Je! Umewahi kutaka kukaa usiku kucha, lakini ukaishia kukamatwa au kulala? Ukifuata hatua hizi, utaweza kuvuta karibu usiku bila kufaulu!
Hatua
Hatua ya 1. Lala sana, na ula milo 3 yenye afya, siku moja kabla ya usiku wako wote
Hatua ya 2. Tengeneza kit ambacho kitakusaidia kukaa juu
Pata mkoba mkubwa au mkoba utakaoshikilia vitu vyako. Jumuisha kifaa kidogo cha mkono, kama iPod au simu, maji baridi mengi ya barafu, vipuli vya masikio, vitafunio vyenye chumvi, pipi na kiweko cha michezo ya kubahatisha kama D. S.
Hatua ya 3. Subiri hadi wazazi wako wamelala kabla ya kufanya chochote ambacho ni cha sauti kubwa
Wakati unangoja, unaweza kusoma, kuchora, kucheza, kusikiliza muziki na vichwa vya sauti au kutazama Runinga kwa sauti ya chini.
-
Unapokuwa na hakika kuwa wazazi wako wamelala, unaweza kuwa na sauti zaidi, lakini usiwe mkali sana unaweza kuwaamsha wazazi wako! Karibu saa sita usiku, wazazi wako labda wamelala usingizi mzito, kwa hivyo unaweza kutuma ujumbe mfupi au kupiga simu kwa marafiki ambao wanaweza kuwa macho karibu na usiku wa manane.
Hatua ya 4. Amka na cheza wimbo na vipuli wakati unaanza kusinzia
Hii ni njia nzuri ya kusukuma moyo wako, lakini usiwe mkali sana, kucheza na kukanyaga kunaweza kuwaamsha wazazi wako!
Hatua ya 5. Chaza kichwa chako kwenye shimoni iliyojaa maji ya barafu
Hii ni njia nyingine ya kujiamsha.
Hatua ya 6. Kula vitafunio
Karibu saa 2:00, unaweza kuanza kupata njaa. Vitafunio vya chumvi kama samaki wa dhahabu au prezeli hupendekezwa.
Hatua ya 7. Tazama vipindi vya kuchekesha kama Bahati nzuri ya Charlie, au video zingine za kuchekesha kwenye YouTube
Unaweza pia kupata watumiaji wa mtandao mpya wa kufurahisha! Kucheka ni njia nzuri ya kukaa macho.
Hatua ya 8. Chukua oga ya baridi, safisha meno na nywele, na ushuke ngazi 4:00 asubuhi
(Kimsingi hii ni asubuhi.) Ikiwa wazazi wako wanakuuliza kwanini umeamka mapema, sema kwamba uliamka kwa sababu ya ndoto ya kutisha, au uliamka na hauwezi tena kulala. Kuwa na kiamsha kinywa chenye afya, na ufurahie katuni za asubuhi. Saa tano au sita, unaweza kutazama kuchomoza kwa jua!
Hatua ya 9. Kulala saa tisa kamili
Lala kwa muda mrefu hata unahitaji, kwa sababu hakuna usingizi kwa kipindi kirefu cha wakati unaoweza kukupa ndoto.
Vidokezo
- Kunywa maji mengi, soda na kahawa ili kukupa maji na uendelee kwenda bafuni.
- Hakikisha una mpango juu ya nini cha kufanya ikiwa wazazi wako watakupata.
- Pakua programu za kufurahisha kwenye simu yako au kifaa.
- Haupaswi kufanya hivi usiku wa shule, isipokuwa ikiwa unapanga kuzima katika moja ya darasa lako.
- Ikiwa umechoka sana, jipigie makofi mpaka uamke.
- Ikiwa utalala, ni sawa. Daima una usiku mwingine.
- Weka mapazia yako wazi kwa taa za barabarani ili kung'arisha chumba chako na hivyo jua liweze kuja kupitia dirisha lako asubuhi.
- Unaweza kuwa na dakika 15 za kulala kila saa moja au mbili.
- Ni bora kufanya hivyo na ndugu au rafiki ili uweze kucheza michezo ya kadi, michezo ya bodi, na michezo ya sherehe nao.
- Weka taa ndogo au taa, ili usilale kwa sababu ya giza.
- Jaribu na usikae mbali na kufanya vitu ambavyo vitakufanya uwe na usingizi. Hii ni pamoja na kubadilisha nguo za kulala, kuweka chini, kuzima taa, au kunywa maziwa ya joto.
