Kukanyaga Goose ni njia ya kuandamana ambayo hubeba maana tofauti ulimwenguni; ni kati ya kuwa ishara ya nidhamu, uaminifu, na mshikamano hadi ile ya woga na udikteta. Bila kujali aina ya hatua ya goose, kujifunza inahitaji kujitolea na mazoezi mengi. Kwa kujifunza njia za kimsingi, kujipa muda na nafasi ya kufanya mazoezi, na kusikiliza muziki wa kuandamana kukusaidia kuweka wimbo, utaweza kuiga hatua ya majeshi kutoka kote ulimwenguni.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kupata Fomu Yako Sawa
Hatua ya 1. Piga mguu wako wa kushoto bila kuinama goti
Anza kwa kusimama na miguu yako yote pamoja. Kisha, jaribu kupiga mguu wako wa kushoto juu ya kutosha kwamba iko kwenye pembe ya digrii 45 chini. Utahitaji kusawazisha mguu wako wa kulia, ambao unaweza kuchukua mazoezi. Kuwa mpole unapoanza kujifunza, na kuelewa kuwa inaweza kuchukua mazoezi kabla ya kuleta mguu wako vizuri hadi urefu sahihi.
Magoti yote mawili yanapaswa kuwa sawa sawa na vile unavyopiga teke
Hatua ya 2. Lete mguu wako wa kushoto chini chini
Imara ipande gorofa chini ili mguu wote uwasiliane mara moja; usiruhusu kisigino kianguke kabla ya mguu wote. Kupanda mguu wako haimaanishi kuipiga chini. Hakikisha tu kuwa una usawa wa miguu, na kidole kilichoelekezwa mbele. Kwa matoleo mengi ya hatua ya goose, sio sahihi kuleta mguu chini kwa nguvu nyingi.
Hatua ya 3. Teke na mguu wako wa kulia mara moja
Weka magoti yote mawili sawa, na piga mguu wako wa kulia juu. Lengo ni kuipata kwa karibu pembe ya digrii 45 kutoka ardhini kwa hatua nyingi za goose; Walakini, unapoanza tu, kupiga mateke kwa kiwango hicho kunaweza kukusababishia kujiumiza. Usisukume zaidi ya kile unachoweza.
Nchi zingine, kama vile Korea Kaskazini, hutumia hatua ya goose ambayo ina kick kubwa kuliko nchi zingine nyingi
Hatua ya 4. Rudia kupiga miguu yako ya kushoto na kulia
Hakikisha unaandamana na dansi ya makusudi, hata. Jaribu kwenda nje au kwenye barabara ya ukumbi mrefu ili kufanya mazoezi ili uhakikishe kuwa una nafasi ya kutosha kufanya mazoezi ya kurudia mateke.
Hatua ya 5. Shika mikono yako sawa, au ujifanye umeshika bunduki
Kwa mfano, unaweza kutaka kugeuza bunduki yako mbele zaidi ya digrii 45 (kwa pembe ya digrii 135 na ardhi) wakati ukiandamana. Vinginevyo, shikilia mikono yako pande zako.
Nchi tofauti zina harakati tofauti za mikono kwa hatua yao ya goose, kwa hivyo kunaweza kuwa na harakati ya kipekee kulingana na nchi ambayo hatua ya goose unataka kuiga. Njia bora ya kuiga harakati za mkono wa nchi yako ya kupendeza ni kutafuta kwenye YouTube na kutazama video ya wanajeshi wanaoandamana
Sehemu ya 2 ya 2: Kufanya mazoezi ya Hatua ya Goose
Hatua ya 1. Vaa buti sahihi kwa kuzunguka kwa goose
Boti zinazopanda Goose zinapaswa kuwa na uzito, na zinapaswa kufunika kifundo cha mguu wako. Hii ni kuruhusu vifundoni kugeuka na buti, badala ya juu ya buti kuingia katika njia ya kifundo cha mguu.
Jackboot iliyotumiwa ni aina moja ya buti ambayo unaweza kujaribu. Wajerumani huita kitabu hiki "Marschstiefel," ambayo inamaanisha "kuandamana kwa buti." Boti hizi huja kwa ndama yako ya katikati au zaidi, hazina laces, na kuwa na ngozi ya ngozi
Hatua ya 2. Cheza muziki wa kuandamana wakati unafanya mazoezi
Itakusaidia kuratibu harakati zako unapoandamana na mpigo wa muziki. Jaribu kutafuta baadhi ya maneno haya kwenye YouTube ili kupata muziki: Königgrätzer Marsch, Preußenmarsch (inatafsiriwa kuwa "Prussian March"), Tannenberg Marsch, Unsere Garde Marsch, Yorckscher Marsch.
Hatua ya 3. Jifunze matoleo magumu zaidi ya hatua ya goose
Baada ya kujifunza hatua polepole, ya sherehe, unaweza kutaka kufanya mazoezi ya matembezi ya haraka na ngumu zaidi. Unaweza kujitambulisha na maandamano ambayo ungependa kujifunza kwa kutazama video za wanajeshi wanaofanya. Zingatia sana pembe za miguu, jinsi miguu imepandwa ardhini, na harakati za mikono.
Hatua ya 4. Jaribu hatua ya goose ya Korea Kaskazini
Toleo la hatua ya goose la Korea Kaskazini ni bouncy, nguvu, na ni ngumu sana kufanya. Ili kujaribu hatua hii ya goose, lazima uweke kichwa chako sawa, na funga mikono yako kwa pembe ya digrii 90. Wakati wa kupiga mateke, jaribu kuinua mguu wako karibu usawa kwenye ardhi. Kisha, piga mguu wako chini kwa nguvu. Unapofanya hivyo, mguu mwingine unapaswa kulipuka hewani, na kuunda athari ya kuruka au kukanyaga.
Hatua ya 5. Kumbuka unyanyapaa wa kitamaduni
Katika nchi zinazozungumza Kiingereza, hatua ya goose mara nyingi huhusishwa na udikteta, utii wa kipofu, au na serikali ya Nazi ya Vita vya Kidunia vya pili. Kwa kuwa inasemwa, hatua ya goose bado inatumika katika nchi nyingi ulimwenguni. Ikiwa utafanya mazoezi ya hatua yako kwa umma, fahamu kuwa watu wanaweza kukuuliza maswali na wengine wanaweza kuonekana wakichukizwa.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Kuwa mvumilivu! Kukanyaga Goose ni njia ngumu na isiyo ya kawaida ya kuandamana, ambayo ni ngumu kwenye nyundo zako na msingi. Jipe wakati wa kufanya mazoezi, na uwe mvumilivu unapofanya kazi ya kuinua miguu yako juu na juu bila kuinama goti.
- Moja ya mambo muhimu na magumu zaidi ya goose anayepiga mbio ni kuweka miguu yote sawa, haswa ile ya chini. Hii ni muhimu sana kwa hatua polepole za sherehe, na inashauriwa ufanye mazoezi ya mbinu hii polepole. Itachukua mazoezi kabla ya kuweza kuifanya vizuri.
- Hakikisha kila wakati una nafasi ya kutosha ya kuchukua hatua, kwani inaweza kuchukua nafasi kidogo.
- Inaweza kusaidia kufanya mazoezi katika malezi na watu wengine. Jaribu kuandamana katika kikundi kidogo na mikono yako imeunganishwa pamoja kudumisha usawa na kuzoea mazoezi ya mwili yanayohitajika.
- Wakati goose inapita, pindua kichwa chako digrii 40 kulia na digrii 45 kwenda juu, kana kwamba unaangalia umati, kwani itaongeza nguvu yako na kiwango cha kujiamini.
