Ballet ni sanaa ambayo inakusaidia kujielezea kupitia harakati. Pia ni aina ya densi ya kiufundi inayojengwa juu ya misingi. Ikiwa una nia ya ballet, anza kwa kujifunza nafasi 5 za msingi za mguu na mkono. Baada ya hizo, unaweza kuendelea na hoja kama plié na umuhimu. Chukua darasa la anayeanza kuhakikisha kuwa unajifunza fomu nzuri na ufundi, na fanya mazoezi nyumbani ili uweze kujua misingi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kujifunza Vyeo vya Msingi
Hatua ya 1. Anza na nafasi ya kwanza
Msimamo wa kwanza ni msimamo rahisi wa msingi wa ballet. Simama na miguu yako pamoja, kuhakikisha visigino vyako vinagusa-hii inaitwa "sambamba." Weka visigino vyako pamoja, kisha piga viuno vyako, magoti, na vifundo vya miguu ili miguu yako iwe sawa sawa na mabega yako. Msimamo wa mwisho ni nafasi ya kwanza.
- Mguu wako wote kutoka paja lako hadi miguuni umegeuzwa nje. Matokeo ya mwisho yatageuza miguu yako kwa mstari ulio sawa kwenye sakafu, na visigino vyako katikati.
- Katika nafasi ya kwanza, mikono yako inapaswa kuunda mviringo mbele yako, karibu kama unashikilia mpira wa pwani katikati ya tumbo lako. Weka vidole vyako karibu sentimita 10 mbali-juu ya upana wa uso wako-na uinamishe mikono yako kidogo kuelekea uso wako.
Hatua ya 2. Sogea kwenye nafasi ya pili
Nafasi ya pili ni sawa na ya kwanza. Badala ya visigino vyako kugusa, songa miguu yako juu ya umbali wa kiuno kando. Hakikisha miguu yako bado inakabiliwa na mwelekeo tofauti, na kwamba miguu yako inageuka pamoja na miguu yako.
Nafasi ya pili kwa mikono ni kama mikono ya nafasi ya kwanza, lakini fungua. Chukua mikono yako ya kwanza ya msimamo na uifungue kwenye viwiko hadi upana wa miguu yako. Pindisha mitende yako kidogo kuelekea kwako
Hatua ya 3. Mpito hadi nafasi ya tatu
Kwa nafasi ya tatu, anza katika nafasi ya kwanza. Na miguu yako bado inakabiliwa na mwelekeo tofauti, teleza mguu mmoja moja kwa moja mbele ya nyingine. Gusa kisigino cha mguu wako wa mbele hadi chini ya mguu wako wa nyuma, na ulete ndama yako ya mbele moja kwa moja mbele ya ndama wako wa nyuma.
- Katika nafasi ya tatu, mguu wako unaounga mkono utakuwa mguu wako wa nyuma, na mguu wako wa kufanya kazi unapaswa kuwa mguu wa mbele. Kisigino cha mguu wako wa mbele kinapaswa kukutana na laces za mguu wako wa nyuma.
- Mikono ya nafasi ya tatu inaweza kufikiriwa vizuri kama mchanganyiko wa nafasi ya kwanza na ya pili. Anza na mikono yako katika nafasi ya kwanza. Fungua mkono mmoja hadi nafasi ya pili, ukiacha mkono mwingine katika nafasi ya kwanza.
Hatua ya 4. Fungua hadi nafasi ya nne
Anza katika nafasi ya kwanza, kisha ulete mguu mmoja mbele ya mwingine, hakikisha vidole kwenye kila mguu bado vinaelekeza mwelekeo tofauti. Weka mguu wako wa mbele juu ya inchi 4 hadi 5 (10 hadi 13 cm) mbele ya mguu wako wa nyuma, na upake kisigino cha mguu wa mbele juu na vidole vya mguu wa nyuma.
- Tofauti na nafasi zingine, miguu yako haigusi katika nafasi ya nne. Kupata nafasi yako ya haki inaweza kuwa ngumu. Angalia picha za nafasi ya nne mkondoni na utazame mafunzo ya video ili kukupa wazo la jinsi miguu yako inapaswa kuwekwa vizuri.
- Kwa mikono ya nafasi ya nne, anza na mikono yako katika nafasi ya kwanza. Kuleta mkono mmoja juu ya kichwa chako, kudumisha bend kwenye kiwiko. Kabili kiganja cha mkono ulioinuliwa chini na ushike mbele ya kichwa chako.
Hatua ya 5. Maliza katika nafasi ya tano
Nafasi ya tano hutumia mwelekeo sawa wa mguu kama wa nne, lakini miguu yako imewekwa karibu zaidi pamoja. Anza katika nafasi ya nne na ulete miguu yako karibu, ukisimama wakati iko karibu na upana wa vidole 1-2.
- Kama ilivyo na nafasi ya nne, geuza miguu yako pamoja na miguu yako. Epuka kuinama kwa goti. Washike kwa urefu na sawa iwezekanavyo.
- Inachukua mazoezi mengi na kujitokeza kwako kushika nafasi ya tano, kwa hivyo usivunjika moyo ikiwa haupati mara moja.
- Mikono ya nafasi ya tano ni ugani wa nafasi ya nne, vile vile. Kuleta mikono yako katika nafasi ya nne. Kisha, leta mkono wako wa chini juu ya kichwa chako kukutana na mkono ulioinuliwa. Hakikisha kuacha nafasi ya kutosha kati ya vidole vyako ili visiguse.
Njia 2 ya 3: Kujifunza Hoja za Ziada
Hatua ya 1. Ongeza harakati kwenye nafasi ya kwanza na plié
Plié ni moja wapo ya hatua za kimsingi kwenye ballet. Anza katika nafasi ya kwanza. Kisha, piga magoti yako polepole mpaka iwe karibu mbali kama vidole vyako vikubwa. Shikilia msimamo huu kwa sekunde kabla ya kutumia miguu yako kushinikiza kiwiliwili chako haraka na kwa uzuri. Maliza nyuma katika nafasi ya kwanza.
- Unapopenda, zingatia sana fomu yako. Weka mgongo wako sawa na mrefu, na visigino vyako vilipandwa sakafuni. Harakati hii itashirikisha quadriceps yako kwenye njia ya kushuka, na magoti yako na gluti juu ya njia ya juu.
- Plié ni mwendo wa kuanza na kumaliza kwa anaruka nyingi. Ndiyo sababu sio tu unyooshe miguu yako wakati unatoka kwa moja. Nguvu unayotumia kuendesha mwili wako wa juu mwishowe itaendesha kuruka kwako na pirouette.
- Kuna aina mbili za pliés. Kompyuta zinapaswa kuanza na demi plié kama ilivyoelezewa. Unapofahamu ufundi wako, hata hivyo, utasogea kwenye plié kubwa, ambapo unainama mpaka mapaja yako yalingane na sakafu.
Hatua ya 2. Tumia tendu kwa mpito kati ya nafasi
Tendu, au tendu ya vita, ni kunyoosha ambayo inakusaidia kuhama kutoka nafasi moja kwenda nyingine. Anza katika nafasi ya tano na miguu yako sawa na misuli yako imeinuliwa. Chukua mguu wako wa mbele na uusukume kwenye sakafu, halafu mara moja uteleze mbele kabla ya kuirudisha kwenye nafasi ya tano.
- Mara mguu wako umerudi katika nafasi ya tano, irudishe tena sakafuni, kisha iteleze kwa upande. Hakikisha goti lako haliinami kupitia mchakato huu. Unapoleta mguu wako ndani, uweke katika nafasi ya tano nyuma ya mguu wako uliosimama.
- Kamilisha tendu kwa kusukuma mguu wako ardhini kisha uirudishe nyuma yako. Rudisha miguu yako katika nafasi ya tano. Mguu wako uliosimama sasa utakuwa mbele, hukuruhusu kubadili miguu na kufanya mazoezi ya mtiririko wa tendu kwa mguu wako mwingine.
Hatua ya 3. Njoo kwenye mipira ya miguu yako kwa umuhimu
Umuhimu ni hatua ya kimsingi inayofundishwa kwa wacheza densi wengi wa ballet. Kwa umuhimu wa kimsingi, anza na miguu yako katika nafasi ya kwanza na mkono mmoja umeshikilia barre yako. Tumia ndama zako kuvuta visigino vyako juu hadi utakaposimama kwenye mipira ya miguu yako. Kisha, pole pole toa ndama zako ili kurudisha visigino vyako sakafuni.
- Wakati umuhimu unatumiwa katika pointe, waanziaji hawapaswi kujaribu kwenda kwenye vidole vyao. Badala yake, tegemeza uzito wako na mipira ya miguu yako. Hii inaitwa demi-pointe.
- Unapofanya mazoezi zaidi, unaweza kuchanganya maoni yako na umuhimu. Anza kwa kwenda kwenye plié yako, kisha utumie nguvu ya kuendesha gari unaporudi kukuletea umuhimu.
Hatua ya 4. Jaribu sauté ya msingi wakati uko tayari kujifunza kuruka
Saute hutumiwa kwa ujumla kama zoezi kwa Kompyuta kuwasaidia kujua kuruka ndogo, rahisi. Ili kusonga, anza katika nafasi ya kwanza. Pinda kwenye plié, kisha sukuma miguu yako ardhini unapoinuka, ikikupa kuinua vya kutosha kuruka mbali kidogo kutoka ardhini. Unyoosha miguu yako wakati unaruka, kisha piga laini tena kwenye plié unapotua.
- Mara nyingi, unapojizoeza, utafanya sautés kadhaa mfululizo. Fanya mazoezi ya saute katika vikundi vya angalau 5 kukusaidia kujua mtiririko wa uzinduzi na kutua katika plié. Kutua kwenye plié ni sehemu muhimu ya kuruka huku, kwani inakutana na inalinda magoti yako.
- Kuhama kutoka kwa plié kwenda sauté itakuwa sawa na kuhama kutoka kwa plié kwenda kwa umuhimu, lakini kwa nguvu zaidi unapoibuka. Nguvu hiyo iliyoongezwa ndio itakayokuondoa kwenye ardhi.
- Saute, kutafsiri halisi kuruka, mara nyingi hujumuishwa na nafasi zingine kuunda kuruka maalum, kama vile saute arabesque.
- Baada ya kujua kuruka huku, jaribu kubadilisha kutoka nafasi ya kwanza hadi nafasi ya pili kupitia saute.
Njia ya 3 ya 3: Kufanya mazoezi ya Stadi zako za Ballet
Hatua ya 1. Nunua au fanya barre kufanya mazoezi nyumbani
Barre ni reli rahisi kukusaidia kuweka usawa wako wakati wa kufanya joto na kufanya mazoezi ya harakati mpya. Weka barre kwa urefu mzuri, tu au juu ya kiuno chako. Unaweza kununua barre mkondoni au kutoka kwa duka zingine za bidhaa za michezo. Unaweza pia kutumia mabomba ya PVC kutengeneza barre ya uhuru kwa nyumba yako.
- Barre yenye nguvu itakuwa muhimu kwa Kompyuta nyingi kuwasaidia kuweka usawa wakati wanaboresha mbinu zao na kumbukumbu ya misuli.
- Barre ya kawaida ya ballet ina barre ya chini na ya juu iliyounganishwa na ukuta au sura ile ile. Barre ya chini kawaida huwa inchi 32.28 (82.0 cm) kutoka sakafuni, na barre ya juu ni inchi 41.34 (105.0 cm) kutoka sakafuni.
- Ikiwa hutaki kuwekeza kwenye barre ya nyumbani, zungumza na studio za densi za hapa ili uone ikiwa zina masaa ya wazi. Mara nyingi, unalipa ada ndogo ya mazoezi kwa masaa ya wazi badala ya muda wa bure kutumia nafasi ya studio ya pamoja na vifaa, pamoja na barre yao.
Hatua ya 2. Pitia misingi ya bandari ya bras kila siku
Kujua msimamo na harakati za mikono yako, inayojulikana katika ballet kama bandari ya bras, mara nyingi ni mazoezi ya kwanza kwa Kompyuta. Chukua muda kila siku kutiririka kupitia nafasi za msingi za mkono. Hii sio pamoja na mikono tu inayopongeza kila nafasi ya mguu, lakini pia:
- En avant (mbele). Kwa hili, shika mikono yako moja kwa moja mbele ya kiwiliwili chako, ukiinamisha kwenye viwiko ili uzizunguke kidogo. Kabili mitende yako kuelekea mwili wako, na weka vidole vyako karibu lakini sio karibu sana hivi kwamba vinagusa.
- En haut (juu juu). Kuleta mikono yako kutoka juu na kuishikilia juu ya kichwa chako, ukiweka mabega yako sawa. Weka viwiko vyako pande zote na vidole vyako vimetengana kidogo.
- En bas (chini). Makini na kwa makusudi kuleta mikono yako chini moja kwa moja mbele ya viuno vyako kutoka en haut. Kabili mitende yako ndani kuelekea miguu yako, weka viwiko vyako pande zote, na uweke nafasi kati ya vidole vyako. Kisha, kurudisha mikono yako juu ili ufurahi na kurudia mtiririko kwa angalau dakika 5 au hivyo.
Hatua ya 3. Fanya mazoezi ya nafasi zako za msingi za miguu kila siku baada ya kufanya bras ya bandari
Ikiwa unachukua madarasa au unatafuta tu maslahi yako kwenye ballet, kufanya mazoezi ya nafasi za msingi ni muhimu. Tenga angalau dakika 15 kila siku kufanya mazoezi ya nafasi zako mbele ya kioo.
- Shikilia kila nafasi kwa sekunde chache kwa wakati kutathmini fomu yako na urekebishe msimamo wako, ikiwa ni lazima.
- Usivunjika moyo ikiwa nafasi zako sio kamili mwanzoni. Hizi huchukua muda mwingi kujifunza na hata zaidi kukamilisha. Endelea kufanya mazoezi, kwa hivyo, kwa kuwa nafasi hizi hutumika kama hatua ya kuanza kwa hatua nyingi za kimsingi.
Hatua ya 4. Hudhuria darasa la ballet la Kompyuta ili kuhakikisha kuwa una fomu sahihi
Iwe unatarajia kuwa prima ballerina / ballerino au unacheza tu kwa kujifurahisha, mkufunzi ni lazima kwa mwanzilishi wa ballet. Mazoezi ya nyumbani ni muhimu, lakini ni mwalimu tu anayeweza kujenga mbinu yako sahihi na kukusaidia kusonga ujuzi wa kimsingi uliopita.
- Hudhuria nyumba za wazi kwenye studio za densi za hapa kupata hisia kwa walimu tofauti na mitindo yao tofauti.
- Endelea kutafuta hadi upate mwalimu ambaye unabofya naye. Ballet ni sanaa ngumu kusoma, kwa hivyo unaweza kuwa na mwalimu wako kwa muda mrefu. Tafuta mtu ambaye atakulea na kukupa changamoto.
- Hata ikiwa una uzoefu katika aina zingine za densi, unapaswa kuanza na darasa la ballet la wanaoanza. Ballet ni ya kiufundi sana, na aina zingine za densi haziwezi kukuandaa kikamilifu. Mkufunzi wako atakujulisha ikiwa wanafikiri umejiandaa kwa darasa la hali ya juu zaidi.
Vidokezo
- Mbali na mazoezi ya mazoezi, jifunze juu ya ballet kupitia kusoma na kutazama video. Kadiri unavyoelewa zaidi juu ya mbinu na nadharia nyuma ya kila harakati, ni bora zaidi utaweza kuifanya.
- Usikate tamaa. Kuwa ballerina / ballerino ni mchakato mrefu sana, kwa hivyo usitegemee kuwa kamili tangu mwanzo.
- Unapofanya pirouette, fikiria juu ya kwenda juu, badala ya kuzunguka. Ujanja huu utakusaidia kudumisha usawa na mkao wako.
Maonyo
- Usijaribu pointe au tumia viatu vya pointe kama mwanzoni. Pointe inaweza kuwa hatari kwa mchezaji asiye na ujuzi. Mkufunzi wako wa ballet atakujulisha wakati uko tayari kwa pointe.
- Usilazimishe mwili wako katika nafasi ambayo haiwezi kushikilia. Inachukua muda kujenga nguvu na kubadilika kwa harakati na nafasi fulani. Ruhusu mwenyewe kujenga kumbukumbu ya misuli pole pole au unaweza kujiumiza.
