Mabadiliko ni ngumu kila wakati, na kusonga ni mabadiliko makubwa. Kila kitu ni tofauti, cha kutisha, na kipya. Hakuna kitu sawa, na inaweza kuwa ngumu sana kuzoea hoja. Ikiwa wewe ni kijana unahamia hali mpya na shule, au mtu mzima mchanga akihama kutoka kwa familia, kuna njia za kukabiliana.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kukabiliana na Kusonga kwa Ujumla
Hatua ya 1. Kabla hata ya kuanza kufungasha vitu, anza kujua nyumba yako mpya
Mtandao na maktaba vinaweza kuwa na habari nyingi nzuri juu ya mahali unapohamia. Kila kitu kitahisi vizuri zaidi haraka zaidi na kukuandaa kwa hoja.
- Waza masilahi yako, talanta, ustadi, mambo ya kupendeza, tamaa-vitu unavyofurahiya- na upate mahali, nambari za simu, na habari zingine muhimu juu ya mahali ambapo shughuli hizo hufanyika. Inaweza kuwa kilabu katika shule yako mpya, ambayo itakuwa nzuri kukusaidia kuzoea haraka.
- Unapotembelea shule yako mpya, tafuta ikiwa kuna shughuli au vilabu unavutiwa na angalia ikiwa bado unaweza kujiunga ikiwa tarehe ya mwisho haijaisha. Itakupa fursa nzuri ya kukutana na watu wapya na kupata marafiki. Unaweza kukutana na watu ambao wana masilahi kama yako.
Hatua ya 2. Endelea kuwasiliana
Moja ya hofu kubwa ya kuhamia ni kupoteza marafiki na polepole kuwa mbali zaidi na zaidi. Kuwa mbali sana inamaanisha kumuona rafiki yako tena mara chache, na ratiba zenye shughuli hufanya iwe ngumu kuwasiliana, na kila wakati kuna sababu ya kubadilishwa na rafiki mpya, ambaye anaweza kutatiza mambo na kuharibu urafiki.
- Chapisha picha zako na za marafiki wako pamoja na ziweke kwenye chumba chako. Chapisha nakala zingine kwa marafiki wako pia. Hii itakusaidia kukumbuka kila mmoja na inaweza kukufariji wakati matarajio ya kuhama yatakapokuwa chini. Kuona picha hizi kila wakati ni ukumbusho mpole kwamba marafiki wako watakuwepo kila wakati.
- Kuna aina nyingi za mawasiliano kwa kukaa kuwasiliana. Shiriki picha na video. Wajulishe marafiki wako juu ya tofauti, nzuri na mbaya, kati ya nyumba yako ya zamani na eneo lako jipya, na usasishe juu ya mambo ya kufurahisha zaidi yaliyotokea. Piganeni simu na tumiane ujumbe mfupi kila mara, ikiwezekana. Unaweza kupanga ziara wakati wa msimu wa joto, msimu wa joto au msimu wa baridi kwa wewe kumtembelea rafiki yako au wao wakutembelee.
Hatua ya 3. Usisukume mwenyewe au hisia zako
Kumbuka kujipa wakati wa kurekebisha na kujisikia vizuri kwa ujumla. Usijilazimishe kujua jinsi unavyohisi juu ya kuhama, hii haifanyi chochote isipokuwa kushinikiza ukumbusho mkubwa usoni mwako kuwa hoja imekuwa ngumu. Ingawa ni sawa kabisa kujisikia huzuni au kukasirika wakati mwingine, ni muhimu acha wazo hili au hisia iende yenyewe bila kushikamana nayo. Hakuna haja ya kutafakari juu yake au kufikiria kupita kiasi juu yake, ama.
Hatua ya 4. Kaa katika hali nzuri inapowezekana
Pata burudani mpya, nenda kwenye maeneo mapya kukutana na watu tofauti. Jaribu kupata uzoefu mzuri ili kujenga hisia nzuri juu ya nyumba mpya na uweke akili yako juu ya shida ya kusonga. Kukaa nyumbani na kuwa na hisia juu yake hakutabadilisha ukweli, na itakufanya ukasirike zaidi.
Tumia bora hali yako ya sasa na usonge mbele. Usiishi zamani, itafanya tu hoja iwe mbaya zaidi na haitakusaidia hata kidogo. Kumbuka kilicho muhimu, na kumbuka kumbukumbu zinazokufanya utabasamu. Unaweza kukumbuka zamani, lakini hakikisha inakuweka katika hali nzuri
Hatua ya 5. Usizingatie maelezo madogo, yanayosumbua
Daima kaa utulivu na usiruhusu vitu vidogo kukutuma pembeni. Puuza vitu kama vile visanduku vinavyohamia ambavyo lazima vifunuliwe, nyumba yako ikiwa na machafuko, n.k. Hizi zinaweza kukuondoa, kwani ni ukumbusho wa mara kwa mara wa mabadiliko unayopitia.
- Fikiria hii kama hali ya muda ambayo itaisha hivi karibuni. Itabadilishwa tu na kitu bora zaidi. Jua kuwa kuhamia kunaweza kuwa ngumu, lakini itafanya njia ya hali bora na labda baada ya kuhitaji muda wa kukabiliana, inaweza kukufanya uwe na furaha kuliko ulivyokuwa nyumbani kwako zamani.
- Fikiria ni mwanzo mpya. Ukiwa na laini safi, unaweza kubadilisha kila kitu na kuboresha pia. Ikiwa ulikuwa na maswala na watu wengine, sasa umeondoa shida hizi na unaweza kuzuia kurudia mgogoro huu. Na makosa ya zamani, unaweza kutumia makosa yako kuwa mtu bora, mpya. Unaweza kurudisha sifa yako na kuifanya iwe bora.
- Fikiria kama nafasi mpya ya kuacha wasiwasi wote na mafadhaiko uliyokuwa ukiishi nyumbani kwako. Inaweza kuwa fursa ya kuanza kote, kutengeneza mwanzo mpya, wenye mafanikio zaidi. Inachukua tu kubadilisha mawazo yako kutoka kwa uzembe hadi kujaribu kupata mazuri katika kila hali.
Hatua ya 6. Kabla ya kuhamia, andika juu ya kile utakachokosa na kile unachofurahia
Zoezi kubwa la kufanya na familia yako yote au peke yako. Andika orodha kuhusu kile utakachokosa kuhusu nyumba yako ya zamani na kile unachotarajia. Sehemu ya kwanza, juu ya kukosa nyumbani, ni njia nzuri ya kupunguza mafadhaiko na kutoa hisia zako kwa njia ya utulivu. Sehemu ya pili itaongeza matumaini yako na kukufanya uhisi vizuri kidogo juu ya hoja yako, ukijua kuwa kuna mambo mazuri ndani yake, huku ukiwa mkweli wakati huo huo kwa kukiri kuwa utakosa nyumbani.
Ikiwa familia yako yote inafanya orodha tofauti, njooni pamoja na mjadili. Hii itakupa hisia kuwa wengine wanaelewa unachopitia na kwamba hauko peke yako. Linganisha kile utakachokosa na kile unachofurahia. Ukiwa na kazi kidogo na ubunifu, unaweza kupata kwamba kile unachokosa kinaweza kubadilishwa na kitu bora zaidi katika nyumba yako mpya
Hatua ya 7. Ikiwa wewe ni kijana, nunua au uliza wazazi wako jarida
Jarida la "kusonga" ni mahali pazuri kwako kuelezea jinsi unavyohisi juu ya mabadiliko haya makubwa kwa njia ya faragha, isiyohukumiwa, na ya uaminifu. Unaweza kutoa kila kitu nje kwenye karatasi iwe kwa kuandika, kuchora, au kitu kingine chochote. Chochote kinachokuwezesha kuelezea hisia zako kwa uhuru kitafanya kazi vizuri.
Kabla ya kuhamia, ongeza kwenye picha za marafiki, jirani na nyumbani. Inaweza kuwa aina ya kitabu chakavu ambacho unaweza kutazama nyuma wakati umehamia nyumba yao mpya. Angalia kitabu hiki cha kukokotoa wakati unahisi kuhangaika au kukosa nyumbani, au ikiwa unasikitishwa na hoja hiyo, ongeza kuingia kwa jarida
Hatua ya 8. Kuwa mkweli kwako mwenyewe
Wakati mwingine wewe huvaa hoja yako bila kujitambua - ukijiahidi kuwa maisha yatakuwa bora zaidi katika nyumba yako mpya. Hii imefanywa kwa matumaini ya kujisumbua kutoka kwa hisia hasi na ukweli mgumu. Lakini kufanya hivyo kunaweza kuongeza matarajio yako bila uhalisia na kujiwekea tamaa baadaye.
Wakati kupaka sukari nyingi kunaweza kusanidiwa, kuweka chanya ni muhimu. Kuwa na matarajio ya kweli na usibadilishe ukweli. Tafuta kilicho bora katika hali yako badala yake na jaribu kubaki na matumaini
Sehemu ya 2 ya 2: Kushughulika na Kuhama kutoka kwa Familia Yako
Hatua ya 1. Kubali wakati uliowekwa wa kuzungumza na familia yako
Jaribu kutuma maandishi, badala yake tumia simu, au ikiwa inapatikana, programu ya kupiga gumzo la video au programu, kama vile FaceTime au Skype. Kulingana na matakwa na ratiba yako ya kibinafsi, hii inaweza kuwa kila siku, kila wiki au kila mwezi. Mwanzoni, ni bora kupanga mazungumzo zaidi ya mara kwa mara, hata ikiwa wanahisi kupindukia, na polepole kurudi nyuma na kupunguza muda wa mazungumzo unapojisikia vizuri katika nyumba yako mpya.
- Kuwa na wakati uliopangwa kusikia kutoka kwa familia yako hukupa utulivu wa akili, ukijua hivi karibuni utazungumza na familia yako bila kujali ratiba yako ya shughuli nyingi au kitu kingine chochote ambacho kinaweza kuwa ngumu kushughulikia. Itakufariji kujua kwamba familia yako bado iko kwa ajili yako hata wakati hauko pamoja nao.
- Tumia fursa ya mawasiliano ya teknolojia. Kutuma barua pepe, kutuma ujumbe mfupi, au kutumia media ya kijamii hukuruhusu kukagua familia yako wakati inafaa kwako, hukuruhusu ujisikie kushikamana hata ikiwa uko mbali kimaumbile.
Hatua ya 2. Chagua picha chache za familia unazozipenda na uziweke katika maeneo muhimu ya nyumba yako mpya
Jaribu kuziweka mahali utakapowaona mara nyingi, kama vile chumba chako au barabara yako ya ukumbi.
- Ikiwa unafurahiya kuandika au ni utaalam wako, tengeneza kolaji ya picha ya familia yako badala ya kutumia picha zilizopangwa, iwe ni ya dijiti (unaweza kuiweka kama Ukuta wako) au iliyotengenezwa kwa mikono.
- Kuona nyuso zinazojulikana za familia yako hutoa hali ya ukaribu na husaidia bado kuhisi kushikamana nao, kana kwamba wako pamoja nawe.
Hatua ya 3. Weka zawadi / kumbukumbu zako unazopenda zaidi
Vitu hivi vya maana na vya thamani vitakupa faraja unapoanza kuikosa familia yako. Kabla ya kuondoka nyumbani, pakia kumbukumbu zako za thamani zaidi (kwa mfano, picha za familia, kadi za zamani za kuzaliwa, vitu vya kuchezea kutoka utoto wako, n.k.). Haya yote yanapaswa kuwa vitu vinavyokukumbusha "nyumba tamu nyumbani."
- Mara tu unapofika kwenye nyumba yako mpya, pamba nyumba yako au chumba na hizo kumbukumbu. Unapoanza kukosa familia yako, toa moja yao. Wakati unaweza kuhisi kutamani nyumbani mwanzoni, mwishowe utarekebisha na kujisikia kama wewe mwenyewe tena.
- Kumbukumbu hizi zinaweza kuwa chochote, haijalishi zinaonekana ndogo au ndogo. Ikiwa ni muhimu kwako, inatosha.
Hatua ya 4. Pata kazi
Hata ikiwa hauitaji kazi kitaalam, bado jaribu kuipata. Kwa sababu kazi inachukua muda wako mwingi, itakusumbua, kwa hivyo haujakaa karibu, peke yako na huzuni, ukikosa familia yako. Pia itakusaidia kukutana na watu wapya na kupata marafiki wapya. Kufanya kazi pia kukusaidia kujisikia uzalishaji zaidi, ambayo inaweza kukuchochea kujaribu kufikia malengo yako.
Ikiwa huwezi kufanya kazi, shule / chuo kikuu kitafikia kusudi sawa. Jisajili katika masomo kadhaa katika chuo chako cha karibu, rudi kupata digrii, na utasumbuliwa sana na masomo, kazi za nyumbani na marafiki kuwa na wakati wa kukaa na kuzaa
Hatua ya 5. Jihusishe na jamii yako mpya
Pambana na upweke na kutamani nyumbani kwa kujishughulisha. Jiunge na kikundi cha kijamii, kilabu, shirika la kujitolea, mazoezi au timu ya michezo katika jiji lako. Kwa kushiriki katika shughuli hizi unaweza kufanya kile unachofurahiya, kukutana na watu wapya, na kupata marafiki wapya.
- Kabla ya kuhamia, fanya utafiti kidogo juu ya mji wako ili kujua zaidi juu ya kile kinachopeana. Kwa mfano, ikiwa ni mtembezi, tafuta mbuga bora za mji wako ziko. Ikiwa unapenda kusoma, tafuta ikiwa kuna duka la vitabu la kupendeza katika mtaa au maktaba nzuri.
- Unapowasili katika jamii yako mpya tayari utakuwa na maoni ya jinsi ya kutumia wakati wako wa bure, badala ya kufikiria tu juu ya kiasi gani unakosa nyumbani na familia yako.
Hatua ya 6. Pokea changamoto mpya na usherehekee mafanikio
Wakati kuwa mbali na familia yako inaweza kuwa ngumu, ni muhimu kuzingatia wewe mwenyewe na uhuru wako. Ingawa changamoto zinaweza kuwa ngumu au kufikiria kuwa mbaya, zinaweza pia kutosheleza kushinda. Kuhama mbali na familia yako kutasukuma mipaka yako, lakini ujue kuwa mapema au baadaye, utakuwa mtu bora kwa sababu yake.
- Sherehekea kila mafanikio uliyonayo, haijalishi ni ndogo kiasi gani. Si lazima kila wakati ushiriki ushindi huu na mtu. Ni yako na haujalazimika kumwambia kila mtu.
- Andika mafanikio katika jarida na uiangalie tena wakati unahisi changamoto au hauwezi kusonga mbele. Labda ulikuwa na wasiwasi sana juu ya kukutana na wafanyikazi wenzako wapya na kuanza kazi yako mpya, lakini wote walikusalimu kwa mikono miwili na siku yako ya kazi ilikuwa nzuri. Jikumbushe kwamba una uwezo wa kushinda changamoto zako.
Vidokezo
- Wakati kusonga ni ngumu, inakufundisha ujuzi muhimu- jinsi ya kupata marafiki wapya, kubadilika, na kutafuta njia kuzunguka maeneo ya kigeni. Inaweza kuwa ngumu mwanzoni, lakini mwishowe hata unaona kuwa unapenda nyumba yako mpya bora kuliko ile ya zamani.
- Zingatia sababu yako ya kuhamia, iwe ni elimu, kazi, au kitu kingine chochote cha maana na muhimu. Ni ukumbusho wa urafiki kwamba hoja yako ni ya sababu nzuri na inafaa.
- Ili kukabiliana na mafadhaiko, fanya mazoezi. Kutembea, kuendesha baiskeli na kuogelea kunachangia afya yako yote na usawa wa mwili na, kulingana na Kliniki ya Mayo, pia husaidia kuboresha hali yako. Unapofadhaika au kukosa familia yako, kutembea tu katika kitongoji chako kipya husababisha kutolewa kwa kemikali fulani za ubongo ambazo husaidia kupunguza hisia zako za upotevu na huzuni.
- Ikiwa unajua kuwa kuna uwezekano mkubwa wa kuondoka tena, usiweke mizizi au ujitoe kukaa. Wakati kufanya marafiki na kuchukua majukumu madhubuti katika jamii ni nzuri kwa marekebisho, jaribu kutoshikamana sana na nyumba yako mpya.
- Kulia. Ni sawa kuwa na huzuni na kukosa wapendwa wako au nyumba yako ya zamani. Ni sawa kabisa kulia wakati unapata huzuni na / au upweke. Inaruhusu hisia zako nje, na ikiwa unazuia, hisia hizo mwishowe zitakuwa na chupa sana na inaweza kuwa mbaya.
- Unda nafasi yako mwenyewe ndani ya nyumba yako mwenyewe. Jaribu na kuleta kidogo ya nyumba yako ya zamani kwa nyumba yako mpya. Mabango, mapambo yako unayopenda, picha, Ukuta, nk zitakufanya uwe na raha zaidi.
- Ipe wakati. Kusonga ni mabadiliko makubwa sana na inachukua muda kurekebisha. Ukishazoea mazoea yako mapya, mazingira mapya, anza kupata marafiki wapya na kukutana na watu wapya, kuna uwezekano kuwa kuwa mbali kutaanza kujisikia rahisi.
- Ikiwa unahama kutoka kwa familia yako, ni kawaida kuwa na hisia tofauti. Wakati unaweza kutamani nyumbani, pia unapata hali ya nafasi na uhuru. Ni fursa mpya, ya kufurahisha kwako kukagua masilahi yako, ndoto na kukuza urafiki mpya. Zingatia hisia chanya badala yake.
- Fikiria kusasisha mpango wako wa simu ya rununu ili ujumuishe kutuma ujumbe bila kikomo na kupiga simu au umbali mrefu ikiwa tayari unayo. Hii itakupa uwezo wa kuwasiliana na familia yako bila kujali ni mbali gani, bila kuwa na wasiwasi juu ya gharama za ziada kutoka kwa kupiga simu kupita kiasi, kutuma ujumbe mfupi na mawasiliano ya umbali mrefu.
- Ruhusu wakati wa kuwa na huzuni au kuikosa familia yako, lakini usitumie wakati wako wote hivi. Hii ni kawaida na itatokea kila baada ya muda. Kujipa ruhusa ya kulia au kukasirika ukikosa familia yako itakusaidia kushughulikia kwa ufanisi hisia zako.
- Jisajili kwa akaunti ya Facebook, Google+ au Instagram (au media yoyote ya kijamii) ikiwa tayari unayo. Hizi ni njia za bure na rahisi kuwasiliana na watu kupitia mtandao. Unaweza kutuma ujumbe kwa watu, kutuma ujumbe wa faragha kwa familia yako na kutuma au kuangalia picha kutoka nyumbani.
- Jaribu kurudi katika mazoea ya kawaida. Ondoa vyumba vyako haraka iwezekanavyo. Weka muda wa chakula, wakati wa kulala na hafla zingine kwa wakati mmoja na zamani. Ujuzi utakusaidia kukaa na kuhisi salama zaidi.
- Jitambulishe kwa majirani zako. Inaweza kukupa wazo la umri wako ni nani na nani anasoma shule yako. Inaweza kukupa nafasi ya kupata marafiki wapya pia. Jaribu kualika familia ya karibu kwa BBQ au mkutano wa kirafiki. Mazingira yenye utulivu ni mzuri kwa kukutana na watu wapya na kujumuika.
