ya 3. Weka ncha ya ulimi wako chini ya meno yako mawili ya mbele
Lengo hapa ni kufanya mazoezi ya kusonga ncha kwa uhuru wa pande na katikati. Utahitaji kuanza kwa kugusa ncha hadi chini ya meno ya mbele. Jaribu kuweka pande juu ya mdomo wako. Unaweza kuhitaji kubonyeza pande dhidi ya juu ya mdomo wako ili kuweka umbo.
Gusa tu ncha ya ulimi wako chini ya meno yako ya mbele ya juu. Ikiwa sehemu yoyote ya ulimi wako inagusa chini ya meno yako ya mbele au meno yoyote jaribu kurudisha ulimi wako nyuma. Shikilia ncha ya ulimi wako kwenye meno yako ya mbele wakati unafanya hivyo. Hii, na yenyewe, itakusaidia kutofautisha misuli katika ulimi wako (yaani, pande za mbele na za mbele)
Hatua ya 4. Lick nyuma ya meno yako mawili ya mbele
Fanya hivi tu kwa ncha ya ulimi wako. Fanya hivi bila kusonga pande za ulimi wako. Usiwaruhusu wateleze kinywani mwako. Ikiwa watahama, anza upya. Utajua umefanikiwa hii wakati ulimi wako unajikunja katikati.
- Hii itakuwa sehemu ngumu zaidi na itachukua muda mrefu kufanya mazoezi na kamilifu. Ikiwa utakwama, hapa ndipo itakapotokea.
- Ikiwa una shida hapa unaweza kusonga mbele nzima ya ulimi wako badala ya ncha tu. Hii inaweza kuwa ngumu kushinda. Ikiwa unahisi pande za mbele za ulimi wako zikisonga na ncha, punguza mwendo na uanze tena. Watahitaji kupumzika au watasukuma pande za ulimi wako kurudi kinywani mwako.
Hatua ya 5. Jizoeze kushika zizi la kati bila meno yako
Uwezekano mkubwa pande za mdomo wako bado zinashikilia pande za ulimi wako sawa. Labda unaweza kuwa unatumia meno yako ya juu kushikilia zizi la kati. Jizoeze kupanua ulimi wako kutoka kinywani mwako huku ukishikilia umbo. Kwa mazoezi ya kutosha utaweza kuunda zizi bila msaada wa meno yako.
Njia ya 3 ya 3: Kutengeneza Karafuu yenye Majani matatu
Hatua ya 1. Bamba ulimi wako kinywani mwako
Unataka kuanza kwa kunyoosha ulimi wako kadiri uwezavyo. Unaweza kujaribu kwa kubonyeza ulimi wako chini ya mdomo wako. Utahitaji ulimi mwingi iwezekanavyo kutengeneza karafu ya majani matatu.
Hatua ya 2. Pindisha ulimi wako katika umbo la taco
Ikiwa huwezi kutengeneza na kushikilia umbo la taco na ulimi wako, usijaribu mbinu hii. Utajikatisha tamaa tu. Ujuzi uliojifunza katika kutengeneza sura ya taco na jani la jani mbili ni mahitaji ya sura ya jani la jani tatu.
Hatua ya 3. Weka kidole chako mbele ya kinywa chako
Ikiwezekana kidole chako cha index na upande wa alama ya kidole kuelekea ulimi wako. Kidole chochote unachotumia lazima kiwe na nguvu ya kutosha kupinga ulimi wako. Utasisitiza ulimi wako dhidi yake kuunda sura yako ya jani la jani tatu. Sio lazima uweke kwenye midomo yako lakini unataka iwe karibu sana kwamba huwezi kushikilia ulimi wako nje bila kukusogeza kidole.
Hatua ya 4. Sukuma ulimi wako ulio na umbo la taco mbele dhidi ya kidole chako
Usitumie kinywa chako kushikilia umbo la taco. Sogeza kidole chako kwa hivyo iko karibu na kinywa chako lakini sio kinywani mwako. Unahitaji nafasi ya kusogeza ulimi wako mbele na nyuma unapojifunza ujanja huu.
njia moja ya kuweka kidole chako ni kushikamana na ulimi wako ulio na umbo la taco. Weka kidole chako chini ya ulimi wako, elekeza dari. Msumari wa kidole unapaswa kuwa chini ya ncha ya ulimi. Sogeza ulimi wako nyuma acha kidole chako kiwe sawa juu. Hapo ni mahali pazuri pa kukaa kidole
Hatua ya 5. Shika ncha na pande za ulimi wako ukiruhusu kingo kushoto na kulia kwa kidole chako kukunja ndani
Wakati wa kifuniko cha jani mbili-hila misuli hii kushoto na kulia kwa kidole chako kupumzika. Wanapaswa kupumzika hapa pia. Ncha iliyo na umbo la taco itaelekeza juu ikiunda jani moja, la tatu. Hii ndio sehemu ngumu zaidi. Ikiwa utakwama, hapa ndipo utakwama.
Ikiwa bado hauwezi kufanya karafu ya majani mawili, fanya mazoezi badala yake. Ujanja wa majani matatu ya jani huhitaji ustadi zaidi wa ulimi. Wakati wa jani la jani mbili utajifunza kudhibiti ncha bila kujitegemea pande. Utahitaji ustadi huu kufanikiwa kuunda sura ya jani la jani tatu
Hatua ya 6. Jizoeze kushikilia mikunjo mpaka uweze kuondoa kidole chako
Kwa kadiri unavyozunguka ulimi wako, ndivyo utakavyohitaji msaada. Utaweza kuunda karafuu ya majani matatu bila msaada. Vuta kidole nyuma kutoka kwa ulimi wako wakati umeshikilia umbo. Inaweza kuchukua mara kadhaa lakini mwishowe utaweza kushikilia umbo.
