Ikiwa umewahi kupendezwa na kujenga jukwaa sahihi la kuinua karakana yako au mazoezi ya nyumbani, mwongozo huu utakuonyesha jinsi. Faida za kutumia jukwaa la kuinua ni nyingi. Faida moja kuu ni usalama, wakati wa kusafisha, kunyakua au kuinua yoyote ya Olimpiki unaweza kutupa uzito bila kuwa na wasiwasi juu ya sakafu iliyo chini ya miguu yako. Hii hukuruhusu kuinua nzito na kukaa salama. Kuinua kama kuinua wafu kunaweza kuharibu hata sakafu ya saruji ya gereji kwa muda. Kwa mtindo huo huo uzito wenyewe huharibika pia na huweza kupasuka katika hali mbaya zaidi. Jukwaa la kuinua ni suluhisho la shida zote hizo.
Hatua
Hatua ya 1. Weka seti ya kwanza ya bodi za plywood kwenye uso thabiti, gorofa
Hakikisha kwamba bodi zimewekwa karibu na kila mmoja na sehemu ndefu ya bodi zimepigwa. Chagua eneo ambalo lina nafasi ya kutosha kwa jukwaa ambalo litakuwa 8 'x 8' mara baada ya kukusanywa ili kupeperushwa mara kadhaa.
Vifaa vinahitajika kwa hatua hii: Plywood mbili 4 'x 8' bodi
Hatua ya 2. Weka seti ya pili ya bodi za plywood juu ya seti ya kwanza
Tofauti katika hatua hii ni kwamba unataka kuziweka katika mwelekeo mbadala wa seti ya kwanza. (Tazama picha) Lengo hapa ni kuunda uadilifu wa muundo wakati bodi nne zimefungwa pamoja. Kabla ya kuendelea na hatua inayofuata, hakikisha kwamba kingo zote za jukwaa la mraba sasa zinavutana na jukwaa lina mraba kamili.
Vifaa vinahitajika kwa hatua hii: Plywood mbili 4 'x 8' bodi
Hatua ya 3. Tumia kifurushi cha screws 1 1/2 kwa hatua hii. Endelea kwa kuendesha kwa visu kwa umbali wa inchi kumi na mbili mbali na kila mmoja kuzunguka mzingo mzima wa jukwaa, inchi moja kutoka pembeni (angalia picha). Kwa uadilifu zaidi wa kimuundo, endesha visu kadhaa za inchi 1 1/2 kando ya mshono wa katikati wa jukwaa. Jihadharini usizidi kuchimba visu kwani zinaweza kutoka upande mwingine.
Hatua ya 4. Kuwa na watu wawili tayari - hatua hii inahitaji watu wawili
Pindua msingi wa jukwaa uliokusanyika juu ya upande mwingine. Hatua zifuatazo zinajumuisha kukata, kukusanyika na kusugua mikeka ya mpira kwenye kingo za jukwaa lako ili kuunda kizuizi kikubwa cha uzito wako kugonga baada ya seti iliyokamilika.
Hatua ya 5. Kwa kipimo cha mkanda, makali ya moja kwa moja na kisu cha matumizi, kata mikeka ya mpira katika sehemu nne 2 'x 4' (angalia picha)
Ni muhimu sana kufanya kupunguzwa hivi iwe sawa iwezekanavyo ili bidhaa iliyokamilishwa ionekane bora.
Hatua ya 6. Weka vipande viwili vya 2 'x 4' vya kitanda cha mpira kila upande wa jukwaa (angalia picha 6a)
Ifuatayo, weka kipande kizuri cha kuni katikati ili uangalie inafaa (angalia picha 6b). Kumbuka kuwa ni bora kuweka kingo zilizokatwa za kiwanda cha mikeka ya mpira juu dhidi ya kipande cha kuni kilichomalizika katikati. Hii inahakikisha sura inayofaa zaidi kati yao na karibu hakuna mshono kati ya mpira na kingo za kuni.
Hatua ya 7. Ambatisha
Mara tu bodi ya kituo na mikeka ya mpira imewekwa ni wakati wa kushikamana na mikeka ya mpira. Kwa msaada, hakikisha kwamba mikeka na bodi ya katikati hazitelezi wakati unaendesha visu ndani ya mikeka. Pia kumbuka kuwa ni muhimu kuweka visu katika nafasi karibu na ukingo wa mikeka ili kuhakikisha kuwa eneo ambalo uzani utagonga mkeka haujazuiliwa (angalia picha). Hakikisha usisumbue kwenye bodi ya kituo wakati huu!
Hatua ya 8. Ondoa bodi nzuri kutoka katikati na kuiweka chini mbele ya jukwaa karibu kabisa
Pindisha jukwaa kwa wakati mmoja zaidi juu ya bodi ya katikati na shimmy bodi nzuri ya juu (sasa iko chini ya jukwaa) mpaka iweze kabisa na kingo za jukwaa ambalo sasa liko juu.
Hatua ya 9. Kuhakikisha kuwa bodi nzuri ya juu imevuliwa na jukwaa lote, chaga visu kadhaa kupitia chini ya jukwaa
Sababu hii ilifanywa ilikuwa kuifanya bodi ya katikati ambapo miguu yako ionekane safi kabisa na haina vichwa vya screw juu ya uso. Ukimaliza, pindisha jukwaa kwa mara ya mwisho zaidi na upendeze mradi wako uliokamilika.
Hatua ya 10. Yote yamekamilika
Tazama sehemu ya vidokezo kwa habari zaidi muhimu.
Vidokezo
- Ikiwa jukwaa hili litakuwa katika eneo ambalo uharibifu wa unyevu unaweza kutokea; kama karakana, inashauriwa kutumia bodi zilizotibiwa hali ya hewa kwa sehemu ya chini ya jukwaa na pia utumie kumaliza maji sugu kwenye kipande cha juu cha kuni. Mara nyingi unyevu kutoka kwa viatu na vyanzo vingine anuwai huweza kudhoofisha ubora wa kipande cha juu ikiwa haijafungwa. Tafadhali angalia moja ya miongozo mingi ya kuziba kuni kwenye wikiHow kwa maagizo.
- Unaponunua mbao na mikeka ya mpira, hakikisha unachagua ubao wa juu "mzuri" kuwa unene sawa na mikeka ya mpira unayonunua, ikiwezekana mikeka minene yenye inchi 3/4.
- Bodi za plywood kwa msingi lazima iwe na unene wa inchi 3/4 ili kuzuia visu za inchi 1.5 kutoka.
