Kusomea jukumu la mtu mzima katika mchezo? Unatafuta prank marafiki wako? Chochote sababu zako, kujua jinsi ya bandia jeraha la mgongo kwa kusadikisha ni suala la kuchukua jeraha la kweli, kukariri dalili, na kufanya kitendo chako. Kwa mwongozo sahihi, hii inaweza kuwa rahisi! Walakini, ni muhimu kutambua kuwa unapaswa usighushi jeraha la mgongo kwa faida ya kibinafsi, kwani hii inaweza kusababisha uhalifu wa udanganyifu.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kufanya Unyogovu au Shinikizo
Hatua ya 1. Tenda kama sehemu ya mgongo wako inahisi chungu na nyeti
Matatizo na sprains ni aina mbili za sawa (lakini sio sawa) za majeraha na dalili zinazohusiana ambazo zinaweza kuathiri mgongo. Matatizo hujumuisha kuvuta au kuvunja misuli au tendons, wakati sprains zinajumuisha mishipa ya kuvutwa au kupasuka. Kwa hali yoyote, jeraha kwa ujumla litaambatana na maumivu yanayoonekana ambayo hupungua polepole kwa wiki moja au mbili. Ili kughushi hii kwa kusadikisha, utataka kujifanya sehemu hiyo ya mgongo wako (kwa mfano, nyuma ya juu, nyuma ya chini, mkoa wa bega, nk) inauma sana kama uchungu mbaya.
- Kwa mfano, wacha tuseme kwamba unachukua shida kwenye mgongo wako wa juu baada ya kuchukua sanduku zito lenye mkao mbaya. Katika kesi hii, unaweza kutaka kufanya yafuatayo kutoa utendaji unaoshawishi:
- Grunt au piga kelele kwa maumivu mara tu jeraha "linapotokea."
- Kuwa na "maumivu" pole pole kwa zaidi ya saa moja au zaidi mpaka uwe "mgonjwa" tu.
- Baada ya haya, shinda wakati wowote kitu chochote kinagusa mgongo wako wa juu (kwa mfano, rafiki anakupiga mgongoni, unapiga mswaki dhidi ya rafu ya kanzu, n.k.)
- Nenda polepole na kwa upole wakati lazima ubonyeze nyuma yako ya juu kwenye kitu chochote (kwa mfano, lazima ukae tena kwenye kiti, n.k.)
Hatua ya 2. Tenda kama maumivu inakuwa makali zaidi na harakati
Shida halisi au mgongo inaweza kukuacha na hisia kwamba umefanya mazoezi makali sana, lakini kwa njia mbaya. Wakati mwili wako ukirekebisha ligament yako iliyoharibika, tendon, au misuli, eneo karibu nayo litabaki kuwa mbaya kwa aina yoyote ya usumbufu - hata ile inayosababishwa na kusonga tu. Kwa hivyo, ikiwa unadhuru aina hii ya jeraha, utahitaji kuiga maumivu na ugumu wakati wowote unapofanya chochote kinachosonga sehemu ya mgongo wako umeumia.
- Kwa mfano, ikiwa unashughulika na mgongo wa nyuma wa bandia, wakati wa kufanya aina zifuatazo za vitu, utataka kuweka sura ya uso yenye uchungu, kusinyaa, na kutenda kama hauna kiwango chetu cha kawaida cha kubadilika.:
- Kutupa kitu
- Kuokota kitu kutoka sakafuni
- Kuondoa kitu kando (k.v. ufungaji, chakula kigumu, n.k.)
- Kuvaa au kuvua kanzu
- Kuinua mkono
- Kufanya zoezi lolote la athari kubwa (kwa mfano, kukimbia, kuruka, n.k.)
Hatua ya 3. Kwa hiari, tumbo bandia au spasms
Mkojo mbaya na shida zinaweza kusababisha misuli katika eneo la jeraha kuungua moto, na kusababisha kuumiza maumivu inayoitwa miamba au mwendo wa hiari unaoitwa spasms. Hizi zinaweza kuwa chungu sana na zinaweza kusababishwa kwa kutumia misuli iliyoathiriwa, ingawa wakati mwingine inaweza kutokea kwa nasibu. Kamba inapaswa "kuumiza" zaidi kuliko uchungu rahisi ambao huja na kupona au shida, kwa hivyo jaribu kuuza hisia zako za maumivu na mshangao. Pia itasababisha misuli yako kuungana na kuwa ngumu, kwa hivyo labda utataka kugeuza misuli yako ya mgumu kwa bidii mpaka cramp "iende" (ambayo kawaida huchukua dakika moja au mbili.)
- Kwa mfano, kuigiza tumbo la nyuma ya juu inaweza kwenda kama hii:
- Wakati watu wako karibu nawe, inama kuchukua kitu chini. Gasp na shika mgongo wako wa chini.
- Grimace kwa maumivu wakati watu wanatafuta. Punguza polepole kwenye msimamo na ujifanye kama bado una maumivu.
- Punguza polepole utendaji wako "wa uchungu" katika siku nzima.
Hatua ya 4. Tengeneza hadithi ya kusadikisha kwa unene au shida yako
Kuigiza kama una shida au shida nyuma yako kawaida itavutia maswali ya kushangaza, kwa hivyo uwe na hadithi nzuri tayari. Kwa ujumla, sprains nyingi na sprains nyuma husababishwa na kuweka mafadhaiko kupita kiasi kwenye misuli, tendons, na / au mishipa (iwe yote mara moja au kwa wakati). Sprains na shida zina sababu tofauti kidogo, kwa hivyo hakikisha kujua tofauti ili kuweka hadithi yako sawa. Tazama hapa chini.
- Matatizo mara nyingi husababishwa na:
- Ghafla kupindua au kuvuta misuli nyuma, haswa wakati wa kushughulikia kitu kizito.
- Kusisitiza misuli kwa kujaribu kuinua kitu kizito sana.
- Kuchochea misuli ya nyuma mara nyingi, haswa na fomu isiyofaa.
- Mkojo mara nyingi husababishwa na:
- Pigo la ghafla nyuma.
- Kuanguka.
- Nyuma ikilazimishwa kunyoosha zaidi ya kubadilika kwake kwa asili
- Kunja mkali, ghafla au kupinduka nyuma.
Hatua ya 5. Jua jinsi ya "kutibu" sprain yako au shida
Kuongeza udanganyifu wa mgongo wako wa nyuma au shida kwa kujifanya kutibu. Sprains nyingi na shida, ingawa ni chungu, zinaweza kutibiwa na tiba msingi za nyumbani, kwa hivyo hii inapaswa kuwa rahisi kughushi! Sprains halisi na shida kawaida huwa bora na tiba zifuatazo:
- Vifurushi vya barafu
- Compresses ya joto / bafu
- Vipimo vidogo vya dawa za kupunguza kaunta na dawa za kupunguza uchochezi (Acetaminophen / Paracetamol, Ibuprofen, n.k.)
- Massage mpole (kwa tumbo)
- Unyoosha polepole dhidi ya kuvuta kwa misuli (kwa tumbo)
- Pumzika (kwa sprains mbaya au shida); madaktari wanapendekeza sio zaidi ya siku mbili, kwani yoyote kwa kawaida hufanya uponyaji kuchukua muda mrefu. Ni juu yako ikiwa unataka kufuata sheria hii kwa jeraha lako bandia.
Njia ya 2 ya 3: Kufanya Diski ya Herniated
Hatua ya 1. Amua ikiwa au la kwa bandia maumivu ya neva
Diski ya herniated (pia inajulikana kama diski iliyopasuka, diski iliyoteleza, ujasiri uliobanwa, na majina mengine) ni aina ya jeraha ambayo hufanyika wakati moja ya diski zilizojaa maji kati ya uti wa mgongo wa mapumziko ya nyuma, ikimwagika giligili katika eneo jirani. ambayo inaweza kusababisha uchungu na uchungu wa neva. Kwa ujumla, majeraha ya diski ya herniated huanguka katika moja ya aina mbili, kwa hivyo, kuanza, chagua ni ipi kati ya hizi unayotaka bandia:
-
Mishipa iliyopigwa:
Diski yenyewe yenyewe (kawaida kwenye nyuma ya chini) inaweza au haiwezi kupata maumivu na kuvimba. Kwa kuongezea hii, maumivu ya risasi yanayoitwa sciatica yatatokea kwa mmoja au miguu yote au kutoka shingoni chini ya mkono.
-
Maumivu ya Disc ya Mitaa:
Katika jeraha hili, eneo tu karibu na diski yenyewe hupata maumivu na uchochezi.
- Sehemu iliyobaki itazingatia zaidi kughushi jeraha la ujasiri kwa sababu ni ngumu kufanya. Kwa maumivu bandia ya diski ya ndani, utataka kutenda kama mgongo wako wa chini una maumivu makali na magumu (kama michubuko) na kwamba kuinama, kupindisha, au kubeba uzani mzito hukusababishia maumivu makali.
Hatua ya 2. Maumivu bandia ya risasi katika mwili wako wa chini au mkono
Moja ya dalili za "kitabu cha maandishi" ya maumivu ya neva kutoka kwa diski ya herniated ni kuonekana kwa maumivu ya ghafla, makali katika mguu mmoja au zaidi baada ya jeraha. Hii inasababishwa na giligili kutoka kwa diski iliyovunjika inayobonyeza msingi wa ujasiri na kuunda hisia za maumivu ingawa kiungo hakijeruhiwa. Kawaida, diski ya herniated itasababisha maumivu haya ya risasi kwa mguu mmoja au kwa miguu yote, ingawa wakati mwingine inaweza kusababisha maumivu kati ya shingo na mkono.
- Maumivu ya mguu kawaida ni kali sana kwenye matako au nyundo, ingawa inaweza pia kutokea kwa ndama au mguu. Maumivu ya mkono inaweza kuwa katikati ya shingo, bega, kiwiko, mkono, au mkono yenyewe. Kwa hali yoyote ile, maumivu yanaweza kuwa mabaya sana hivi kwamba husababisha wewe kuguna au kusinyaa na kuacha unachofanya, hata ikiwa umezoea. Maumivu kawaida hufanyika wakati wa kufanya shughuli ambayo huweka mkazo kwa mgongo wa chini, sio kiungo yenyewe. Hii ni pamoja na:
- Kusimama au kukaa chini.
- Umeegemea nyuma
- Kuinama au kupindisha
- Kubeba kitu kizito
- Kunyoosha mguu mmoja mbele yako (kwa sababu hii inaimarisha misuli ya chini na nyonga, sio kwa sababu inatumia misuli ya mguu)
Hatua ya 3. Kujifanya kupata ganzi na / au kuchochea
Dalili nyingine ya majeraha ya diski ya herniated ambayo yanaonyesha maumivu ya neva ni hisia ya "pini-na-sindano" za kuvuruga ambazo ni sawa kabisa na kile ungepata ikiwa mmoja wa viungo vyako angelala. Hisia hii inaweza kuongozana na ganzi, lakini pia inaweza kutokea bila kuondoa hisia kutoka kwa eneo lililoathiriwa. Kawaida, hisia hii hufanyika katika matangazo sawa na maumivu ya ujasiri kutoka kwa jeraha.
Hisia ya kuchochea kawaida sio chungu kabisa, kwa hivyo hauitaji "kuiuza" ngumu sana. Walakini, unaweza kutaka kuweka hoja kuisema ili kuongeza kuaminika kwa tendo lako. Unaweza pia kujifanya kuwa kutumia kiungo kilichoathiriwa wakati una hisia ya kuchochea hukupa hisia isiyo ya kawaida, yenye ganzi (tena, kama vile kiungo kilikuwa kimelala.)
Hatua ya 4. Tenda kama vile viungo vilivyoathiriwa vimekuwa vikali na dhaifu
Uharibifu wa neva kutokana na jeraha la diski inaweza kusababisha misuli ile ile ambayo inakabiliwa na maumivu ya risasi kuwa dhaifu haraka na kubadilika kidogo kuliko hapo awali, hata ikiwa haionekani tofauti nje mara moja. Mabadiliko haya yanaweza hata kuathiri mkao wako na mwelekeo wako, haswa wakati maumivu yanatokea kwenye mguu. Wakati mwingine, shida hizi zinaambatana na kutetemeka.
- Kwa mfano, ikiwa unasumbua maumivu ya mguu kutoka kwa jeraha la diski, unaweza kuonyesha athari kwenye misuli yetu kama hii:
- Kuwa na kilema cha kupunguka, kilichopakwa upande ambao huweka mguu ulioathiriwa ukakamavu kuliko kawaida. Hii inapaswa kuwa mbaya haswa baada ya kufanya kitu kuzidisha jeraha (kuinama, kupindisha, kusimama, nk.)
- Kutokuwa na uwezo wa kuinua na kunyoosha mguu ulioathiriwa mbali sana mbele ya mwili bila maumivu na kubana (kumbuka kuwa hii ni moja ya vipimo vya kliniki ambavyo madaktari watafanya kwa aina hii ya jeraha)
- Kutokuwa na uwezo wa kufanya shughuli ambazo zinahitaji nguvu ya mguu bila maumivu, kama kukimbia, kupiga mateke, na haswa shughuli zenye athari kubwa kama kuruka.
Hatua ya 5. Kuwa na hadithi ya kusadikisha tayari
Diski nyingi za herniated hufanyika nyuma ya chini, kwa hivyo majeraha yanayowasababisha kawaida hutokana na shughuli ambazo huweka mkazo kupita kiasi kwenye misuli na miundo huko. Diski zingine za herniated hufanyika kutoka kwa jeraha moja, dhahiri, wakati zingine hua kwa muda mrefu kutoka kwa mkao mbaya au kuzeeka. Chini ni shughuli chache zinazojulikana kusababisha majeraha ya diski ambayo unaweza kutaka kufanya kazi kwenye hadithi yako:
- Kuinama kwa kasi au kupindisha, haswa wakati wa kushikilia uzito mzito
- Kusisitiza mgongo wa chini kwa kuegemea nyuma au mbele na mkao mbaya, haswa wakati wa kushikilia uzito mzito
- Kutumia misuli ya mgongo (badala ya misuli ya mguu) kuchukua vitu vizito.
- Kuchakaa kwa machozi
- Mara chache, kupokea pigo la ghafla nyuma au kuanguka
Hatua ya 6. Jifanye unatafuta matibabu
Wakala wengi wa matibabu wanapendekeza kwamba rekodi za herniated ambazo husababisha maumivu ya neva zinapaswa kuchunguzwa na daktari. Wakati wewe haipaswi bandia dalili zako kwa daktari (kwani hii ni kupoteza kabisa muda wake na utaalam), unaweza kutaka kujifanya unafikiria kumuona daktari ili kukuza udanganyifu wako.
Maumivu kutoka kwa heniation ya disc yanaweza kupunguzwa na matibabu ya kuzuia-uchochezi kama vifurushi vya barafu, shinikizo la joto, ibuprofen, na kadhalika. Walakini, vitu hivi peke yake haitafanya utaftaji wa disc uwe bora - punguza tu maumivu kwa muda. Wakati watu wengi walio na rekodi za herniated mwishowe hupata nafuu ndani ya wiki sita, wakati mwingine, dawa za maumivu zenye nguvu na hata upasuaji inaweza kuwa muhimu
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Fracture ya Mgongo
Hatua ya 1. Kujifanya kuwa na maumivu makali, yanayodhoofisha mgongoni mwako
Kuvunjika kwa mgongo (pia huitwa "kuvunjika kwa uti wa mgongo") ni jeraha mbaya sana ambalo linaweza kusababisha uharibifu wa kudumu kwa mwili, ingawa hii sio lazima ihakikishwe. Mgawanyiko wa mgongo hufanyika wakati moja au zaidi ya uti wa mgongo katika ufa wa nyuma au kutengana. Dalili ya haraka zaidi ni maumivu makali katikati au chini nyuma ambayo inafanya kuwa ngumu sana au haiwezekani kuendelea kufanya kile unachofanya. Maumivu haya yanaweza kuwa sawa na yale unayoweza kupata kutokana na kuvunja mfupa mwingine katika mwili wako (kama, kwa mfano, mfupa wa mkono), uliowekwa tu nyuma.
Kufanya aina hii ya maumivu inaweza kuwa changamoto. Wakati "jeraha" linapotokea, utataka kulia kwa maumivu, kuanguka chini, na kuanza mara moja kushinda au kung'ata kwa maumivu makali. Ikiwa unaweza kulia kwa amri, huu ni wakati mzuri wa kutumia ustadi wako
Hatua ya 2. Tenda kama maumivu "yanavyowaka" wakati umesimama au unahamia
Kama mifupa mengi yaliyovunjika, mifupa ya mgongo husababisha maumivu ya kudumu ambayo hudumu kwa muda mrefu baada ya jeraha la kwanza. Maumivu haya ni mabaya sana wakati wa kufanya chochote kinachoweka hata mafadhaiko madogo nyuma. Hii ni pamoja na:
- Msimamo
- Kutembea
- Kuinuka au kukaa chini
- Kuinama
- Kupotosha
Hatua ya 3. Endelea kuiga maumivu ya kiwango cha wastani wakati umelala
Moja ya mambo mabaya juu ya kuvunjika kwa mgongo ni kwamba hata kulala kitandani hakupunguzii maumivu kabisa. Kwa kuwa haiwezekani kuweka usawa bila kuweka mkazo kidogo kwenye sehemu fulani ya nyuma, hata kupumzika kwa kitanda kutakuwa chungu, ingawa sio vile kusimama au kuzunguka. Kawaida, kwa fractures halisi, hii hupunguzwa na dawa ya maumivu na dawa za kulevya.
Hatua ya 4. Weka nyuma yako ikiwa ikiwa au imechorwa
Kwa sababu kuvunjika kwa mgongo husababisha uharibifu halisi wa mwili kwa muundo wa nyuma, inaweza kusababisha mabadiliko dhahiri katika msimamo na mkao wa mtu (ingawa hii ilikuwa kawaida sana hapo zamani wakati matibabu ya aina hii ya jeraha yalikuwa mdogo.) unataka kuiga aina hii ya uharibifu kama sehemu ya kitendo chako. Hasa, fractures ya mgongo inaweza kusababisha:
- Muonekano wa "hunchback"
- Kupungua kwa urefu
- Kutokuwa na uwezo wa kusimama wima
Hatua ya 5. Kwa hiari, uharibifu wa neva bandia
Wakati mgawanyiko wa mgongo unatokea, mfupa kutoka kwa vertebra iliyovunjika unaweza kushinikiza kwenye mishipa ya uti wa mgongo (ingawa hii haifanyiki kila wakati.) Wakati hii inatokea, dalili ambazo zinafanana sana na zile kutoka kwa ujasiri uliobanwa unaosababishwa na diski ya herniated inaweza kutokea. Hii ni pamoja na:
- Maumivu ya risasi katika mguu mmoja au zaidi
- Hisia ganzi, inayowasha kama kiungo imelala
- Udhaifu na ugumu katika viungo vilivyoathiriwa
- Katika hali mbaya, upotezaji wa kibofu cha mkojo / utumbo
Hatua ya 6. Kuwa na hadithi nzuri tayari
Fractures ya mgongo kawaida husababishwa na majeraha ya ghafla, ya vurugu. Inaweza kuwa ngumu kudanganya majeraha ya aina hii - kwa mfano, kuwashawishi marafiki wako kuwa umekuwa katika ajali ya gari itahitaji kazi nyingi. Walakini, kujua aina ya majeraha ambayo yanaweza kusababisha kuvunjika kwa mgongo bado inaweza kusaidia ikiwa unajifanya kuwa ulikuwa nayo zamani. Mifano ya majeraha ambayo inaweza kusababisha fractures ya mgongo ni pamoja na:
- Ajali mbaya za gari
- Kuanguka kwa muda mrefu
- Milio ya risasi
- Majeraha ya michezo ya vurugu (kukabiliana, nk)
- Kupambana na majeraha
- Kumbuka kuwa mifano yote hapo juu kawaida pia itakupa majeraha mengine kama mifupa iliyovunjika, makovu, kutokwa na macho, na kadhalika. Ikiwa unalenga ukweli, fahamu hili.
Hatua ya 7. Jifanye unapata matibabu
Kuvunjika kwa mgongo sio kitu ambacho kinaweza kutibiwa nyumbani na vidonge vichache vya kaunta. Fractures ya mgongo inahitaji matibabu ya haraka kutathmini uharibifu uliofanywa, kutoa dawa, na kuanza kushughulikia kutibu shida kubwa kama uharibifu wa neva na kadhalika. Je! tafuta matibabu halisi ya kuvunjika kwako bandia kwa mgongo. Kama ilivyoelezwa hapo juu, hii ni matumizi mabaya ya rasilimali za matibabu ambazo zinaweza kuwa na athari kubwa. Walakini, ikiwa unajifanya kuwa tayari umefukuzwa hospitalini, unaweza kutaka kufanya yafuatayo:
- Vaa brace ya nyuma au mgongo wa mgongo
- Kaa mbali na miguu yako
- Vaa soksi za kubana (soksi maalum iliyoundwa kutuliza kuganda kwa damu kwa miguu kwa watu ambao wamelazwa kitandani)
- Kuiga dalili za uharibifu wa neva zilizoonyeshwa hapo juu
- Chukua dozi ndogo za dawa za kaunta kwa maumivu na uchochezi. Usichukue dawa za kupunguza maumivu halisi, kwani hizi zinaweza kuwa na athari mbaya ikiwa zitatumiwa vibaya.
Vidokezo
- Jaribu kununua brace ya nyuma kutoka kwa duka la dawa lako ili ukamilishe kitendo chako, haswa ikiwa unapata jeraha la chini la mgongo.
- Ikiwa umejitolea sana kufanya shida ya mgongo, unaweza kutaka kufikiria kutumia mapambo ya hila ili kuiga michubuko ya uso mbele ya jeraha.
Maonyo
- Usichukue mkao duni kwa muda mrefu wakati unapojeruhi. Kulala au kupungua kunaweza kusababisha maumivu (na, baada ya muda, hata majeraha halisi ya mgongo.)
- Hii inabeba kurudia: Kamwe, kamwe, bandia jeraha la mgongo kama aina ya udanganyifu (kwa mfano, kupata comp ya mfanyakazi, n.k.) Hii sio uaminifu tu: kawaida ni uhalifu ambao unaadhibiwa na wakati wa jela.
