Kuruka kwa paa ni aina ya kuruka kwa mgawanyiko inayotumiwa katika aina za densi kama ballet. Inahitaji mazoezi na mafunzo kadhaa kujiondoa, lakini ikifanywa vizuri, kuruka kwa stag itachukua pumzi ya watazamaji wako na kukuweka mbali na umati.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kufanya Leap ya Mbele ya Mbele
Hatua ya 1. Weka miguu yako katika nafasi ya nne
Kuingia nafasi ya nne, panga miguu yako juu ili kidole cha mguu wako wa nyuma kiguse kisigino cha mguu wako wa mbele. Kisha, songa miguu yako karibu 1 katika (2.5 cm) mbali na uwageuke mbali na mwili wako.
Ikiwa ungependa, unaweza kupiga magoti yako kwenye demi-plié kabla ya kufanya kuruka
Hatua ya 2. Unda sura ya "L" na mikono yako
Inua mkono ulio kinyume na mguu wako wa nyuma na unyooshe upande wa mwili wako. Kisha, inua mkono wako mwingine na uinyooshe mbele ya mwili wako, ukitengeneza umbo la "L". Ili kuhakikisha kuwa una fomu bora zaidi, hakikisha kuelekeza mitende yako chini na kuweka mikono yako sawa.
Wachezaji wengine wanapendelea kuanza na mikono yote miwili ikiwa imenyooshwa kando
Hatua ya 3. Sukuma kwa mguu wako wa nyuma na chasi mbele
Kutoka nafasi yako ya kuanza, sukuma juu kutoka ardhini ukitumia mpira wa mguu wako wa nyuma na uteleze kidole chako kuelekea kisigino cha mguu wako wa mbele. Unapokaribia, sukuma chini kwenye mpira wa mguu wako wa mbele ili uiingize hewani, na kusababisha mguu wako wa nyuma kugusa mguu wa mbele. Kisha, acha mguu wako wa mbele uteleze mbele.
Hatua ya 4. Sogeza mikono yako katika umbo la "T"
Unapomaliza chassé yako, songa mikono yako moja kwa moja mbele ya kifua chako ili kuunda mstari uliovunjika sambamba na ardhi. Kama ilivyo na uundaji wako wa mkono uliopita, hakikisha unyoosha mitende yako chini.
Ukichanganywa na kiwiliwili chako, muundo huu wa mkono unaonekana kama "T."
Hatua ya 5. Slide mguu wako wa nyuma nyuma ya mguu wako wa mbele
Mara tu unapomaliza chassé yako, inua mguu wako wa nyuma na utelezeshe mbele kupita mguu wako wa mbele. Kisha, weka nyayo ya mguu wako mpya wa mbele imara ardhini.
Hatua ya 6. Ruka juu kwa kutumia mguu wako wa mbele
Piga goti lako la mbele kidogo, kisha sukuma juu kutoka ardhini ukitumia mpira wa mguu wako wa mbele. Unapofanya kitendo hiki kwa usahihi, unapaswa kuwa na wakati wa kutosha kufanya nusu ya stag ya pili kuruka.
Hatua ya 7. Lete mguu wako wa nyuma mbele na uupinde kwa goti
Mara tu unapoanza kuruka kwako, inua mguu wako wa nyuma kutoka ardhini na uteleze mbele kupita nyuma ya mguu wako wa mbele. Kisha, inua mguu wako ili paja lako lilingane na ardhi. Unapofanya hivi, piga goti ili kuleta ndama yako karibu na paja lako iwezekanavyo.
Msimamo huu ni pasipoti inayofanana
Hatua ya 8. Nyoosha mguu wako wa nyuma
Baada ya kuanza kuruka kwako, inua mguu wako wa nyuma hewani ili kuunda laini nyuma ya mwili wako. Katika fomu kamili ya ballet, mguu wako unapaswa kuwa sawa kabisa na sambamba na ardhi.
- Msimamo huu ni tabia ya kudharau.
- Ikiwa ungependa, unaweza kuinama goti lako la nyuma na pia kufanya kuruka kwa stag mbili.
- Ili kufanya kuruka bora iwezekanavyo, jaribu kuweka wakati matendo yako ili mguu wako wa mbele na mguu wa nyuma zilingane na ardhi kwa wakati mmoja.
Hatua ya 9. Unda sura ya "V" na mikono yako
Wakati unafanya kuruka kwako, weka mikono yako ili kuunda umbo la "V" juu ya kichwa chako. Ikiwa unakwenda kwa fomu kamili, weka mikono yako sawa kabisa na uelekeze mitende yako mbali na mwili wako.
Tumia mikono yako kusaidia kukubeba kupitia hewa
Hatua ya 10. Ardhi na miguu yako imegeuka
Unapomaliza kuruka kwako, tua kwanza kwa mguu wako wa mbele na kisha kwa mguu wako wa nyuma. Unapotua, geuza miguu yako kutoka kwa mwili wako na uchukue msimamo sawa na pozi yako ya kuanza.
Hakikisha unasafiri na kupitia angani, unatua kwa upole na kwa udhibiti. Jaribu kuweka kichwa na mgongo wako mkono wakati unatua
Hatua ya 11. Punguza mikono yako pande zako
Mara baada ya kutua, punguza mikono yako kwa upole pande zako. Hii inaonyesha kukamilika kwa kiwango chako cha stag. Ikiwa unajumuisha kuruka kwa stag katika utaratibu mkubwa, telezesha mikono yako kwenye nafasi ya kuanzia ya hoja yako ijayo badala yake.
Njia ya 2 ya 2: Utekelezaji wa Stag Leag
Hatua ya 1. Weka miguu yako juu katika nafasi ya tano
Ili kuingia nafasi ya tano, weka mguu wako moja kwa moja mbele ya mwingine kana kwamba unatembea kwenye kamba. Kisha, geuza miguu yako kutoka kwa mwili wako na uwalete karibu iwezekanavyo.
Hatua ya 2. Weka mikono yako katika nafasi ya kwanza
Ili kuingia nafasi ya kwanza, shika mikono yako mbele ya mwili wako kana kwamba umebeba mpira wa pwani. Mikono yako inapaswa kuwa karibu 4 kwa (10 cm) mbali na ncha za vidole zikionyeshana.
Ikiwa ungependa, unaweza kushikilia mikono yako karibu na miguu yako. Hii inajulikana kama msimamo wa maandalizi
Hatua ya 3. Nenda chini kwenye demi-plié
Unapokuwa tayari kuanza kuruka, piga magoti ili kuleta mwili wako karibu na ardhi. Hakikisha kwamba miguu, mikono, na mgongo haubadilishi au kubadilisha nafasi wakati wa kufanya hivyo.
Umbali gani unapiga magoti yako ni juu yako kabisa, ingawa kuruka kwa stag huwa naonekana kuvutia zaidi wakati unapiga magoti kidogo iwezekanavyo
Hatua ya 4. Rukia hewani na sogeza mikono yako katika nafasi ya tano
Kuanzia demi-plié yako, nyoosha miguu yako na usukume chini kwa kutumia mipira ya miguu yako. Unapofanya hivyo, inua mikono yako juu ya kichwa chako na uivute kidogo.
Hatua ya 5. Inua mguu wako wa mbele na uinamishe kwa goti
Baada ya kuanza kuruka kwako, inua mguu wako wa mbele juu ili kufanya paja lako liwe sawa na kiuno chako. Kisha, piga goti lako mpaka paja lako na ndama wako karibu iwezekanavyo, na kuunda pasi inayofanana.
Hatua ya 6. Nyoosha mguu wako wa nyuma
Wakati unafanya pasipoti yako inayofanana, nyoosha mguu wako wa nyuma na uikate nje nyuma ya mwili wako. Kisha, inyanyue hewani mpaka iwe sawa na kiuno chako, na kujenga mtazamo wa dharau.
- Wachezaji wengine huinama goti lao la nyuma badala ya kuliweka sawa, hatua inayojulikana kama kuruka kwa stag mbili.
- Jaribu kupanga harakati zako ili mguu wako wa nyuma na paja la mbele ziwe sawa kwa kiuno chako kwa wakati mmoja.
Hatua ya 7. Geuza miguu yako wakati unatua na uanze tena nafasi yako ya kuanza
Ili kukamilisha kuruka vizuri, hakikisha kutua kwa mguu wako wa mbele kwanza. Kisha, kuleta miguu yako pamoja na kupunguza mikono yako kuanza tena nafasi ya kuanza.
