Kujifunza jinsi ya kucheza kutoka nyumbani kwako ni njia nzuri ya kupata mazoezi na kujifunza hatua nzuri wakati wote! Chagua mtindo wa kucheza ambao unataka kuzingatia kwanza na uhakikishe kuwa unapata joto na hupoa wakati wa kila kikao. Jifunze harakati za densi na mazoea kupitia kutazama video na kujitazama kwenye kioo kuona ni wapi unaweza kufanya maboresho. Unaweza pia kujifunza kucheza freestyle. Mara tu utakapojisikia ujasiri, vaa viatu vyako vya kucheza na ujifurahishe kwenye sakafu ya densi!
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kuchagua Mtindo na Kufanya mazoezi salama
Hatua ya 1. Chagua mtindo wa densi ambayo unataka kujifunza
Kuna aina nyingi za densi ambayo inamaanisha kuwa kuna mtindo unaofaa kwako. Angalia vitabu vya densi, angalia video za densi mkondoni, au angalia wacheza densi wakifanya ili kupata mtindo ambao unataka kuzingatia. Aina zingine maarufu za densi ni pamoja na ballet, jazz, kisasa, chumba cha mpira, na hip hop.
Chunguza aina nyingi za densi kadri uwezavyo kupata moja ambayo unafikiria utafurahiya
Hatua ya 2. Jipate joto na unyooshe kabla ya kuanza kucheza
Jog papo hapo kwa dakika 1-5 hadi uweze kuhisi mapigo ya moyo wako kuongezeka. Sogeza kifundo cha mguu wako, bega, na nyonga katika miduara midogo. Nyosha nyundo zako kwa kuweka chali na kuchora kila goti kifuani na kisha unyooshe mguu wako. Rudia mapafu mara 5-10 ili kunyoosha mapaja yako.
- Kuna mazoezi mengi ya joto juu ya densi inayopatikana mkondoni. Jaribu kupasha joto anuwai ili uone unachopendelea.
- Joto kabla ya kucheza husaidia kuongeza utendaji wa mwili wako na kuzuia majeraha.
Hatua ya 3. Poa kwa takriban dakika 10 mara tu unapomaliza kucheza
Anza kupoza mwili wako chini kwa kupunguza pole pole kasi na nguvu ya mazoezi yako ya densi, ili kuanza kupunguza kiwango cha moyo wako. Endelea kucheza, lakini cheza polepole zaidi au chagua wimbo polepole. Jaribu kuongeza kiwango cha moyo wako tena wakati wa mazoezi yako.
- Ikiwa unapendelea, unaweza kunyoosha kila misuli yako ambayo umefanya kazi wakati wa joto-kwa sekunde 15 kila moja.
- Hakikisha kunywa maji mara tu ukimaliza kucheza ili upate maji mwilini.
Hatua ya 4. Fanya mazoezi ya nguvu na mazoezi ya kubadilika ili kuboresha uwezo wako wa kucheza.
Ngoma inahitaji aina anuwai ya mazoezi kukusaidia kujisikia kama densi anayetosha, mwenye nguvu, na anayejiamini. Jizoeze mazoezi ya nguvu mara kwa mara kama vile kuinua uzito, kupanda ngazi, au yoga. Jaribu pilates, tai chi, au kunyoosha ili kuboresha kubadilika kwako.
Njia ya 2 ya 4: Kufanya Mazoezi ya Ngoma na Taratibu
Hatua ya 1. Chagua video za densi kufuata kufuata kujifunza na mazoea
Tumia injini ya utaftaji au upau wa utaftaji wa YouTube kupata video za kufundishia za mtindo uliochagua wa densi. Chagua video 1-2 ambazo zimebuniwa Kompyuta na ambazo zinaonekana kuwa rahisi kufuata.
- Kumbuka kwamba wakati unatazama wachezaji kwenye video, harakati zao zitaonyesha yako. Hii inamaanisha kuwa unapaswa kufanana na upande wa mwili ambao mwalimu anahamia na upande ule ule wa mwili wako mwenyewe.
- Jaribu kukaa mbali na video za kufundishia ambazo zimeelekezwa kwa wachezaji wa hali ya juu hadi utafanya mazoezi zaidi na ujisikie ujasiri zaidi katika uwezo wako.
Hatua ya 2. Mirror harakati za mwalimu kwenye video ya densi
Kabili mwalimu wa densi kwenye video na ujifanye kuwa wewe ni picha ya kioo ya harakati za mwalimu. Mwangalie mwalimu wakati wote na ujaribu kuendelea na hatua zote.
Hatua ya 3. Jifunze hatua za densi na mfuatano kwa mpangilio
Inawezekana kwamba video unayotazama itakuwa na hatua kadhaa tofauti za kujifunza. Jizoeze kila moja ya hatua hizi hadi utakapojisikia ujasiri kuzitekeleza. Kisha jifunze mlolongo wa hatua, ukizingatia ni hatua gani ya kuanza nayo na jinsi ya kubadilisha kwenda kwa inayofuata.
- Mara tu ukishajifunza hatua, bado inaweza kuchukua mazoezi kidogo kujifunza agizo.
- Ingawa mwalimu anaweza kuelezea hatua na mlolongo kwa maneno, ni rahisi kujifunza kucheza kwa kuibua kwa kutazama na kisha kufuata.
Hatua ya 4. Endelea kwenye densi ya muziki unapojifunza
Unapojifunza jinsi ya kucheza, kusikiliza beat na densi ya muziki inaweza kukusaidia kukumbuka mlolongo wa hatua. Zingatia kusikiliza muziki na kila wakati cheza kwenye muziki badala ya bila wakati unajifunza utaratibu mpya.
Ikiwa unajitahidi kusikia kipigo kwenye muziki, jaribu kugonga mguu wako, kupiga makofi mikono yako, au kuhesabu hadi 8 pamoja na dansi
Hatua ya 5. Fanya mazoezi ya kucheza na mazoea ya densi hadi ujisikie ujasiri
Endelea kufuata pamoja na video za densi za kufundisha hadi uweze kucheza bila kuhitaji kutazama video. Kisha anza kucheza bila mwongozo wa video kwa kucheza muziki na kujaribu kukumbuka hatua peke yako. Unaweza kurudi nyuma kila wakati na kutazama video za densi ikiwa unahitaji ukumbusho wa haraka.
Kadri unavyofanya mazoezi ya hatua za densi na kawaida, ndivyo itakavyokuwa rahisi kukumbuka kwako mwenyewe kwa muda
Hatua ya 6. Cheza mbele ya kioo ili uone ni jinsi gani unaweza kufanya maboresho
Chagua nafasi ambayo kuna nafasi ya kutosha kuhama na kuweka kioo kikubwa mbele yako. Jizoezee harakati zako za kucheza na mazoea mbele ya kioo na utafute sehemu zozote ambazo unafikiria unaweza kuboresha. Kisha, jizoeza kurekebisha hatua zako pole pole na kuziingiza kwenye densi yako.
Vinginevyo, unaweza kujicheza video ukicheza. Kuwa na mkusanyiko wa video za kucheza kwako mwenyewe pia itakuwezesha kutazama maendeleo yako kwa muda
Hatua ya 7. Nenda kucheza na familia yako au marafiki ili kufurahi na harakati zako mpya
Mara tu unapojiamini katika uwezo wako wa kucheza, ni wakati wa kujifurahisha na kuvuna thawabu ya masaa yako yote ya mazoezi! Alika familia yako au marafiki kwenye darasa la densi, tafrija, baa au kilabu. Vinginevyo, unaweza kuwaalika nyumbani kwako kwa usiku usio rasmi wa kucheza na kufurahi.
Njia 3 ya 4: kucheza Freestyle
Hatua ya 1. Fuata kipigo cha muziki na songa nayo
Sikiza tu kwa karibu densi ya muziki kabla ya kuanza kucheza. Jaribu kugonga mguu wako au kukunja kichwa chako ili kukusaidia kupata kipigo. Mara tu unapojua kupiga, panga hatua zako kwa wakati na kupiga ili kuunda mlolongo ambao unapita kwa muziki.
Kosa ambalo ni la kawaida kwa wacheza densi wa mwanzo ni kuruka moja kwa moja na kuanza kusonga kabla hawajaanzisha wimbo. Kuchukua muda mfupi au mbili tu kuanzisha harakati zako kwa mpigo itafanya ujifunzaji wa kucheza freestyle iwe rahisi zaidi
Hatua ya 2. Sogeza mikono na miguu yako kwa mpigo wa muziki
Kucheza freestyle ni juu ya kuhamia kwa njia ambayo inahisi sawa kwako kwa wakati wa muziki, badala ya kufuata hatua maalum za mazoea. Weka harakati zako rahisi na uhakikishe kuwa kila harakati iko kwa wakati na mpigo. Kwa mfano, unaweza kuvuka mikono yako mbele yako na kupiga vidole kwa mpigo 1, kisha ulete mikono yako kwa pande zako tena kwa inayofuata. Unganisha hoja hii na kupita kutoka upande na kuelekea kwenye muziki.
Unapokuwa ukicheza kwa uhuru, angalia karibu na uone wanacheza wengine wanafanya nini. Jaribu hatua mpya ikiwa unapendelea na kumbuka kuwa kadri unavyofanya mazoezi, ndivyo utakavyojiamini zaidi
Hatua ya 3. Kuwa na hoja ya kucheza ambayo unatumia wakati mwingi kufanya
Chagua hoja ya msingi ambayo unajiamini zaidi. Fanya hii kwa kupiga muziki. Hoja nzuri, ya msingi ya freestyle ni hatua-kugusa. Nenda tu kutoka upande kwa upande, ukiongeza kupunguka kidogo kwa kila hatua na kupiga vidole vyako kwenye muziki.
Hatua ya 4. Chagua hatua zingine 1-2 ambazo hufanya mara kwa mara wakati wa kucheza
Chagua hatua kadhaa ambazo hujisikii ujasiri. Wakati dansi inahisi sawa, ingiza hatua hizi kwenye densi yako, na uendelee na hoja yako ya kawaida, ya kimsingi kwa wakati mwingi. Baada ya muda pole pole utahisi ujasiri zaidi na hatua zako za ziada.
Ikiwa unapata ugumu wa mazoezi yako, tu endelea kucheza na hoja yako ya msingi hadi utakapojisikia tayari kujaribu tena
Njia ya 4 ya 4: Kufanya Hoja za Msingi
Hatua ya 1. Jizoeze nafasi 5 za kimsingi kuanza kujifunza ballet
Wacheza densi wote wa ballet wanahitaji kujifunza nafasi za msingi ili kuunda msingi mzuri wa mazoezi ya ballet. Mikono na miguu yako hubadilika katika mkao kwa kila nafasi. Kuna mafunzo mengi na video za densi zinazopatikana mkondoni kwa undani jinsi ya kutekeleza kila nafasi ya ballet.
Hatua ya 2. Jifunze kufanya kupita kwa nafasi rahisi ya jazba
Pindisha mguu wako wa kulia kwa upande na pindua goti lako nje. Shika mguu wako wa kulia ili kidole cha mguu wako chini ya goti lako la kushoto. Weka mikono yako kwa pande zako.
- Hakikisha kuwa vidole vyako vimeelekezwa wakati unafanya kupita.
- Goti lako linapaswa kuunda sura ya pembetatu.
Hatua ya 3. Cheza waltz kufanya mazoezi ya aina ya uchezaji wa chumba cha mpira
Tafuta mwenza wa kucheza naye. Kiongozi atasonga mbele, kwa upande, na kisha kurudi, na mfuasi atafuata kwa hatua zile zile. Hii inaitwa hatua ya sanduku.
Hoja hii inaitwa hatua ya kisanduku kwa sababu inaonekana kama wachezaji wanasonga ndani ya umbo la sanduku
Hatua ya 4. Fanya hatua ya kugusa kama hatua ya msingi ya kujifunza hip hop
Hatua kwa upande na mguu 1, ukipiga magoti yako kidogo wakati unasonga. Lete mguu wako mwingine ujiunge na wa kwanza na upunguke kidogo unapoingia. Wacha mikono yako izunguke kwa upole kuzunguka kiuno chako wakati unapopiga hatua na kupiga vidole vyako kwa muziki.
