Ikiwa unataka kupoteza sauti yako haraka bila kutumia sigara au kupata homa, chukua hatua za kuzuia kamba zako za sauti. Tumia sauti yako kwa kupiga kelele, kuimba, kunong'ona, kukohoa, kusafisha koo, au kuhudhuria hafla za michezo au matamasha makubwa. Kula na kunywa vitu ambavyo vinaweza kupunguza sauti yako (k.m. vyakula vyenye tindikali, chumvi, na mafuta, au kafeini au pombe). Jionyeshe kwa joto, baridi, na kelele kubwa iliyoko.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Sauti Yako
Hatua ya 1. Nong'ona iwezekanavyo
Wakati kunong'ona kunaweza kuonekana kama njia ya kuhifadhi sauti ya mtu, kwa kweli huweka shida zaidi kwenye sauti zako kuliko kuongea kawaida. Kunong'ona pia kuna athari ya kukausha ambayo inaweza kusababisha upotezaji wa sauti. Chukua kila fursa ya kunong'ona badala ya kuzungumza kwa sauti ya kawaida kwa kujifanya kuwa unahitaji kuwa mwenye busara wakati wa mazungumzo, au kwa kuanza majadiliano katika sehemu tulivu (k.v maktaba).
Hatua ya 2. Piga kelele kwenye mto
Kupiga kelele juu ya mapafu yako ndio njia bora zaidi ya kupoteza sauti yako. Pata mto mzito ili kupiga kelele ili kutuliza kelele nyingi, ikiwezekana wakati hakuna mtu mwingine aliye karibu kutosha kuisikia na kuwa na wasiwasi. Endelea mpaka sauti yako itasikia raspy, na simama ikiwa unapata maumivu.
Hatua ya 3. Kukua mara nyingi
Hii itafanya koo lako liwe na sauti na sauti yako.
Hatua ya 4. Imba karaoke
Wakati waimbaji wa kitaalam wanapasha sauti zao kabla ya kucheza, waimbaji wa amateur wana tabia ya kumaliza sauti zao kwa kuimba kwa sauti kubwa na nje ya uwanja. Tumia jioni kufanya karaoke na marafiki ili kujifurahisha wakati unajaribu kupoteza sauti yako. Kitendo cha kutamka sauti yako kujaza chumba au ukumbi kuna uwezekano mkubwa wa kusababisha michubuko au uvimbe wa kamba zako za sauti, na kusababisha laryngitis ya muda.
Hatua ya 5. Futa koo au kikohozi
Kukohoa au kusafisha koo kunaweza kukuletea zoloto, na kupunguza sauti yako. Kukohoa kupita kiasi husababisha laryngitis, iwe kwa muda mfupi au kwa muda mrefu. Ili kupoteza sauti yako haraka, jichochee kukohoa, au futa sauti yako mara kwa mara hadi inapochoka na kutetemeka.
Hatua ya 6. Hudhuria tamasha au hafla ya michezo
Poteza sauti yako kwa njia ya kufurahisha kwa kuhudhuria tamasha kubwa au hafla ya michezo. Ingia katika hatua na changamka, imba pamoja, au piga kelele iwezekanavyo. Wakati kupoteza sauti ya mtu mara nyingi hufikiriwa kuwa ni hasara ya uzoefu huu wa kufurahisha, inaweza kuonekana kama mafanikio wakati huo ndio lengo lako kuu.
Kutembelea kilabu cha kucheza, kuhudhuria maandamano, au kwenda kupiga karting pia ni chaguzi za shughuli kubwa ambazo zinahimiza bidii ya sauti
Njia 2 ya 3: Kutumia Chakula na Kinywaji kwa Kupoteza Sauti
Hatua ya 1. Punja siki na maji ya limao
Ili kusababisha kuwasha kwa kamba za sauti na kukuza upotezaji wa sauti, fanya mchanganyiko wa siki nyeupe na maji ya limao. Ongeza siki ya kikombe cha 1/2 (2 oz.) Na kikombe cha maji ya limau ya kikombe (2 oz.) Kwa glasi, kisha koroga. Punga na mchanganyiko kwa sekunde 30, kisha uiteme na urudie ikiwa inataka.
Ikiwa mchanganyiko una nguvu sana kwako, ongeza maji ya kikombe cha 1/2 (2 oz.) Ili kuipunguza
Hatua ya 2. Kunywa vinywaji vyenye kafeini na pombe
Caffeine na pombe vinaweza kuwa na athari mwilini, na kuacha koo lako kavu na raspy. Mikunjo ya sauti yenye afya inahitaji unyevu kutetemeka na kufunga vizuri, vinginevyo sauti yako itapumua na kuchoka. Tumia usiku wa kufurahisha na marafiki kwenye cafe au baa na utumie vinywaji vingi vyenye kafeini au vileo ili upoteze sauti yako haraka.
Hatua ya 3. Tumia chakula chenye mafuta, viungo, au tindikali
Kutumia chakula au kinywaji kilicho na tindikali nyingi kunaweza kusababisha reflux ya asidi, ambayo inaweza kuchochea sauti za sauti na kusababisha laryngitis. Vyakula vyenye mafuta au vikali vinaweza kuwa na athari sawa. Ili kupoteza sauti yako haraka, jaribu kutumia:
- Matunda ya machungwa
- Nyanya
- Vyakula vya kukaanga
- nyama nyekundu
- Jibini
Hatua ya 4. Furahiya vyakula vyenye sodiamu nyingi
Kula chakula na kiwango cha juu cha sodiamu ni mbaya kwa sauti yako kwa sababu ya athari ya kukausha kwa chumvi. Ili kukausha kamba zako za sauti za kutosha kukuza upotezaji wa sauti, nenda kwa bakoni kama kitoweo cha juu cha chumvi (ambayo pia ina mafuta mengi, kitu kingine kinachopunguza sauti). Vyakula vingine vyenye tajiri ya sodiamu kula ni pamoja na:
- Pretzels
- Karanga za chumvi
- Mchuzi wa soya
- Supu za papo hapo
- Kachumbari
Hatua ya 5. Usinywe maji mengi
Weka koo yako kavu na pumua kupitia kinywa chako mara nyingi.
Njia ya 3 ya 3: Kuunda Mazingira yanayopunguza Sauti
Hatua ya 1. Washa moto
Mifumo ya joto inapokonya unyevu kutoka hewani, na kuacha vyumba vikavu. Ukavu huu unaweza kuharibu mwili wako, pamoja na koo lako na kamba za sauti. Ili kupoteza sauti yako haraka, ongeza moto ndani ya chumba chako au nyumbani iwezekanavyo na uiache kwenye joto hilo mara moja.
Hatua ya 2. Jionyeshe kwa hewa baridi, kavu
Hewa baridi na kavu inaweza kukasirisha zoloto na kuzuia kamba za sauti, ikipunguza sauti yako. Ikiwa unaishi katika hali ya hewa ya baridi, nenda nje kwa shughuli za msimu wa baridi za muda mrefu (kwa mfano, skiing ya nchi kavu) au tembea kwa muda mrefu nje. Ikiwa unaishi katika hali ya hewa ya joto, weka kiyoyozi iwezekanavyo.
Hatua ya 3. Ongeza kelele iliyoko
Ili kusaidia kupoteza sauti yako haraka, ongeza kiwango cha kelele katika nyumba yako au nafasi ya kazi ili moja kwa moja ulazimike kuongea kwa sauti zaidi au kupiga kelele kuwasiliana. Watu kawaida huongeza sauti zao kwa decibel 3 kwa kila ongezeko la 10 decibel katika kelele iliyoko karibu nao. Cheza muziki mkali au sinema kwa nyuma, au chagua alama za ala ikiwa unahitaji kuzingatia bila bughudha.
