Wakati mwingine, inaweza kuonekana kuwa haiwezekani kuzuia kuhisi kuchoka. Labda unajisikia kukwama katika mazoea ya kawaida, au labda hakuna mtu wa karibu wa kukaa naye. Kwa bahati kwako, kuchoka ni njia ya kufikiria tu, na unaweza kuibadilisha kwa urahisi. Epuka kuchoka kwa kuwa na hamu ya kujua juu ya ulimwengu unaokuzunguka, kujaribu kitu kipya, au kujipa changamoto ya kujifunza ustadi mpya. Iwe uko nyumbani au katika hali ya umma bila chochote cha kufanya, kuna njia nyingi tofauti za kutoka kwa hali ya kuchosha.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kuponya Kuchoka Nyumbani
Hatua ya 1. Jifunze mchezo kwa siku ambazo hali ya hewa inakulazimisha kukaa ndani
Kujua jinsi ya kucheza michezo anuwai ya kadi au michezo mingine ya bodi, kama viboreshaji vya kubebeka au chess, pia hufaa wakati una safari ndefu za gari, au kwa wakati umeme umekatika. Kuna michezo mingi rahisi na ya kufurahisha ambayo unaweza kujifunza kucheza na marafiki wako au na wewe mwenyewe.
- Kunyakua marafiki wengine au wanafamilia kucheza michezo ya bodi ya kawaida kama Ukiritimba, Ardhi ya Pipi, au Kamusi. Changamoto watu kwa mchezo mgumu wa Wakaazi wa Catan au Scrabble.
- Washa kiweko cha michezo ya kubahatisha ikiwa unayo moja, na utazame tena mchezo wa zamani ambao haujacheza kwa muda. Michezo ya simulator kama "Sims" ni nzuri kucheza siku ambazo umechoka kwa sababu uzoefu wa michezo ya kubahatisha ni tofauti kila wakati unacheza.
- Michezo ya kadi ni rahisi na inaweza kuchezwa mahali popote. Ikiwa unataka kucheza mchezo wa kadi na wewe mwenyewe, jifunze jinsi ya kucheza solitaire, solitaire ya mahjong, au solitaire ya buibui. Ikiwa una mtu ambaye atacheza kadi nawe, jaribu michezo kama samaki-go, gin rummy, au poker.
- Cheza michezo fupi, ya kijinga ambayo haiitaji zana zozote kama charadi au vijiti.
Hatua ya 2. Anza kujifunza lugha mpya ambayo imekuvutia kila wakati
Nenda kwenye maktaba yako ya karibu na angalia vitabu kadhaa juu ya jinsi ya kuanza, au angalia mafunzo kwenye mtandao kusaidia kumiliki maneno na misemo ya kimsingi. Labda unataka kujifunza Kihispania au Kijapani kama lugha ya pili.
Kidokezo:
Kujifunza lugha mpya kunashirikisha ubongo wako, ambayo inaweza kusababisha fursa mpya na burudani. Pia inakupa kitu cha kusoma au kufanya wakati wa kupumzika.
Hatua ya 3. Jifunze kucheza ala ya kukupa kitu cha kufanya mazoezi
Jihusishe na madarasa kadhaa ya vifaa vya ndani katika kituo cha burudani, au pata mafunzo kwenye mtandao ambayo yatakufundisha misingi na jinsi ya kusoma muziki wa karatasi. Chagua ala inayokusisimua kama gitaa, besi, au hata tuba.
Jifunze mbinu tofauti kutoka kwa wanamuziki anuwai, na uchague njia ya kujifunza inayokufaa zaidi. Kwa mfano, ikiwa unataka kujifunza kucheza gita, unaweza kutumia wakati wako kusikiliza wapiga gitaa mpya kusoma mbinu yao
Hatua ya 4. Tafuta kipindi kipya cha runinga au sinema ya kutazama wakati unataka kupumzika
Hasa angalia maonyesho ya zamani ambayo unaweza kuangalia marathon, au angalia kwa kipindi cha wiki kadhaa. Onyesho ambalo unaweza kutazama kila wakati litakufanya ujihusishe kwa muda mrefu, na kupitisha muda zaidi.
Kumbuka:
Tazama kipindi kipya cha runinga, sinema au safu ya wavuti ukitumia watoa huduma kama YouTube, Hulu, Netflix, au Amazon Prime. Kulingana na mkoa wako, unaweza kutazama programu kadhaa bure au kujisajili kwa jaribio la bure. Vile vile, tovuti zingine kama SolarMovie hukuruhusu kutiririsha sinema na vipindi vya Runinga bure.
Hatua ya 5. Sikiza muziki mpya ambao unasisimua kutangaza kazi za kuchosha
Watu wengi husikiliza muziki wa kawaida bila kuusikia, kuusikia kwa nyuma wakati wanafanya vitu vingine. Sasisha orodha yako ya kucheza kwa kupata muziki mpya wa kusikiliza. Pata muziki unaokufanya utake kuamka na kucheza au muziki ambao utasaidia kupitisha wakati unapofanya kazi za nyumbani au ukitembea kutoka sehemu moja kwenda nyingine. Hii itafanya kusikiliza muziki kuwa shughuli zaidi na chini ya mandhari.
- Kutafuta muziki mpya kwenye Pandora, Spotify, Muziki wa Google Play, au programu zingine za muziki ni njia nzuri ya kupata nyimbo mpya sawa na zile unazopenda.
- Jaribu podcast, ambazo ni programu za redio za bure ambazo unaweza kupakua iTunes. Wanashughulikia vichekesho, habari, muziki, burudani, na mengi zaidi.
Hatua ya 6. Pata ujanja kwa kufanya mapambo ambayo yatasaidia kusudi nyumbani kwako
Angalia kote kwa vifaa vya sanaa, mabaki ya kitambaa, au vitu vyovyote vidogo ambavyo unaweza kutengenezea kufanya mradi wa sanaa. Hii inaweza kuwa njia ya kufurahisha kupitisha wakati, na unaweza kuishia na mapambo mapya ya nyumba.
- Fikiria kutengeneza likizo ya maua ya msimu wa mlango wako wa mbele, kuchora ufinyanzi kwa bustani mpya ya mimea, au kubadilisha mkusanyiko wako wa seashell kuwa chime nzuri ya upepo.
- Hakikisha pia kuhifadhi kwenye vifaa vya ufundi kwa wakati ujao utakapokuwa umechoka. Ikiwa mara nyingi unatafuta kitu cha kufanya nyumbani, chukua muda kuchagua vifaa vya sanaa na ufundi. Huna haja ya kujitolea ili kukamilisha hobby mpya, ingawa unaweza. Jaribu tu ufundi kadhaa tofauti, kama vile mapambo ya udongo au mapambo ya shanga, hadi upate inayopitisha wakati kwa kufurahisha.
- Ikiwa una nia zaidi ya uboreshaji wa nyumba au ukarabati wa DIY, chukua ustadi mpya kama useremala au ukarabati wa paa.
Hatua ya 7. Jaribu kichocheo kipya cha chakula cha jioni na waalike marafiki wengine kuionja
Ikiwa unapenda kupika kwa kujifurahisha, au haujawahi kujaribu hapo awali, pata kichocheo kipya cha kujaribu. Flip kupitia kitabu cha kupikia au mkusanyiko wa mapishi mkondoni kama FoodGawker. Uumbaji wako ukikamilika, pata marafiki wengine, na ushiriki matokeo na wengine.
Kidokezo:
Mawazo mengine ya kupikia ya kupendeza yanaweza kukausha mipira ya viazi vitamu, au kuoka lasagna ya zukini kwa sahani yenye afya na isiyo na gluten.
Hatua ya 8. Bika biskuti au dessert zingine rahisi kwa kukosesha
Watu wengi huoka wakati wamechoka au wamefadhaika, haswa jioni wakati mvutano kutoka kwa siku ndefu umekusanyika. Hii ni njia nzuri ya kukidhi jino lako tamu na ujiburudishe. Unaweza kupata mamia ya mapishi ya kuki mkondoni au katika vitabu vya kupikia.
Badala ya chip ya kawaida ya chokoleti au kuki ya shayiri, kuwa mgeni na utengeneze dessert ambayo haujawahi kujaribu hapo awali.
Unganisha chokoleti, siagi ya karanga, na jibini la cream kwa parfait ladha. Kuwa na ujasiri na uone ni dessert gani unayoweza kutengeneza na tambi kavu za ramen, au kaanga kuki ya ravioli kwa tamu tamu na laini.
Njia ya 2 ya 4: Kuepuka Kuchoka katika Kuweka Umma
Hatua ya 1. Soma habari za hivi karibuni ili ubaki sasa na uburudike
Soma nakala za habari zinazokuvutia, au chagua nakala ambazo zinahusu kazi unayofanya. Labda fanya utafiti juu ya programu fulani unayoamini itafaidika na utiririshaji wa kibinafsi na kuipachika kwa bosi wako, au songa mbele kwa utafiti wa mradi wa shule unajua unakuja.
Kidokezo:
Angalia vituo kuu kama CNN, FOX, MSNBC au NY Times kwa habari mpya, au soma kutoka kwa jarida pendwa mkondoni kwa huduma zaidi za kibinafsi.
Hatua ya 2. Anza mradi wa uandishi ili kutumia mawazo yako na ubunifu
Kuandika ni shughuli isiyojulikana ambayo unaweza kufanya mahali popote. Leta na penseli na karatasi kila mahali. Kijitabu kidogo na penseli ni mchanganyiko wa bei rahisi ambao unaweza kutoa burudani isiyo na mwisho popote. Ingiza tu kwenye mkoba wako au mfuko wa nyuma na uvute nje wakati unahisi kuhangaika kuandika au kuchora kitu.
- Ikiwa una nia ya kuandika, lakini hauwezi kufikiria chochote cha kuandika, jaribu kuandika kwa hiari au mkondo wa mazoezi ya ufahamu. Hizi zinaweza kukuongoza kwenye wazo la hadithi, muundo, au shairi.
- Tafuta maandishi kwenye mtandao ili kuchochea wazo, au ujipe changamoto ya kuandika hadithi na kizuizi bandia, kama vile tu kutumia maneno ya silabi moja.
Hatua ya 3. Pakua mchezo wa rununu unaoweza kucheza kupitisha wakati
Michezo rahisi ya rununu na programu zingine zinazotegemea burudani ni nzuri kujaza wakati ukiwa umesimama kwenye foleni au ukingoja darasa kuanza. Chagua michezo ya bure kama Crush ya Pipi au Kuvuka kwa Wanyama ambayo ina vizuizi vya ndani ya mchezo kupitisha nyongeza ndogo za wakati, au pakua michezo inayohusika zaidi kama Clash of Clans au Pokemon Nenda kupitisha vipindi vikubwa vya wakati.
Kumbuka:
Mtandao umejaa michezo ya bure ya mkondoni ambayo itakuruhusu kucheza peke yako au na jamii ya mkondoni. Tembelea tovuti za kuaminika na makusanyo makubwa, kama vile Kongregate, Michezo ya Silaha, au MoFunZone. Tovuti hizi ni nzuri kutumia ukiwa nyumbani au kwenye nyumba ya marafiki.
Hatua ya 4. Shiriki kwenye majukwaa ya kijamii mkondoni kuhisi kushikamana na watu wengine
Tembea kupitia milisho yako kwenye majukwaa ya media ya kijamii kama Facebook au Twitter, na ongea na marafiki na familia. Jaribu kupata kitu kipya kwenye majukwaa ya jamii kama Reddit na utafute mada ambazo zinakuvutia.
Kidokezo:
Angalia sehemu ya "Leo Nimejifunza" (TIL) kwenye Reddit ikiwa huna uhakika wa kutafuta. Sehemu hii inasasishwa kila wakati na wanajamii na ukweli wa kupendeza, na vidokezo vya kuchekesha.
Hatua ya 5. Gundua wavuti mpya au hadithi mkondoni ambayo unaweza kusoma ukiwa unaenda
Maelfu ya waandishi na wasanii huweka hadithi na vichekesho mkondoni bure, na wengi wao wana kumbukumbu za kurudi nyuma kwa miaka. Tumia makusanyo kama Jumuia za Juu za Wavuti na FanFiction. Net kuvinjari tovuti na hadithi zilizopimwa zaidi. Weka alama kwenye hadithi chache unazofikiria utafurahiya, na usome wakati huna cha kufanya wakati wa shule au kazini.
Mara tu unapopata tovuti unayopenda, angalia ikiwa kampuni ina programu ya rununu au njia ya kupakua hadithi hiyo kwenye simu yako. Kwa njia hii, unaweza hata kuisoma nje ya mtandao na kuhifadhi data ya rununu
Njia ya 3 ya 4: Kuwa na Burudani Nje
Hatua ya 1. Ongea na majirani zako ili ujue watu katika jamii yako
Kulingana na mahali ulipo, kuzungumza na majirani zako inaweza kuwa njia bora ya kuzuia kuchoka. Wape pongezi, toa maoni juu ya mazingira yako (hali ya hewa, gari moshi, mwanamuziki wa barabarani), au jitambulishe ikiwa haujawahi kukutana nao rasmi.
Huwezi kujua nini utajifunza kutoka kwa majirani zako, na ni fursa gani za kuwajua zinaweza kuleta. Labda utagundua wanafurahiya bustani kama wewe, au kwamba wanaweza kucheza gita na watakupa masomo yako ya bure
Hatua ya 2. Tengeneza utaratibu wa mazoezi ambao utakutoa nje ya nyumba
Unaweza kwenda kwenye mazoezi ya karibu au kituo cha jamii na uunde mazoezi ya kibinafsi kwa kufanya kushinikiza, kukaa-juu, na kuinua uzito ili ufanye kazi na wewe mwenyewe. Kunyakua marafiki wachache kwenda kuendesha baiskeli, skateboarding, au kutoka nje na kucheza kwenye bustani.
- Fikiria utaratibu uliopangwa zaidi wa mazoezi na shughuli za mwili kama kucheza, yoga, au kukimbia. Kufanya shughuli za mwili zilizopangwa zaidi kunaweza hata kusababisha wewe kupata marafiki wapya.
- Kufanya mazoezi inaweza kuwa rahisi wakati unapoanza, haswa ikiwa kawaida huna kazi. Watu wanaofanya mazoezi na mtu ambaye ana kiwango sawa cha usawa na malengo sawa ya usawa wana uwezekano wa kujifurahisha na kushikamana na mazoezi ya kawaida.
Hatua ya 3. Jiunge na mchezo wa karibu kukutana na watu wenye maslahi sawa
Hii ni njia nzuri ya kujaza wikendi tupu, haswa ikiwa unafurahiya kutumia wakati na watu. Ikiwa umekuwa ukitaka kucheza kwenye baseball au timu ya volleyball, angalia ikiwa jamii yako ina timu ya burudani. Kawaida ni michezo ya chini, ya kila wiki ambayo hukutoa nje ya nyumba kwa urahisi.
- Wasiliana na Idara ya Hifadhi na Burudani ya eneo lako na uliza kuhusu ligi za michezo za watoto na watu wazima. Njia rahisi ya kuwasiliana na idara itakuwa juu ya simu au mkondoni. Tovuti inaweza hata kuwa na ratiba ya michezo iliyochapishwa.
- Ikiwa jamii yako haitoi michezo ya burudani, panga kikundi cha marafiki kucheza mchezo wa kuchukua au mchezo mwingine wa nje. Jaribu michezo kama frisbee ya mwisho au piga bendera.
Hatua ya 4. Chukua bustani ili ujipe kitu cha kuchochea kila siku
Utunzaji wa mimea unafurahi sana, hukufanya ujisikie kushikamana na dunia, na inahitaji utunzaji wa karibu kila siku. Nenda kwenye duka lako la vifaa vya ndani kuchukua mbegu na udongo wa juu ili kujenga bustani nyuma ya nyumba yako, au ununue mimea ndogo, mimea ya madirisha au mimea ya kutunza kwa urahisi ndani.
Kidokezo:
Kupanda matunda au mboga mboga pia ni njia nzuri ya kuchanganya lishe yako na vyakula vipya.
Hatua ya 5. Shiriki katika shughuli za nje za kila siku kama vile kutembea au kutembea
Kutoka nje ya nyumba kwa dakika 30 au saa kila siku kunaweza kubadilisha mtazamo wako kuwa bora. Wakati unachukua mapumziko ya chakula cha mchana, leta sandwich yako na wewe kwenye matembezi au picnic isiyo ya kawaida. Hii inaweza kusafisha kichwa chako na kukuacha usisikie wazimu.
- Kwenye kuongezeka au safari zingine ndefu za nje, jaribu kuleta kitabu ili ujiburudishe ikiwa utachoka au kuchoka kwa mazoezi ya mwili. Pia, punguza matumizi yako ya vifaa vya elektroniki kwani hufanya iwe ngumu kufurahiya mazingira ya asili.
- Ikiwa una mnyama kipenzi wa nje, kuchukua matembezi au kucheza nayo kwenye bustani ni njia nzuri ya kutoka kwa hali ya kuchoka ya akili.
Hatua ya 6. Jitolee na huduma ya jamii ya mahali hapo kusaidia wale wanaohitaji
Hii ni njia nzuri ya kukutana na watu wapya na kutoka nje ya nyumba, na ni bure kabisa. Piga simu kituo chako cha jamii, SPCA, Jumuiya ya Saratani ya Amerika, au chuo kikuu na uulize kuhusu fursa za kujitolea. Unaweza pia kwenda mkondoni kuangalia ni mashirika gani ya kujitolea yaliyo karibu na eneo lako.
Hatua ya 7. Changanya maisha yako ya kijamii na kitu kipya au cha kushangaza
Maisha ya usiku yenye kuchosha kawaida ni matokeo ya eneo la kijamii. Unapoona watu wale wale kwenye baa moja, ukumbi wa sinema, au mgahawa kila wikendi, mambo yanaweza kuwa mepesi. Nenda kwenye kilabu kipya cha densi, angalia ukumbi wa michezo wa moja kwa moja, au nenda kupiga kambi kujaribu kitu kipya na uondoe kuchoka kutoka kwa kawaida yako ya usiku.
Kidokezo:
Tafuta kalenda ya hafla katika gazeti lako au simama karibu na kituo chako cha jamii ili uone ni matukio gani makuu yanaendelea katika mji wako. Tafuta mkondoni ili uone kama kuna shule za karibu, vilabu, au mashirika mengine yanayokuvutia una kalenda ya hafla zilizopangwa.
Hatua ya 8. Kambi nje ya shamba lako kubadilisha mazingira yako ya kulala
Kulala tu chini ya nyota inaweza kuwa uzoefu mpya na wa burudani ambao utaondoa kuchoka katika mapigo ya moyo. Tazama nyota, sikiliza sauti za wanyama wa usiku, na ufurahie hewa safi na baridi chini ya mwangaza wa mwezi na familia na marafiki. Ikiwa hali ya hewa ni nzuri, unachohitaji zaidi ni begi rahisi ya kulala na mto kufurahiya usiku chini ya nyota.
Hakikisha tu kuangalia hali ya hewa kabla ya kujitolea kulala nje ili kuepuka kunyeshewa mvua
Njia ya 4 ya 4: Kuacha Kuchoka kabla ya kutokea
Hatua ya 1. Tumia mawazo yako kubadilisha mazingira yako
Bila kujali mazingira yako, ubongo wako uko karibu kila wakati kukufurahisha. Mawazo yako yanaweza kukupeleka kwenye vituko vya kushangaza, au hata kuibua wazo la burudani mpya. Kamwe usidharau nguvu ya mawazo yako, na ni nini unaweza kuunda nayo.
Kidokezo:
Jaribu kuunda ulimwengu wa kufikiria. Unaweza kutumia masaa mengi kufikiria jinsi wakaazi wanavyoonekana au wanavyofanya, na hata fikiria wanyama wapya au mfumo mpya wa ikolojia. Hii inaweza kuwa mradi wa kijinga kwa alasiri au mwanzo wa hadithi mpya au safu ya vipande vya sanaa.
Hatua ya 2. Kuwa na hamu juu ya ulimwengu unaokuzunguka kwa kukagua mji wako
Akili ya kudadisi inaweza kuepukana na kuchoka kwa urahisi tu kwa kupenda kitu kipya. Sehemu rahisi ya kuanza ni kuchunguza na kuchunguza jamii yako. Unaweza kugundua tu kitu ambacho hujajua kamwe juu ya mji wako, na inaweza kusababisha maoni ya shughuli mpya.
Ajabu juu ya usanifu karibu na mji wako. Jengo hilo lilibuniwaje? Je! Ni nani aliyechora maandishi chini ya barabara? Je! Ni mbinu gani zilienda kutengeneza nguo kwenye dirisha?
Hatua ya 3. Tenda kwa hiari kuvunja tabia au mifumo ya kawaida
Kufikiria hali hiyo mara nyingi ni kizuizi kikubwa cha kupata kuchoka. Kujaribu kupata shughuli "kamili" ni njia ya moto ya kufanya shughuli yoyote, kwa hivyo acha kufikiria na ufanye kitu. Jaribu kuwa wa hiari na ugeuke kutoka kwa tabia yako ya kawaida au mifumo ya kufikiria. Kuwa wa hiari hukopesha maisha yako hali ya mshangao ambayo inafanya kila kitu kisichoshe.
- Piga simu kwa rafiki ambaye haujazungumza naye na uone ikiwa wanataka kubarizi.
- Vaa viatu na nenda kwa miguu, na ugeuke kuwa mkahawa ambao umekuwa ukitaka kujaribu kila wakati.
Hatua ya 4. Jizoeze kutafakari kwa uangalifu ili kuepuka kuchoka kidogo
Ni rahisi kuchoka au kutulia wakati umesimama kwenye foleni, unasubiri rafiki, au wakati wa muda mfupi wakati hauwezi kupata shughuli. Wakati mwingine, kujisumbua kwa kusoma kitabu au kutumia simu yako ya rununu haitoshi kutibu shida hii. Kutafakari ni sanaa ya kuzingatia mawazo na akili yako, na kufurahiya vitu vidogo karibu na wewe badala ya kuhisi kutulia au kuchoka.
Mila ya Wabudhi ya uangalifu inasisitiza kuwa katika wakati huu na kufikiria juu ya maisha unayoishi badala ya maisha ambayo unatamani ungekuwa nayo.
