Ikiwa siku zote umetaka kujifunza ballet lakini haujawahi kupata nafasi ya kuchukua masomo, usikate tamaa juu ya ndoto zako za ballet bado! Shughuli hii ya kifahari haimaanishi tu watoto wadogo; kwa kweli, ni mazoezi mazuri kwa watu wa kila kizazi. Ni sawa ikiwa hauna uzoefu mwingi-ni rahisi kujitambulisha na ulimwengu wa ballet, hata ikiwa wewe ni mtu mzima.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Madarasa na Mazoezi
Hatua ya 1. Tafuta studio ambayo inashikilia madarasa ya watu wazima
Angalia mtandaoni ili uone ni aina gani za studio za ballet zilizo katika eneo lako. Tazama ni aina gani za madarasa wanayotoa-studio zingine hutoa madarasa ya waanzilishi wazima, ambayo ni hatua nzuri ya kuanza.
- Ikiwa kuna studio ya ballet katika mji wako au jamii, jisikie huru kufika na kukagua.
- Unaweza kujisikia vizuri zaidi kutembelea studio kwanza kabla ya kujisajili rasmi kwa madarasa.
Hatua ya 2. Jisajili kwa madarasa na mkufunzi anayeunga mkono
Mwalimu mzuri wa ballet hatachagua upendeleo, kupuuza mbinu za ballet, au kukosoa utendaji wako. Ikiwa hujisikii raha au kuungwa mkono katika darasa lako, tafuta studio mpya na mkufunzi anayejisikia sawa.
Mkufunzi mzuri atakupa maoni ya kibinafsi, mahususi juu ya mbinu yako
Hatua ya 3. Jizoeze nyumbani na mafunzo ya YouTube
Angalia vituo kama Vidokezo vya Mchezaji Wavivu, Kathryn Morgan, Claudia Dean World, na Sarah Arnold kwa mafunzo yanayofaa kufuata. Njia zingine pia hutoa yaliyomo ya ziada, ikiwa ungependa kuchukua mafunzo yako ya nyumbani kwa kiwango kingine.
- Mafunzo ya mkondoni ni rasilimali nzuri, lakini masomo ya kibinafsi ni njia bora ya kudhibiti mbinu yako salama na kwa usahihi.
- Unapofanya mazoezi nyumbani, tumia eneo wazi ambapo unaweza kuzunguka kwa raha bila kugonga kwenye fanicha yoyote. Tumia sofa, meza, au daraja kama "barre" ya muda mfupi kukusaidia kufanya mazoezi na kujua hatua tofauti za ballet kwa wakati wako mwenyewe. Pia, fanya mazoezi mbele ya kioo ili uweze kuangalia fomu yako mara mbili.
Hatua ya 4. Fika mapema kwa darasa lako la kwanza
Ni sawa ikiwa unahisi kuwa nje ya kipengee chako mwanzoni! Nenda kwa darasa lako dakika kadhaa mapema, ili uweze kupata ardhi kabla ya kikao kuanza. Jaribu kudai doa kuelekea katikati ya barre, ili uweze kutazama na kuiga wanafunzi wa hali ya juu zaidi.
Kwa kawaida, wanafunzi wa hali ya juu hushikilia kuelekea mwisho wa barre
Hatua ya 5. Jipate joto kabla ya kuanza somo lako la ballet
Inua visigino vyako juu na chini kwa dakika kadhaa - mwendo huu wa "kuchoma" husaidia kupasha mwili wako wote joto. Kisha, pata damu yako kusukuma na reps ya sekunde 30 ya kuruka jacks. Kugawanyika na kunyoosha kipepeo pia ni njia nzuri za kujiwasha moto kabla ya kuingia kwenye darasa lako la ballet.
Kwa kunyoosha kipepeo, shikilia chini ya miguu yako pamoja mbele yako, ukitengeneza mabawa ya "kipepeo" na magoti na miguu yako. Vuta visigino vyako ndani ili ujipe kunyoosha sana
Hatua ya 6. Chukua masomo ya kibinafsi kukusaidia kuzingatia malengo yako ya kibinafsi
Madarasa ya kikundi yanaweza kusaidia, lakini pia yanaweza kuhisi kutatanisha na kuzidi. Hiyo ni sawa! Ikiwa una nia ya kuchukua safari yako ya ballet hatua nyingine zaidi, jiandikishe kwa masomo ya kibinafsi ambapo unaweza kupata maagizo ya kibinafsi. Katika masomo ya faragha, weka kipaumbele kile unachopambana nacho, na fanya kazi na mwalimu wako kufikia malengo yako ya ballet.
Njia 2 ya 3: Kanuni ya Mavazi
Hatua ya 1. Ingia kwenye nguo nzuri, zenye umbo la fomu
Sio lazima uvae leotard au tutu unapojifunza ballet. Badala yake, chagua tee nzuri au tanki ya juu, pamoja na suruali inayofaa fomu. Kwa njia hii, mwalimu wako wa ballet anaweza kutazama fomu yako karibu wakati wote wa somo.
Studio zingine za ballet zinaweza kuwa na nambari maalum ya mavazi. Kabla ya kuingia darasani, angalia tena wavuti ya studio na uone mahitaji gani wanayo (ikiwa yapo)
Hatua ya 2. Slide kwenye viatu kadhaa vya ballet
Viatu vya jadi vya ballet sio viatu vya pointe-ni gorofa, starehe, na nzuri kwa wachezaji wa ballet wa viwango vyote. Unaweza kupata viatu hivi kwa rangi tofauti, na kawaida hutengenezwa kwa turubai au ngozi.
- Ili kuwa salama, angalia mara mbili tovuti ya studio yako ili uone ni viatu vya aina gani wanapendelea.
- Unaweza kupata viatu vya ballet kwenye maduka maalum ya mavazi ya densi, au unaweza kuyanunua mkondoni. Sites kama DiscountDance na Vifaa vya Densi ni sehemu nzuri za kuanza!
Hatua ya 3. Funga au piga nywele zako kabla ya darasa
Vuta nywele zako tena kwenye mkia wa farasi, au uzipindue kwenye kifungu rahisi. Ikiwa nywele zako ni fupi au laini, zihifadhi salama na pini za bobby na / au bendi ya nywele.
Njia ya 3 ya 3: Istilahi ya Ballet
Hatua ya 1. Geuza miguu yako nje katika nafasi ya kwanza
Weka visigino vyako vinagusa, na miguu yako ikitengeneza sura pana ya "V". Kwa usalama wako mwenyewe, usipindue magoti-badala yake, tumia viuno vyako kugeuza miguu yako nje.
Unapoanza, ni sawa kabisa na inaeleweka ikiwa huwezi kugeuza miguu yako mbali. Utakuwa bora unapoendelea kufanya mazoezi ya ballet
Hatua ya 2. Nafasi ya miguu yako mbali kufanya nafasi ya pili
Rudisha nafasi ya kwanza, ukigeuza miguu yote nje kwa sura ya "V". Kisha, panua miguu yote miwili, ukiacha urefu wa futi 1½ kati yao. Unapofikia nafasi ya pili, usawazisha na kuweka uzito wako katikati ya miguu yote.
Hatua ya 3. Vuka miguu yako sehemu kufikia msimamo wa tatu
Songa mbele na mguu wako wa kulia, ukigeuza mguu wako nje unapoenda. Kisha, geuza mguu wako wa kushoto nje. Vuka kisigino chako cha kulia mbele ya kushoto kwako, na kisigino chako cha kulia kigusa kidole chako cha kushoto.
Nafasi ya tatu haitumiwi mara nyingi, kwani inaonekana kama nafasi ya tano
Hatua ya 4. Tenganisha miguu yako ili kuunda nafasi ya nne
Anza katika nafasi ya tatu, na kisigino chako cha kulia kigusa kidole chako cha kushoto. Kisha, songa mbele na mguu wako wa kulia, ukiweka miguu yote miwili nje. Katika nafasi hii, nafasi ya miguu yote kwa urefu wa mguu mmoja.
Inaitwa "nafasi ya nne iliyofungwa" wakati miguu yako inalingana. Ikiwa utatenganisha miguu yako yote miwili kushoto na kulia, inaitwa "nafasi ya nne wazi."
Hatua ya 5. Vuta miguu yako pamoja katika nafasi ya tano
Kuanzia nafasi ya nne, vuta mguu wako wa kulia moja kwa moja mbele ya mguu wako wa kushoto. Katika nafasi ya tano, miguu yako itavukwa kabisa, na ukingo wa nje wa mguu wako wa kulia ukigusa ukingo wa ndani wa mguu wako wa kushoto.
Ni sawa ikiwa una shida kuvuka miguu yako mwanzoni! Unapofanya mazoezi, nafasi hii itakuwa rahisi
Hatua ya 6. Piga magoti yako kufanya plie
Weka miguu yako katika nafasi ya kwanza, ukiiweka gorofa sakafuni. Kisha, piga magoti ili waweze kushikamana juu ya vidole vyako.
Plie hutamkwa kama "plee-ay."
Hatua ya 7. Rukia hewani kufanya saute
Jishushe kwenye plie, na kisha uzindue mwenyewe hewani. Nyoosha miguu yako ukiwa katika hali ya hewa, na kisha urudi kwenye nafasi ya plie.
