Joto ni muhimu kabla ya utendaji wowote, iwe ni kwenye michezo au kwenye hatua. Kuigiza kunategemea sana harakati ndogo kabisa kwenye mwili wako, uso wako, na sauti yako. Joto kwa mchezo haifai kuwa ya faragha au ya kuchosha. Unaweza kuitumia kuboresha uhusiano wako na watendaji wenzako au kutumia mawazo yako. Kupata joto vizuri kunaweza kukusaidia kutoa utendaji mzuri!
Hatua
Njia 1 ya 3: Kukaza Mwili wako
Hatua ya 1. Tikisa mwili wako ili kulegea
Kutikisa viungo vyako na sehemu za mwili ni njia nzuri ya kuufanya mwili wako uwe huru na uwe na miti kabla ya kwenda jukwaani. Anza kwa kutikisa kichwa chako na pole pole kushuka chini kwa mwili wako, ukitingisha mabega yako, mikono, mikono, magoti, miguu, na miguu. Shika kila sehemu ya mwili moja kwa wakati mmoja kisha utetemeke kwa jozi. Shika kila sehemu ya mwili kwa sekunde 10.
- Fikia dari kwa mikono yako na uitetemeke wakati umejaa kabisa. Kisha jaribu na ufikie sakafuni na gusa vidole vyako vya mikono na utingishe mikono yako tena ukiwa umejaa kabisa.
- Weka nyimbo unazopenda na cheza karibu kwa dakika chache! Hii itasukuma damu yako na mwili wako kulegea.
Hatua ya 2. Chora alfabeti ukitumia sehemu tofauti za mwili ili kuongeza ufahamu wako wa mwili
Anza na kidole chako cha index na chora alfabeti. Kisha songa juu na ujaribu kuifanya na bega lako. Hoja chini ya mwili wako na uifanye na goti na mguu wako. Maliza kwa kuchora alfabeti na pua yako kwanza halafu kwa juu ya kichwa chako.
- Chora alfabeti nzima kutoka kwa az na kila sehemu ya mwili.
- Tumia kila upande wa mwili wako kuchora alfabeti. Kwa mfano, tumia kidole cha mkono wa kulia na kidole cha mkono wa kushoto.
- Zoezi hili linakufundisha kukuza uelewa wa kila sehemu ya mwili, mali muhimu wakati wa kutenda kwenye hatua.
Hatua ya 3. Jifanye unatembea katika aina tofauti za hali ya hewa ili ushirikishe mawazo yako
Fikiria hali tofauti za hali ya hewa au mazingira na fikiria itakuwaje kutembea katika hali hiyo ya hewa. Kwa mfano, siku ya upepo, unaweza kutembea polepole na kwa bidii. Kutembea kwenye sakafu katika Jiji la New York kunaweza kumaanisha unatembea haraka lakini inabidi usonge kila wakati karibu na watembea kwa miguu wengine.
Zoezi hili husaidia kukuza na kuimarisha mawazo yako na uigizaji wa mwili kabla ya kwenda jukwaani
Hatua ya 4. Nyoosha quads zako ili kujiandaa kwa harakati
Funga macho yako na uingie katika nafasi nzuri ya kusimama. Inua mguu wako wa kulia na ushike kifundo cha mguu wako na mkono wako wa kulia. Shikilia pozi kwa sekunde chache kabla ya kujaribu kugusa pua yako na kidole chako cha kushoto. Ukimaliza, badilisha na fanya zoezi lile lile upande wa pili.
Hili ni zoezi lingine ambalo litaongeza ufahamu wako juu ya sehemu zako za mwili
Hatua ya 5. Fanya mazoezi ya ukuaji wa ishara na kikundi
Unda duara na waigizaji wengine kwenye mchezo na uchague mtu afanye ishara ndogo, kama kukwaruza kichwa. Kisha kila mtu kwenye mduara anarudia ishara. Mtu anayefuata huzidisha ishara ya mtu wa kwanza na kila mtu anaiga mtu wa pili, na kadhalika.
- Ikiwa mtu 1 anakuna kichwa chake, wanapaswa kufanya hivyo kwa kutumia vidole pole pole na upole. Mtu wa 2 anapaswa kukwaruza haraka na kutumia mwendo wa mkono. Mtu 3 anaweza kusugua nywele zao kwa ukali kwa mkono na mkono. Mtu wa 4 angeweza kutumia mkono mzima kukwaruza vichwa vyao haraka iwezekanavyo.
- Ishara inapaswa kukua zaidi kati ya kila mtu. Kadiri ya kutia chumvi, ndivyo kikundi kinapaswa kulipa kipaumbele zaidi kuiga.
- Ni kutia chumvi mbaya ikiwa mtu 1 anaanza na kikohozi kidogo na mtu 2 anafanya kikohozi kikubwa kama awezavyo. Njia bora ya kuifanya ni mtu 1 anafanya kikohozi kidogo ambacho hakiwezi kusikika, mtu 2 huenda kwa sauti kidogo, mtu 3 anafungua mdomo wake ili kukohoa na anazidi kulia tena, mtu 4 anashusha pumzi ndefu kabla hawajatoa sauti kubwa zaidi kikohozi, na kadhalika.
Njia 2 ya 3: Kutumia Michezo ya Kuboresha ili Kupata Joto
Hatua ya 1. Cheza ukweli 2 na uwongo 1 ili kuongeza uwezo wako wa kushawishi
Kukusanya wahusika wengine wote karibu. Ili kucheza mchezo huu, kila mtu lazima aseme "ukweli" 3 juu yao wenyewe, ukweli 2 na uwongo 1. Hii ni joto nzuri ya kutenda kwani inakulazimisha kujaribu kushawishi watu kuamini kitu ambacho sio kweli. Kikundi kinaweza kukuuliza maswali juu ya kila ukweli na lazima utumie ustadi wako wa kuigiza ili kuwadanganya.
Usiwe wazi na uwongo. Ikiwa umevaa jumper nyekundu, usimwambie kila mtu umevaa jumper ya bluu. Uongo wako unapaswa kuwa kitu ambacho watu hawawezi kusema kutoka kwa kukutazama, kama kuwaambia kila mtu kuwa unaweza kuzungumza lugha 3 kwa ufasaha
Hatua ya 2. Simulia hadithi neno moja kwa zoezi la kikundi
Chagua mtu kuanza hadithi kwa kutumia neno. Mtu aliye karibu nao kisha anaongeza neno lingine na kadhalika hadi hadithi imalize. Mchezo huu ni mzuri katika kuunda kemia kati ya kikundi cha waigizaji na kukufanya ufikirie kwa miguu yako kabla ya kwenda jukwaani.
Kwa mfano, mtu 1 anasema "The," mtu 2 anasema "paka," mtu 3 anasema "akaruka," mtu 4 anasema "juu," mtu 5 anasema "the," na mtu 6 anasema "uzio."
Hatua ya 3. Cheza mchezo wa kupinga hatua kwa shughuli ya kufurahisha
Na watendaji wengine wote, anza kwa kufanya kitendo na kutangaza kuwa unafanya kitendo kingine. Kwa mfano, kujifanya kucheza tenisi na kusema kwamba unatazama Runinga. Mtu mwingine katika kikundi lazima ajifanye anatazama Runinga na kudai wanafanya kitu kingine kama kukimbia kwenye mbio.
- Ikiwa mtu atashindwa, atulia, au anasema kuwa wanafanya kitendo wanachofanya, wameondolewa kwenye mchezo.
- Zoezi hili pia litaboresha kemia kati ya kikundi na kukufanya ufikirie haraka na kwa miguu yako kabla ya kwenda jukwaani.
Hatua ya 4. Anza mchezo wa kupitisha makofi ili kuboresha umakini wako
Panga kila mtu kwenye duara na anza kwa kupiga makofi mikono yako kulia. Mtu wa kulia kwako lazima sasa apige mikono yao kulia. Rudia hii mpaka makofi yapite nyuma kuzunguka duara. Inapokufikia tena, sasa unaweza kupiga makofi kulia kwako au kushoto kwako. Upande wowote unaopiga makofi unapitisha makofi ule mwelekeo.
- Ukipiga makofi kushoto, mtu kushoto kwako lazima aamue ni mwelekeo upi wa kupitisha makofi. Ikiwa wanapiga makofi kulia, inarudi kwako; ikiwa wanapiga makofi kushoto, huenda kushoto kwao.
- Ikiwa mtu huyumba, atulia, au anapiga makofi kwa zamu, lazima aondoke kwenye duara.
- Mchezo huu ni mzuri katika athari za mafunzo kabla ya kwenda jukwaani.
Njia 3 ya 3: Kutumia Sauti Yako
Hatua ya 1. Lala chini ili upangilie mwili wako
Ulala sakafuni na magoti yako yameinama na kitabu chini ya kichwa chako. Usawazishaji wa mwili ni muhimu kuhakikisha unapata faida zaidi kutoka kwa sauti yako. Nafasi hii ya nusu-supine pia itaboresha mkao wako ambao utakufanya uonekane unajiamini zaidi kwenye hatua.
Hatua ya 2. Fanya mazoezi ya kupumua ili kutoa mvutano
Mvutano katika kupumua kwako unaweza kupunguza nguvu ya sauti yako kwenye hatua. Vuta pumzi na uvute pumzi na mabega yako yamelegea. Jaribu na uzingatie pumzi zako ndani ya tumbo na tumbo. Hii itatuliza kupumua kwako na kusonga mvutano mbali na sanduku lako la sauti.
Weka mkono wako juu ya tumbo lako kukukumbusha kuzingatia wakati unapumua na kutoka
Hatua ya 3. Tumia visigino vya mitende yako kuondoa mvutano kutoka kwa uso wako na taya
Weka visigino vya mitende yako chini ya mashavu yako na uvute chini kuelekea taya lako. Piga misuli yako ya uso wakati unavuta chini na mitende yako.
Tuliza kinywa chako unapofanya zoezi hili na uiruhusu ifunguke. Rudia zoezi hili mara 3 au 4
Hatua ya 4. Fanya trills za mdomo ili kutoa mvutano
Vipande vya midomo pia husaidia kuunda unganisho kati ya kupumua kwako na kuzungumza. Sukuma midomo yako pamoja na pigo nje ili kutoa mtiririko wa hewa mara kwa mara. Jaribu kuifanya kwa kutumia sauti "h" na "b".
Weka sauti iwe thabiti kadri uwezavyo wakati unapiga
Hatua ya 5. Jizoeze kusonga kati ya viwanja vya juu na vya chini kunyoosha folda zako za sauti
Kunyoosha folda zako za sauti itakuruhusu kina cha udhibiti wa sauti kwenye hatua. Anza kwa sauti ya chini, ukifanya sauti ya "mimi", na polepole kuelekea kwa sauti ya juu. Kisha tumia sauti ya "e" na anza juu ya kiwango, na songa chini kuelekea lami ndogo.
- Kaa kwenye sauti ya "me / e" kwa zoezi zima.
- Rudia zoezi na ujaribu kuongeza anuwai yako kwa kila kurudia. Usisukume kupita kile kinachohisi raha.
Hatua ya 6. Sema midundo ya ulimi ili kutia joto kinywa chako
Wimbi za ulimi sio za kufurahisha tu lakini pia ni nzuri katika kukusaidia kulegeza misuli yako ya mdomo na uso. Pia zinakusaidia kuweka ubongo wako kwenye gia na kukufanya utamka maneno yako vizuri. Vidonda vikuu vya lugha ni:
- "Nilimwona Susie ameketi katika duka la kuangazia viatu. Wakati anakaa anaangaza, na anapoangaza anakaa."
- "Aliona viatu vya Sheriff kwenye sofa. Lakini alikuwa na hakika kwamba ameona viatu vya Sheriff kwenye sofa?"
- "Peter Piper alichukua kijiko cha pilipili ya kung'olewa. Kijiko cha pilipili iliyochaguliwa Peter Piper alichukua. Ikiwa Peter Piper alichukua kijiko cha pilipili iliyochonwa, peck ya pilipili iliyochaguliwa Peter Piper ilichukua wapi?"
