Magorofa ya Ballet ni viatu bora sana ambavyo unaweza kuvaa juu au chini na kuvaa kila mji. Shida ni kwamba, gorofa zingine za ballet zinaweza kuumiza miguu yako. Kufanya marekebisho madogo kwenye viatu vyako kunaweza kuwafanya kuwa vizuri zaidi. Unaweza pia kutunza miguu yako ili kuhakikisha kuwa ni sawa iwezekanavyo katika viatu vyako vipya. Kupata ubora mzuri, viatu vya kujaa vya ballet pia ni muhimu kuhakikisha kuwa haidhuru miguu yako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kubadilisha Viatu vyako
Hatua ya 1. Ongeza ngozi ya moles kwenye viatu vyako
Kwa sababu ya muundo wao, gorofa kadhaa za ballet zitachimba kwenye pande za miguu yako. Kata kipande cha ngozi ya ngozi ili kutoshea eneo la kiatu kinachokupa shida zaidi. Vuta msaada wa kinga na ushike ngozi ya moles, nata chini, moja kwa moja kwenye kiatu chako. Hii inapaswa kukupa pedi ya ziada na kufanya kiatu kuwa vizuri zaidi.
Unaweza kuchukua kitambaa cha ngozi ya ngozi kutoka kwa duka nyingi za dawa
Hatua ya 2. Tumia nukta za gel kwa kusugua sana
Ikiwa magorofa yako yanasugua dhidi ya eneo maalum la mguu wako kila wakati, jaribu kuongeza nukta ya gel kwenye kiatu. Chukua msaada wa kinga nyuma ya nukta na ushikamishe upande wa wambiso chini kwenye eneo lenye shida la viatu vyako. Hizi zinakupa mto zaidi kuliko bidhaa zingine, na zinapaswa kukupa miguu yako utulivu.
Unaweza kupata dots za gel kwenye duka nyingi za dawa
Hatua ya 3. Tumia kitanda cha viatu cha mbao kwa viatu ambavyo vimekazwa sana
Ikiwa unapata shida kwamba uko kati ya saizi kwenye kujaa kwa ballet, pata saizi ndogo. Kisha tumia machela ya mbao kunyoosha kiatu kidogo. Inakupa kifafa kamili na pia huzuia kiatu kusugua pande za miguu yako.
Hatua ya 4. Tumia insoles nyembamba ikiwa visigino vyako vinaumiza
Magorofa mengi ya ballet hayana msaada mkubwa kwa upinde wako au kisigino. Insoles nyembamba zitakupa msaada wa upinde unaohitajika bila kubadilisha njia ya viatu vyako. Teleza tu ndani ya kiatu chako na bonyeza kitufe ili kiambatisho kiunganishwe na kiatu.
Insoles nyembamba zinapatikana katika maduka mengi ya dawa na matibabu
Hatua ya 5. Vaa viatu vyako nyumbani ili kuvivunja
Kabla ya kutupa gorofa yako mpya ya ballet na uvae kote mji, vunja nyumbani kwanza. Vaa ndani kwa siku chache tu ili miguu yako iweze kuzoea.
Njia 2 ya 3: Kutunza Miguu Yako
Hatua ya 1. Jihadharini na ngozi yako ili kuzuia vilio
Unaweza kufikiria kuwa vito vya miguu miguuni mwako vitawalinda dhidi ya kukasirika kwenye gorofa ya ballet, lakini kwa kweli wanaweza kusababisha madhara zaidi kwa miguu yako. Hakikisha unalainisha miguu yako na utumie jiwe la pumice kuondoa njia yoyote. Ngozi laini na laini itajisikia vizuri katika kujaa kwa ballet.
Hatua ya 2. Vaa soksi za mjengo zisizo za kuonyesha kulinda miguu yako
Soksi hizi zitakupa mguu wako kinga dhidi ya kiatu, kuzuia malengelenge au kusugua. Soksi za kuonyesha mjengo hazitakupa kinga hii bila soksi kuonyesha juu ya ukingo wa gorofa yako ya ballet.
Soksi ambazo ni mchanganyiko wa pamba na akriliki ni bora kwa aina hizi za soksi kwa sababu pamba itachukua unyevu wowote na akriliki hufanya kama nyenzo ya kunyoosha
Hatua ya 3. Jaribu kijiti cha kuzuia msuguano ikiwa hauvaa soksi na kujaa kwako
Fimbo ya kuzuia msuguano inaonekana kama bomba ndogo ya deodorant, lakini imeundwa kutumiwa moja kwa moja kwa mguu wako. Inapunguza kiwango cha msuguano kati ya mguu wako na gorofa yako, inapunguza malengelenge ikiwa hauvai soksi.
Unaweza kupata vijiti vya msuguano kwenye maduka mengi ya dawa
Hatua ya 4. Kinga miguu yako dhidi ya malengelenge kwa kutumia pedi za malengelenge
Zimeundwa kwenda moja kwa moja kwenye miguu yako na kutenda kama kizuizi kati ya mguu wako na kiatu chako. Ikiwa umevaa kujaa kwa ballet, ni bora kuvaa vidonge vya malengelenge kwenye visigino vyako, ambapo malengelenge yanaweza kutokea.
Unaweza kupata pedi za malengelenge katika duka nyingi za dawa
Njia ya 3 ya 3: Kuchagua Viatu Sahihi
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako
Ikiwa una shida yoyote ya mfupa, tendon au misuli, unaweza kuhitaji viatu fulani.
Hatua ya 2. Hakikisha umevaa saizi sahihi
Pima chini ya mguu wako kutoka nyuma ya kisigino chako hadi mwisho wa kidole chako cha mguu mrefu. Ikiwa urefu huo ni inchi 8.5 (21.5 cm), wewe ni saizi 5. Kwa kila robo ya inchi (.63 cm) baada ya inchi 8.5, ongeza saizi nyingine ya nusu. Gorofa yako inapaswa kuwa ya kutosha kiasi kwamba haibadiliki wakati unatembea, lakini huru kwa kutosha kwamba haikatwi upande.
Hatua ya 3. Chagua vifaa vya ubora kwa kujaa kwako
Ngozi, pamba, ngozi ya patent, na suede vyote ni vifaa vya hali nzuri ambavyo pia ni vizuri. Magorofa yaliyotengenezwa kutoka kwa nyenzo hizi huwa yanyoosha ili kufanana na umbo la miguu yako na inapaswa kuwa starehe zaidi.
Epuka kujaa kwa ballet iliyotengenezwa kutoka kwa aina yoyote ya nyenzo za plastiki - huwa zinaanguka na kuwa raha kidogo
Hatua ya 4. Jaribu kubadilika kwa kiatu
Gorofa nzuri, nzuri ya ballet inapaswa kuinama tu kutoka katikati ya kiatu hadi kwenye kidole cha mguu. Ikiwa unaweza kuinama kiatu chote, pamoja na kisigino, hawatakuwa na msaada wa kutosha kwa miguu yako.
Hatua ya 5. Angalia upana wa pekee
Pekee ya gorofa yako ya ballet ndio msaada wote kwa mguu wako utatoka. Unapochagua gorofa ya ballet, angalia ndani - pekee inapaswa kuwa pana kwa kutosha kwamba mguu wako wote unasaidiwa. Vinginevyo, mguu wako utakuwa na msaada wa nyenzo za pande za kiatu chako, ambazo zinaweza kusababisha maumivu ya mguu.
