Umesahau kusoma kwa mtihani? Je! Umepangwa kushiriki katika hafla, lakini unatamani ungeweza kurudi? Labda unaigiza mchezo ambao unahitaji kuzimia. Ikiwa unahitaji kusababisha kuhama au kutoka kwa hali ya kunata, vidokezo vifuatavyo vinaweza kukusaidia kufanya uzani bandia uonekane halisi.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kujifunza Jinsi ya Kuiga Spell ya Kuzimia Kweli
Hatua ya 1. Jifunze sababu za kuzirai
Kuzirai ni ugonjwa wa kawaida ambao watu wengi hupata. Sababu zake zinaweza kuwa hatari au kutishia maisha. Kwa kuwa unapanga kuzimia bandia, ni bora ujifunze juu ya sababu zisizo na madhara za watu kuzimia. Kuzirai husababishwa na kupungua kwa mtiririko wa damu kwenye ubongo.
- Spell dhaifu ya kuzirai inaweza kusababishwa na shinikizo la damu au majibu ya mfumo wa neva ambayo hupunguza mtiririko wa damu kwenye ubongo. Jibu kama hilo la mfumo wa neva linaweza kuwa matokeo ya tukio lenye kufadhaisha sana au la kiwewe, hofu, au maumivu.
- Kwa vijana, kuzimia bandia ni kisingizio kamili cha kukwepa tukio au mtihani, kwani ni kawaida kwao kupata uchawi wa kweli, lakini usio na madhara, wa kuzirai. Kwa watu wazima ambao ni wazee, inawezekana kwao kupata uchovu usio na madhara mara moja au mbili kwa mwaka; lakini kitu chochote zaidi ya hapo kinaweza kuzingatiwa kama matokeo ya kitu kinachotishia maisha.
Hatua ya 2. Jifunze dalili za kuzirai
Mtu anayezimia anaweza kupata dalili kadhaa zinazoongoza kwa kupoteza fahamu, pamoja na kuhisi moto sana, kichefuchefu, kichwa kidogo au kuchanganyikiwa, au kupumua hewa. Mtu anaweza pia kuhisi kizunguzungu au dhaifu, au kuwa na masikio ya kupigia au kupata upotezaji wa muda wa kusikia. Dalili hizi ni za kawaida kwa mtu ambaye hupata shida ya kuzirai isiyo na madhara.
Hatua ya 3. Amua juu ya sababu isiyo na hatia ya kuzimia kwako bandia
Isipokuwa unahitaji bandia uchawi wa kuzimia kwa mchezo wa kuigiza, utahitaji kupata sababu ya uchawi wako wa kukata tamaa ambao hautalazimisha watu kupiga gari la wagonjwa, na hiyo pia itakuruhusu uondoke ukionekana kutetereka. juu, lakini bila kujeruhiwa. Kwa sababu shinikizo la chini la damu na mtiririko mdogo wa damu kwenye ubongo kawaida ni sababu za kuzirai bila madhara, kuna hali kadhaa ambazo zinaweza kusababisha aina hiyo ya kuzirai.
- Kutokula kiamsha kinywa au kusubiri kwa muda mrefu kati ya chakula ili kula kitu kunaweza kusababisha shinikizo la damu. Kutokunywa maji ya kutosha kunaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini na kupunguza mtiririko wa damu kwenye ubongo.
- Ikiwa unatokea nje au kwenye chumba kilichojaa sana, unaweza kusema kuwa umepata moto sana. Unaweza kujifanya unapata tukio lenye mkazo au la kuhuzunisha. Ikiwa unaogopa kwa urahisi na mende au kelele kubwa, unaweza kujifanya hofu yako ikakusababisha kuzidisha hewa, halafu uzimie.
- Ukiamua kumruhusu mtu aingie kwenye mpango wako wa kuzimia bandia, unaweza kumfanya akupige au akupige kofi kali hadi uzimie. Sasa hii inaweza kuwa ya kushangaza kidogo na inaweza kuwa na athari kwa mtu anayekusaidia, lakini ni sababu halali ya uchawi wa kuzirai ambao hautaonekana kutishia maisha.
Hatua ya 4. Ramani jinsi kukata tamaa kwako bandia kutatokea
Ili spell yako ya kukata tamaa bandia iwe na blowback kidogo iwezekanavyo, na kufikia matokeo unayotafuta, utahitaji kuipanga kadiri uwezavyo. Sababu yako ya kutaka kuzimia bandia itaamua eneo linapotokea. Unaweza kuwa na udhibiti kidogo zaidi wakati unapotokea. Lakini unahitaji kuwa na udhibiti uliokithiri juu ya jinsi inavyotokea, ili usijeruhi mwenyewe au kusababisha matokeo yasiyotarajiwa.
- Unajaribu kuzuia nini? Harusi ya rafiki? Mtihani ambao haujasomea? Labda unaimba kwenye ukumbi wa wenzako, na haujisikii tayari.
- Ili kupunguza blowback kutoka kwa spell yako ya kukata tamaa bandia, unaweza kutaka kuzimia bandia mbele ya watu wachache tu. Kuzimia mbele ya watu wengi kunaweza kukufunua kwa wengine ambao wanaweza kugundua uchawi bandia wa kuzimia, na inaweza pia kuufanya wakati huo kuwa mkubwa kuliko unavyotaka iwe, kuzuia kutoka haraka. Unapojifanya kuzimia jitahidi uonekane halisi.
- Hutaki pia kuzimia wakati wa hafla muhimu ambayo inaweza kuathiri watu wengine, kama harusi ya rafiki yako, wakati mtu anapokea tuzo, au wakati wa mtihani unajaribu kuepukana. Panga kipindi chako cha bandia cha kuzimia kitokee kabla ya hafla unayojaribu kuepukana nayo.
Hatua ya 5. Jua jinsi uchawi wako wa kukata tamaa utatokea
Utakuwa umesimama au umekaa? Unafikiria ni dalili gani unaweza kuiga vizuri? Utaanguka kwa njia gani wakati unajifanya kuzimia? Utajifanya hajitambui hadi lini? Je! Maswali haya yatajibiwa.
- Ni muhimu kufanya kukimbia kavu kwa spell yako ya kukata tamaa bandia. Hutaki kufikiria unaweza kuivuta, ili tu kugundua wakati wa kitendo kwamba unaogopa kuanguka na kugongana na kichwa chako au kwamba hauwezi kupumua bila kutabasamu. Unataka pia kuhakikisha kuwa unaanguka salama iwezekanavyo ili kupunguza uwezekano wa kuumia.
- Jua haswa kile utakachofanya, ili wakati wewe bandia uzimie mbele ya watu wengine, itakwenda sawa.
Hatua ya 6. Panga kutoka kwako
Unapaswa kujifanya tu kuwa hajitambui kwa sekunde chache, na kiwango cha juu cha sekunde 20. Mara tu mtu akianguka sakafuni au amekaa vya kutosha ili kichwa chake kiwe sawa na moyo, mtiririko wa damu karibu mara moja hurejeshwa kwenye ubongo, kama vile fahamu.
- Mara tu unapojifanya kuamka kutoka kwa kupoteza fahamu, usiruke mara moja na ufanye kana kwamba kila kitu ni sawa. Panga kukaa kwa dakika chache, kwani inachukua muda mrefu kama huo kwa mtu kupona kutoka kwa hali ya kuzimia halisi. Kujua hii ni muhimu.
- Hautaki kuzimia wakati wa hafla nyeti na unatarajia kuisha mara tu baadaye. Pia jiandae kuelezea kuzirai kwako kama hakuna jambo kubwa, ili mara tu unapohisi kujisikia vizuri kusimama na kuondoka, unaweza kutoka eneo hilo haraka iwezekanavyo.
Njia ya 2 ya 2: Kuzirai kwa Umma
Hatua ya 1. Weka hatua kwa spell yako ya kukata tamaa bandia
Sasa kwa kuwa umejiandaa kufanya uzani bandia uonekane halisi, sasa unaweza kuifanya iweze kutokea. Mara tu unapokuwa ambapo unataka uchawi wako wa kukata tamaa utokee, hakikisha hali ni sawa ili itokee vile unavyotaka iwe.
- Je! Watu wa kutosha au sahihi wanakuwepo? Je! Tukio unalojaribu kukwepa bado linatokea? Barabara imejaa sana?
- Mara tu unapojua mambo yanaonekana kuwa sawa, nenda kwa eneo la jumla ambapo unataka spell yako ya kukata tamaa itokee. Spell halisi ya kukata tamaa hufanyika haraka haraka tangu mwanzo wa dalili.
- Hakikisha kuwa hakuna vitu hatari karibu ambavyo vinaweza kusababisha jeraha kubwa ikiwa utagongwa wakati wa kuanguka. Na hakikisha hautampiga mtu yeyote.
Hatua ya 2. Kulalamika kuhusu kuwa na dalili za kuzirai
Unapokuwa tayari, anza kuonyesha dalili za kuzirai. Hii inapaswa kutokea tu kwa dakika chache kwa jumla. Ikiwa unapanga kutumia sio kisingizio chako kutokula kiamsha kinywa, taja kuwa una njaa sana. Ikiwa chumba kimejaa au kimejaa, unaweza kuanza kulalamika juu ya kuhisi moto. Ikiwa unatembea, anza kupungua, shika kichwa kidogo, na sema unahisi kizunguzungu. Unaweza kupepesa au kupepesa macho yako. Malalamiko ya kichefuchefu. Jifanye kupoteza nguvu ghafla, na sema unahisi dhaifu. Endelea na dalili hii ya mwisho kwa dakika 1-2.
Hatua ya 3. Pata mahali ambapo utazimia
Wakati unaonyesha dalili zako, na bila kuvutia harakati zako, nenda mahali ambapo inaonekana salama zaidi kuanguka. Ikiwa una mpango wa kuzimia ukiwa umekaa, jifanye wewe ni dhaifu sana kuweza kusimama na kuketi. Unaweza kusema kuwa unajisikia wa ajabu na kwamba unafikiri unahitaji glasi ya maji au hewa safi.
Labda muulize mtu afungue dirisha. Ikiwa hauna windows au hauna maji karibu, sema tu unafikiria unahitaji kukaa chini, au kwenda nje kupata hewa safi. Kaa kidogo na uinuke polepole. Kisha ujikwae kidogo na uanguke mbele. Kabla ya kufanya hivyo sema kitu kama "Mimi tu…." Hakikisha haumalizi sentensi yako, isipokuwa ni fupi
Hatua ya 4. Kujifanya kuzimia
Hakikisha umeanguka salama. Hautaki kugonga kichwa chako na kujiumiza. Ikiwa umesimama, piga magoti yako na waache wagonge chini kabla ya kujaribu kuacha kiwiliwili chako. Hakikisha unaenda haraka bila kuifanya ionekane kama umeme wa volt 5000 umekimbilia ingawa wewe, au itaonekana bandia.
- Ikiwa umekaa, pumzika na fikiria kweli unazimia. Acha mwenyewe uanguke kwenye kiti, kwani haiwezekani ungekaa hapo ikiwa kweli ulizimia.
- Jaribu kutua upande wa nyuma wa paja lako, sio kiboko chako au mkia wa mkia. Kisha haraka toa torso yako. Funga tu macho yako na acha misuli yako yote ipungue kabisa; pumzika tu.
- Tenda kama huna mifupa na uanguke sakafuni kwenye lundo lililobubujika. Hii itaonekana kuwa ya kweli.
Hatua ya 5. Jifanye kukosa fahamu kwa sekunde chache
Lala chini. Hakikisha sio ngumu, na ikiwa mtu anajaribu kuinua mkono na kuitingisha, acha itulie kabisa na wakati anaiangusha, acha tu ianguke. Huu ni mtihani wa kawaida wa 'bandia wa bandia'. Watu wasio na ufahamu hawana udhibiti wa viungo vyao. Mtu anapaswa kuja ili aone ikiwa uko sawa, na kusababisha utaftaji wa hafla yoyote.
Usikae huko kwa muda mrefu sana, au mtu anaweza kupiga simu kwa Huduma za Dharura. Isipokuwa unataka hilo kutokea, hakikisha haukai nje kwa zaidi ya sekunde 20
Hatua ya 6. Fungua macho yako na uvute pumzi ndefu
Watu ambao wamezimia mara nyingi wataamka wakiwa hawajakumbuka kuwa walizimia. Sema unachoweza kukumbuka ni kuhisi moto na ilionekana kana kwamba kuna mtu amepunguza taa ndani ya chumba.
Hatua ya 7. Kaa polepole na baada ya muda, simama, au fanya mtu akuvute kwa miguu yako
Baada ya muda mfupi, unaweza kujaribu kusimama na kutikisika tena kidogo, kwa hivyo watu wanafikiria unaweza kuzimia tena na wote watakimbilia kukusaidia. Kwa wakati huu, ikiwa watu wanakuuliza maswali, unaweza kuanza kuelezea kuzimia kwako bandia kuwa hatari.
Hatua ya 8. Fanya nusu ya haraka kutoka
Pumzika kwa karibu dakika kumi au hivyo kujifanya kupona kutoka kwa uchawi wako wa kuzimia. Unapokuwa tayari, jisamehe ama kwenda nyumbani kupumzika au kuweka miadi ya kumtembelea daktari wako. Mtu anaweza kukupa kukupeleka mahali pengine, unaweza kukubali ukarimu wao au ueleze kuwa unaweza kufika salama kwa marudio yako mwenyewe.
Vidokezo
- Unapoanza kufungua macho yako, usianze kuzungumza mara moja. Angalia kuchanganyikiwa kwa sekunde chache, basi unaweza kuuliza ni nini kilitokea. Ikiwa utafungua macho yako na kuanza kupiga kelele, haitakuwa kweli.
- Ikiwa unafikiria hauwezi kuanguka kihalisi basi uzimie bandia wakati mtu mmoja au wawili wako karibu kutosha kuona kwamba umeanguka lakini sio karibu sana na kugundua haikuwa kweli.
- Epuka kutabasamu au kucheka wakati unajifanya kuzimia, au unaweza kulipua kifuniko chako.
- Unaweza kuhitaji kufanya mazoezi kabla ya kuifanya ionekane halisi. Tafuta njia ambayo haikusababishii maumivu au usumbufu, kama vile kufanya mazoezi kwenye zulia au bila viatu kitandani.
- Ikiwa unaamua kusonga mbele, epuka kuweka mikono yako kujizuia kwa gharama yoyote. Kwa kuwa hii ni hatua ya kutafakari, itakuwa bora kufanya mazoezi mengi kabla.
- Ikiwa una wasiwasi juu ya kuanguka haraka na kujiumiza, jifanya kukata tamaa kando ya kitu ambacho unaweza kushikilia. Wakati mwingine watu wanafahamu wanapoanza kufanya nyeusi kuwa kuna kitu kinachotokea na wana wakati wa kunyakua kitu na kujishusha. Walakini, unapoanguka, wacha mtego wako uwe huru. Kuwa na kitu cha kukamata, hata kwa muda mfupi, kutapunguza kushuka kwako kidogo na kupunguza hatari ya kuumia halisi.
- Ili kuicheza salama wakati wa kufanya mazoezi ya kitendo hiki, fanya kwenye zulia au, bora zaidi, kwenye kitanda na bila viatu wakati unapoanza.
- Jaribu kuzimia bandia dhidi ya ukuta, ili ukuta uweze kuimarisha anguko lako kidogo.
- Unapoanguka katika eneo wazi, hakikisha hautagonga chochote au mtu yeyote, kwani hii inaweza kusababisha matokeo yasiyotarajiwa au kuumia.
- Mara nyingi, kukata tamaa ni kupoteza udhibiti kamili, lakini sio upotezaji wa udhibiti wote, kama ilivyo kwa uzani wa polepole, sio kitambaa cha kulainisha kilichoanguka chini.
- Njia nzuri ya kuanguka ni kabla tu ya kuanguka, piga mguu wako ndani kidogo na utatua kwa goti lako haraka kabla ya kulala upande wako. * Jaribu kutabasamu au kucheka wakati unafanya hivi au watu watajua kuwa wewe ni feki tu.
- Fikiria kumjulisha mtu kuhusu spell yako ya kukata tamaa bandia. Wanaweza kukushika unapoanguka, ambayo inaweza kusaidia kuzuia kuumia.
- Hakikisha kupiga magoti ili magoti yako yapigwe mbele ya kiwiliwili chako.
- Watu wanaweza kujaribu kukuchechemea na kujaribu kukutetemesha ili usicheke au usitabasamu kwani hii itapuliza kifuniko chako, kwa hivyo utahitaji kufanya mazoezi.
- Pia, funga macho yako.
- Ikiwa huwezi kuipotosha, ifanye ionekane kama umeona tu kitu cha kuchukiza.
- Ikiwa umekaa chini, jaribu kushikilia kichwa chako na kulalamika kuwa unahisi ni mpumbavu. Kisha endelea kufanya kazi yako na ghafla uangukie mbele. Piga meza kwa kishindo kikubwa ili kuvutia umakini zaidi.
- Kuwa na mtu mmoja au wawili na unaweza kuwaingiza kwenye mzaha - lakini hakikisha hauambii watu wengi au watu ambao hauwaamini.
- Unapo "amka "kutoka kuzimia, hakikisha unaonekana kuchanganyikiwa. Na wakati mwingine kutoa athari bora, unaweza kuuliza mtu karibu nawe (ikiwezekana rafiki) akusaidie kukaa. Unapofanya hivyo, tenda taa kidogo inayoongozwa tena na utegemee kwao, ili kuifanya ionekane halisi zaidi. Unaweza hata kulia - ikiwa unaweza - ili watu walio karibu nawe wahisi huruma kwako, na inafanya iwe ya kusadikisha zaidi.
Maonyo
- Usizimie bandia tena na tena, au uzidi; watu wanaweza kufikiria kuna kitu kibaya sana na wewe, na pia wanaweza kuita ambulensi.
- Usiseme "nini kilitokea?" mara tu baada ya kuzirai. Hiyo ni clichéd na mara nyingi inaonekana bandia. Walakini, unaweza kumuuliza mtu kilichotokea dakika chache baadaye, labda ukiongeza "Je! Nilionekana mjinga?" au kitu kama hicho.
- Wakati "unapoanguka" hakikisha ikiwa utaenda haraka kuwa na nafasi ya wazi kwa hivyo huwezi kugonga chochote au mtu, au kusababisha jeraha. Kuwa mwangalifu kila wakati!
- Ikiwa utaanza tena shughuli yako ya hapo awali, utaonekana kutiliwa shaka. Chukua muda kukaa kimya ukipumzisha kichwa chako kati ya miguu yako.
- Usifanye hyperventilate isipokuwa unataka mtu apigie gari la wagonjwa. Ikiwa unapanga kitu kwa kiwango hicho, fanya mahali ambapo kiwango cha moyo wako kiko nje ya kiwango cha kawaida.
- Usifanye hivyo ikiwa unataka kudanganya polisi wasikukamate. Inaweza kukuingiza kwenye shida kubwa.
