Ikiwa unaota kuwa densi wa kisasa lakini huna ufikiaji wa masomo, bado unaweza kufuata lengo lako! Anza kwa kutafuta eneo zuri la mafunzo ambapo unaweza kunyoosha na kufanya mazoezi ya kila siku. Nyoosha kwa dakika 30 kila siku ili kuongeza kubadilika kwako, ambayo ni muhimu kwa densi. Ili kujifunza choreography na hatua maalum za densi, angalia mafunzo ya bure ya YouTube ambayo yanaweza kukuongoza katika kila mchakato. Treni kwa bidii, usikate tamaa, na zaidi ya yote, furahiya!
Hatua
Njia 1 ya 3: Mafunzo bila Mkufunzi
Hatua ya 1. Tafuta nafasi ambapo unaweza kunyoosha na kufanya mazoezi kila siku
Nafasi bora ya mazoezi ina sakafu ngumu, nafasi nyingi ya harakati, na kioo kikubwa cha kufanya mazoezi mbele. Ikiwa unafanya mazoezi nyumbani, nafasi "bora" haiwezi kupatikana, kwa hivyo fanya kazi na kile ulichonacho! Jambo muhimu zaidi, unahitaji nafasi ya kutosha kuzunguka. Chagua nafasi ambayo imewashwa vizuri kwa usalama wako mwenyewe.
- Sakafu zilizo na zambarau ni sawa ikiwa ndiyo yote unayo. Unaweza hata kucheza nje kwenye nyasi maadamu ardhi iko tambarare.
- Ni bora kupata nafasi ambayo ni ya faragha ili uweze kucheza bila usumbufu au macho ya kupendeza.
Hatua ya 2. Jifurahishe kwa dakika 5-10 kabla ya vikao vya mafunzo ili kuzuia kuumia
Kwa kuwa unafanya mazoezi bila mwalimu, ni muhimu kwamba upate joto na unyooshe vizuri ili kuepuka kujiumiza. Unaweza kukimbia mahali, fanya jacks za kuruka, au ruka kamba ili kupata joto kwa kikao cha mafunzo. Lengo ni kuongeza upole mapigo ya moyo wako na kuchochea misuli yako.
Weka macho yako kwenye saa au weka kipima muda kwenye simu yako ili kuhakikisha unapata joto kwa dakika 5-10 kamili
Hatua ya 3. Nyosha kwa angalau dakika 30 kwa siku ili kuboresha kubadilika kwako
Shikilia kila kunyoosha kwa sekunde 10-15. Kamwe usijisukume kwenye kunyoosha ambayo huwezi kushikilia. Jaribu kutoshea kikao chako cha kunyoosha cha dakika 30 wakati wowote unapoweza kutandaza mbele ya runinga bado kunyoosha!
- Jaribu kufanya kipepeo cha kipepeo kulegeza mapaja yako ya ndani. Kunyoosha miguu mingine, kama kunyoosha nyuzi za nyuzi na quadriceps, pia ni muhimu.
- Ili kunyoosha mikono na mabega yako, anza kwa kusimama na miguu yako upana wa bega. Kisha, piga mkono wako wa kulia kwenye kiwiko na ufikie nyuma ya mgongo wako hadi upande wako wa kushoto iwezekanavyo. Unaweza kunyakua mkono wako wa kulia kwa upole na mkono wako wa kushoto ili kuongeza kunyoosha. Shikilia kwa sekunde 15 na urudia upande mwingine.
- Daima kunyoosha kabla na baada ya vikao vyako vya mafunzo. Unaweza kushikilia kunyoosha kwa sekunde 30 baada ya mafunzo, kwani tayari umepata joto. Ubadilishaji mwingi unaweza kupatikana wakati wa kikao cha kunyoosha baada ya mafunzo!
- Fikiria kuchukua yoga ili kuongeza kubadilika kwako na nguvu.
Hatua ya 4. Jifunze choreography kwa kutazama mafunzo ya video ya bure mkondoni
Kuna mafunzo mengi yanayopatikana kwenye YouTube, kwa hivyo tafuta na uchague nyimbo na wasanii wanaokupendeza. Usijizuie kwa wachezaji wa densi-nyota wa pop "wa kitaalam" ambao hujumuisha choreography katika video zao na matamasha ni vyanzo bora. Ngoma zao za saini ni ishara kwa sababu!
Kwa mfano, tafuta mafunzo ya choreography kwa wasanii maalum na nyimbo kama: "Suti na Tie ya Justin Timberlake," Tatizo la Ariana Grande, "Single Ladies" ya Beyonce, na "Farasi Mweusi" wa Katy Perry. Usiogope vitu vya kawaida kama vile "Thriller" ya Michael Jackson vile vile
Hatua ya 5. Rekodi vikao vya mafunzo na utumie kuboresha harakati zako
Weka simu yako mahiri ili kujirekodi wakati unafanya mazoezi. Baada ya kikao cha mafunzo, kagua video ili kubainisha maeneo ambayo unahitaji kufanyia kazi. Inaweza kuwa ngumu kutazama na kuchanganua video zako mwenyewe, lakini habari unayoweza kupata kutokana na kufanya hii ni muhimu sana.
Epuka kujikosoa vikali ukipitia video zako. Kila mtu huanza kama mwanzoni
Kidokezo:
Unaweza pia kuonyesha video zako kwa mtu unayemwamini kwa maoni ya kweli juu ya ustadi wako. Jaribu kupata mtu anayejua kucheza kwa matokeo bora.
Njia 2 ya 3: Kujifunza Kusonga kwa Ngoma za Kisasa
Hatua ya 1. Kazi kwenye pirouette yako
Simama katika nafasi ya nne. Piga magoti yako na usukume mguu wako wa nyuma. Kuleta mguu 1 na onyesha mguu wako kuelekea goti lako. Kisha, shikilia mguu hapo unapofanya zamu kamili. Maliza kwa kuweka mguu wako nyuma sakafuni katika nafasi ya nne.
- Ili kuingia katika nafasi ya nne, simama sakafuni na uweke mguu 1 karibu inchi 12 mbele ya nyingine. Miguu yote inapaswa kuwa gorofa chini na kugeuka. Mizani uzito wako sawasawa kati yao.
- Weka mguu wako wa usaidizi mzuri na sawa wakati unapozunguka mwili wako.
- Hii kawaida inachukuliwa kuwa harakati ya ballet, lakini ni muhimu katika densi ya kisasa, vile vile.
Hatua ya 2. Kamilisha mbao zako za mbele
Anza kwa kufanya kisanduku cha mkono. Mara tu unapohisi kuwa na usawa katika kiganja cha mkono, paka miguu yako na acha mwili wako wa chini ufuate. Kisha, piga hadi miguu yako iko chini. Unaweza kutaka kufanya mazoezi na mtu kukuona mwanzoni.
Hatua ya 3. Jifunze jinsi ya kugawanya
Mgawanyiko huo ni maarufu katika mazoea ya densi kwa sababu yanaonekana ya kuvutia sana! Ingia katika nafasi ya kina ya lunge, kisha punguza mwili wako chini, ukiweka mikono yako sakafuni kando yako ujisawazishe. Unyoosha mguu wako wa kuongoza nje iwezekanavyo na sukuma makalio yako sakafuni.
- Anza polepole na nyoosha tu kadiri mwili wako utakavyoruhusu.
- Kufanya mazoezi ya kawaida kila siku kutafanya iwe rahisi na rahisi.
Hatua ya 4. Fanya kazi kwa harakati za maji, za kuelezea
Kutabirika, kujieleza, na uhuru katika choreografia ni sifa za densi ya kisasa. Kama aina ya densi, inakataa harakati nyingi kali zilizo kwenye ballet na aina zingine za densi. Jizoeze mwendo wa majimaji ambayo huongozana vizuri. Jaribu kuwasiliana na mhemko kupitia harakati zako.
Kidokezo:
Inaweza kusaidia kupata kipande cha muziki ambacho kinakuathiri kwa kiwango kirefu, cha kihemko.
Hatua ya 5. Jaribu kuchora kipande chako cha densi kifupi kwa wimbo uupendao
Mara tu ukishajifunza hatua kadhaa na unajiamini juu ya kile unaweza kufanya, anza kuweka kipande kifupi chako kwenye choreografia. Kuchukua hatua kadhaa kutoka kwa maonyesho yako ya densi unayopenda na kuyachanganya pamoja ni mahali pazuri kuanza!
- Kwa mfano, unaweza kuanza katika nafasi ya nne, kuhamia katika kazi rahisi ya hatua, na kuongeza harakati za kuelezea za mikono. Kisha, pirouette, plie, na piga miguu yako pamoja kabla ya kushuka kwenye mgawanyiko.
- Jaribu kuunda sura za usoni ili zilingane na hali ya densi yako. Kumbuka kugonga hisia zako unapoanzisha harakati.
Njia ya 3 ya 3: Kupata Uzoefu kama Mchezaji
Hatua ya 1. Jiunge na maonyesho ya densi ya shule ikiwa bado ni mwanafunzi
Shule nyingi zina vilabu vya kucheza bure ambavyo unaweza kujiunga ili kupata uzoefu bila kuchukua masomo rasmi. Uzalishaji wa ukumbi wa michezo mara nyingi hujumuisha mfuatano wa densi, kwa hivyo angalia na kilabu cha maigizo cha shule yako kuhusu fursa zijazo.
Ikiwa kilabu cha maigizo haifanyi densi kwa sasa, fikiria kujiunga na kilabu na kuanza utamaduni
Hatua ya 2. Anzisha kilabu cha kucheza nje ya shule yako
Tafuta ikiwa kuna mtu mwingine yeyote anavutiwa kushiriki, kisha omba omba kuanzisha kilabu cha kucheza shuleni kwako. Kwa njia hiyo, unaweza kutumia hatua ya shule na mazoezi kufanya mazoezi na mwishowe uweke maonyesho kama kikundi.
- Kujifunza jinsi ya kushirikiana na kufanya kazi kama timu ni stadi muhimu kwa wachezaji.
- Kufanya kazi na kikundi kilichounganishwa inamaanisha utakuwa na msaada. Washiriki wa kilabu wataelewa unachopitia unapojifunza.
Hatua ya 3. Angalia fursa za kucheza na kampuni za ukumbi wa michezo
Ikiwa kampuni yako ya ukumbi wa michezo inaweka uzalishaji na mfuatano wa densi, pata habari juu ya jinsi ya ukaguzi. Hii inaweza kuwa fursa nzuri ya kupata uzoefu wa kucheza kwenye jukwaa mbele ya umati. Kwa kweli hakuna mbadala ya uzoefu uliopatikana katika hali ya utendaji wa moja kwa moja.
Kidokezo:
Ikiwa unahisi uko karibu na mtu yeyote katika kampuni yako ya ukumbi wa michezo, haswa mshiriki mwingine anayejua kucheza, fikiria kuwauliza kuwa mshauri wako.
